家園共育：學(xué)會(huì)“抱住”孩子的情緒

當(dāng)孩子身上出現(xiàn)負(fù)面的、強(qiáng)烈的、難以平復(fù)的情緒時(shí)，我們?cè)趺磶椭慨?dāng)孩子的情緒勾起我們自己的很多情緒時(shí)，兩大團(tuán)情緒糾纏在一塊兒，變成亂麻，這時(shí)候又該怎么辦？

作為父母，我們都希望自己的孩子能成為受歡迎的人。從孩子很小的時(shí)候起，我們就教他要學(xué)會(huì)跟人分享，要大大方方，因?yàn)樾夤聿皇軞g迎。但“分享”真的是影響一個(gè)孩子受不受歡迎的根本原因嗎？

我們先來(lái)看看這樣的場(chǎng)景：

一個(gè)小孩拿著他自己都舍不得吃的糖果，想要去分享給小伙伴。小伙伴愛(ài)吃糖果，特別想吃，很親密地過(guò)來(lái)抱抱他，跟他一起玩兒，把自己的玩具也分享給他……這個(gè)孩子因此產(chǎn)生了好情緒。

另一個(gè)小孩手里也捧著他自己都舍不得吃的糖果，想要分享給伙伴?？墒腔锇閭儗?duì)糖果沒(méi)興趣，沒(méi)人理他……這個(gè)可憐的小人兒就會(huì)因此產(chǎn)生不好情緒。

這時(shí)，父母需要幫孩子調(diào)整情緒，在他失落、傷心的時(shí)候給他恰當(dāng)?shù)陌参?，讓他明白不是自己不好，也不是別人做錯(cuò)了事情。

如果父母能夠“抱住”孩子的強(qiáng)烈情緒，孩子的情緒就能夠得到調(diào)和、轉(zhuǎn)化，接下來(lái)孩子就有能力啟動(dòng)自己的反思。

在這個(gè)過(guò)程中，孩子逐漸能夠容納更為復(fù)雜的情緒，在和別人互動(dòng)的時(shí)候具有更多靈活性和包容性，情緒穩(wěn)定，能讓他想出更多的解決問(wèn)題的辦法。

這樣的孩子，我們還會(huì)擔(dān)心他不受歡迎？

那我們應(yīng)該怎么做？首先要明確的是：對(duì)待情緒需要兩步。第一步是“抱住”情緒，第二步才是轉(zhuǎn)化情緒。情緒是不能被消滅的，只能被轉(zhuǎn)化。

怎樣“抱住”情緒？

面對(duì)孩子這些所謂的負(fù)面情緒，我們不是想辦法來(lái)處理掉這個(gè)情緒，而是要把這個(gè)情緒抱住、抱起來(lái)。

仔細(xì)觀察一下，沒(méi)有一個(gè)孩子會(huì)喜歡自己情緒失控，每個(gè)孩子在情緒失控之后多多少少都會(huì)有一些不好意思。這個(gè)時(shí)候成人絕不能撒手不管。把孩子丟到一邊，讓他去自我平復(fù)，孩子會(huì)覺(jué)得非常無(wú)助。

你可以試著想象這樣一個(gè)畫(huà)面：

一個(gè)小杯子因?yàn)榛蝿?dòng)，里面的水震蕩得非常激烈，快要濺出來(lái)。這個(gè)時(shí)候把小杯子放進(jìn)一個(gè)大盆里，那小杯子里的水濺出來(lái)會(huì)被外面的大盆所容納；

而大盆不會(huì)因?yàn)樾”拥恼鹗幎鴵u擺不定。慢慢的，小杯子里的水也平穩(wěn)下來(lái)。

父母在孩子情緒失控的時(shí)候，首先要做的就是這樣一個(gè)“心理容器”，把孩子的情緒“抱住”“抱起來(lái)”，和他的情緒待一會(huì)兒，共同經(jīng)歷這個(gè)情緒，讓孩子能夠借助我們這個(gè)心理容器，平復(fù)自己的情緒。

怎么知道

我們有沒(méi)有抱住孩子的情緒呢？

有一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己太著急提建議、給解決辦法，而孩子不聽(tīng)你又很受不了的時(shí)候，那一定是沒(méi)有抱住孩子的情緒。

那為什么我們會(huì)抱不住孩子的情緒，不能為孩子提供一個(gè)高質(zhì)量的心理容器呢？因?yàn)槲覀冃r(shí)候也沒(méi)有被這樣對(duì)待過(guò)。當(dāng)我們還是個(gè)孩子的時(shí)候，我們的情緒沒(méi)有被爸媽這樣細(xì)細(xì)地觀察過(guò)，深情地抱住過(guò)。

但是抱怨父母，并不能提高我們抱住自己情緒的能力。我們可以通過(guò)一些練習(xí)來(lái)觀察自己的情緒，并且不著急把這些情緒消滅掉、解決掉，練習(xí)“抱住”這些情緒。

我們?yōu)樽约鹤鲞@些事情，觀察自己的情緒，是為了孕育和培養(yǎng)我們自己的內(nèi)在父母，自己照顧自己的情緒。當(dāng)我們能夠更好地照顧自己的情緒的時(shí)候，也就提高了我們作為孩子的心理容器的能力。

怎么練習(xí)抱持情緒呢？

第一種練習(xí)，盡可能多地收集用來(lái)表達(dá)情緒的詞語(yǔ)。

通過(guò)看書(shū)，特別是一些世界名著和古老的神話故事、傳說(shuō)，看電影。

比如迪斯尼的動(dòng)畫(huà)片、宮崎駿的動(dòng)畫(huà)片等等來(lái)收集表達(dá)情緒的詞語(yǔ)。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，你就不只會(huì)用那些模糊、復(fù)合的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)了。

比如，可能原來(lái)你會(huì)說(shuō)，“我不高興”，“我情緒不好”。那怎么個(gè)不高興法？這次的不高興和上次的不高興，有什么不一樣？沒(méi)有辦法再細(xì)分，總之就是不高興了。

當(dāng)你有足夠多的情緒詞語(yǔ)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的不高興有時(shí)是憤怒，有時(shí)是恐懼，有時(shí)是感到深深的羞愧，有時(shí)是覺(jué)得自己很孤獨(dú)……

這樣，在你的眼里，自己的情緒就不再是模糊一團(tuán)，而是能夠拆分的，能夠被更精準(zhǔn)地表達(dá)出來(lái)。這個(gè)時(shí)候，它對(duì)我們的影響力就不像原來(lái)那么大了，因?yàn)槲覀儗?duì)它更熟悉了。

這一招，同樣非常適用于幫孩子表達(dá)和管理自己的情緒。

第二種練習(xí)，在你有情緒的時(shí)候，試著觀察自己的身體感覺(jué)。

比如身體哪里疼了，哪里覺(jué)得脹悶，哪里緊張僵硬了，哪里熱了，哪在冷了？（wWw.277433.COm 正能量句子）

情緒和我們的身體感覺(jué)聯(lián)系非常緊密。相對(duì)于我們的語(yǔ)言文字，身體是更誠(chéng)實(shí)的。而語(yǔ)言很多時(shí)候是很主觀的，也會(huì)有假象。

比如有時(shí)我們被憤怒的情緒充滿了，但我們?nèi)匀粚?duì)自己說(shuō)“沒(méi)事兒”“沒(méi)關(guān)系”，但是晚上回家，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胃疼。

比如有時(shí)，我們被恐懼的情緒充滿了，但仍然咬著牙說(shuō)“我才不怕呢”，但你已經(jīng)兩腿無(wú)力，手腳冰涼了。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)了耐心地觀察自己的身體感覺(jué)的時(shí)候，就能找到更加細(xì)致的、觀察自己和孩子情緒的方法。

別問(wèn)我“觀察到情緒之后怎么辦呢？”或者“然后怎樣控制情緒呢？”

如果你試過(guò)耐心地看著你的情緒或者孩子的情緒，不逃避、不評(píng)判，只是抱持它、容納它、允許它，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是消解情緒的最快方法。

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家園共育：如何與處在情緒中的孩子對(duì)話，實(shí)用好文！

通常情況下，家長(zhǎng)們?nèi)狈ν硇牡膶?duì)話只會(huì)讓孩子的情緒更加糟糕，處在情緒里的孩子連正確的東西也不會(huì)聽(tīng)進(jìn)去。溝通之道，多半在聽(tīng)。聽(tīng)懂他們藏在情緒里的失望、壓力、擔(dān)憂，并表達(dá)對(duì)他們的理解，溝通的大門(mén)才有敞開(kāi)的可能。

對(duì)孩子的感受作出反應(yīng)

如何與處在情緒中的孩子溝通？核心是——針對(duì)孩子的感受作出反應(yīng)。

和孩子溝通要建立在尊重的基礎(chǔ)之上，另外，還要有技巧：

a）同時(shí)照顧孩子和父母的自尊；

b）要先說(shuō)出表示理解的話，然后再提出建議或意見(jiàn)。

埃里克，九歲，怒氣沖天地回到家里，他的班級(jí)本來(lái)打算去野餐，但是下雨了。他的父親決定用一種新的方法。以前他總是說(shuō)一些讓事情變得更糟的話：“天氣不好，哭是沒(méi)有用的。以后會(huì)有玩的時(shí)候。又不是我讓它下雨的，你為什么要沖我發(fā)火？”

于是他對(duì)埃里克說(shuō)：“你看上去很失望?！?/p>

埃里克：我當(dāng)然很失望了。

父親：你已經(jīng)準(zhǔn)備好了一切，該死的卻下雨了。

埃里克：是的，正是這樣。

這時(shí)，出現(xiàn)了短暫的沉默，然后埃里克說(shuō)：“哦，不過(guò)，可以以后出去玩?！?/p>

他的怒氣看起來(lái)消失了，在下午余下的時(shí)間里，他都很合作。通常，只要埃里克生氣地回家，一家人都會(huì)心煩，遲早他會(huì)激怒家中的每個(gè)成員，直到深夜他終于睡著了，家里才能重回寧?kù)o。

這個(gè)方法有什么特別之處呢？它在哪些地方產(chǎn)生了作用？

當(dāng)孩子處于強(qiáng)烈的情感中時(shí)，他們聽(tīng)不進(jìn)任何人的話。他們不會(huì)接受任何意見(jiàn)或安慰，也無(wú)法接受任何建設(shè)性的批評(píng)。他們希望我們能夠理解他們心里在想什么，希望我們明白在那個(gè)特別的時(shí)刻他們的心情。

而且，他們希望不用完全說(shuō)出自己的遭遇，我們也能夠理解他們。他們的情緒只會(huì)透露一點(diǎn)點(diǎn)，我們必須猜出剩下的部分。

如果一個(gè)孩子跟我們說(shuō)：“老師沖我嚷嚷?！蔽覀儾槐卦賳?wèn)更多細(xì)節(jié)，也無(wú)需說(shuō)：“你干了什么事讓老師這樣對(duì)你？如果老師沖你嚷嚷，那你一定做了什么。你做了什么？”我們甚至不必說(shuō)：“哦，我很抱歉。”我們需要向她表明，我們理解她的痛楚、她的尷尬和氣憤。

安妮塔，八歲，一天回家吃午飯時(shí)生氣地說(shuō)：“我不要回學(xué)校了?！?/p>

媽媽：你看上去很煩，能告訴我怎么了嗎？

安妮塔：老師把我的卷子撕了，我那么努力地答題，她居然只看了一眼就撕了。

媽媽：沒(méi)有得到你的允許嗎？怪不得你這么生氣呢！

安妮塔的媽媽沒(méi)有發(fā)表任何評(píng)論，也沒(méi)有提出任何疑問(wèn)。她知道，如果她想幫助女兒消除怒氣，就必須帶著理解和同情跟她說(shuō)話。

還有一個(gè)例子：九歲的杰弗里從學(xué)?；貋?lái)，看上去很不開(kāi)心，他抱怨說(shuō)：“老師讓我們的日子很難過(guò)?！?/p>

媽媽：你看上去很累。

杰弗里：兩個(gè)孩子在圖書(shū)館里吵鬧，她不知道是哪兩個(gè)，于是就罰我們所有的人站在大廳，幾乎站了一天。

媽媽：全班同學(xué)一天不上課，就那么靜靜地站在大廳里？怪不得你看上去那么累了。

杰弗里：但是我跟她說(shuō)了，我說(shuō)：“瓊斯小姐，我相信你能找到吵鬧的那兩個(gè)學(xué)生，所以你不用懲罰我們所有的人。

媽媽：天哪，一個(gè)九歲的孩子來(lái)幫助老師認(rèn)識(shí)到，因?yàn)樯贁?shù)人的行為不端而懲罰全班的人是不公平的！

杰弗里：我沒(méi)有幫上什么忙，不過(guò)至少她笑了，那是今天她頭一次笑。

媽媽：嗯，你沒(méi)有讓她改變主意，不過(guò)你確實(shí)改變了她的情緒。

通過(guò)聆聽(tīng)、尊重兒子的感覺(jué)，承認(rèn)他的想法，并且對(duì)他試圖解決問(wèn)題的努力表示贊賞，杰弗里的媽媽就這樣幫助兒子平息了怒氣。

我們要學(xué)會(huì)理解他們的感受

我們?cè)鯓又篮⒆拥男那槟兀课覀儜?yīng)該看著他們，聽(tīng)他們說(shuō)話，還可以利用自己的情感經(jīng)歷。我們知道孩子在人前感到羞愧時(shí)的感覺(jué)，我們要告訴孩子我們理解他們的感受。下面的任何表達(dá)都會(huì)起到作用：

“那一定非常尷尬?！?/p>

“那一定讓你很生氣?！?/p>

“那個(gè)時(shí)候你一定很恨老師?！?/p>

“那一定很傷你的心?！?/p>

“對(duì)你來(lái)說(shuō)真是糟糕的一天?！?/p>

但是，不幸的是，當(dāng)遇到孩子行為不當(dāng)時(shí)，家長(zhǎng)往往意識(shí)不到是因?yàn)椴话驳那榫w導(dǎo)致了那樣的行為。在糾正他們的行為前，一定要先處理他們的情緒問(wèn)題。

十二歲的本的媽媽講述道：“昨天我下班回到家，還沒(méi)來(lái)得及脫掉外衣，我的兒子，本，就從他的臥室里沖出來(lái)，開(kāi)始向我抱怨他的老師：‘她布置的家庭作業(yè)太多了，我一年也做不完，我怎么可能在明天早上之前寫(xiě)完這首詩(shī)呢？我還有上個(gè)星期的一篇短文沒(méi)有完成呢，她今天朝我高聲嚷嚷，她一定恨死我了！’

“我馬上失去冷靜，沖他喊道：‘我的老板和你的老師一樣可惡，但是你聽(tīng)到我抱怨了嗎？怪不得老師沖你喊，你從來(lái)不能按時(shí)完成家庭作業(yè)，你就是懶，不要再抱怨了，趕緊開(kāi)始做作業(yè)，不然你一定會(huì)不及格?！?/p>

“你發(fā)完火之后發(fā)生了什么？”我問(wèn)道。

“唔，我兒子怒氣沖沖地上樓去了自己的房間，鎖上門(mén)，不肯下來(lái)吃晚飯?！?/p>

“那么你感覺(jué)如何呢？”我問(wèn)。

“糟透了，整個(gè)晚上都被毀掉了，每個(gè)人都很煩躁，氣氛很壓抑，我覺(jué)得很內(nèi)疚，但是不知道該怎么辦?！?/p>

“你覺(jué)得你兒子會(huì)怎么想？”我又問(wèn)。

“可能很生我的氣吧，害怕老師，沮喪，無(wú)望，心煩，無(wú)法集中精神。我對(duì)他沒(méi)什么幫助，但是當(dāng)他抱怨而不愿意負(fù)責(zé)任時(shí)，我就受不了?！?/p>

本原本可以說(shuō)出他的感覺(jué)，而不是抱怨，那么這件不愉快的事就可以避免了。他可以這么說(shuō)：“媽媽，我害怕明天去學(xué)校，我必須完成一首詩(shī)和一篇短文，但是我很心煩，無(wú)法集中精神?！彼膵寢尶梢酝樗膬鹤樱姓J(rèn)他的困境，她可以帶著情緒地咕噥一聲，然后說(shuō)：“唔，你擔(dān)心明天早上之前寫(xiě)不完一首詩(shī)和一篇短文，怪不得你覺(jué)得著急呢?！?/p>

我們要知道自己的感受以及如何去感受

但是，不幸的是，不管是我們，還是孩子，都沒(méi)有養(yǎng)成向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)心扉的習(xí)慣，甚至我們常常不知道自己的感受以及如何去感受。

當(dāng)孩子遇到難題時(shí)，他們通常會(huì)生氣，然后把他們的窘迫遷怒于他人，而這常常激怒父母，然后父母就責(zé)怪孩子，說(shuō)一些事后會(huì)覺(jué)得后悔的話，可問(wèn)題還是沒(méi)有得到解決。

既然讓孩子說(shuō)出自己的感受很難，那么如果父母能夠?qū)W會(huì)傾聽(tīng)在他們憤怒的外表下所隱藏的擔(dān)心、失望和無(wú)助，將會(huì)有很大的幫助。

父母不要只針對(duì)孩子的行為作出反應(yīng)，而是要關(guān)注他們心煩意亂的情緒，幫助他們應(yīng)付難題。只有當(dāng)孩子的心情平靜時(shí)，他們才能正確地思考，才能做出正確的舉動(dòng)——在上面這個(gè)例子中，正確的舉動(dòng)就是集中精神，集中注意力，能夠聽(tīng)得進(jìn)別人的話。

“這樣想是不對(duì)的”這句話并不能平息孩子強(qiáng)烈的情緒，或者父母試圖說(shuō)服他們“沒(méi)有理由那么想”也是無(wú)用的。禁止并不能使強(qiáng)烈的情緒平息，但是如果聽(tīng)他們說(shuō)話的人接受他們的想法，并表示同情和理解，那么他們情緒的強(qiáng)烈程度就會(huì)減弱，身上銳利的尖刺就會(huì)消失。

這段話不僅適用于孩子，同樣也適用于成年人，下面摘錄一段父母討論小組的話，就正說(shuō)明了這樣的情況：

組長(zhǎng)：假設(shè)現(xiàn)在是一個(gè)早晨，一切事情都好像亂套了。電話鈴響了，孩子在哭，在你發(fā)現(xiàn)之前，面包也烤焦了，這時(shí)你的配偶看著烤面包機(jī)說(shuō)：“天哪！你什么時(shí)候才能學(xué)會(huì)烤面包？”你怎么回答？

A：我會(huì)把烤面包扔到他臉上！

B：我會(huì)說(shuō)：“你自己烤你那該死的面包吧！

C：我會(huì)很傷心，只有哭。

組長(zhǎng)：你配偶的話讓你對(duì)他或她怎么想？

父母：氣憤，憎恨，不滿。

組長(zhǎng)：你介不介意重新烤一爐面包？

A：除非我下點(diǎn)毒藥進(jìn)去！

組長(zhǎng)：你覺(jué)得你這一天會(huì)怎樣？

A：整天的心情都會(huì)被破壞了！

組長(zhǎng)：假設(shè)同樣的情形：面包烤焦了，但是你的配偶看著整件事情，然后說(shuō)：“哎呀，親愛(ài)的，對(duì)你來(lái)說(shuō)這真是一個(gè)倒霉的早晨：孩子，電話，現(xiàn)在又輪到面包?！?/p>

B：我會(huì)感覺(jué)很愉快。

C：我會(huì)很開(kāi)心，會(huì)擁抱他，親吻他。

組長(zhǎng)：為什么？孩子還是在哭啊，面包還是一樣烤焦了啊。

父母：那沒(méi)關(guān)系。

組長(zhǎng)：是什么原因讓你們感覺(jué)不同？

A：你沒(méi)有被批評(píng)，你會(huì)很感激。

組長(zhǎng)：你會(huì)有怎樣的一天呢？

C：開(kāi)心、歡快的一天。

組長(zhǎng)：現(xiàn)在給你們第三個(gè)場(chǎng)景：你們的配偶看到面包烤焦了，平靜地對(duì)你說(shuō)：“親愛(ài)的，讓我來(lái)向你展示一下如何烤面包吧?！?/p>

B：噢，不，那比第一個(gè)還糟糕，讓我覺(jué)得自己很蠢。

組長(zhǎng)：現(xiàn)在，讓我們看看對(duì)烤面包事件的三種不同處理方法如何應(yīng)用在我們和孩子的相處中。

A：我明白你的意思了。我總是對(duì)孩子說(shuō)：“你已經(jīng)長(zhǎng)大了，該懂得這個(gè)了，該懂得那個(gè)了?！边@一定讓我的孩子很生氣，而通常他也確實(shí)很生氣。

B：我總是對(duì)我的女兒說(shuō)：“讓我來(lái)做給你看，做這個(gè)做那個(gè)?！?/p>

C：我總是被批評(píng)，都習(xí)慣了，因此對(duì)我來(lái)說(shuō)也是很自然的事，而我說(shuō)的那些話正是當(dāng)我還是小孩子時(shí)我媽媽對(duì)我說(shuō)的話，我為此很恨她。我從來(lái)沒(méi)有做對(duì)過(guò)一件事，她總是讓我一遍遍地做。

組長(zhǎng)：現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)你自己對(duì)你的女兒說(shuō)同樣的話？

C：是的，我根本就不喜歡這樣說(shuō)，我那么說(shuō)時(shí)也討厭我自己。

組長(zhǎng)：現(xiàn)在我們看看從烤面包事件中能學(xué)到什么。當(dāng)我們對(duì)心愛(ài)的人有了不好的感覺(jué)時(shí)，如何才能幫助我們改變這種感覺(jué)呢？

B：有人能夠理解你。

C：不責(zé)怪你。

A：不用告訴你如何改進(jìn)。

這篇短文說(shuō)明了語(yǔ)言的力量，它能夠產(chǎn)生敵意，也能夠制造快樂(lè)。這個(gè)故事的寓意在于我們的反應(yīng)（語(yǔ)言或情緒）能夠?qū)ξ覀兊募彝夥债a(chǎn)生顯著不同的影響。

家園共育：父母要重視BB的“情緒”培養(yǎng)！

1、讓孩子坦然面對(duì)失敗

很多孩子在失敗后，情緒會(huì)顯得很低落。教孩子如何正確面對(duì)失敗，正視失敗的勇氣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。在和孩子做游戲的時(shí)候，家長(zhǎng)不妨故意輸?shù)魩状?，讓孩子看看自己是如何面?duì)輸贏的?？梢赃@樣說(shuō)，“雖然我輸了，但這個(gè)游戲還是非常有趣，也許下一次我能贏呢?！?讓孩子認(rèn)識(shí)到，所有的游戲都是有輸有贏的，只有這樣游戲才會(huì)有趣。

2、讓孩子懂得分享

小孩子往往不能忍受別人和自己分享每一樣自己喜歡的東西，這與自私不同，而是天性使然。父母必須正視孩子的這一特點(diǎn)，在別的小朋友來(lái)家里玩之前，幫孩子把最喜歡的幾樣玩具收起來(lái)。父母的做法告訴孩子，你尊重他所喜歡的東西，但分享也是游戲的一部分。同時(shí)告訴孩子，小朋友不會(huì)把寶寶的玩具帶回家。

如果您的小家伙為了玩具和小伙伴打起架來(lái)，您應(yīng)該立刻上前制止，然后告訴兩個(gè)孩子：你們要輪換著玩。這種說(shuō)法比“讓著弟弟”要好得多，因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，后一種說(shuō)法并不公平也難以接受。你需要扮演裁判的角色，以確保每隔一段時(shí)間兩個(gè)孩子便交換玩具。

4、事先打好“預(yù)防針”

被命令的感覺(jué)會(huì)讓孩子沮喪，因此家長(zhǎng)在某件事情將要發(fā)生之前應(yīng)該讓孩子知道接下來(lái)會(huì)出現(xiàn)哪些情況，這樣就能讓寶寶覺(jué)得掌握主動(dòng)權(quán)的是自己而不是爸爸媽媽。比如，“我們?cè)偻嫒位菥驮摶丶伊恕?，或者“吃完雪糕我們到外面去玩。?/p>

5、制定好規(guī)矩

當(dāng)孩子感到事情不在自己掌握的時(shí)候就容易大聲哭鬧、亂發(fā)脾氣。而規(guī)矩能給與他們必要的安全感。比如，當(dāng)和小伙伴正在進(jìn)行的某項(xiàng)游戲結(jié)束的時(shí)候，我們可以規(guī)定孩子與其他小朋友握握手；或在回家之前再讓他自由活動(dòng)一會(huì)兒等等。

6、讓孩子休息一會(huì)兒

完成一種活動(dòng)，準(zhǔn)備開(kāi)始另外一種活動(dòng)之前，父母可以帶著孩子找一個(gè)相對(duì)安靜的地方休息一會(huì)兒，平穩(wěn)一下心情。雖然這樣做有點(diǎn)耗費(fèi)時(shí)間，但可以有效避免孩子過(guò)于興奮。

7、經(jīng)常給予表?yè)P(yáng)

如果孩子能夠不哭不鬧乖乖地跟著父母從小朋友家或者游樂(lè)園離開(kāi)，我們就應(yīng)該不失時(shí)機(jī)地給予表?yè)P(yáng)。這樣可以讓孩子知道自己剛剛的表現(xiàn)是正確的。我們可以說(shuō)，“寶寶那么聽(tīng)話，真讓媽媽驕傲”，或者，“今天玩得真高興?。　毙『⒆佣枷矚g正面的評(píng)價(jià)，因此家長(zhǎng)對(duì)于正確行為的關(guān)注和鼓勵(lì)能激勵(lì)孩子將優(yōu)點(diǎn)保持下去。

家長(zhǎng)在孩子面前，一定要hold住壞情緒

我們總是在抱怨孩子不聽(tīng)話惹得我們心煩，因而我們總是會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣、甚至給他嚴(yán)厲的懲罰。其實(shí)，想讓孩子乖乖聽(tīng)話，作為家長(zhǎng)我們首先要控制好我們的情緒?！?/p>

很多家長(zhǎng)總是在抱怨孩子不聽(tīng)話經(jīng)常惹得爸媽心煩，所以很多爸爸媽媽總是會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣、甚至給他嚴(yán)厲的懲罰。其實(shí)，想讓孩子乖乖聽(tīng)話，爸爸媽媽首頁(yè)要作控制好自己的情緒。

怎樣在孩子面前控制好情緒？

消極情緒“傷感情”

有時(shí)候我們難免對(duì)屢教不改的孩子大動(dòng)肝火，有時(shí)候孩子吵鬧不已我們?nèi)滩蛔〗o他一點(diǎn)顏色瞧瞧。楊瀾在談子女教育時(shí)說(shuō)過(guò)，不要做情緒化的媽媽?；蛟S成人的世界有眾多不愉快的事情，你的寶寶是無(wú)辜的，他不是你的“出氣筒”，不要把你生活的不滿發(fā)泄在你孩子的身上。

愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯(cuò)歸咎在自己身上，而且會(huì)想：“爸媽不愛(ài)我了”。家長(zhǎng)時(shí)而蜜糖，時(shí)而棍棒，家長(zhǎng)的性情不定讓孩子長(zhǎng)期處于緊張的心理狀態(tài)，患得患失的安全感容易讓寶寶變得自卑、怯懦的人格。

六大方法控制消極情緒

孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣，其實(shí)這些激動(dòng)情緒都是由孩子引起的嗎？那為什么有時(shí)我們面對(duì)相同的情形或同一種孩子的行為，卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)將生氣歸咎于孩子的不懂事行為，但實(shí)際上是我們的內(nèi)心操縱了我們的情緒。小編教你6方法控制消極情緒，讓寶寶乖乖聽(tīng)話。

1、改變不合理觀念

寶寶犯錯(cuò)后還屢教不改，讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子，確實(shí)是很讓家長(zhǎng)們費(fèi)心。做情緒的主人，在這樣的情況下我們也可以通過(guò)改變我們?cè)瓉?lái)的觀點(diǎn)，讓自己更“舒心”一些。比如，我們可以跟自己說(shuō)孩子從不成熟走向成熟，犯錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，孩子出錯(cuò)、遇到問(wèn)題是一件很自然的事情，多次教導(dǎo)都不聽(tīng)，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對(duì)。

如果家長(zhǎng)能夠轉(zhuǎn)變一下自己固有的觀念，嘗試換個(gè)角度思考解決問(wèn)題的方法。當(dāng)父母采取了這樣一些較合理的觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，對(duì)孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應(yīng)，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關(guān)懷和支持，為孩子提供一個(gè)好的成長(zhǎng)環(huán)境。

2、試著調(diào)整你的聲調(diào)

聲調(diào)能夠傳達(dá)你的情緒和態(tài)度。生氣的時(shí)候我們總是會(huì)語(yǔ)速很快，音調(diào)上揚(yáng)尖銳，孩子在與你的對(duì)話中已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時(shí)帶動(dòng)孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺(jué)得你和孩子能夠靜心聽(tīng)你說(shuō)話嗎？

所以在生氣的時(shí)候，不妨先冷靜一下，在心里默數(shù)1,2,3讓自己平靜下來(lái)。把激動(dòng)的語(yǔ)速放慢一些，聲調(diào)平和一些，你開(kāi)放的姿態(tài)讓孩子感覺(jué)你是樂(lè)意溝通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你對(duì)話。

3、調(diào)節(jié)你的表情和肢體語(yǔ)言

如果生活和工作的壓力讓你感到疲倦和沮喪，你不妨面對(duì)鏡子微笑，或者做一些輕松的動(dòng)作。讓你的精神狀態(tài)好起來(lái)。如果在情緒低潮時(shí)要面對(duì)孩子的種種煩心事，眼看戰(zhàn)火就要一觸即發(fā)，那么就先暫時(shí)打住，或者暫時(shí)離開(kāi)談話的地方，倒杯水、上個(gè)廁所什么的。

你也可以試著轉(zhuǎn)換一下話題，想一些快樂(lè)的事情。比如回憶以前愉快的片斷等等，使自己暫時(shí)忘掉眼前不愉快的話題。停止對(duì)不愉快話題的思考，可以暫時(shí)避免產(chǎn)生憤怒、處罰孩子的不合理反應(yīng)。

4、放輕松

平時(shí)可以多做一些放松練習(xí)，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時(shí)候，這些練習(xí)說(shuō)不定就能派上用場(chǎng)。你可以在感到焦躁不安時(shí)，閉上眼睛，調(diào)整你的呼吸。你也可以通過(guò)一些肢體伸展動(dòng)作來(lái)放輕松緊張的身體。當(dāng)你感到憤怒，你可以在心里默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉(zhuǎn)移注意力，從而讓心情變得輕松一點(diǎn)。

5、給自己安靜獨(dú)處時(shí)間

平日生活壓力大，再加上照顧孩子的重?fù)?dān)，都總是會(huì)讓家長(zhǎng)們失去“平靜”的日子。正是因?yàn)槲覀儾坏貌幻鎸?duì)生活，因而我們更需要在繁忙的日子，找到安靜獨(dú)處的時(shí)間和空間。

給自己留出一段時(shí)間，獨(dú)自安靜地做些事，告訴家里人不要打擾自己。你可以閱讀，聽(tīng)音樂(lè)，或者看電影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教養(yǎng)孩子的方式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些獨(dú)處的休息時(shí)間，其實(shí)是讓你重拾好心情的休整之旅。

6、幽默

遇到挫折、沮喪的事情時(shí)，努力換個(gè)角度，用夸張的方式來(lái)想這件事情，開(kāi)開(kāi)自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片，貼在隨時(shí)可以見(jiàn)到的地方，心情不好的時(shí)候看一看，或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來(lái)。

你的幽默，除了能夠讓你自己心情更好，其實(shí)還能把一種坦然、放松的處世態(tài)度傳達(dá)給孩子，對(duì)他的成長(zhǎng)是一種積極影響。幽默的說(shuō)話方式和生活態(tài)度，會(huì)讓孩子更樂(lè)于和你溝通交流，你們的親子關(guān)系會(huì)變得更親密哦！

家園共育：發(fā)脾氣生悶氣，如何繞過(guò)情緒走進(jìn)孩子內(nèi)心？

你能識(shí)破孩子的“偽裝情緒”嗎？

我們都有種直覺(jué)， 一個(gè)人的真實(shí)情感和他所表現(xiàn)出來(lái)的情感之間是有差異的。孩子也會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己展現(xiàn)出某種特殊的情緒時(shí)， 就會(huì)得到想要的回應(yīng)， 所以當(dāng)他們想要得到某種回應(yīng)時(shí)， 就會(huì)表現(xiàn)出特定的情緒， 因?yàn)槊课桓改付紩?huì)對(duì)特定的情緒有所偏好， 孩子就學(xué)會(huì)了“最有可能成功” 的情緒。

孩子們會(huì)通過(guò)這種方式來(lái)偽裝真實(shí)的情感， 比如：

憤怒會(huì)偽裝成發(fā)脾氣

悲傷會(huì)偽裝成生悶氣

恐懼會(huì)偽裝成害羞

這三種偽裝是父母面對(duì)的主要挑戰(zhàn)， 下面就來(lái)看看如何應(yīng)對(duì)。

如何戰(zhàn)勝亂發(fā)脾氣？

發(fā)脾氣是不知不覺(jué)學(xué)會(huì)的。一個(gè)18個(gè)月到兩歲大的嬰兒會(huì)常常學(xué)習(xí)如何處理挫折、等待以及被拒絕。他們第一次發(fā)脾氣的時(shí)候， 自己也被憤怒主宰， 表現(xiàn)出你和他自己都沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的行為失控。有時(shí)候脾氣會(huì)突然爆發(fā)， 甚至連孩子自己也被嚇到了！ “ 怎么了？” 他們會(huì)大哭， 需要安慰。隨后， 再大一點(diǎn)的兒童就慢慢知道自己在做什么了， 他們也能夠控制發(fā)脾氣?！?看看， 我先扯開(kāi)嗓子大叫， 然后在地上撒潑， 滾來(lái)滾去。就是這樣?！?/p> 為什么想這樣做呢？ 部分原因是釋放內(nèi)心累積的挫折感。但多數(shù)時(shí)候是想要影響大人！ 大人們會(huì)覺(jué)得尷尬、害怕、緊張， 有時(shí)候他們就會(huì)對(duì)孩子屈服！ 因此孩子發(fā)脾氣的習(xí)慣就會(huì)變得根深蒂固。

這里有一些解決方法：

1、不要有求必應(yīng)。最關(guān)鍵的一步就是家長(zhǎng)要下定決心。不要孩子一發(fā)脾氣， 想要什么就給什么。你過(guò)去可能是這樣（為了圖清凈）， 但是今后不要這么做了。

2、付諸實(shí)踐。當(dāng)孩子亂發(fā)脾氣的時(shí)候， 做你應(yīng)該做的事情。有的家長(zhǎng)會(huì)走開(kāi)， 忽略孩子（我們可能發(fā)現(xiàn)很難做到這點(diǎn)）。有的家長(zhǎng)會(huì)抓住他們， 把他們帶到房間或者車(chē)?yán)?。你可以視情況而定。更重要的是預(yù)防孩子發(fā)脾氣， 這就是接下來(lái)該講的。

3、趁熱打鐵。當(dāng)孩子發(fā)完脾氣， 不要讓這件事情就這樣過(guò)去了。要讓孩子知道下次不可以再用這樣的方式表達(dá)憤怒。當(dāng)你和孩子都平靜下來(lái)后， 就是教育孩子的最佳時(shí)機(jī)。讓孩子待在自己的房間， 或者靠墻站著， 或者等你們從超市回到家后再處理。讓孩子道歉， 說(shuō)出他們發(fā)脾氣的原因以及下次會(huì)怎么做。如果他們下次還犯同樣的錯(cuò)誤， 你可以給他們一些實(shí)際的懲罰， 比如拿走玩具、當(dāng)天不準(zhǔn)看電視等。

4、防患于未然。亂發(fā)脾氣經(jīng)常意味著家長(zhǎng)和孩子在生活中都承受了太多的壓力。如果你想讓生活變得輕松些， 就要找出在什么樣的情況下， 你和孩子都很懊惱。然后盡量避免這些情況的出現(xiàn)。你能夠把孩子安排好以后再去購(gòu)物嗎？ 或者訓(xùn)練孩子在較短的行程中， 習(xí)慣和你在一起卻不需要你把精力都放在他身上。有時(shí)候如果你知道自己很忙， 不如提前安排一些事情給孩子做， 或者讓其他人幫忙照看一兩個(gè)小時(shí)。

所以， 總結(jié)一下家長(zhǎng)最常遇到的難題。永遠(yuǎn)不要讓孩子通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)滿足需求。如果孩子開(kāi)始發(fā)脾氣， 可以選擇忽略他們或者根據(jù)情況的需要安全地制止孩子。隨后， 當(dāng)他們發(fā)完脾氣后， 讓他們體驗(yàn)發(fā)脾氣的后果。是時(shí)候讓他們知道， 下次如果想得到什么東西的時(shí)候應(yīng)該用什么方式。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)小孩子想要發(fā)脾氣的時(shí)候， 就趕快預(yù)防。最后， 避免出現(xiàn)讓你和孩子都非常難受的情況出現(xiàn)。發(fā)脾氣完全沒(méi)必要成為孩子童年的一部分， 大部分孩子都會(huì)嘗試發(fā)脾氣， 但是如果家長(zhǎng)處理得當(dāng)， 這個(gè)階段很快就會(huì)過(guò)去.

如何讓孩子不再生悶氣？

就跟演戲一樣！ 孩子們坐在客廳中間， 讓你不得不注意他們。他們會(huì)毫不保留地表達(dá)自己的憤怒， 夸張的表現(xiàn)， 唉聲嘆氣。他們的表情都可以得奧斯卡特效獎(jiǎng)了。你不能忽略他們， 所以你會(huì)問(wèn)“ 怎么了？” 他們肯定會(huì)回答你“沒(méi)事”。這僅僅是第一回合！

生悶氣的目的是想讓你極力表現(xiàn)出你的關(guān)心。你會(huì)通過(guò)不斷的詢問(wèn)和猜測(cè)來(lái)表達(dá)關(guān)系， “餓了嗎？” “別人跟你說(shuō)了什么嗎？” “在學(xué)校里還順利嗎？” “不舒服嗎？” “不， 嗯， 嗯……”。

最后， 他們會(huì)接受你的一些方式， 但是他們也沒(méi)有真正開(kāi)心起來(lái)， 只是不言語(yǔ)， 默默療愈內(nèi)心的傷口， 直到下次爆發(fā)！ 這樣你會(huì)懷疑自己是不是一個(gè)合格的父母。

孩子的目的達(dá)到了！ 他們悶悶不樂(lè)的目的就是想讓父母感到愧疚， 孩子們已經(jīng)學(xué)會(huì)利用這種愧疚感了。也許當(dāng)孩子還是一個(gè)嬰兒的時(shí)候， 你半夜起來(lái)暈暈乎乎， 把干凈的紙尿褲換成了臟的！ 或者你不小心讓尿布的別針扎到了他們， 這些事情過(guò)后讓家長(zhǎng)感到很大的壓力。不論你感到有多愧疚， 事情已經(jīng)過(guò)去了就忘了吧， 愧疚并不會(huì)給你們帶來(lái)什么幫助。

如果孩子一生悶氣， 你就給他們關(guān)注和愛(ài)， 他們就會(huì)總結(jié)出， 如果不幸的時(shí)候就會(huì)得到關(guān)愛(ài)。如果你想要得到關(guān)愛(ài)， 就要讓自己表現(xiàn)得很崩潰， 態(tài)度消極， 這樣別人就會(huì)注意到你。問(wèn)題在于這種態(tài)度慢慢會(huì)變成一種生活方式， 一輩子都變得悶悶不樂(lè)！

我遇到過(guò)很多小孩和成年人都顯得悶悶不樂(lè)。以前我會(huì)很努力想讓他們開(kāi)心起來(lái)。我是個(gè)“老好人” （ 雖然我內(nèi)心里越來(lái)越厭煩和憤怒）。現(xiàn)在我會(huì)使用一種更有效的方法。如果一個(gè)孩子在我面前表現(xiàn)得悶悶不樂(lè)，我就會(huì)讓他知道“我很關(guān)心你， 也想要幫你， 你想一想你真正需要什么，我會(huì)在廚房里等你”。然后我就離開(kāi)他們。通常他們會(huì)過(guò)來(lái)直接表達(dá)他們的需求， 我也很樂(lè)意提供幫助。如果沒(méi)人理你， 生悶氣就變得很無(wú)趣。