耐力訓練教學計劃

最新耐力訓練教學計劃實用5篇。

時間一下子就要到新學期開學了，老師們可以開始制定新學期的工作計劃了。教學計劃的制定對于提高課堂教學效果非常重要。下面讓我們一起深入探討一個非常有趣的話題——"耐力訓練教學計劃"，繼續(xù)閱讀下文以了解更多相關(guān)信息！

耐力訓練教學計劃 篇1

耐力訓練教學計劃

一、介紹

耐力是指身體在長時間內(nèi)以較高的強度進行體力活動的能力。在現(xiàn)代社會中，人們的生活越來越快節(jié)奏，快節(jié)奏的生活方式使得大眾很難堅持進行長時間的持久性體力活動，更不用說是冥想、瑜伽等長時間身體乃至精神的訓練了。因此，切實提高耐力訓練的教學與訓練方法是非常重要的。

二、教學目標

1.了解耐力訓練的概念，清楚掌握其訓練方法及作用；

2.學會運用不同的耐力訓練方式，提高個人的耐力水平；

3.掌握一些補給物品的常識及其對耐力訓練的影響。

三、教學內(nèi)容

1.耐力訓練的概念及方法：

耐力訓練包括有氧運動（例如：慢跑、游泳等）、高效間歇訓練等多種方式，其中慢跑是比較常見的方式之一。在運動的過程中，需要注意呼吸的方法與有效配合，這是訓練時提高耐力所必需的。

2.耐力訓練的益處：

耐力訓練有效提高身體的心、肺、肌肉及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以延緩衰老、降低患病率、預防疾病、改善身體素質(zhì)。

3.不同方式的耐力訓練方法：

（1）慢跑：選擇運動場地，按照自己的身體狀況逐步逐次進行；注意呼吸，調(diào)整心跳區(qū)間。

（2）游泳：游泳涉及身體各個部位的訓練，適宜運動者選擇難度適中的水平進行。

（3）高效間歇訓練：間歇訓練是一種比較新的訓練方法，該訓練方法的本質(zhì)上是要求身體長時間地進行低強度的訓練，達到增長肌肉與耐力的效果。

4.增強耐力的補給品及方法：

飲食是增強耐力的一步重要組成部分。某些高蛋白質(zhì)、低脂肪的食品，例如魚、雞肉等有助于增強身體的耐力。在訓練期間，飲水是必不可少的步驟之一，可以補充身體用水，對于緩解人體疲勞具有一定的效果。

四、教學步驟

1.前期準備：

先行介紹耐力的概念及重要性；為學習者提供了解耐力訓練方法及其作用的渠道；在體驗了耐力訓練的初步效果后再進一步指導學習者正確的訓練方法；簡要介紹主要的補給物品及其對增強耐力的作用。

2.教學過程：

（1）讓學習者有清晰的運動計劃，選擇適合自己的方式地進行體能訓練。

（2）指導學習者學會正確的呼吸、運動姿勢等相關(guān)的技巧應(yīng)用。

（3）對不同場合下的訓練計劃進行講解，例如，對于訓練比賽，需要訓練者采取一些特殊的訓練方法和策略。

（4）介紹營養(yǎng)補給的作用：訓練期間的飲食習慣、飲水方法等，有助于減緩疲勞程度，以達到更好的訓練效果。

3.后期小結(jié)：

（1）講解如何評估訓練成效；

（2）重申耐力訓練的意義和價值；

（3）鼓勵學習者獨立進行有意義的持久性訓練；

五、總結(jié)

通過本教學計劃，學生可以全面地了解到耐力訓練的相關(guān)知識，學會不同方式進行耐力訓練，增強自身的耐力水平，掌握耐力訓練的相關(guān)技巧，可以幫助學生提高身體素質(zhì)，在整個訓練過程中注重飲食與補給品的作用。

作為耐力訓練的教練，教育者應(yīng)該對于不同群體的身體特征、運動能力的差異有一定了解，確定合適的訓練目標，為個人化訓練提供幫助，指導學習者正確完成訓練流程，以確保訓練效果。

耐力訓練教學計劃 篇2

耐力訓練教學計劃

為了建立一個健康的身體及提高個人素質(zhì)，耐力訓練是不可或缺的。耐力包括心肺耐力和肌肉耐力，是指身體在長時間高強度的運動下所能承受的程度。在耐力訓練中，可以使得身體的心率、呼吸、血壓等生理指標得到很好的調(diào)節(jié)，提高身體的代謝、增強心臟、肺部、肌肉的功能。

1. 目標學生

初中生及以上年齡段的學生，希望提高自身的健康素質(zhì)以及身體耐力的訓練。

2. 基本原則

（1）個別差異原則：不同的人有不同的生理條件和習慣，應(yīng)根據(jù)個體情況進行耐力訓練。

（2）規(guī)律性原則：耐力訓練需要具有一定的規(guī)律性和連續(xù)性，不能間斷。

（3）適度性原則：訓練強度以適量為宜，不能過度超負荷。

3. 訓練項目

訓練包括步行、慢跑、游泳等有氧運動項目，同時也包括無氧運動項目。

（1）步行：可以配合日常生活進行步行鍛煉，每天約30分鐘，步伐以中等程度為宜。

（2）慢跑：慢跑是非常好的耐力訓練項目，適合初步接觸持久訓練的人，間歇訓練20-30分鐘即可。

（3）游泳：游泳是非常好的全身性耐力訓練方式，每次可以進行30-45分鐘。

（4）舉重：舉重是無氧訓練中非常常見的項目，可以訓練手臂肌肉及增加力量，但需要逐漸加重逐漸減少休息時間。

4. 訓練方法

為了獲得較好的訓練效果，我們一般采用間歇訓練和連續(xù)訓練相結(jié)合的方式。

（1）間歇訓練：采用較短的時間間歇來恢復體力，常用在慢跑運動中，比如：慢跑3分鐘，快走1分鐘，如此循環(huán)交替。

（2）連續(xù)訓練：采用相對恒定的運動強度，以一定的速度和時間進行持續(xù)性運動，比如：游泳、步行、長跑。

5. 訓練周期

初期訓練周期為2-3周。采用漸進式遞增來提高訓練量，逐步增加訓練強度。在2-3周后，適當降低訓練量和強度，進行1周左右的減載期，使身體得以恢復，為下一階段的訓練做好準備。

6. 安全措施

在訓練過程中，必須保證安全，應(yīng)該注意以下幾點：

（1）進行充分的熱身，避免拉傷；

（2）訓練階段不宜進行負重訓練；

（3）飲食要合理，保證能量的供給；

（4）遇到身體不適時要及時停止訓練，并聯(lián)系醫(yī)生進行檢查。

綜上所述，耐力訓練是非常有益的，適當?shù)剡M行耐力訓練可以提高身體的健康素質(zhì)和抵抗力，并且能夠增強人體的心肺功能和肌肉力量，但是需要注意安全和適度，短暫的損失最終會收獲增長。

耐力訓練教學計劃 篇3

耐力訓練是一種能夠幫助人們提高身體素質(zhì)、增強體能、增強抵抗力、提升心理素質(zhì)的訓練方式。而良好的耐力訓練計劃不僅能夠有效地提高身體素質(zhì)，還能幫助人們產(chǎn)生更好的訓練效果。下面，將介紹一個健康、科學的耐力訓練教學計劃。

一、訓練目標

耐力訓練是為了提高身體素質(zhì)、增強體能、增強抵抗力、提升心理素質(zhì)所進行的一種訓練方式。因此，耐力訓練的目標也就是提高身體素質(zhì)，增加體能，增強免疫力，進而提高身體機能。在訓練中，還需要因人而異地制定相應(yīng)的目標，綜合因素如性別、年齡、訓練時間和健康狀況等進行考慮。例如，對于重新開始耐力訓練的人，訓練目標應(yīng)該是漸進式的，以適應(yīng)其身體狀況。

二、訓練計劃

1、訓練周期

訓練周期應(yīng)該根據(jù)個人身體情況而定，一般說來，適合的訓練周期為12周左右。訓練周期應(yīng)該包括從低強度到中強度再到高強度的階段性訓練過程。

2、強度與體積

在訓練期間，訓練的強度和體積是非常重要的。一般來說，最佳的訓練強度應(yīng)該在最大心率的60%-75%之間。而訓練的體積則應(yīng)該根據(jù)個人身體狀況進行適當?shù)姆峙洹？梢圆捎迷隽坑柧殻疵恐苤鸩皆黾佑柧殢姸群腕w積，以適應(yīng)身體的負荷和訓練的需要。

3、訓練種類

耐力訓練的種類可以包括長跑、游泳、騎自行車等不同的運動項目。訓練的種類應(yīng)該根據(jù)個人身體狀況、運動偏好、訓練方便性等因素進行選擇。另外，在訓練期間，也可以采用不同種類的訓練相互結(jié)合的方式，以增強訓練效果。

4、康復訓練

在長時間的訓練過程中，可能會面臨一些因身體疲勞、過度訓練等原因?qū)е碌纳眢w不適。因此，在訓練過程中，應(yīng)當充分進行康復性訓練，以減輕身體的疲勞和訓練的壓力。

三、訓練前的準備

在進行任何類型的運動訓練前，都要進行適當?shù)臏蕚?。在耐力訓練中，需要注意以下一些準備事項?/p>

1、身體檢查

在開始訓練前，應(yīng)進行身體檢查，以了解自己的身體狀況。一旦發(fā)現(xiàn)身體存在健康問題，應(yīng)立即停止訓練，并按醫(yī)生的指示進行治療。

2、選擇正確的裝備

在進行耐力訓練前，也需要選擇正確的裝備，如正確的運動鞋、合適的衣服和其他必要的器材。選擇正確的裝備可以幫助您更好地完成訓練任務(wù)。

3、飲食

在訓練前的飲食可以保證身體有足夠的能量進行訓練。一般來說，應(yīng)該在訓練前2-4小時吃一些低脂肪、高碳水化合物、易消化的食物。

四、注意事項

在進行耐力訓練時，還需要注意以下一些事項：

1、不要過度訓練

過度訓練可能會導致身體疲勞、身體疼痛和過度負荷。如果您感到疲勞或不適，應(yīng)立即停止訓練，并休息數(shù)天進行康復性訓練。

2、避免受到外界影響

在訓練中，應(yīng)盡量避免受到外界的干擾，如音樂、手機等等，可以影響我們的注意力和專注力。

3、不要忽視康復性訓練

康復性訓練可以幫助我們恢復身體的力量，減輕疲勞的程度，重點是保證身體狀態(tài)的持續(xù)穩(wěn)定。

5、保持平衡的飲食

在進行耐力訓練過程中，保持平衡的飲食是非常重要的。身體需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來保持身體機能的穩(wěn)定和提高身體素質(zhì)。

以上是一個良好的耐力訓練教學計劃。如果您想要提高身體素質(zhì)、增加體能、增強免疫力、提升心理素質(zhì)，不妨嘗試一下這個訓練計劃來幫助你更好地鍛煉身體吧！

耐力訓練教學計劃 篇4

耐力訓練教學計劃是一項非常重要的計劃，其主要目的是提高人們的身體耐力，讓人們更加健康、強壯。耐力訓練是一種全身性的運動，可以讓人的心肺功能、肌肉耐力和身體機能得到很好的提升，有效地預防各種慢性疾病。接下來，我將為大家介紹一個耐力訓練教學計劃，以幫助大家更有效地進行耐力訓練。

首先，我們需要了解什么是耐力訓練。耐力訓練是一種長期、持續(xù)、重復和高強度的訓練，可以增強心肺功能和肌肉耐力。常見的耐力訓練包括慢跑、游泳、跳繩、拉伸等，這些訓練都可以提高人的身體耐力，從而更好地保持身體健康。

接下來，我們將講述如何進行耐力訓練教學計劃：

（1）目標制定

在進行耐力訓練之前，我們需要根據(jù)自己的身體狀況和訓練目的，制定合適的訓練目標。例如，如果你想要提高身體耐力，你可以選擇慢跑或游泳進行訓練；如果你想要增強肌肉耐力，你可以選擇拉伸、跳繩等訓練項目。訓練目標必須要明確，這樣才能更有效地進行耐力訓練。

（2）訓練計劃

根據(jù)自己的訓練目標，制定一份合適的訓練計劃。耐力訓練需要長期、持續(xù)的訓練，最好能夠每周進行3-5次，每次訓練的時間不少于30分鐘。訓練強度逐漸增加，不斷提高訓練難度和時間。在訓練中，我們需要注意適當休息和補充能量。

（3）訓練預熱

在進行耐力訓練前必須進行適當?shù)念A熱。預熱有助于減少身體受傷的風險，提高身體的柔韌性和血液循環(huán)。預熱可包括站立的舞蹈式動作、伸展運動等。

（4）訓練過程

訓練過程需要保證每次都有一個明確的目標，難度逐漸增加。在訓練過程中，注意保持身體姿勢正確，呼吸深呼吸慢，注意身體的疲勞感，隨時停止訓練。

（5）訓練小結(jié)

在訓練結(jié)束后，適當進行放松和伸展運動，促進肌肉恢復和血液循環(huán)。同時，對訓練進行小結(jié)，記錄訓練量和感受，以便進行下一次的訓練。

總之，這是一個非?；A(chǔ)的耐力訓練教學計劃，希望大家可以根據(jù)自身情況進行調(diào)整和安排，從而達到更好的訓練效果。耐力訓練是一項非常有益身體健康的運動，堅持進行耐力訓練，可以讓我們更加健康、充滿活力。

耐力訓練教學計劃 篇5

耐力訓練教學計劃

隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活，越來越多的人開始重視身體健康，特別是鍛煉身體的意識日益增強。久坐不動引發(fā)的身體不適和疾病，使得人們尋求健身鍛煉之道。而耐力訓練被廣泛應(yīng)用于健身鍛煉中，因其背后蘊含的豐富的健康價值，備受推崇。

耐力訓練是指在規(guī)定的時間和強度下，以無氧或者有氧的方式，進行持續(xù)、頻繁的運動運動，從而提高心肺功能和耐久力的一種鍛煉方式。其訓練方法有多樣性，如慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車等，這些訓練可以分別或結(jié)合使用來達到鍛煉身體、提高耐力的目的。

在耐力訓練時，一定要注意合理的訓練計劃和飲食安排。下面給出一份耐力訓練教學計劃，幫助大家有效地進行耐力訓練：

計劃目標：在4周的時間內(nèi)，提高跑步的耐力能力，達到每次能夠連續(xù)跑步30分鐘的目標。

第一周：以快步行走5-10分鐘為熱身，接下來慢跑1分鐘、快走1分鐘交替進行，循環(huán)5-6次；最后以緩步走5-10分鐘為放松。

第二周：熱身為快步行走5-10分鐘，接下來慢跑2分鐘、快走1分鐘交替進行，循環(huán)5-6次；最后以緩步走5-10分鐘為放松。

第三周：熱身為快步行走5-10分鐘，接下來慢跑3分鐘、快走1分鐘交替進行，循環(huán)5-6次；最后以緩步走5-10分鐘為放松。

第四周：熱身為快步行走5-10分鐘，接下來慢跑4分鐘、快走1分鐘交替進行，循環(huán)5-6次；最后以緩步走5-10分鐘為放松。

每周跑步訓練時間為3次，每次間隔1-2天，每次訓練持續(xù)20-30分鐘，也可以根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果慢跑無法堅持整個周期，可以先跑1、2分鐘，然后快走1分鐘，逐步增加慢跑時間。在訓練之前，需要對飲食進行調(diào)整，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的攝入量，并注意水分補充。

除了以上的訓練計劃外，建議每周在自由活動時間內(nèi)進行一次有氧健身操或者運動器材的鍛煉，如健身房器械、室內(nèi)自行車等，以增強鍛煉的多樣性和趣味感。

總之，耐力訓練是一項基礎(chǔ)的健身鍛煉方式，在適當?shù)挠柧毞绞胶秃侠淼娘嬍嘲才畔拢梢宰屛覀兩眢w更為健康、更有活力。加入耐力訓練的隊伍吧，為自己的身體健康保駕護航！

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耐力訓練教學計劃(分享七篇)

欄目小編在閱讀中深刻體會到“耐力訓練教學計劃”是一篇了不起的文章。馬上就要邁入新的一學期了，教師們是時候制定一個教學計劃了。寫好教學計劃，才可以防止打亂進度，明確課程目標。感謝您使用我們的網(wǎng)站我們希望能夠帶給您有價值的內(nèi)容！

耐力訓練教學計劃 篇1

耐力訓練教學計劃是一項非常重要的計劃，其主要目的是提高人們的身體耐力，讓人們更加健康、強壯。耐力訓練是一種全身性的運動，可以讓人的心肺功能、肌肉耐力和身體機能得到很好的提升，有效地預防各種慢性疾病。接下來，我將為大家介紹一個耐力訓練教學計劃，以幫助大家更有效地進行耐力訓練。

首先，我們需要了解什么是耐力訓練。耐力訓練是一種長期、持續(xù)、重復和高強度的訓練，可以增強心肺功能和肌肉耐力。常見的耐力訓練包括慢跑、游泳、跳繩、拉伸等，這些訓練都可以提高人的身體耐力，從而更好地保持身體健康。

接下來，我們將講述如何進行耐力訓練教學計劃：

（1）目標制定

在進行耐力訓練之前，我們需要根據(jù)自己的身體狀況和訓練目的，制定合適的訓練目標。例如，如果你想要提高身體耐力，你可以選擇慢跑或游泳進行訓練；如果你想要增強肌肉耐力，你可以選擇拉伸、跳繩等訓練項目。訓練目標必須要明確，這樣才能更有效地進行耐力訓練。

（2）訓練計劃

根據(jù)自己的訓練目標，制定一份合適的訓練計劃。耐力訓練需要長期、持續(xù)的訓練，最好能夠每周進行3-5次，每次訓練的時間不少于30分鐘。訓練強度逐漸增加，不斷提高訓練難度和時間。在訓練中，我們需要注意適當休息和補充能量。

（3）訓練預熱

在進行耐力訓練前必須進行適當?shù)念A熱。預熱有助于減少身體受傷的風險，提高身體的柔韌性和血液循環(huán)。預熱可包括站立的舞蹈式動作、伸展運動等。

（4）訓練過程

訓練過程需要保證每次都有一個明確的目標，難度逐漸增加。在訓練過程中，注意保持身體姿勢正確，呼吸深呼吸慢，注意身體的疲勞感，隨時停止訓練。

（5）訓練小結(jié)

在訓練結(jié)束后，適當進行放松和伸展運動，促進肌肉恢復和血液循環(huán)。同時，對訓練進行小結(jié)，記錄訓練量和感受，以便進行下一次的訓練。

總之，這是一個非?；A(chǔ)的耐力訓練教學計劃，希望大家可以根據(jù)自身情況進行調(diào)整和安排，從而達到更好的訓練效果。耐力訓練是一項非常有益身體健康的運動，堅持進行耐力訓練，可以讓我們更加健康、充滿活力。

耐力訓練教學計劃 篇2

耐力訓練教學計劃

引言

在現(xiàn)代社會，越來越多的人開始重視健康和鍛煉。對于運動員和健身愛好者來說，耐力訓練是非常重要的一部分。耐力訓練可以增強肌肉力量，增強心肺耐力，提高身體機能，預防疾病等等。因此，本文將介紹一份耐力訓練的教學計劃，以幫助學生在循序漸進的訓練過程中提高身體的耐力和體能水平。該計劃將分為以下五個部分：目標和資源，訓練計劃，培訓重點，訓練方法和注意事項。

一、目標和資源

1. 目標：

本計劃的目標是幫助學生提高身體的耐力和體能水平。通過不同的訓練方法和循序漸進的訓練計劃，學生可以增加肌肉力量和心肺耐力，提高身體機能，預防疾病。此外，我們還將通過各種訓練方法，如有氧運動，間歇性訓練等，來挑戰(zhàn)學生的身體水平，激發(fā)他們的熱情和動力。

2. 資源：

本計劃需要的資源包括：運動設(shè)施和器材，如健身房、教練機、跑步機、啞鈴等，在訓練過程中需要用到的工具和文本材料，如心率計、計時器、訓練指南等。

二、訓練計劃

本計劃將分為三個階段：初級、中級和高級。每個階段將包括不同的訓練周期和訓練方法，以確保學生在訓練過程中循序漸進地提高。

1. 初級階段：

1）訓練周期：2-3周

2）訓練方法：

·熱身：每次訓練前，進行5-10分鐘的輕微運動

·有氧運動：每周進行3-4次，每次15-20分鐘。如慢跑、跳繩、橢圓機等。

·力量訓練：每周進行2-3次。每次15-20分鐘。如卷腹、深蹲、俯臥撐等。

2. 中級階段：

1）訓練周期：4-5周

2）訓練方法：

·熱身：每次訓練前，進行5-10分鐘的輕微運動

·有氧運動：每周進行3-4次，每次25-30分鐘。如慢跑、跳繩、橢圓機等。

·力量訓練：每周進行2-3次。每次20-25分鐘。如嘯叮鈴、深蹲、俯臥撐等。

·間歇性訓練：每周進行1-2次。每次20-30分鐘。如爬山、高強度有氧運動。

3. 高級階段：

1）訓練周期：6-8周

2）訓練方法：

·熱身：每次訓練前，進行5-10分鐘的輕微運動

·有氧運動：每周進行3-4次，每次30-40分鐘。如慢跑、跳繩、橢圓機等。

·力量訓練：每周進行2-3次。每次25-30分鐘。如啞鈴訓練、肌肉訓練等。

·間歇性訓練：每周進行1-2次。每次25-30分鐘。如飛輪、高強度有氧運動等。

三、培訓重點

1. 身體健康：在訓練前，必須經(jīng)過體檢，了解身體狀況，確定可進行的訓練計劃。

2. 逐步增強：在訓練過程中，應(yīng)逐步增加負荷。不要過度訓練，以免造成身體傷害。

3. 注意飲食：要注意合理飲食，確保攝入充足的營養(yǎng)和水分，以維持身體的狀態(tài)。

4. 休息合理：要合理安排休息時間，以保持身體狀態(tài)，同時要避免長期休息造成訓練成果的損失。

四、訓練方法

1. 有氧運動：心臟、肺功能及耐力的訓練很重要，如慢跑、游泳、跳繩等。

2. 力量訓練：提高肌肉力量，可通過啞鈴、引體向上、俯臥撐等方式進行。

3. 間歇性訓練：通過強度較高、時間較短的運動，加強心臟、肺功能和耐力,如短跑、高強度有氧運動等。

五、注意事項

1. 保持飲食平衡：飲食應(yīng)該以高蛋白、低油、高纖維飲食為主。

2. 合理安排訓練時間：訓練時間應(yīng)該逐漸增加，步驟要慢一些，避免過度鍛煉。

3. 保持恰當?shù)淖藙荩涸诿總€訓練過程中，保持正確的動作，以保證實際效果和避免身體受傷。

4. 適當?shù)男菹r間和方式：合理安排休息時間，保持身體恢復和狀態(tài)的調(diào)整，以確保訓練成果。

結(jié)論

以上就是耐力訓練的教學計劃，通過該計劃，學生可以在循序漸進的訓練過程中逐步提高身體的耐力和體能水平。正如我們所知，健康的身心是追求平衡生活的重要組成部分。我們希望這個計劃可以幫助學生更好地管理其健康，提高自己的身體實力，建立自信心和提高生命質(zhì)量。

耐力訓練教學計劃 篇3

耐力訓練教學計劃

在平常的運動中，耐力被認為是你成功的關(guān)鍵之一。測評你的身體的能力來維持一個精力充沛，不會太快的累倒的狀態(tài)，是非常重要的。在經(jīng)歷一個強度很高的運動后還能立刻恢復我們的健康狀態(tài)的能力是我們衡量耐力水平的標志之一。但這需要大量的訓練和適當?shù)挠媱潱拍苓_到這個目標。

本文的目的是介紹一個耐力訓練教學計劃，可以幫助身體素質(zhì)有限的人，提高他們的耐力，使他們能夠在高強度的運動中堅持更長的時間。

第一階段：了解你的身體能力

在開始耐力訓練之前，首先要了解你的身體能力如何。了解你的身體功能狀況，可以幫助你在訓練計劃的制定階段更加精細地制定計劃。

讓一位專業(yè)的醫(yī)師進行醫(yī)學評估是很重要的。根據(jù)這項可以提供的診斷和咨詢，以確定你的身體能力，了解并評估你的身體狀況，以有計劃地進行耐力訓練。

第二階段：選擇適當?shù)倪\動方式

在確定了個人的目標和身體狀況后，就可以開始選擇適當?shù)倪\動方式了。耐力訓練不一定是單純的長期跑步，還可以是高強度的運動，例如跳躍或中跑。

比如說，如果你是一位跑步愛好者，那么你可以從慢跑開始，然后逐漸增加你的速度和距離。如果你是一位力量訓練愛好者，你可以選擇拳擊或開車。

無論你選擇什么運動方式，理解你所選擇的運動方式的性質(zhì)和特征是非常重要的，這可以確定你的訓練計劃的性質(zhì)和內(nèi)容。

第三階段：逐漸加強強度

在你開始耐力訓練之前，先預先設(shè)定一個訓練計劃。逐漸增加訓練強度是非常重要的。從每周跑步兩次開始，再逐步增加到每周跑步五次，最終可以在一周的時候耐受量3小時以上。

在加強訓練強度的同時，需要注意自己身體的信號。如果你的身體出現(xiàn)疲勞、肌肉疼痛或其他不適癥狀，你需要給自己充足的恢復時間。

第四階段：飲食與休息的重要性

要想保證訓練的效果，除了加強訓練強度外，保持一個健康的飲食和充足的休息也非常重要。

在實施耐力訓練之前，需要保持足夠和健康的飲食，主要是碳水化合物和蛋白質(zhì)。除此之外，在訓練期間，還應(yīng)注重飲食平衡，避免過多的脂肪和糖分的攝入。

休息時間是重要的恢復期，它可以讓你的肌肉得到恢復，避免受傷并訓練出更好的效果。忽視休息，會給身體帶來過度負擔，影響訓練效果并導致不適癥狀。

總之，在實踐耐力訓練計劃時，需要注意身體的壓力度和你的身體的反應(yīng)，逐漸增加你的運動科目強度，以保證最終能夠達成心理上的勝利和身體的適應(yīng)。

耐力訓練教學計劃 篇4

耐力訓練教學計劃

目標

本教學計劃的目標是通過耐力訓練，提高學生的心肺功能和全身耐力，增強身體素質(zhì)，提高學生在體育比賽和日常生活中的適應(yīng)性和抗壓能力。

教學內(nèi)容和進度

本教學計劃共分為四個階段，每個階段的時間為四周，共計16周。教學內(nèi)容主要包括跑步、游泳和有氧健身操三個項目。具體內(nèi)容和進度如下：

第一階段（4周）：

跑步訓練：從初級到中級，學生需要先掌握基本的跑步姿勢、呼吸方法和節(jié)奏運動。在此基礎(chǔ)上，進行適量的長跑和間歇訓練。每周進行三次訓練，每次訓練時間30-40分鐘。

第二階段（4周）：

游泳訓練：學生需要先掌握游泳的基本姿勢和呼吸方法，然后進行適量的泳姿練習和混合泳練習。每周進行兩次訓練，每次訓練時間40-50分鐘。

第三階段（4周）：

有氧健身操：學生需要通過掌握基礎(chǔ)動作和步驟，逐步提高運動強度和難度。每周進行三次訓練，每次訓練時間30-40分鐘。

第四階段（4周）：

綜合訓練：將前三個階段的訓練內(nèi)容進行整合，進行綜合訓練。同時，逐步提高訓練強度和時間。每周進行三次訓練，每次訓練時間40-60分鐘。

教學方法

1. 示范法：教練需要親自示范每個動作和姿勢，讓學生更好的掌握和理解。

2. 整體法：訓練要求學生全身參與，促進各個肌肉群的協(xié)調(diào)訓練。

3. 漸進法：訓練要根據(jù)每個學生的實際情況，逐步提高訓練難度和強度。

4. 鼓勵和獎勵法：教練需要對學生的進步和成績進行及時鼓勵和獎勵，增強學生的自信心和自我激勵能力。

教學評估

本教學計劃的評估主要包括三個方面：

1. 訓練效果：通過記錄學生訓練前后的心肺功能和體能測試數(shù)據(jù)，評估訓練效果的好壞。

2. 運動技能：通過觀察學生在訓練中的表現(xiàn)和姿勢動作的正確性，評估學生的運動技能水平。

3. 態(tài)度和行為：通過觀察學生的訓練態(tài)度和行為表現(xiàn)，評估學生的參與度和課堂表現(xiàn)。

教學反思

本教學計劃的反思主要包括以下幾個方面：

1. 教學目標是否達到，訓練效果是否明顯。

2. 教學方法是否科學合理，更好的幫助學生掌握的訓練內(nèi)容。

3. 教學評估是否準確全面，是否能夠更好的引導學生自我反思和進一步提高。

通過教學反思，我們可以不斷完善和改進教學計劃，讓學生在訓練中得到更好的鍛煉和成長。

耐力訓練教學計劃 篇5

耐力訓練教學計劃

為了建立一個健康的身體及提高個人素質(zhì)，耐力訓練是不可或缺的。耐力包括心肺耐力和肌肉耐力，是指身體在長時間高強度的運動下所能承受的程度。在耐力訓練中，可以使得身體的心率、呼吸、血壓等生理指標得到很好的調(diào)節(jié)，提高身體的代謝、增強心臟、肺部、肌肉的功能。

1. 目標學生

初中生及以上年齡段的學生，希望提高自身的健康素質(zhì)以及身體耐力的訓練。

2. 基本原則

（1）個別差異原則：不同的人有不同的生理條件和習慣，應(yīng)根據(jù)個體情況進行耐力訓練。

（2）規(guī)律性原則：耐力訓練需要具有一定的規(guī)律性和連續(xù)性，不能間斷。

（3）適度性原則：訓練強度以適量為宜，不能過度超負荷。

3. 訓練項目

訓練包括步行、慢跑、游泳等有氧運動項目，同時也包括無氧運動項目。

（1）步行：可以配合日常生活進行步行鍛煉，每天約30分鐘，步伐以中等程度為宜。

（2）慢跑：慢跑是非常好的耐力訓練項目，適合初步接觸持久訓練的人，間歇訓練20-30分鐘即可。

（3）游泳：游泳是非常好的全身性耐力訓練方式，每次可以進行30-45分鐘。

（4）舉重：舉重是無氧訓練中非常常見的項目，可以訓練手臂肌肉及增加力量，但需要逐漸加重逐漸減少休息時間。

4. 訓練方法

為了獲得較好的訓練效果，我們一般采用間歇訓練和連續(xù)訓練相結(jié)合的方式。

（1）間歇訓練：采用較短的時間間歇來恢復體力，常用在慢跑運動中，比如：慢跑3分鐘，快走1分鐘，如此循環(huán)交替。

（2）連續(xù)訓練：采用相對恒定的運動強度，以一定的速度和時間進行持續(xù)性運動，比如：游泳、步行、長跑。

5. 訓練周期

初期訓練周期為2-3周。采用漸進式遞增來提高訓練量，逐步增加訓練強度。在2-3周后，適當降低訓練量和強度，進行1周左右的減載期，使身體得以恢復，為下一階段的訓練做好準備。

6. 安全措施

在訓練過程中，必須保證安全，應(yīng)該注意以下幾點：

（1）進行充分的熱身，避免拉傷；

（2）訓練階段不宜進行負重訓練；

（3）飲食要合理，保證能量的供給；

（4）遇到身體不適時要及時停止訓練，并聯(lián)系醫(yī)生進行檢查。

綜上所述，耐力訓練是非常有益的，適當?shù)剡M行耐力訓練可以提高身體的健康素質(zhì)和抵抗力，并且能夠增強人體的心肺功能和肌肉力量，但是需要注意安全和適度，短暫的損失最終會收獲增長。

耐力訓練教學計劃 篇6

耐力訓練教學計劃

一、教學目的：

本次耐力訓練教學旨在增強學生的心肺耐力、肌肉耐力以及提高身體的適應(yīng)能力，促進學生身心健康發(fā)展。

二、教學內(nèi)容：

1. 心肺耐力訓練：

心肺耐力是指機體在大量、重復、長時間的運動中，能夠增加供氧和代謝產(chǎn)物的轉(zhuǎn)運速度，減少代謝垃圾的堆積，適應(yīng)心肺功能要求的能力。訓練方法是以長時間的低強度有氧運動為主，如慢跑、快走等。

2. 肌肉耐力訓練：

肌肉耐力是指機體在長時間的重復運動中，肌肉群集中不斷收縮和放松，以適應(yīng)運動的需要的能力。訓練方法可以采用高重量、低次數(shù)，或者低重量、高次數(shù)的訓練方法，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

3. 體能訓練：

體能訓練是對機體整體、綜合、多項、復雜的功能進行訓練，包括耐力、力量、速度、靈敏度、柔韌度等，以達到提高生理素質(zhì)和動作技能水平的目的。這種訓練包括跑步、游泳、爬山等。

三、教學步驟：

1. 適當?shù)臒嵘砘顒樱?/p>

在進行耐力訓練前，先進行適當?shù)臒嵘砘顒樱蕴岣呱眢w的溫度和心率，促進血液循環(huán)，防止運動損傷。常見的熱身活動包括輕松跑步、站軍姿、踢腿、拉伸等。

2. 心肺耐力訓練：

心肺耐力訓練要求學生進行長時間、低強度有氧運動，循序漸進，逐漸增加時間和強度。例如，先進行快走10分鐘，然后再進行慢跑15分鐘，最后以快走的形式結(jié)束訓練。

3. 肌肉耐力訓練：

肌肉耐力訓練可以采用高重量、低次數(shù)的方法，也可以采用低重量、高次數(shù)的方法。例如，可以進行仰臥起坐和俯臥撐，分別進行3組，每組做15次。

4. 體能訓練：

體能訓練可以采取不同的運動方式，例如游泳、爬山、攀巖等。這些運動需要一定的技巧，要教給學生正確的動作和姿勢。

5. 適當?shù)姆潘苫顒樱?/p>

在完成耐力訓練后，學生應(yīng)進行適當?shù)姆潘苫顒?，如慢步走、伸展運動、深呼吸等，以協(xié)助身體緩解壓力，恢復身體功能。

四、教學要點：

1. 制定合理的訓練計劃：

要根據(jù)學生的年齡、性別、健康狀況等制定適合的訓練計劃，循序漸進，逐步提高強度，以避免運動損傷和身體不適。

2. 注意個別學生的訓練差異：

有了合理的訓練計劃之后，還需要根據(jù)個別學生的身體狀態(tài)和運動能力進行個性化的訓練，對于身體素質(zhì)較差或有運動損傷病史的學生，應(yīng)根據(jù)具體情況進行適當?shù)恼{(diào)整。

3. 告知注意事項：

要告知學生在進行耐力訓練時的注意事項，如正確的呼吸方法、正確的落腳方式、避免過度訓練等。

4. 加強教師督導：

訓練中需有教師全程輔導，督促學生按要求進行訓練，有了教師的及時指導和糾正，學習效果會更好。

五、教學評價：

1. 身體素質(zhì)評估：

可以采取身高、體重、BMI、心率等指標來評估學生的身體素質(zhì)，并根據(jù)評估結(jié)果調(diào)整訓練方案。

2. 運動能力測試：

可以進行一些體能測試，如400米、800米、1000米等長跑測試，俯臥撐、仰臥起坐等測試，以評估學生的運動能力和訓練效果。

3. 學生反饋：

可以聽取學生對本次訓練的反饋，包括身體感受、訓練效果、訓練強度等方面，以便對今后的訓練做出適當?shù)恼{(diào)整。

六、教學建議：

1. 科學合理設(shè)計訓練計劃，根據(jù)個人身體素質(zhì)進行適當調(diào)整。

2. 加強學生的耐力訓練知識普及，使學生理解訓練原理，并自主進行訓練。

3. 培養(yǎng)學生主動參與運動的習慣，以保持健康的身體素質(zhì)。

4. 提供多樣化的訓練內(nèi)容，讓學生更加愿意進行訓練，增強學生的興趣和動力。

5. 增強家校合作，家庭可以提供學生良好的運動環(huán)境和食品營養(yǎng)，以幫助學生更好地進行訓練。

耐力訓練教學計劃 篇7

耐力訓練教學計劃

為了保持健康和強壯的身體，我們需要進行耐力訓練。耐力訓練可以增強我們的心肺功能，加強我們的肌肉和骨骼，提高我們的身體耐受力和自我保護能力。耐力訓練也可以幫助我們減輕壓力和焦慮，提高我們的心理素質(zhì)和自信心。本文將介紹一種有效的耐力訓練教學計劃，幫助你在短期內(nèi)提高身體素質(zhì)和健康水平。

一、目標設(shè)定

在開始耐力訓練之前，我們需要設(shè)定具體的目標和計劃。我們可以根據(jù)個人實際情況和需要，制定適當?shù)挠柧毮繕撕蜁r間表。例如，我們可以設(shè)定每周進行一次耐力訓練，每次訓練時間為30分鐘，目標是提高身體耐受力和減輕心理壓力。具體的目標和計劃可以根據(jù)實際情況逐步調(diào)整和優(yōu)化。

二、訓練方式和周期

針對不同的身體部位和力量需求，我們可以選擇不同的訓練方式和周期。比如，對于肌肉訓練，我們可以進行體重鍛煉、器械訓練、有氧運動等方式。對于心肺功能訓練，我們可以選擇跑步、游泳、跳繩、騎車等運動。對于周期，我們可以根據(jù)個人實際情況和訓練目標進行安排，例如進行3個月的訓練，每周進行3次鍛煉，每次持續(xù)45分鐘。

三、訓練內(nèi)容和技巧

在進行耐力訓練時，我們需要注意訓練內(nèi)容和技巧。具體包括：

1. 熱身運動：在進行訓練之前，我們需要進行適當?shù)臒嵘磉\動，以減少肌肉拉傷和其他傷害。

2. 逐步加強：我們需要逐步加強訓練強度和頻率，以適應(yīng)身體的變化和進步。

3. 充分休息：在訓練過程中，我們需要適當?shù)匦菹?，以充分恢復身體功能和減少疲勞。

4. 堅持鍛煉：耐力訓練需要持之以恒，堅持不懈，才能達到最好的效果。

四、飲食和休息

除了訓練本身外，我們還需要注意飲食和休息。良好的飲食習慣可以幫助我們補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，提高肌肉修復和生長的能力。充足的睡眠和休息時間也可以幫助我們恢復身體功能和加強免疫系統(tǒng)。

五、注意事項

在進行耐力訓練時，我們需要注意一些安全和健康方面的事項。包括：

1. 確保訓練場所安全和衛(wèi)生，避免摔倒和其他傷害。

2. 選擇合適的服裝和鞋子，以減小運動對身體的沖擊和傷害。

3. 在進行高強度訓練之前，需要進行身體測試和醫(yī)學檢查，以排除身體不適和疾病。

4. 逐漸適應(yīng)訓練強度和頻率，避免過度訓練造成身體的負擔和損傷。

總之，耐力訓練是一項十分重要的身體保健方式，可以幫助我們提高身體素質(zhì)和健康水平，減輕壓力和焦慮。通過制定適當?shù)哪繕撕陀媱?，選擇合適的訓練方式和周期，注意訓練內(nèi)容和技巧，注意飲食和休息，以及注意一些安全和健康方面的事項，可以幫助我們實現(xiàn)良好的訓練效果。建議大家在進行耐力訓練時，根據(jù)個人實際情況和需要，逐步調(diào)整和優(yōu)化訓練計劃，發(fā)現(xiàn)適合自己的訓練方式和周期，保持持之以恒的訓練態(tài)度和習慣，以達到最佳的健康效果。

耐力訓練教學計劃（收藏十一篇）

時間過得飛快，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，該寫為自己下階段的教學工作做一個教學計劃了，是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編精心整理的小學體育單元教學計劃，歡迎閱讀與收藏。

耐力訓練教學計劃 篇1

一、指導思想

以教育局工作意見為指導，全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》，認真貫徹《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》。根據(jù)鎮(zhèn)江市體育先進學校的要求完善各項工作，并及時做好資料的收集工作。開足上好體育課，提高體育課堂教學的有效性，做到身體素質(zhì)課課練，繼續(xù)做好學校"陽光大課間"活動，確保學生每天有1小時體育活動時間。大力開展教研教改，加強教師隊伍建設(shè)，提高我校競技體育持續(xù)、穩(wěn)定、健康發(fā)展。

二、重點工作內(nèi)容

1、認真貫徹落實《學校體育工作條例》，開足體育課時，上好兩課兩操兩活動，保證學生每天一小時體育鍛煉時間。

2、加強學習，轉(zhuǎn)變觀念，不斷提高體育教師的理論水平、教學基本功水平和教育教學科研能力，為深化體育課堂教學改革奠定基礎(chǔ)。

3、認真落實中小學體育衛(wèi)生工作專項督導檢查的資料準備工作，準備迎接國家教育督導團對學校體育衛(wèi)生工作專項督導檢查。

4、加強與改進學校體育課外活動，深化學校第二課堂教學改革，提高學校體育活動的普及率和效果，為學校提高體育運動競技水平奠定基礎(chǔ)，為學校創(chuàng)建"文體、課外活動示范學校"做出貢獻。

5、組織校田徑隊的集訓，準備參加揚中市中小學生田徑比賽，爭取獲得好的成績。

6、組織校籃球的.隊的集訓，準備參加揚中市中小學生籃球比賽，爭取獲得好的成績。

7、認真組織《國家學生體質(zhì)健康標準》實施工作，做好迎接鎮(zhèn)江市學生體質(zhì)測試項目、資料臺帳檢查準備工作。

8、組織揚中市豐裕中心小學冬季三項比賽，選出運動員集訓，參加揚中市冬季三項比賽。

具體工作安排：

9月份

1.召開體育組會議安排本學年的各項工作。

2.學校田徑隊組隊，開始集訓。

3.學?；@球隊組隊，開始集訓。

4.整理好資料，迎接中小學督導團對學校體育衛(wèi)生工作專項督導檢查。

5.組織教師參加上片體育教研活動。

10月份

1.有關(guān)教師參加市田徑專項組活動。

2.迎戰(zhàn)揚中市中小學生田徑運動會。

3.《國家學生體質(zhì)健康標準》測試和數(shù)據(jù)的收集。

11月份

1.揚中市中小學籃球比賽。

2.組織觀摩省小學教學能手比賽。

3.組織觀摩全國中小學優(yōu)秀體育課。

4.全面開展冬鍛三項活動。

5.校內(nèi)體育教研課。

12月份

1.校內(nèi)冬鍛三項比賽。

2.組隊訓練，參加揚中市第九屆"冬鍛三項"比賽。

3.完成《國家學生體質(zhì)健康標準》的數(shù)據(jù)上報

4.組織教師參加揚中市優(yōu)秀論文評比。

1月份

1.本學期學生體育考察。

2.本學期體育工作總結(jié)。

耐力訓練教學計劃 篇2

一、教學目標

1、使學生具有主動、積極參與到體育活動的意識和行為，表現(xiàn)出樂于學習和對

體育活動的濃厚興趣，并在活動中具有展示自我的愿望和熱情，體驗到體育活動的樂趣。

2、使學生獲得一些體育與健康的基礎(chǔ)知識，初步學會一些運動的技術(shù)與技能如坐位體前屈、肩肘倒立、急行跳遠、跨越式跳高、籃球的雙手胸前傳接球及單手肩上投籃、足球的正腳背帶球及腳內(nèi)側(cè)踢球等，通過多種形式的游戲發(fā)展學生身體的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、速度、耐力和力量等能力，促進身體的全面發(fā)展。

3、引導學生形成活潑開朗、積極向上、團結(jié)合作、競爭進取的精神，體驗參加不同項目運動時的緊張與愉快、興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受，學會通過體育活動調(diào)控自己的情緒，為學生以后的學習、生活和提高身心健康水平及社會適應(yīng)能力奠定良好的基礎(chǔ)。

二、建議與說明

1、按教材性質(zhì)及季節(jié)特點合理安排全年教學內(nèi)容和學時分配，制訂出學期教學進度和教學內(nèi)容安排表，并確定學期評價內(nèi)容及形式。

2、在一至四年級的基礎(chǔ)上，基本教學內(nèi)容以學習一些初步技能為主，游戲內(nèi)容可以相對減少，但教學過程中還要將游戲與學習一些初步運動技術(shù)緊密結(jié)合。

3、各年級基本內(nèi)容的安排是一個連續(xù)漸進、由淺入深的過程，各校在具體實施時，可以按學生實際情況靈活掌握，作一些適當?shù)恼{(diào)整和選擇。

4、關(guān)注趣味和體能發(fā)展，主要結(jié)合基本技術(shù)進行教學和運用于準備和結(jié)束部分。

5、了解民族民間及鄉(xiāng)土活動，注重計劃性和實效性。

6、編出簡易教本，進行比較系統(tǒng)的教學，作為學校體育特色項目建設(shè)(監(jiān)測時特色展示)。

三、具體教學活動實施

一、改變教師的教學方法

傳統(tǒng)的體育教學在小學往往都是通過傳授，學生被動反復練習，從而掌握知識技術(shù)的'。小學生活躍積極，這是小學生的天性，教師的引導會給學生帶來決定性的影響。如果學生嚴格按照教師的內(nèi)容、方法、形式、手段、進行學與練，那么學生的天性和創(chuàng)新思想就得不到培養(yǎng)，這樣會失去小學生課堂活躍的氣氛。

激發(fā)熱情，愉快地學習。學生認可的教師，教得很好，能引起學生學習興趣是一個重要原因。因此，教師一定要通過多種多樣的方法，可引發(fā)學生學習興趣，激發(fā)學生的熱情，讓學生不至于喜歡體育而不喜歡上體育課的可望而不可即的程度。引趣——激情——愉悅——如沐春風。有時在教學中激情的音樂節(jié)奏，獨特的器材能引起學生學習熱情空前高漲;有時逆向教學也會引起意想不到的效果。

二、改變學生的學習方法

體育教學應(yīng)該改變過分強調(diào)單一的接受學習方法，教師要為學生創(chuàng)造學習環(huán)境和條件，讓學生豐富和完善學習方式。這里指的學習方式是指從實際出發(fā)，讓學生發(fā)展需要和認識規(guī)律。小學生有一種天真、活潑的天性，經(jīng)教師指導完全可以從游戲里面生成很多類似的學習方法來。學生的學習方法很多，歸納可分為下面幾點。

1.鼓勵法。小學生喜歡表揚，在小學體育教學中鼓勵是不可缺少的。通過多種的鼓勵形式并結(jié)合有針對性的練習手段，來調(diào)動學生練習的積極性，并充分發(fā)揮學生自身潛能，這在課改后的體育教學中有著很重要的作用。

2.目標和觀察學習法。即讓學生在體育教學中根據(jù)自己實際情況，制定出某個階段要達到的學習目標和學習計劃，通過視、聽器官獲得體育知識、技能等有關(guān)信息的學習方法。學生在學習過程中，通過以強化目標的導向和動力作用，培養(yǎng)他們對體育的學習興趣，提高參加體育鍛煉的自覺性和積極性。學生通過教師對技術(shù)動作的講解、示范、了解技術(shù)動作的形象、結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)，完成動作的順序及方法，感知教材，對所學技術(shù)動作有一個完整的概念，它是進一步理解技術(shù)動作和模仿練習的基礎(chǔ)，是學習體育知識、技能的前提。

3.自主和合作學習法。老師根據(jù)體育教學任務(wù)和目標，結(jié)合學校場地、器材等因素，對教學內(nèi)容、方法進行整體設(shè)計，在不同階段、時間、設(shè)置不同的目標，提出不同的要求，由學生自己選擇學習內(nèi)容自己安排練習進度，自己選擇學習方法，然后在教學中教師啟發(fā)學生，大家通過互相探討、交流學習心得;互相觀察各人完成動作技術(shù)，取長補短;相互學習，進一步促進對體育知識的理解和技能的掌握。這種學習方法的優(yōu)點在于學生之間可以用自己的語言、自己的表達方式來對體育知識進行理解和消化，特別是對新內(nèi)容的理解能力。

4.模仿練習對比和評價學習方法。模仿練習法是學生實踐模仿反復練習的一種學習方法，也是建立基本技術(shù)動作必不可少的一個途徑。它是體育教學中最常用的一種方法。

5.理解思維與創(chuàng)造學習方法。學生在聽講解、看示范的同時要開動腦筋積極思考，帶著問題學習，學生根據(jù)教師布置的任務(wù)發(fā)現(xiàn)一些問題，邊練習邊思考，使學生在理解的基礎(chǔ)上進一步發(fā)揮主觀能動性和個人特長，加快技能的掌握，從而能使學生從個人或集體的實際情況出發(fā)，充分發(fā)揮想像力、創(chuàng)造力和創(chuàng)造性思維，完成具有創(chuàng)新意義的動作，探索符合自己實際的學習方法，從而實現(xiàn)學習性升華。

四、具體評價方式

體育課改革中一項十分重要的舉措就是學習評價的改革。學生的體育學習評價是體育課教學中一個重要的環(huán)節(jié)，它關(guān)系到學生的進步和發(fā)展。因此，評價中要注意結(jié)合學生身心特點，認知水平和實際能力，采用多種形式進行綜合評價。根據(jù)課程標準的要求和小學生的年齡特點，學校的實際情況和季節(jié)變化，我們學校本學期是這樣制訂的。

一、學生對自己學習的評價

首先，老師先制定出評價的內(nèi)容，讓學生對自己的運動技能、學習態(tài)度、合作精神以及自己的進步過程進行自我評價，然后再按照老師制定的等級標準(好、一般、應(yīng)努力)來進行自我判定。

二、學生互相之間的評價

學生互相之間的評價與個人自評在內(nèi)容、形式上完全相同。在開學初的幾次課上，教師首先把全班分成幾組，成為固定小組，以后課上、課下，小組討論、練習，都是同樣的小組成員，以便相互之間更加了解，更好的進行互評。

三、家長對學生的評價

教師期末采用問卷的形式，通過家長了解學生平時是否積極參加體育鍛煉并給予評價。

四、教師對學生的評價

1、制定評價內(nèi)容。

(1)體能與運動技能

本學期根據(jù)各年級的教學內(nèi)容，季節(jié)變化與實際情況分別制定了年級不同的考核項目：

一、二年級：廣播韻律操、立定跳遠、坐位體前屈、身高體重

三、四年級：50米跑、立定跳遠坐位體前屈身高體重

五、六年級：50mx8往返跑立定跳遠坐位體前屈身高體重肺活量

參照各年級《國家學生體質(zhì)健康考核標準》給予記分。

(2)出勤、課堂表現(xiàn)

一學期以來，我們對每一位學生上體育課的出勤及課堂表現(xiàn)做了詳細的記錄，以備學期末評價做參考。

2、參照學生自我評價與小組互評、家長評價的成績。

3、了解學生是否有體育特長，如：足球、武術(shù)、田徑等。

4、根據(jù)以上四項評價內(nèi)容的情況，教師最后給予學生評價優(yōu)秀良好達標待達標。填入《學生體育課學生成績手冊》。

耐力訓練教學計劃 篇3

第十二課

學習目標：在合作學習中掌握基本體操希望風帆第一節(jié)。

學習內(nèi)容：希望風帆：第1節(jié)，耐力跑

學習步驟：

一、 自主復習、展示成果

教師活動：

1、組織學生常規(guī)訓練

2、提出分組要求，指導學生分組復習，巡回糾正動作。

3、組織學生展示復習成果。

4、安排耐力跑要求和米數(shù)。

5、講解耐力跑要求和跑步過程中呼吸方法。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。

3、在小組長的帶領(lǐng)下，自我選擇復習方法，進行復習。

4、積極參加演示比賽，勇于展示自我。

5、積極準備以飽滿的態(tài)度進行耐力跑。

6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐勞的精神。

7、全力以赴跑完全程。

組 織：四列橫隊、小組分散

二、合作學習，掌握動作

教師活動：

1、完整和分解示范各節(jié)操，指導學生重點環(huán)節(jié)的解決。

2、組織學生分解動作模仿練習。

3、提示學生合作學練。

學生活動：

1、認真觀看體側(cè)運動示范，了解完整動作。

2、聽口令隨示范模仿分解動作，體驗節(jié)奏的.變化和體側(cè)時上肢的伸展。

3、在小組長的帶領(lǐng)下進行動作復習，相互幫助，鞏固動作概念。

4、觀看全身運動示范后，認真模仿分解動作。

5、兩人一組分散練習，鞏固動作。

6、聽口令進行二節(jié)操的完整練習。

7、觀看跳躍運動示范后，認真模仿分解動作練習。

8、聽音樂隨示范進行練習，體驗音樂節(jié)奏。

組 織：

四列橫隊、在規(guī)定場地內(nèi)分散練習

三、 說說學學，身心放松

教師活動：提示學生進行交流，組織學生放松

學生活動：向你最好的伙伴說說三節(jié)操的名稱，說說學后的感覺。

聽音樂，在小伙伴的帶領(lǐng)下進行柔韌放松。

組 織：散坐在草地上

場地器材：操場、錄音機

耐力訓練教學計劃 篇4

一、學生情況分析

本年級學生身體素質(zhì)差異較大，各班學生的體質(zhì)也不盡相同，形成有的學生不認真鍛煉也能得優(yōu)秀的情況，而有的學生認真了卻得不到好成績。這些在課上是要加以研究的問題，在評價機制上也要加以研究。

二、教學分析

在《大綱》中，明確地規(guī)定了小學體育的目的：“通過體育教學，向?qū)W生進行體育衛(wèi)生保健教育，增進學生健康，增進體質(zhì)，促進德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)?！?/p>

三、教學目標

1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

3、培養(yǎng)學習各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學重點

1、堅持“健康第一”的'指導思想,促進學生健康成長。

2、激發(fā)運動興趣,培養(yǎng)學生終身體育的意識。

3、增進身體健康,提高心理健康水平。

4、獲得體育與健康知識和技能，增強社會適應(yīng)能力。

五、教學措施

1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導，聽從指揮，遵守課堂各項規(guī)定。

4、在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。

5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。

耐力訓練教學計劃 篇5

一、指導思想

始終堅持“健康第一”的指導思想，“以學生發(fā)展為本”，“重視學生的主體地位”。充分地培養(yǎng)學生的體育興趣和參與運動積極性，真正做到發(fā)展學生體質(zhì)，促進學生身心健康；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益，重視學生的需要，以保證大多數(shù)學生能夠完成課程的學習目標。

二、 教學目標

1、運動參與：學生樂于參加各種游戲活動，認真上好體育課。

2、運動技能：學生初步掌握簡單的技術(shù)動作，如跳繩、拍球、基本體操動作、模仿簡單的舞蹈或韻律動作。

3、身體健康：學生能指出正確的坐、立、行時的身體姿勢。學習實際生活中的移動動作，如走、跑、跳、攀爬動作。能隨同集體完成各種必要的操練，如隊列練習、廣播操。在游戲活動中進行如移動、躲閃、跳躍、揮動、拋擲、轉(zhuǎn)體等練習。

4、心理健康：學生能說出自己在體育活動中的情緒表現(xiàn)，如進步、成功、退步、失敗時的心情。學生在體育活動中能適應(yīng)陌生的環(huán)境，如在陌生的場地進行體育活動或與陌生的同伴一起參加游戲活動。

5、社會適應(yīng)：建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。

三、 工作重點

本學期的內(nèi)容以走和跑、跳躍、投擲、游戲、柔韌等發(fā)展學生基本活動能力為主。再輔以體育常識等其它內(nèi)容。這些內(nèi)容是一年級的體育教材，教材的安排體現(xiàn)了以學生為主、健康第一的指導思想。在體育教學過程中教師應(yīng)在備課、場地布置、器材方面去充分考慮學生的實際情況并做好準備。在教學過程中發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，課后做到有小結(jié)。

四、 學情分析

對于剛踏進小學的一年級學生，學習習慣需要慢慢養(yǎng)成，在課堂中集中注意力短，無意注意占主導地位，對教師枯燥的講解與練習會產(chǎn)生厭倦情緒。好動、多話是低年級學生的天性。做動作模仿能力強，所以拫據(jù)學生的生理、心理特點，在教學中針對學生求新、求變、求異的心理特點，多采用情境式、學導式、主動式、合作式等教學方式。多采用游戲、模仿性練習方式進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、更好的掌握一年級的教學內(nèi)容。

五、 教學措施

1、走和跑的教學：要十分重視培養(yǎng)學生正確動作和姿勢，要安排學生多次反復練習和變換練習，可以用游戲和比賽的方式來組織教學，以提高學生的練習興趣。同時在教學時根據(jù)學生的實際情況，對男女生適當提出不同的.要求，對體弱的學生適當減輕運動負荷。

2、游戲的教學：游戲的內(nèi)容涉及范圍較多，有跑、跳、投等等。在教法上，要講解和示范結(jié)合進行，既要講解、示范方法、規(guī)則和要求，又要講解、示范動作的結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)，同時更要注意與其他相類似的實踐教學內(nèi)容有機結(jié)合。

3、柔韌練習的教學：在教學時側(cè)重點發(fā)展學生的柔韌性，在教學方法上，教師示范清晰明確，且紀律嚴明，有秩序地進行，并結(jié)合游戲、比賽等方法去練習，避免枯燥的訓練練習法，讓學生在練習中得到發(fā)展。

六、 教學計劃

略

耐力訓練教學計劃 篇6

一、學生情況分析：

今年本人承擔三年級的體育教學任務(wù)，從上任教師了解到，大多數(shù)學生們身體健康，無運動技能障礙，學生們組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。但運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生們在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生們堅強的意志。

二、指導思想：

認真學習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以促進學生們健康成長為目標，激發(fā)學生們運動興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學生發(fā)展為中心；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。

三、教學目標：

1.教學隊列，隊形基本走、跑、武術(shù)基本動作為主的練習。

2.掌握基本體操（徒手操）、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時跑、立定跳遠、壘球投擲、身體素質(zhì)訓練（結(jié)合達標項目）等。

3.在上課過程中多做一些輔助性練習，如發(fā)展耐力速度的`定時跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠成績的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等。

4.以速度力量練習和耐力練習的課（跳躍性、耐力性的反復練習）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。

5.并采用小重量和不負重量的方式，通過協(xié)性（結(jié)合游戲）練習和提高動作速度的練習來提高速度力量。

（一）、教學重點：

1.教學隊列，隊形，走、跑、投、課堂常規(guī)。

2.掌握基本體操、武術(shù)基本動作、快速跑、耐力跑、立定跳遠、身體素質(zhì)訓練、直線運球比賽等。

（二）、教學難點:

1.力量練習、耐力練習、協(xié)調(diào)性練習。

2.正確姿勢、規(guī)范動作的自我體現(xiàn)。

四、法制滲透

通過在課堂教學中滲透法制知識，如：《中華人民共和國體育法》、《中華人民共和國末成年人保護法》，讓學生從初步了解到初步理解，并能結(jié)合實例進行多方面的法制教育，使學生在學習活動中學到了法律知識，又在緊急情況下知道如何保護自己，得以應(yīng)用。

五、教材分析：

小學三年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學生的能力以及學校的實際條件，體育教材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實用技能與武術(shù)基本功的練習。

1、從兒童需要出發(fā)，不受運動技術(shù)系統(tǒng)的制約。即以學生為主，進行游戲和發(fā)展基本活動能力為主的鍛煉活動。

2、教材內(nèi)容兒童化，生活化，更好地貼近學生生活，學生實際，讓學生積極地參與。如模仿兔跳，蛙跳等，更多的采納游戲教學。

3、整本教材以發(fā)展學生基本素質(zhì)，即跑、跳、投、爬的能力為宗旨，通過不斷的練習來提高他們的靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

4、借助很

多游戲讓學生感受到集體和個人的區(qū)別，能與同伴建立良好的合作關(guān)系及集體榮譽感。

六、教學措施

1、正確把握體育與健康課程標準，以“健康第一”的指導思想進行教學。

2、備好每一堂課，營造一個寬松生動的課堂氣氛來；在課前“場地備課”和課后進認真反思。

3、采取多樣的教學組織形式，如分組教學（異質(zhì)分組、隨機分組男女分組等），分段教學等。

4、在課間多展開授課內(nèi)容、動作評比、競賽，調(diào)動大家的積極性，在競爭的氣氛中更好的掌握動作技巧，培養(yǎng)集體榮譽感。

5、積極培養(yǎng)體育骨干，更多的注重培養(yǎng)學生的組織能力，突出他們的主體地位。

耐力訓練教學計劃 篇7

一、教學目標

（一）通過體育教學向?qū)W生進行體育衛(wèi)生保健教育，進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法，增強學生健康，增進體質(zhì)，促進德、智、體全面發(fā)展，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

（二）通過本學期的教學使學生初步掌握立定跳遠動作，跑步的基本方法，學會學習方法， 發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。進一步學會一些基本運動、游戲、韻律活動和舞蹈的方法，發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動能力。培養(yǎng)學生的基本活動能力和一些動作方法，保持正確的.身體姿勢。積極參與體質(zhì)測試，爭取優(yōu)秀。通過游戲發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神，體驗參加體育活動的樂趣。

（三）在x年級體育課教學中，以健康第一為指導思想，以適應(yīng)社會需求及體育課的特點和x年級學生心理，生理特點在教學中以運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應(yīng)五個為主要學習領(lǐng)域，充分利用游戲，教學比賽等有主題的教學滲透到教學中去，使學生在身體素質(zhì)，心理健康等方面全面發(fā)展。同時讓學在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法。

（四）通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

二、教材分析

本學期學習主要內(nèi)容

（一）走和跑

1、能知道自然快速跑的動作方法；

2、會做出兩臂曲肘前后擺動的自然快跑及前腳掌著地沿直線進行快速跑動作；

3、能了解在踏跳區(qū)內(nèi)起跳的重要意義；

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方躍起、兩腿屈膝上提的跳遠基本動作；做到在踏跳區(qū)內(nèi)準確起跳。

（二）投擲能知道投擲的正確動作方法

能掌握鞏固肩上屈肘、自然揮臂的投擲動作。

（三）技巧知道前滾翻的動作方法和要求

能做出連續(xù)前滾翻的動作，幾個前滾翻之間的連接緊密，方向正，翻滾動作正確。

（四）韻律活動知道節(jié)奏操的名稱和動作方法

能隨音樂節(jié)拍將全套操連貫起來練習。

三、體質(zhì)測試

（一）身高、體重

（二）坐位體前屈

四、德育滲透

德育是教育的靈魂，育人是教育的本質(zhì)。把德育改革與課程改革緊密結(jié)合起來，以新課程改革為契機，激活教學，優(yōu)化課堂，使每一堂課都成為德育的有機組成部分，使每一個老師都成為德育工作者。因此，作為一名體育教師，在課堂中滲透德育是我們義不容辭的責任。體育課教學應(yīng)從增強體質(zhì)出發(fā)，加強課堂教學，經(jīng)常對學生進行思想品德教育，有意識地培養(yǎng)學生愛國主義、集體主義精神及社會公德、家庭美德、誠實守信等各種優(yōu)良品質(zhì)。

耐力訓練教學計劃 篇8

一、指導思想

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想，結(jié)合我校田徑社團的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑社團工作做得更好，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、活動目標

1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。

2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習慣。

3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。

4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的'良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。

三、訓練時間和地點

時間：每周周一、周三、周五和學生在校的周六下午17：05-18：20

地點：學校田徑場

四、訓練計劃

周一耐力訓練，周三力量訓練，周五柔韌訓練，周六調(diào)整訓練或?qū)ｍ椨柧氈芤凰俣扔柧?，周三反?yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓練等。

訓練采用循環(huán)訓練法輔以重復訓練法，在不斷重復中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學生訓練興趣，在調(diào)整訓練中多采用游戲和球類練習。

五、訓練內(nèi)容

（一）素質(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；

（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；

（三）力量訓練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；

（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；

（五）反應(yīng)訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；

（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；

（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

六、具體訓練內(nèi)容計劃

耐力訓練：

1、準備活動：

a.5分鐘跑。

b.拉韌帶練習：壓肩，壓腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組

2、各項技術(shù)輔助性動作練習。

3、3000米計時跑。

4、放松。

耐力訓練教學計劃 篇9

一、學情分析

小學三年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

二、教學目標與重難點

1、教學隊列，隊形走為主，每節(jié)課都要有隊列對形的練習。

2、掌握基本體操、快速跑、技巧、投擲、身體素質(zhì)訓練、籃球比賽等。

3、在上課過程中多做一些輔助性練習，如發(fā)展耐力速度的定時跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠成績的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等；

4、以速度力量練習和耐力練習的課（跳躍性、耐力性的反復練習）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。

5、并采用小重量和不負重量的方式，通過協(xié)性練習和提高動作速度的練習來提高速度力量。

三、教材內(nèi)容：

小學三年級主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高。

授課時數(shù)根據(jù)我校校歷安排和學校要求，本學期共講20周，每周體育授課為3學時，共60學時。每個學期實際上課定為16周，共48學時。上課過程中，若因場地，天氣條件等因素的影響，將臨時調(diào)整。本學期以教學隊列，隊形走為主，每節(jié)課都要有隊列對形的練習。配以中國象棋比賽、體育健康理論知識、基本體操、快速跑；耐力跑、定時跑、立定跳遠、身體素質(zhì)訓練、籃球比賽等。另外在上課過程中多做一些輔助性練習，如發(fā)展耐力速度的定時跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠成績的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等；多上速度力量練習和耐力練習的課（跳躍性、耐力性的反復練習）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。并采用小重量和不負重量的方式，通過協(xié)性練習和提高動作速度的練習來提高速度力量。每次授課一個到二個主教材（如：跑步或；立定跳遠）其余（如籃球、隊列隊形、身體素質(zhì)）訓練將作每次課的準備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭取有一個或兩個小游戲。及時對學生進行評價，根據(jù)實際情況將制定小學生體育與健康課成長評價記錄袋。

四、教學措施及注意的問題：

1.根據(jù)教學任務(wù)，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具。

2.在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。

3.教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點及學生的`實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

4.認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質(zhì)量。教學中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對他們的培養(yǎng)

五、培優(yōu)、輔中、轉(zhuǎn)差集體措施：

1、因材施教，分類指導。

2、培養(yǎng)優(yōu)生，能自覺練習，善于動手，動腦的好習慣。

3、要加強學困生的指導，提高他們的技能水平。

4、教師要關(guān)心，熱愛平等對待每一個學生。

5、教師要定時、定點，加強優(yōu)生優(yōu)培輔中轉(zhuǎn)差的輔導。

耐力訓練教學計劃 篇10

一、指導思想

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校田徑社團在校領(lǐng)導、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目的任務(wù)

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接瑞安市中小學生田徑運動會的舉行。

三、基本情況

學校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，定能培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、社團訓練要求

要求保證訓練的時間，不遲到不早退，不缺席，訓練時做到認真、刻苦、遵守紀律。養(yǎng)成不怕吃苦，具有頑強拼搏團結(jié)合作的精神。練習中熟悉掌握田徑的基本知識、技術(shù)技能，以及田徑規(guī)則；以身體素質(zhì)訓練為主，突出專項的訓練，抓好突出項目。要求學生通過訓練身體素質(zhì)有一個全面的提高。適應(yīng)比賽的要求，取得好成績。

五、訓練措施

為了使田徑隊能更好的訓練，提高運動成績。主要采取以下幾個訓練措施、

1、制定好本學期的每周的`訓練計劃，并按計劃的要求執(zhí)行訓練，達到預計目的。

2、主要抓身體素質(zhì)及技術(shù)方面的訓練，同時對田徑的主要比賽規(guī)則及心理訓練結(jié)合起來。

3、除訓練時間保證外，還要求訓練的質(zhì)量，強調(diào)組織紀律性，練習技術(shù)從易到難；循序漸進，因材施教。

4、訓練時間的安排及選定田徑社團的隊長時間、每周一次，每次80分鐘，每周五下午3、20分開始訓練。

六、社團訓練課題及內(nèi)容周次

一、恢復調(diào)整訓練，內(nèi)容、慢跑、柔韌性練習、素質(zhì)練習

二、跑的基本練習、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、車輪跑、加速跑（各3組）/40米；素質(zhì)練習(蛙跳\單腿跳\仰臥起坐)

三、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）

學習途中跑的擺臂技術(shù)、素質(zhì)練習（(蛙跳、單腿跳、仰臥起坐、俯臥撐)。四、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式起跑技術(shù)，復習途中跑的擺臂技術(shù)；60米跑/6個。

五、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習蹲踞式起跑技術(shù)/30米/10個，100米跑/4個、單腿跳。

六、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習起跑技術(shù)/30米/10個，100米跑/4個、單腿跳。

七、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），復習起跑技術(shù)/30米/10個，耐力訓練/800米跑/1個；素質(zhì)練習、立臥撐跳起/30個；跳臺階/50個/2組。

八、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術(shù)（踏板起跳技術(shù)）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。

九、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術(shù)（踏板起跳技術(shù)）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。

十、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術(shù)（助跑起跳騰空技術(shù)）；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。

十一、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習蹲踞式跳遠技術(shù)（全程技術(shù)）掌握丈量步點方法；加速跑50米/10個，單腿跳/40米/3組。

十二、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上），學習接力跑技術(shù)，復習蹲踞式起跑技術(shù)/30米/10個；素質(zhì)練習

十三、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。學習彎道跑技術(shù)；耐力練習/100米快100米慢/4圈一組/3組。

十五、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。復習起跑、彎道跑、途中跑技術(shù)；跑一圈150米/4組；素質(zhì)練習。

十六、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。復習跳遠技術(shù)；嘗試跨越式跳高技術(shù)；速度耐力練習（60米、100米、150米、200米/2組）

十七、、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。綜合練習、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習、跳繩/3組

十八、、準備活動、慢跑/400米、壓腿等柔韌性練習、跑的基本練習（同上）。綜合練習、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳躍障礙、擺臂練習、跳繩/3組。

十九、理論課、田徑規(guī)則、比賽要求等。

耐力訓練教學計劃 篇11

教學目標：

1、通過耐力跑，使學生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。

2、通過耐力跑，提高學生的奔跑能力，以及心肺功能的增強。

3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教學內(nèi)容：耐力跑

教學重點：保持正確的呼吸。教學難點：體力的合理分配。

一、常規(guī)教學：

1、集合整隊，體委報告人數(shù)。檢查出勤、服裝，安排見習生。

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。

2、宣布教學內(nèi)容。

二、準備部分：

1、各種的小反應(yīng)練習

要求：反應(yīng)快，精力集中。

2、課課練：跳躍練習。

三、基本部分：耐力跑

1、游戲——開小火車

教法：

（1）每路縱隊由排頭帶領(lǐng)視為一列火車，分別行駛。（2）教師運用口哨來指示學生走跑練習。

要求：車尾跟好車頭，不準掉隊，掉隊視為小火車翻車。

2、耐力跑：

組織：成兩路縱隊集體進行。教法：

（1）教師講解；（2）提示注意事項；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戲——貼膏藥

組織：男女生各組成一個圓進行游戲。

四、結(jié)束部分：

1、放松整理

2、小結(jié)下課

3、布置課后作業(yè)

體育課《耐力跑》教學反思

實驗中學王恩發(fā)

學生整體素質(zhì)耐力都是比較薄弱的，所以耐力課是不太好上的`，要想上好一節(jié)耐力課需要不斷從孩子的興趣方面考慮，讓孩子在不斷的玩耍中得到鍛煉，不僅學生高興，老師也會很輕松。如果上成單純的耐力跑課，學生顯得極為乏力。不僅不利于教學，也不利于小學生身體素質(zhì)的發(fā)展。教師教學的最大目的就是要讓學生對其運動項目產(chǎn)生興趣，而不是從這節(jié)課開始讓學生害怕跑步。

聽力訓練教學計劃

感覺假期時間眨眼就過去了，新學期馬上開學了，學校教師們可以將新學期的教學做一份計劃。教學計劃能使新學期的教學更加有序。下面的“學習資料推薦”相關(guān)內(nèi)容主題，是由我們?yōu)槟峁┑?，你一定可以找到適合自己的學習資料！

聽力訓練教學計劃(篇1)

聽力訓練教學計劃怎么寫

聽力訓練是學習英語過程中重要的一環(huán)，因為它能夠幫助學生更好地理解和應(yīng)用所學知識。然而，要讓聽力訓練發(fā)揮最佳效果，需要制定一個科學合理的教學計劃。本文將從聽力訓練的目標、內(nèi)容、形式、評價等方面，探討如何編寫一份優(yōu)秀的聽力訓練教學計劃。

一、目標設(shè)定

聽力訓練教學計劃的首要目標是提高學生的聽力水平，讓他們在日常生活、學習和工作中能夠更流暢、更準確地理解和使用英語。因此，我們需要明確聽力訓練的具體目標，可以從以下幾個方面考慮：

1. 意識接受：能夠聽懂簡單日常用語和常見場景對話，如問路、點餐、購物等。

2. 熟悉模式：能夠聽懂具有一定語音、語調(diào)、語速變化的口語交流，如電話詢問、職場對話、演講等。

3. 掌握能力：能夠聽懂長句、復雜語言結(jié)構(gòu)和表述方式的講座、學術(shù)報告、新聞報道等。

4. 理解深度：能夠精準理解話語中的信息、情感和潛在意圖，發(fā)揮聽力對英語學習的促進作用。

二、內(nèi)容選擇

聽力訓練教學計劃需要包含一些基礎(chǔ)、中等和高級的訓練內(nèi)容，以滿足不同學生的學習需求。具體可以從以下幾個方面考慮：

1. 基礎(chǔ)練習：包括常見單詞、常用短語、日常對話等，以提高學生的聽力基礎(chǔ)和識別能力。

2. 中等練習：包括電話交流、商務(wù)會議、新聞報道等，以提高學生的聽力速度和理解能力。

3. 高級練習：包括學術(shù)講座、歷史文化、英美電影等，以提高學生的聽力深度和靈活應(yīng)用能力。

三、形式安排

聽力訓練教學計劃的形式安排需要充分考慮學生的實際情況和學習方式?？梢詮囊韵聨讉€方面考慮：

1. 考慮時間：聽力訓練教學計劃要充分考慮學生的時間安排，合理安排聽力訓練時間和頻率。

2. 考慮空間：聽力訓練要求學生在一個相對安靜的環(huán)境下進行，在教室或自習室等相對安靜的場所進行訓練。

3. 考慮工具：聽力訓練可以采用學習軟件、教科書、錄音機、影片等多種工具進行。

四、評價方法

聽力訓練教學計劃需要制定合理的評價方法，以監(jiān)督和評估學生的聽力訓練成果?？梢詮囊韵聨讉€方面考慮：

1. 考試測驗：聽力訓練結(jié)束后，可以設(shè)置一些聽力測試題目進行評估。

2. 自我評價：聽力訓練結(jié)束后，可以讓學生自行對自己的聽力能力進行評價，以了解訓練成果。

3. 反饋建議：聽力訓練結(jié)束后，可以讓學生對訓練過程進行意見反饋和建議，以幫助教師更好地改進聽力訓練教學計劃。

以上就是具體的聽力訓練教學計劃的主要方面，編寫聽力訓練教學計劃需要合理性、切實可行性，也要有細節(jié)，這些內(nèi)容都需要關(guān)注和處理。制定一個科學合理的聽力訓練教學計劃對于學生的聽力水平提高有著重要的意義。

聽力訓練教學計劃(篇2)

聽力訓練教學計劃怎么寫

隨著事業(yè)的發(fā)展和全球化的擴展，英語作為世界通用語言已經(jīng)變得越來越重要。學生們在學習英語方面需要具備一定的聽力技巧。聽力訓練計劃是學生掌握英語聽力技能的基礎(chǔ)。在寫聽力訓練教學計劃時，教師需要考慮很多因素，包括教學目標，教學內(nèi)容和教學方法。在這篇文章中，我們將介紹如何寫一份完整的聽力訓練教學計劃。

一、制定教學目標

首先，教師需要考慮教學目標。教學目標是聽力訓練計劃的核心。在設(shè)計聽力訓練計劃時，教師應(yīng)考慮以下要素：

1. 提高學生的聽力技能水平：聽力技能是在聽到英語時理解和記憶該信息的能力。學生應(yīng)該能夠聽懂英語教材或口語，包括聽懂口語中的語音、語調(diào)、語速和中文習慣區(qū)別等。同時，學生還應(yīng)能聽懂不同長度的英語演講或講座等。聽力的要求因年齡、學歷、職業(yè)和國際背景等而異，教師應(yīng)針對不同的聽力水平制定不同的目標。

2. 培養(yǎng)學生的聽力策略：成功的聽力學習需要使用各種聽力策略，如預測、持續(xù)傾聽、核對和復述等。通過使用這些策略，學生可以更好地理解聽力材料，加強記憶力和提高聽力水平。聽力策略的選擇應(yīng)考慮學生的年齡特點，如學生可能有不同程度的聽力障礙或?qū)W習障礙，因此應(yīng)采用不同的教學策略來幫助他們克服這些障礙。

3. 拓展學生的聽力材料：教師可以向?qū)W生擴展聽力材料，如短篇小說、新聞報道、電影片段、音樂和廣播新聞等。這些聽力材料有助于提高學生的聽力技能和管理思維能力，進而激發(fā)學生的學習興趣。

二、制定教學內(nèi)容

在考慮教學目標之后，教師應(yīng)該規(guī)劃教學內(nèi)容。這些內(nèi)容應(yīng)當根據(jù)教學目標而制定。英語聽力訓練的內(nèi)容主要分為以下幾種：

1. 英語聽力材料：教師應(yīng)選擇不同類型的英語聽力材料，如英語口語、電影對話和廣播新聞。

2. 生命周期聽力：是指隨著時間的推移而變化的英語。生活聽力的內(nèi)容包括了學術(shù)和專業(yè)領(lǐng)域的話語、日常口語話語的選擇和應(yīng)用。

3. 社交聽力：是指人際交往中用到的聽力技能。在社交聽力中，需要與談話者溝通、傾聽和交流，并理解對方的意思。

4. 學術(shù)聽力：是在大學階段甚至是研究生階段需要掌握的聽力技能。在學術(shù)聽力中，學生應(yīng)該理解講座、演講或會議的主要內(nèi)容，同時掌握英語學術(shù)研究中相關(guān)的詞匯和語法知識。

三、教學方法的制定

在制定完教學目標和教學內(nèi)容之后，教師應(yīng)選擇適當?shù)慕虒W方法來實現(xiàn)聽力訓練計劃。以下是幾種適合的教學方法：

1. 傾聽：這種方法的重點是鼓勵學生多聽英語，并通過與教師和同學的交流提高其聽力水平。此外，在聽完一段英語材料后，教師應(yīng)讓學生從中獲取關(guān)鍵信息并進行討論。

2. 語音學習：教師應(yīng)講解英語中音素及其他音節(jié)，根據(jù)比較語言內(nèi)部和跨文化區(qū)別分析學生聲音的錯誤發(fā)音。

3. 記錄：學生可將聽力課程聽到的關(guān)鍵內(nèi)容記錄下來，隨后對其進行辯論和討論?？梢酝ㄟ^閱讀、復述、辯論等方式來鞏固其聽力記憶力。

4. 技巧培訓：教師應(yīng)培養(yǎng)學生運用與感觀有關(guān)的技巧，如預測和推測能力、認知控制順序、中文習慣、圖像表示、內(nèi)省和自我評估等。

總之，在領(lǐng)導學生訓練英語聽力的過程中，學校和教師應(yīng)聯(lián)合編寫英語聽力訓練教學計劃，建立好聽力訓練監(jiān)測機制，注重聽力訓練與課堂教學質(zhì)量的切合性，以讓學生的聽力水平得到全面、系統(tǒng)的提高。

聽力訓練教學計劃(篇3)

聽力訓練教學計劃怎么寫

一、前言

隨著英語的日益普及，聽力也成為英語學習的重要一環(huán)。用好聽力訓練教學計劃是提高英語聽力及口語的必經(jīng)之路。通過聽力訓練，學生可以更加熟練地聽懂英語，更快地進行語言表達，更加自信地與他人交流。那么如何制定完善的聽力訓練教學計劃呢？

二、聽力訓練教學計劃的基本要素

1. 目標明確

聽力訓練教學計劃要根據(jù)學生的程度，制定不同的目標。比如初學者的目標可以是熟悉基本單詞和語法，理解簡單的交際用語；而中級學生的目標則應(yīng)該是熟練掌握英語中的各種表達方式，更好的理解聽力材料，提高日常交際和商務(wù)英語水平。同樣，高級學生的目標是更加深入的理解英語表達、分析文本、理解課程等。

2. 教學內(nèi)容豐富

聽力訓練教學計劃中的內(nèi)容應(yīng)該豐富多彩，覆蓋面廣，包括語言運用、情景模擬以及摸底測試等。同時，還可以使用音頻、視頻、互動式聽力材料等豐富的學習資源，使得教學內(nèi)容更加生動、直觀、有趣。

3. 教學方法多樣

除了層次分明的聽說讀寫訓練，多樣化的教學方法也是吸引學生的重要原因?？梢圆捎糜螒?、競賽等多種參與式教學方式，讓學生在輕松愉快的氛圍中進行聽力訓練。通過小組互動、角色扮演、課外活動等形式，使得學生在聽、說、讀、寫語言中得到全面提高。

4. 教學手段精準

在聽力訓練教學計劃的制定中，需要精細準確地定位學生所需要的聽力技能，對癥下藥，制定合理有效的聽力訓練手段，提高學生的聽力水平。例如，通過口語課程的教學，可以幫助學生更好的理解口語表達，從而提高學生的聽力水平。

三、聽力訓練教學計劃的制定步驟

聽力訓練教學計劃的制定步驟如下：

1. 設(shè)立教育目標并明確教學任務(wù)、教學方式和教學時間。

2. 制定教材教法，并確定聽力語料所需音頻及彩色視頻材料。

3. 設(shè)計聽力測試題以及一些聽力小測驗，來檢測學生聽力的進展情況。

4. 組織教師針對測試情況，設(shè)立不同的聽力等級，針對性教學。

5. 設(shè)計期末聽力測試，并對學生的成績進行反饋評分，幫助學生克服聽力教學上的困難

四、聽力訓練教學計劃的實施

聽力訓練教學計劃的實施需要注意以下幾個方面。

1. 增加學生聽力材料的接觸，讓學生在突破聽力困難的過程中更容易地學會英語。

2. 激發(fā)學生的興趣，增加他們的學習熱情，為其創(chuàng)造適合的學習環(huán)境。

3. 通過日常課堂上的教學、作業(yè)和測試等方式，監(jiān)控學生的掌握情況，循序漸進地提高學生聽力水平。

4. 培養(yǎng)學生的聽力技能，并幫助學生學會在復雜環(huán)境中聽懂英語，更好地進行口語表達，培養(yǎng)學生的英語思維能力和語感。

五、結(jié)語

聽力訓練教學計劃的制定，需要針對不同層次的學生，采用不同的教學方法，使得學生能夠更好地學習英語，自信的進行語言表達。只有制定出結(jié)構(gòu)嚴謹、教學內(nèi)容全面、多元化教學方式、教學手段精準的聽力訓練教學計劃，才能夠滿足學生對于英語聽力的要求，讓學生在聽力訓練中更加輕松自信地學好英語。

聽力訓練教學計劃(篇4)

聽力訓練教學計劃主題范文

第一部分：引言

聽力是英語學習的重要基礎(chǔ)，同時也是英語應(yīng)用能力的核心之一。在日常交流和學習中，無論是聽懂老師或同學的英語講解，還是聽懂英語聽力材料，都需要具備一定的聽力技巧和能力。因此，如何進行有效的聽力訓練，成為英語教學中不可或缺的一環(huán)。本文旨在介紹一種可以有效提高聽力能力的聽力訓練教學計劃，以供各位教師參考。

第二部分：聽力訓練教學計劃的設(shè)計

1. 目標設(shè)定

聽力訓練的目標是提高學生聽力理解能力和聽力應(yīng)用能力，從而達到以下目標：

（1）提高聽力流暢度和速度。

（2）提高聽力理解能力。

（3）提高應(yīng)用能力，包括提高口語和寫作水平。

2. 訓練內(nèi)容和方法

（1）聽力素材的選擇：素材的選擇需要保證聽力內(nèi)容有一定難度，但又不能過難，以避免失敗過多、挫敗心理的產(chǎn)生。素材的類型可以包括新聞、對話、講座、廣告等多種形式，讓學生對不同語境和語調(diào)有更高的敏感度。

（2）聽力訓練方式的選擇：根據(jù)學生之前的聽力水平和不同的訓練目標，選擇適當?shù)挠柧毞绞健？梢圆捎寐犃斫鉁y試、聽力填空、聽力轉(zhuǎn)述等多種方式，幫助學生充分掌握聽力技巧。

（3）課堂互動的設(shè)計：為活躍課堂氣氛，可以搭配小組討論或聽后反思，增加學生互動和合作能力。

（4）課外聽力訓練：鼓勵學生在日常生活中進行個人的聽力訓練，可以選擇監(jiān)聽音樂、電影電視劇、英文廣播或英文短片等材料，讓學生加強聽力訓練的時機和機會。

3. 訓練計劃

一個有效的聽力訓練計劃必須是科學的、系統(tǒng)的?？梢园凑找韵虏襟E進行：

（1）收集聽力材料，包括新聞、對話等多種類型。

（2）進行分級，將材料按口語能力難度等級分類。

（3）根據(jù)學生之前的聽力水平和訓練目標制定個性化的訓練計劃。

（4）在課堂中實現(xiàn)教學計劃，組織課堂聽力訓練。

（5）在聽力測驗中檢測學生的聽力水平，及時調(diào)整訓練內(nèi)容和方式。

4. 訓練評估

在訓練的最后，需要對學生的聽力水平進行評估?？梢酝ㄟ^課堂抽查、聽力測試、聽力轉(zhuǎn)述等方式進行檢測。根據(jù)評估結(jié)果，可以調(diào)整訓練計劃，有針對性地進一步提高學生的聽力水平。

第三部分：總結(jié)

聽力訓練是英語教學的重要環(huán)節(jié)。本文介紹了一種科學、系統(tǒng)的聽力訓練教學計劃，包括目標設(shè)定、訓練內(nèi)容、訓練方法、訓練計劃和訓練評估等五個方面。希望能夠?qū)τ⒄Z教學人員提供參考和指導，為學生提供有效的聽力訓練場所和機會。

聽力訓練教學計劃(篇5)

聽力訓練教學計劃怎么寫

隨著全球化的加速和信息技術(shù)的普及，英語已經(jīng)成為一種全球通用的語言。而英語聽力作為英語交流的重要技能之一，也成為了我們學習英語的必修課之一。對于英語教師來說，如何合理安排聽力訓練教學計劃是非常重要的。本文將從目標分析、任務(wù)設(shè)計、教學方法和評估策略等方面來探討如何寫出一份有效的聽力訓練教學計劃。

目標分析

聽力訓練教學計劃的第一步就是明確教學目標。聽力訓練教學目標通常包括兩個方面：一是語音和語調(diào)的認知，二是語言文本的理解和表達。具體而言，聽力訓練應(yīng)該能夠幫助學生提高聽取英語語音和語調(diào)的能力，并能夠理解各種語言材料并做出相應(yīng)的反應(yīng)。

任務(wù)設(shè)計

聽力訓練教學計劃的第二步就是設(shè)計任務(wù)。任務(wù)設(shè)計的關(guān)鍵在于確保任務(wù)具有充分的挑戰(zhàn)性和適應(yīng)性，讓學生能夠在實際使用中運用所學內(nèi)容。在任務(wù)設(shè)計上應(yīng)注意以下幾個方面：

1. 任務(wù)難度適宜：學生的英語水平不同，任務(wù)的難度應(yīng)該根據(jù)學生的水平來確定。任務(wù)太難會讓學生失去信心，任務(wù)太易會讓學生感到無聊。

2. 任務(wù)形式多樣：任務(wù)形式應(yīng)該多樣化，如聽對話回答問題、聽新聞報道并簡述內(nèi)容、聽后選擇正確答案等。不同的任務(wù)形式可以幫助學生更好地訓練聽力技能。

3. 實用性強：任務(wù)應(yīng)該具有實用性，符合學生實際應(yīng)用需求。聽力材料可以選取身邊的真實語料，如英語電影、英語新聞報道、英語歌曲等。

教學方法

在聽力訓練教學計劃中，教學方法是非常重要的。以下是一些常用的教學方法：

1. 講解法：講解法是聽力訓練教學的基本方法之一，它通過講述音素、詞匯、語法、語調(diào)等知識點，幫助學生更好地理解聽力材料，提高聽力水平。

2. 聽力材料分析法：將聽力材料逐句、逐段進行分析，理解文本結(jié)構(gòu)和語法規(guī)律，提高學生的聽力能力。

3. 綜合學習法：通過聽力、閱讀、寫作、口語等多種方式相互配合，有助于學生全面提高英語水平，同時也能夠為聽力訓練提供更多的素材和技能。

評估策略

評估策略是聽力訓練教學計劃中的關(guān)鍵一部分。評估策略應(yīng)該具有全面性、客觀性和有效性，評估內(nèi)容包括聽力材料的難度、任務(wù)完成情況、學生聽力水平等。

評估策略應(yīng)該有以下幾點：

1. 評估方式多樣：除了筆試之外，還可以采用聽力測試、口試、小組研討等方式，全面評估學生的聽力水平和應(yīng)用能力。

2. 評估難度適宜：評估難度應(yīng)該與教學內(nèi)容和任務(wù)難度相匹配，不應(yīng)過高或過低。

3. 反饋及時：評估結(jié)果應(yīng)該及時反饋給學生，幫助他們及時糾正聽力訓練中的不足之處，及時調(diào)整學習進度。

總結(jié)

以上是關(guān)于聽力訓練教學計劃的主題范文，聽力訓練教學計劃的編寫要結(jié)合目標分析、任務(wù)設(shè)計、教學方法、評估策略等多個方面來進行。在教學過程中，教師要靈活運用各種教學方法，注重聽力訓練實用性和實踐性，幫助學生提高英語水平和應(yīng)用能力。