跳繩課教學計劃

跳繩課教學計劃5篇。

俗話說，磨刀不誤砍柴工。在平日里的學習中，幼兒園教師時常會提前準備好有用的資料。資料是作用于人類社會實踐的一種可供參考的材料。參考資料有利于我們完成相應的學習工作目標。所以，你有哪些值得推薦的幼師資料內(nèi)容呢？你也許需要"跳繩課教學計劃5篇"這樣的內(nèi)容，歡迎你收藏本站，并關(guān)注網(wǎng)站更新！

跳繩課教學計劃 篇1

為讓學生學習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握幾種簡單的跳繩方法。下面，特制定小學花樣跳繩教學計劃，

一、指導思想

貫徹“以學生發(fā)展為中心”，重視學生的主導地位，關(guān)注學生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養(yǎng)學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

二、教材選擇

跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。

本課程將根據(jù)小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學內(nèi)容——組織與實施——學生評價。常規(guī)教學中安排隊列隊形練習，教與學內(nèi)容中穿插游戲，使學生身心得到發(fā)展，進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。

安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現(xiàn)出實施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發(fā)展為本，以學生的身體和心理特點為依據(jù)，全面地達成課程標準五個領(lǐng)域的教學目標。

四、教學效果

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。

五、重點難點

1、動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。

2、跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運用自如。

六、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

七、詳細分周明確學習目標：

第一周：基本搖繩與單人練習

第二周：個人花樣并腳跳練習

第三周：個人花樣單腳跳

第四周：個人花樣雙腳交換跳

第五周：個人練習開合跳

第六周：個人花樣弓步跳

第七周：個人花樣

第八周：個人花樣基本交叉跳

第九周：個人花樣勾腳點地跳

第十周：個人花樣彈踢腿跳

第十一周：個人花樣后曲腿跳

第十二周：個人花樣膝腿跳

第十三周：個人花樣左右鐘擺跳

第十四周：個人花樣踢步跳

第十五周：四長交互繩的花樣，

(具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長繩)

跳繩課教學計劃 篇2

兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項優(yōu)秀的運動，對于兒童的身體發(fā)展和心理健康有著極為重要的作用。它能夠鍛煉兒童的協(xié)調(diào)性、體能和反應能力，不僅能夠促進兒童身體的健康，還可以培養(yǎng)他們的意志力和耐力。因此，設計一份兒童快速跳繩教學計劃，對于兒童的身心健康至關(guān)重要。

一、培養(yǎng)興趣

在兒童快速跳繩教學計劃中，首先要做的就是培養(yǎng)孩子們的興趣。兒童們對于新鮮事物的好奇心很強，可以利用這一點來調(diào)動他們的興趣。我們可以在校內(nèi)開展跳繩表演比賽，設置獎勵，提高獲勝的欲望，慢慢地引導孩子們喜歡上跳繩。

二、順序分步

在培養(yǎng)興趣之后，教育者需要通過分步教學方式來讓孩子們理解跳繩的技巧和規(guī)則。教育者可以將動作分解為各個步驟，讓孩子們一步一步進行練習。首先，讓孩子們練習單管跳，等到掌握后，再讓孩子們嘗試雙管跳和交叉跳等更為復雜的跳法。一步步地讓孩子們掌握跳繩的技巧。

三、全員參與

為了讓孩子們更加感受到跳繩所帶來的樂趣和挑戰(zhàn)，我們可以采用全員參與的方式，讓每個孩子都有參與到跳繩中的機會。我們可以在課間或午休時間，組織一些小組活動，讓孩子們切磋跳繩技巧，讓他們之間互相競爭，從而提高他們跳繩的興趣。

四、激發(fā)挑戰(zhàn)

在孩子們掌握了基本的跳繩技巧之后，我們應該激發(fā)他們的挑戰(zhàn)精神?？梢越M織一個跳繩比賽，讓孩子們之間進行賽跑，互相比賽跳繩的數(shù)量和時間等，從而激發(fā)他們的競爭心理。同時，在比賽的時候，教育者應該注重孩子們的心態(tài)，堅定他們的信心，鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自己的極限。

五、營造氛圍

為了讓兒童快速跳繩教學計劃達到最好的效果，必須要營造一個良好的氛圍。我們可以在校園內(nèi)設置專門的跳繩區(qū)域，給孩子們提供良好的跳繩環(huán)境。同時，我們也可以配備專業(yè)的跳繩教練，讓他們?yōu)楹⒆觽冞M行專業(yè)的指導，從而創(chuàng)造一個全面而立體的跳繩環(huán)境。

總之，兒童快速跳繩教學計劃需要采取科學、實用和具有針對性的方法，注重孩子們的體能、智力和心理的發(fā)展。我們應該讓孩子們充分體驗到跳繩所帶來的快樂和挑戰(zhàn)，引導他們養(yǎng)成良好的生活習慣和鍛煉方式。同時，跳繩也能夠讓孩子們在跳躍中獲得健康、自信和自尊。

跳繩課教學計劃 篇3

兒童快速跳繩教學計劃

隨著社會的進步和娛樂方式的豐富多樣化，越來越多的孩子選擇宅在家里沉迷于電子游戲、電視劇和網(wǎng)絡視頻等虛擬世界中，這對孩子的身心健康造成了不小的危害。因此，我們需要引導孩子們關(guān)注運動健身，而跳繩為一項非常適合兒童的運動項目，不僅能增強孩子的心肺功能，也能提高孩子的協(xié)調(diào)性和反應能力。下面，我將提出一份兒童快速跳繩教學計劃，希望能給關(guān)心孩子健康的家長們提供一些幫助。

一、教學目標

1.掌握基礎(chǔ)跳繩技巧，如跳單腳、單腳交替、雙腳交替、背后跳等。

2.培養(yǎng)孩子強健的身體素質(zhì)，增強心肺功能。

3.切實提高孩子的動手能力和協(xié)調(diào)能力。

4.增強孩子們的自信心和集體榮譽感。

二、教學計劃

第一周：單腳跳

單腳跳是最基礎(chǔ)的跳繩技能，是其他跳繩動作的前提。老師可帶領(lǐng)孩子進行單腳跳的基本練習，如將右腳懸空，以左腳連續(xù)跳3~5下，然后將左腳懸空，以右腳連續(xù)跳3~5下。老師可以通過口令和示范的方式幫助孩子們更好地理解和掌握單腳跳的技能。

第二周：單腳交替跳

孩子們在掌握了單腳跳之后，可以學習單腳交替跳。老師可以先示范，讓孩子們跟隨，左右腳交替跳躍，并加快速度。老師可以采用緩慢快速變化的方式，逐漸調(diào)整孩子們的節(jié)奏，從而更好地掌握單腳交替跳的技能。

第三周：雙腳交替跳

在掌握了單腳交替跳之后，孩子們可以開始學習雙腳交替跳。雙腳交替跳是比較難的跳繩技能，需要孩子們特別注意跳繩的時機和節(jié)奏。老師可以通過口令和示范的方式幫助孩子們掌握雙腳交替跳的技能。

第四周：背后跳

背后跳是比較難的跳繩技巧，需要孩子們特別注意跳繩的手腕和姿態(tài)。老師可以先示范，然后讓孩子們一起跳，讓孩子們掌握背后跳的技能。

第五周：增加難度

在掌握了以上四種跳繩技巧之后，老師可以適當增加難度。例如，老師可以利用雙腳交替跳和背后跳，給孩子們創(chuàng)造更多的組合招數(shù)。

三、教學點撥

1.因為每個孩子的體質(zhì)情況都不同，所以老師在教學過程中要因材施教，根據(jù)孩子們的實際情況進行細致的指導。

2.老師應該注意孩子們跳繩的姿態(tài)和方向，以及跳繩節(jié)奏的掌握，避免在跳繩的過程中出現(xiàn)衛(wèi)生間意外情況等情況。

3.在跳繩過程中，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)體力不支的情況，老師應該根據(jù)孩子們的疲勞情況，及時給予休息。

四、教學總結(jié)

通過本教學計劃，孩子們可以在較短時間內(nèi)掌握基礎(chǔ)的跳繩技能，不僅能增強身體素質(zhì)，也能提高協(xié)調(diào)能力和集體榮譽感。同時，跳繩也是一項良好的兒童游戲運動項目，能夠增強孩子們的體質(zhì)素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力，是孩子們在室內(nèi)進行的運動鍛煉的絕佳選擇。希望家長們能夠加入孩子們的跳繩運動中，共同促進孩子們的身心健康發(fā)展。

跳繩課教學計劃 篇4

兒童快速跳繩教學計劃

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對健康的關(guān)注度越來越高，而兒童是健康的未來，他們的身體鍛煉也越來越受到重視。跳繩作為一項簡單易行的運動，備受兒童和家長的喜愛。本文將針對兒童快速跳繩，提出一份簡單易行的教學計劃。

一、基礎(chǔ)動作的學習

跳繩的基礎(chǔ)動作包括：單腳跳、雙腳平行跳、雙腳交叉跳、小側(cè)跳、雙擺臂跳等。兒童在學習跳繩之前，需要掌握這些基礎(chǔ)動作，這些動作可以幫助他們更快速、更穩(wěn)定地進行跳繩。

二、采用節(jié)奏訓練

跳繩需要有一定的節(jié)奏感。在學習跳繩時，老師可以利用音樂，讓兒童更好地掌握節(jié)奏，以輕松的方式學習跳繩。開始時可以采用較慢的節(jié)奏，逐漸加快音樂的節(jié)奏，讓兒童適應不同的速度，逐漸增強跳繩的技巧。

三、適時增加訓練強度

在學習跳繩的過程中，老師要根據(jù)兒童的實際情況，適時增加訓練強度。跳繩可以快速消耗體力，所以需要逐漸增強訓練的強度，讓兒童在跳繩中得到充分鍛煉。

四、培養(yǎng)自信心

跳繩越跳越好，需要不斷的練習和堅持。對于一些初學者來說，可能會有挫折感和自卑情緒。老師需要耐心教學，讓兒童在跳繩中不斷提高自己的技巧。同時在訓練中給予肯定，增強兒童的自信心。

五、加強團隊合作

在學習跳繩的過程中，老師可以將同齡的學生分成小組，讓他們相互觀摩和幫助。小組競賽可以增強學生的自信心和團隊合作精神，讓他們在跳繩中更加快樂。

結(jié)語

以上就是兒童快速跳繩教學計劃的相關(guān)內(nèi)容，希望本文的介紹能夠?qū)δ慕虒W有所幫助。培養(yǎng)兒童的運動興趣和習慣，也是一個良好的開始，讓他們走向健康的道路。

跳繩課教學計劃 篇5

兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項簡單的運動，但它能夠鍛煉全身各個部位的肌肉，增強身體的協(xié)調(diào)性和耐力，對于兒童的成長發(fā)育有很大的幫助。如何讓孩子們學會快速跳繩？下面我們結(jié)合實際情況，提出一份兒童快速跳繩教學計劃，詳細介紹如何讓孩子們快速掌握跳繩技巧。

一、前期策劃

1、確定課程目標和教學重點：針對不同年齡段的兒童制定適合的課程目標和教學重點，根據(jù)孩子們的實際情況分類，確保所有孩子都能夠參與到課程中來。

2、準備跳繩器材：選購優(yōu)質(zhì)的跳繩器材，確保孩子們能夠順利地進行跳繩練習。此外，還要備好合適的場地和輔助器材，為孩子們提供更好的跳繩環(huán)境。

3、確定教學方法和教材：采用多種教學方法和教材，例如圖解、視頻、課件等。同時，結(jié)合孩子們的實際情況，制定合適的教學方法和步驟，提高教學效果。

二、具體教學內(nèi)容

1、基礎(chǔ)技巧訓練

首先要教孩子們掌握基本的跳繩技巧，如基本單人跳、雙人跳、蛇形跳、轉(zhuǎn)繩等。這些技巧須要通過訓練和練習，才能夠建立起來。

2、跳繩速度訓練

當孩子們熟練掌握了基本的跳繩技巧后，應該進行跳繩速度的訓練。這個學習過程可能要持續(xù)幾個月，要求孩子們多花時間訓練和練習。

3、異常應對訓練

如果孩子們在跳繩的時候出現(xiàn)了異常情況，如跳繩打臉、繩子打腳，應該教孩子們?nèi)绾螒獙?。為此，可以通過訓練和熱身教練的方法，來讓孩子們掌握如何自我保護。

4、團隊協(xié)作訓練

團隊協(xié)作訓練是跳繩教學中不可缺少的一項內(nèi)容。教給孩子們在團隊中如何協(xié)作和配合，如何互相幫助和鼓勵，既增強了孩子們的跳繩能力，也提升了孩子們的體育素質(zhì)。

5、比賽演示訓練

在教學的最后階段，可以組織學生參加比賽或演示，讓孩子們在比賽和演示中發(fā)揮出自己所學的技能和精神，增強他們對跳繩的興趣和熱愛。

三、課程總結(jié)

通過以上教學方法和教練計劃，孩子們可以逐漸掌握快速跳繩的技巧和技能，經(jīng)過持續(xù)的訓練和練習，將會獲得很大的收獲。同時，我們也應該意識到，只有鼓勵孩子們運動, 培養(yǎng)他們對體育運動的興趣，才會讓他們擁有一個健康、積極的生活方式。

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跳繩課教學計劃十二篇

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跳繩課教學計劃 篇1

兒童快速跳繩教學計劃

第一章 前言

跳繩是兒童時期最常見的娛樂活動之一，也是一項非常規(guī)運動，有利于兒童身體、心理健康成長。跳繩不僅能增強兒童的心肺功能和身體協(xié)調(diào)能力，還可以培養(yǎng)兒童的意志力和毅力，提高自信和自尊心。因此，我們希望通過這份兒童快速跳繩教學計劃，幫助孩子們從小培養(yǎng)跳繩興趣，學會跳繩的基本技巧和方法，讓他們享受運動的樂趣。同時，也希望能夠引導家長和教師正確地指導和引導孩子們跳繩。

第二章 跳繩的好處

跳繩可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，對于兒童的生長發(fā)育非常有利。同時，跳繩還能增強心肺功能，提高身體抵抗力。跳繩是一項簡單、便宜的運動，只需要一根繩子和一個開闊的場地即可。跳繩還可以促進大腦發(fā)育，提高兒童的記憶力和學習能力。跳繩還可以鍛煉孩子的意志力和毅力，讓他們懂得堅持不懈、迎難而上的精神。

第三章 兒童跳繩基本技巧

1. 準備動作：拿起跳繩，將手臂向身體兩側(cè)拉直，跳繩懸掛在地面上，并確保跳繩的兩端放在手心和手指之間。

2. 建立跳繩節(jié)奏：先將跳繩繞手腕一圈，保持繩子的導向與自己保持在一起，然后就可以開始跳繩了。跳繩時，應該注意調(diào)節(jié)好適合自己的跳繩節(jié)奏，讓身體跟著跳繩的節(jié)奏進行跳躍。

3. 技巧之單腳跳：先用一只腳進行跳躍練習，盡量保持身體處于平衡狀態(tài)，以免失去跳繩的節(jié)奏。

4. 技巧之雙腳跳：采取同樣的方法，用兩只腳同時跳躍，注意要用手臂協(xié)調(diào)手腳動作，保持穩(wěn)定。

5. 技巧之轉(zhuǎn)跳：先跳幾個單腳跳或雙腳跳后，身體向右轉(zhuǎn)動，跳一次，然后身體向左轉(zhuǎn)動跳一次。

6. 技巧之側(cè)面跳：將跳繩向一側(cè)甩出去，身體向右跳一次，然后將跳繩向另一側(cè)甩出去，身體向左跳一次。

7. 技巧之踢腿跳：單腳跳時，可以讓另一條腿向前或向后踢一下，增加動作的多樣性和趣味性。

第四章 兒童跳繩注意事項

1. 不要在人行道或其它危險的場地跳繩。

2. 飯前一個小時或者有飯后兩小時不要跳繩。

3. 學齡前的幼兒和體質(zhì)較差的兒童不宜強行跳繩。

4. 跳繩時應穿舒適的運動鞋，以免受傷。

5. 跳繩后要進行適當?shù)男菹?，以便身體恢復和肌肉放松。

第五章 兒童跳繩教學計劃

第一周：單腳跳，每天練習10分鐘，連續(xù)練習5天。

第二周：雙腳跳，每天練習10分鐘，連續(xù)練習5天。

第三周：轉(zhuǎn)跳，每天練習10分鐘，連續(xù)練習5天。

第四周：側(cè)面跳和踢腿跳，每天練習10分鐘，連續(xù)練習5天。

第六章 總結(jié)

本教學計劃是針對兒童跳繩初學者制定的，希望能夠通過這份計劃幫助孩子們掌握基本的跳繩技巧和方法。同時，我們認為家長和教師的正確引導和指導非常重要，應該及時糾正孩子們跳繩中的不良習慣，讓孩子們健康快樂地成長。跳繩有很多好處，但也有一些注意事項需要遵守，希望孩子們和家長們共同努力，創(chuàng)造更加美好的健康成長環(huán)境！

跳繩課教學計劃 篇2

個月跳繩視頻教學計劃

跳繩是一項非常簡單易學的運動，但是要想跳好跳久卻非常困難。所以，我制定了一個個月跳繩視頻教學計劃，幫助更多人了解跳繩的技巧，提高跳繩的水平。

第一周：基礎(chǔ)技巧

跳繩的基礎(chǔ)技巧包括單腳跳、雙腳交替跳、騎馬跳、抬膝跳和側(cè)跳。在這一周，我們主要學習了基礎(chǔ)技巧，力求各位學員能夠熟練掌握，并跳出長久穩(wěn)健的繩子。

第二周：進階技巧

在學會了基礎(chǔ)技巧之后，我們應該更加關(guān)注自己的技術(shù)問題。第二周主要學習了跳繩的循環(huán)跳及其基礎(chǔ)變化技巧。更好的掌握循環(huán)跳，對今后的進一步升級跳繩技巧至關(guān)重要。

第三周：節(jié)奏與速度

跳繩并不是簡單的跳跳停停，還包括與節(jié)奏、速度相結(jié)合。這是提高跳繩水平的重要手段。第三周我們將更加重視跳繩中的節(jié)奏與速度控制，提高學員們跳繩的高速、沉穩(wěn)和華麗感。

第四周：跳繩與健身

最后一周，我們將學習跳繩與健身的組合。這個環(huán)節(jié)涉及到身體鍛煉，跳繩的形式和技巧也有所不同。

教學計劃結(jié)束后，我們將評估學員的跳繩技能等級，并根據(jù)不同等級提供更適合的個性化練習計劃。作為一個簡單易學的運動，跳繩不僅僅是給年輕人的。跳繩可以輕松實現(xiàn)健身目的，可以是一項適合學齡前兒童參與的運動方式。無論你的年齡、性別和體重是什么，跳繩始終是一項健康、便捷而有趣的健身運動。

絕大多數(shù)人在我制定的四周教學計劃后都會學會跳繩，能夠保證 控制跳繩的步伐，同時加強自身減肥、鍛煉和提高耐力能力，都是這個計劃的目標。但問題的關(guān)鍵是，這個計劃的目標不是一天完成的。要想學會跳繩需要多方位密切協(xié)作。愿與您一起完成個月跳繩視頻教學計劃。

跳繩課教學計劃 篇3

標題：兒童快速跳繩教學計劃

隨著兒童體育的普及和全民健身的提倡，跳繩運動也逐漸成為了兒童體育的一個重要部分。跳繩作為一項簡單、容易上手、效果顯著的運動，能夠提高兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，同時還能磨練意志力和耐心。本文將為廣大兒童帶來一份快速跳繩教學計劃，希望能夠讓更多的孩子在跳繩運動中享受健康和快樂。

第一步：準備跳繩器具

在開始跳繩前，首先需要準備好跳繩器具。一般來說，兒童跳繩最好選用輕便、易操作的塑料跳繩，長度應該與孩子的身高相適應。同時，建議在跳繩場地鋪設一定的跳繩防護墊，以保證孩子跳繩時的安全。

第二步：熱身

在進行跳繩訓練之前，要先進行充分的熱身，以免出現(xiàn)肌肉拉傷或其他不適。熱身動作可以包括慢跑、活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉等。

第三步：基礎(chǔ)跳繩練習

從基礎(chǔ)跳繩開始練習，鍛煉孩子的跳繩基本功。在跳繩時，雙腳要輕微彎曲，身體重心放在腳跟上，并采用自然呼吸的方式。剛開始練習時，可以進行單腳跳或雙腳跳，逐漸轉(zhuǎn)向交叉跳、背后跳等高難度動作。

第四步：快速跳繩練習

在跳繩基本功打好的基礎(chǔ)上，可以進行快速跳繩練習?？焖偬K是一種高強度的有氧運動，不僅可以提高心肺功能，還可以快速燃燒脂肪。在快速跳繩時，雙腳需要盡可能快地交替跳躍，同時手臂也要保持節(jié)奏性地擺動。

第五步：跳繩技巧的提高

在掌握了基本的跳繩技巧之后，可以學習一些跳繩技巧來增強樂趣和鍛煉效果。例如反向跳、交叉手跳、單腳交替跳等。

總之，跳繩是一項簡單、容易上手、效果顯著的運動，不僅可以提高兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，還可以磨練意志力和耐心。通過本文提供的簡單跳繩教學計劃，相信更多的孩子會喜歡上跳繩運動，享受健康和快樂。

跳繩課教學計劃 篇4

跳繩是一項既簡單又有趣的體育運動。通過跳繩可以鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和靈活性。為了幫助學生掌握跳繩的基本技能，制定了一份跳繩體育技能教學計劃，以便他們能夠迅速進步并享受這項運動。本文將詳細介紹這份計劃。

一、目標：

1. 培養(yǎng)學生對跳繩的興趣和熱愛。

2. 教授學生基本的跳繩技術(shù)。

3. 培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性、靈活性和堅持不懈的精神。

二、教學步驟：

1. 引入技巧：在第一堂課上，向?qū)W生介紹跳繩的好處和技巧。告訴他們跳繩需要的基本動作，并激發(fā)他們的興趣，讓他們意識到自己可以通過跳繩來鍛煉自己。同時，展示一些跳繩的高級技巧，以激發(fā)他們進一步學習的欲望。

2. 基本技巧：在接下來的幾堂課上，逐步教授學生基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳和交叉跳等。通過示范和練習，幫助學生掌握這些技巧，并逐漸提高他們的跳繩水平。

3. 組合技巧：在學生掌握基本技巧后，引導他們學習如何將這些技巧組合起來，形成一系列跳繩動作。例如，可以將單腳跳和雙腳跳組合在一起，形成一個連貫的動作序列。通過練習這些組合技巧，學生能夠提高自己的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4. 團隊合作：通過分組比賽、合作練習等活動，鼓勵學生之間的團隊合作和交流。讓他們學會與他人合作，并共同完成一些跳繩的表演或比賽項目。這將不僅增強他們的集體榮譽感，還能夠進一步提高他們的技術(shù)水平。

5. 確定目標：在教學的最后幾次課程中，教練將幫助學生設定個人目標，并提供個別指導和反饋，以幫助他們實現(xiàn)自己的目標。通過這種方式，學生將感受到自己的進步，并更加努力地學習跳繩技巧。

6. 結(jié)束活動：在最后一節(jié)課上，組織一次小規(guī)模的跳繩表演或比賽，讓學生展示他們所學的技能。這是對他們努力學習的肯定，并能夠增強他們的自信心。

三、注意事項：

1. 安全第一：在進行跳繩訓練時，學生應穿著舒適的運動鞋，并在安全的場地上進行。注意避免跳繩時與他人發(fā)生碰撞，確保自己和他人的安全。

2. 適應能力：教練應根據(jù)學生的個體能力和跳繩水平，調(diào)整訓練內(nèi)容和難度，以便給予每個學生適合的挑戰(zhàn)。不斷提高學生的技術(shù)水平是教練的責任。

3. 鼓勵與獎勵：盡量為學生提供鼓勵和獎勵，以激發(fā)他們的學習興趣和動力。例如，可以設立跳繩技能比賽，并為優(yōu)秀學生頒發(fā)獎勵。這樣能夠增強學生學習的積極性。

通過跳繩體育技能教學計劃，幫助學生掌握了基本的跳繩技能，提高了他們的身體素質(zhì)和心肺功能。同時，培養(yǎng)了他們的協(xié)調(diào)性和靈活性，并培養(yǎng)了堅持不懈的精神。希望通過這份計劃，學生們能夠享受跳繩運動，并將其運用于日常生活中，保持健康的體魄。

跳繩課教學計劃 篇5

兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項經(jīng)典的運動，能夠促進孩子的身體健康，鍛煉身體各個部位的協(xié)調(diào)性，提高反應速度和身體控制能力，還能增強心肺功能。本文將介紹一份兒童快速跳繩教學計劃，幫助孩子們更快地掌握跳繩技巧，享受運動的快樂。

第一周

第一周的教學主要是讓孩子們掌握基本的跳繩技巧。首先，老師應該給孩子們進行簡單的熱身活動，可以進行小游戲，如“猴子捉皮球”、“躲貓貓”等，以此幫助孩子們熱身。然后，老師應該重點講解基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳和側(cè)跳等。在講解過程中，老師應該逐步示范，讓孩子們模仿跳，或者分組讓孩子們互相交流跳繩技巧。最后，老師應該鼓勵孩子們進行跳繩比賽，以此增強孩子們的參與度和興趣。

第二周

第二周的教學重點是讓孩子們進行基本的跳繩組合。在第一周學習了基本技巧后，孩子們應該逐漸熟練掌握跳繩，可以進行基本的跳躍組合。老師可以將不同的跳繩技巧組合在一起，如單腳跳與雙腳跳的組合、交叉跳與后跳的組合等等。教學過程中，老師應該注重技巧的細節(jié)，幫助孩子們改正錯誤。同時，老師應該鼓勵孩子們進行跳繩比賽，以提高孩子們的興趣和參與度。

第三周

第三周的教學重點是讓孩子們進行高難度的跳繩技巧。在前兩周的學習中，孩子們應該已經(jīng)具備了跳繩的基本功，這周老師應該重點講解一些高難度的技巧，如龍?zhí)?、交叉?zhèn)忍?、反身跳等等。教學過程中，老師應該逐步示范，讓孩子們跟上跳的節(jié)奏。如果孩子們覺得難度太大，可以將技巧分解成幾個步驟，讓孩子們逐步掌握。最后，老師應該鼓勵孩子們進行跳繩比賽，以展示孩子們的成果。

第四周

第四周的教學主要是鞏固孩子們的跳繩技能。在前三周的學習中，孩子們應該已經(jīng)掌握了跳繩的基本功、組合技巧和一些高難度技巧。這周老師應該著重鞏固孩子們的技能，可以進行一些跳繩比賽，讓孩子們相互競爭，鍛煉掌握技能的速度和準確性。同時，老師還可以給孩子們進行一些跳繩挑戰(zhàn)，如在規(guī)定時間內(nèi)連續(xù)跳多少下、交叉跳與側(cè)跳的組合、連續(xù)完成三個高難度技巧等等，以此加強孩子們的訓練效果。

總結(jié)

通過這四周的跳繩教學，孩子們不僅能夠掌握基本的跳繩技巧，還能夠進行各種組合和高難度技巧，增強身體協(xié)調(diào)能力和反應速度，提高心肺功能。同時，孩子們通過跳繩比賽和挑戰(zhàn)，不僅能夠鍛煉個人能力，還能夠培養(yǎng)團隊合作精神，增強自信和勇氣。希望更多的孩子能夠參與跳繩運動，享受運動的快樂！

跳繩課教學計劃 篇6

本節(jié)課以初中畢業(yè)升學體育考試項目“一分鐘跳繩”為內(nèi)容，本著“健康第一”的指導思想，并根據(jù)初中生生理、心理等特征，以提高學生跳繩耐力為重點。在教學中讓學生充分認識自己并發(fā)揮自己的主觀能動性，培養(yǎng)學生對體育活動的興趣，并養(yǎng)成終身體育的意識和良好習慣。

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，也是學生容易掌握和喜愛的項目，在生活中也較為常見，因此在教學中易于開展這一項課程。本節(jié)課教材“一分鐘跳繩”既是體育中考選考項目，也是進行體育鍛煉的有效方法之一。通過學習，可以增強學生的腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。通過本節(jié)課的教學讓學生更加熟悉跳繩的動作要領(lǐng)并發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，讓學生提高跳繩的技術(shù)水平，同時讓學生更好地利用跳繩鍛煉身體，也為學生課余的休閑娛樂和以后的`鍛煉打下基礎(chǔ)。

本課教學對象為初二年級學生，他們對跳繩已經(jīng)有了一定的認識，但不知道怎么繼續(xù)提高跳繩技術(shù)水平。他們喜愛體育運動，并且有較強的積極參加體育運動的意識，但由于他們性格活潑、好動、喜愛求新求異，因此在教學中長時間反復練習某一個技術(shù)動作，將會導致他們產(chǎn)生反感甚至抵觸情緒，從而影響到教學效果，所以本節(jié)課在教法和學法上稍作改動，在本節(jié)課上通過采用跳長繩、讓他們定制目標和跳繩接力比賽的活動提高興趣，同時結(jié)合課后練習的形式激發(fā)學生學習的主動性。

1.認知目標：在教師引導下，讓學生發(fā)現(xiàn)自己“一分鐘跳繩”尚存在的不足，并學會在師生互動、生生互動中提高改進。

2.技能目標：通過講解示范和學法指導，讓學生學會“選擇跳繩長度”，有針對性的改進不足之處，發(fā)展學生的力量、速度、靈敏和耐力，以及身體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標：在長繩集體跳、短繩合作跳等學習過程中，培養(yǎng)學生互幫互助、團結(jié)協(xié)作和積極配合的良好品質(zhì)。

“ 教”法：運用提問法、講解示范法、啟示引導法、鼓勵表揚法等，嘗試在體育課堂中加強師生間的交流與溝通，通過自練、設立目標等練習方法，鼓勵學生根據(jù)現(xiàn)有場地器材和自身實際情況，發(fā)揮主觀能動性，通過跳繩來發(fā)展學生的身體素質(zhì)。

“學”法：讓學生成為課堂的主體，通過觀察思考法自主學習、嘗試練習、團隊協(xié)作法，游戲法，展示法等為學生提供一個展示的平臺，激勵學生勤加練習并讓他們體驗到成功的快樂。

（一）準備部分：

1、集合整隊，師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習生以及安全注意事項

2）在音樂的伴奏下做熱身繩操，活動身體各部位，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

2、本課教學重點：

1）以初中畢業(yè)升學體育考試“一分鐘跳繩”為依據(jù)，學生提出問題，老師幫助回答并解決問題

跳繩課教學計劃 篇7

引言：

跳繩作為一項全民健身運動，其簡單易行、節(jié)奏明快的特點吸引了眾多人的參與。而在跳繩的基礎(chǔ)上，花樣跳繩更是一項富有挑戰(zhàn)性與趣味性的活動。為了幫助更多人學習花樣跳繩，本文將詳細介紹一份花樣跳繩教學計劃，幫助初學者逐步掌握花樣跳繩的技巧和動作。

第一部分：基礎(chǔ)技巧

1. 手柄基本動作：

首先，學習者應該了解跳繩的手柄部分。將雙手握住跳繩手柄，保持手臂自然下垂，手腕和手指略微用力，但不要太緊張。學習者可以搖動手腕，使跳繩的繩子形成一個小圓圈，并通過這種方式逐步適應手柄及跳繩的長度。

2. 基礎(chǔ)跳法：

接下來，學習者需要學習基礎(chǔ)的跳繩動作。雙腳并攏，雙手握住手柄，將跳繩繩子向身體的一側(cè)甩下，保持繩子的速度和節(jié)奏一致。然后，開始跳起，盡量使雙腳同時離地，并保持跳繩的速度和節(jié)奏。初學者可以嘗試每次跳過一下繩子，然后逐漸增加跳過多下的次數(shù)。

3. 單腳跳：

在掌握基礎(chǔ)跳法后，學習者可以嘗試單腳跳。將一個腳離地，只用另一個腳進行跳躍，然后交替換腳。這個動作可以提高學習者的協(xié)調(diào)性和平衡力。

第二部分：進階技巧

1. 交叉跳：

在基礎(chǔ)技巧掌握后，學習者可以嘗試一些更有挑戰(zhàn)性的技巧。交叉跳是其中之一。當繩子在頭部位置時，迅速交叉雙手，使繩子在空中交換繞過身體。然后再次交叉雙手，讓繩子再次交換位置。掌握了交叉跳后，學習者可以逐漸增加跳繩的速度。

2. 倒地描?。?/p>

倒地描摹是一項需要較高靈活性和協(xié)調(diào)性的動作。學習者可以在地上鋪上地墊，然后從跳繩的正常位置開始，迅速將身體向后倒地，同時將雙手和雙腳伸直，模仿畫筆描繪的動作。然后再用同樣的方式迅速恢復到正常的跳繩位置。

3. 多人編舞：

在掌握個人動作后，學習者可以嘗試與其他人一起進行花樣跳繩編舞。每個人可以創(chuàng)造自己的動作和節(jié)奏，然后進行協(xié)調(diào)和配合，最終形成一個完整的編舞表演。這樣的活動可以增強團隊合作和交流能力。

總結(jié)：

通過以上的教學計劃，學習者可以逐步掌握花樣跳繩的基礎(chǔ)技巧和進階動作，從而在跳繩過程中體驗到更多樂趣和挑戰(zhàn)。花樣跳繩不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)出人們的耐心、毅力和創(chuàng)造力。希望更多的人能夠加入到花樣跳繩的行列中，一起享受這項有趣又健康的運動。

跳繩課教學計劃 篇8

兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項簡單卻極具挑戰(zhàn)性的運動，適合各個年齡段的人群。而對于兒童而言，跳繩不僅能增強他們的協(xié)調(diào)性，提高體質(zhì)，還能鍛煉他們的耐力和意志力。但是，對于初學者而言，跳繩并不容易掌握，并且難免會遇到一些挑戰(zhàn)和困難。為了幫助兒童們更好地掌握跳繩技巧，我們制定了兒童快速跳繩教學計劃。

第一步：了解跳繩種類和長度

兒童所使用的跳繩種類和長度不同于成人。一般來說，兒童應該選擇輕質(zhì)、柔軟、易于握持的跳繩。而跳繩的長度也很關(guān)鍵，跳繩長度應該在兒童頭頂至胸部的位置。此外，要根據(jù)兒童的身高來調(diào)整跳繩的長度。

第二步：正確的站姿和握繩姿勢

跳繩前正確站姿非常重要。兒童需要雙腳分開，與肩同寬，重心放在雙腳之間。同時，需要選擇一個合適的場地，比如草地或木地板，以減少在跳繩時可能遇到的阻礙。

跳繩姿勢要求握繩的手與身體相近，跳繩要在兩腳之間進行，而身體要維持直立狀態(tài)，視線要注視前方。

第三步：開始跳繩

跳繩是一項需要集中注意力的運動。在掌握正確站姿和握繩姿勢后，兒童可以開始練習跳繩。最初一定會出現(xiàn)跳繩不順暢、跳不起、跳不穩(wěn)等問題。在這個階段需要鼓勵孩子堅持不懈，反復練習，慢慢地他們會跳得越來越順暢。

第四步：學習基本跳法

一旦掌握了基本的跳繩技巧，兒童可以嘗試一些基本的跳法，如單打、雙打、轉(zhuǎn)圈、擺腿等等。這些動作不僅能增強兒童的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時讓他們在跳繩中找到樂趣。

第五步：不斷練習與挑戰(zhàn)自我

跳繩是一項需要毅力和耐力的運動，兒童需要不斷練習和挑戰(zhàn)自我。他們可以試著在不同的場地跳繩，或者嘗試新的跳法和技巧。在跳繩中，兒童不僅能提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)毅力、意志力和自信心。

總之，通過以上兒童快速跳繩教學計劃的學習，兒童可以快速掌握跳繩技巧，并逐步進階到更高的層次。跳繩是一項非常有趣和挑戰(zhàn)性的運動，它不僅能增強兒童的體質(zhì)，還能鍛煉他們的意志力和毅力，因此我們應該鼓勵孩子們多加關(guān)注和參與跳繩運動。

跳繩課教學計劃 篇9

個月跳繩視頻教學計劃

跳繩作為一項簡單又容易上手的運動，被越來越多的人所喜愛。它不僅具備有氧運動的功效，還有助于提高身體的平衡力、協(xié)調(diào)能力和反應能力。同時，跳繩還是一種非常便捷的運動方式，只需要一根繩子和一片空地就可以進行。因此，為了讓更多的人感受到跳繩的樂趣，我設計了一個個月的跳繩視頻教學計劃，來幫助那些希望學習、掌握跳繩技巧的人們。

第一周：

在第一周的跳繩視頻教學中，我將會針對初學者進行基礎(chǔ)技巧的講解，包括如何正確地握跳繩、站姿、手腕和手臂的運動方式。此外，我還將會教授如何進行基礎(chǔ)跳繩動作，如基礎(chǔ)單人跳、交叉腳跳、蹦蹦跳等。

第二周：

在第二周的跳繩視頻教學中，我將會介紹跳繩的進階技巧，如雙人跳、交叉跳、鐵環(huán)跳等。此外，我還將會講解跳繩的手腳配合技巧，以及如何進行變速跳繩，讓大家的跳繩技藝達到更高水平。

第三周：

在第三周的視頻教學中，我將會向大家展示不同的跳繩組合方式，包括如何進行跳繩舞蹈、如何和音樂配合進行跳繩等。我還會針對身體姿勢、手部動作等方面進行詳細解釋，讓大家能夠更加熟練自如地進行這些組合跳繩練習。

第四周：

在第四周的跳繩視頻教學中，我將會針對想要進行競技跳繩的人們進行講解。我將向大家介紹如何進行速度跳繩、跳躍多少次才算一組、如何進行跳繩節(jié)奏感的練習等。同時，我還會教授如何進行雙人跳和團體跳的技巧，讓大家在跳躍時充分體現(xiàn)出個人技巧和團隊協(xié)作的能力。

總結(jié)：

以上是個月跳繩視頻教學計劃的具體內(nèi)容，大家可以按照自己的學習進度進行學習。本教學計劃的目的是幫助大家建立起正確的跳繩運動習慣，從而更快地掌握跳繩技巧，享受到跳繩帶來的福利和樂趣。同時，也希望大家在學習跳繩技巧的過程中增強自己的耐力和體能，提高身體素質(zhì)水平。

跳繩課教學計劃 篇10

兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項簡單、有益又好玩的運動。不僅可以增強兒童的心肺功能，還可以提高兒童的協(xié)調(diào)能力和反應力。而快速跳繩更是一種挑戰(zhàn)和樂趣并存的運動，它能夠在短時間內(nèi)帶來極大的刺激與滿足感。因此，為了幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，我們特別設計了一份兒童快速跳繩教學計劃，希望能夠幫助孩子們有效地提高跳繩水平。

教學內(nèi)容

1. 基本技巧

快速跳繩的基本技巧是“連跳彈跳”，即在跳躍的同時不斷向下彈跳繩子。這種技巧雖然看起來簡單，但卻需要花費一定的時間和精力才能夠掌握。因此，我們需要在課上借助多媒體設備進行演示，并讓孩子們進行體驗和練習，以達到熟練掌握的目的。

2. 基本動作

掌握了基本技巧之后，就需要開始進行基本動作的訓練。包括單跳、雙跳、交錯跳等。在這一過程中，我們可以分成小組進行比賽，讓孩子們盡情發(fā)揮，并且可以通過比賽的方式增加學生的興趣和參與度。

3. 接續(xù)動作

基本動作掌握之后，就需要進行接續(xù)動作的練習。接續(xù)動作是在基本動作的基礎(chǔ)上，通過不同的跳法和跳序進行連貫跳躍。這種訓練不僅可以提高孩子們的反應力和協(xié)調(diào)能力，還可以激發(fā)他們對快速跳繩的熱情和興趣。

4. 團隊比賽

在上述的基礎(chǔ)技巧、基本動作和接續(xù)動作掌握之后，我們可以安排團隊比賽，讓孩子們在團隊氛圍中進行跳繩的較量。這種方式不僅可以增強孩子們的團隊精神，還可以促進他們之間的互動和交流。

教學方法

1. 演示法

通過教師的演示展示出正確的跳繩技巧和動作，并鼓勵學生模仿進行練習，同時，教師通過不斷的指導和糾正，讓學生逐漸熟練掌握整個跳繩技巧流程。

2. 組織比賽法

通過將學生分成小團隊或小組，進行跳繩比賽，讓學生在比賽中逐漸提高跳繩水平和技巧，通過比賽的方式達到激發(fā)學生興趣，提高學習效率的目的。

3. 游戲教學法

通過將跳繩技巧和動作植入到游戲中，以此來引導學生進行跳繩的練習，這種方式能夠讓孩子們在玩游戲的同時學到想要掌握的技能和知識。

教學目標

1. 學生能夠掌握快速跳繩的基本技能和動作。

2. 學生能夠熟練掌握快速跳繩的接續(xù)動作，進行連貫跳躍。

3. 學生能夠通過團隊比賽提升自身的跳繩水平和團隊協(xié)作能力。

總結(jié)

快速跳繩是一項具有挑戰(zhàn)性和好玩性的運動，適合兒童進行學習和練習。通過本著簡單、有趣、全面的教學方式和教學計劃，能夠在較短時間內(nèi)幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，同時，不僅能夠提高孩子們的心肺功能和反應能力，還能夠增強孩子們的團隊協(xié)作能力和自信心。

跳繩課教學計劃 篇11

兒童快速跳繩教學計劃

一、前言

快速跳繩作為一項有趣、健康、適合所有年齡的運動，近年來在國內(nèi)受到越來越多的關(guān)注和喜愛。在眾多的快速跳繩運動愛好者中，兒童是其中一個重要群體。兒童快速跳繩既有助于他們提高體質(zhì)，也可以激發(fā)他們的運動熱情和競技精神。為了幫助家長和教練更好地指導孩子們進行快速跳繩訓練，我特別設計了這個兒童快速跳繩教學計劃，旨在提供詳細、系統(tǒng)化的教學指導，讓孩子們能夠更好地掌握快速跳繩技能，享受運動的快樂。

二、目標

本教學計劃的核心目標是幫助兒童掌握快速跳繩的基本技巧和常用技巧，提高他們的體能和協(xié)調(diào)性。具體目標如下：

1.了解快速跳繩的基本知識和規(guī)則；

2.掌握快速單跳、雙跳、交叉跳等基本技巧；

3.學會使用雙扭轉(zhuǎn)、打結(jié)、腳跟上拉等常用技巧；

4.能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成指定數(shù)量的跳繩次數(shù)；

5.提高身體的協(xié)調(diào)性和反應能力；

6.增強孩子們對體育鍛煉和運動的興趣和熱情；

7.為孩子們打下健康、積極的生活習慣和心理基礎(chǔ)。

三、教學步驟

第一步：基本姿勢

跳繩的基本姿勢是雙腳并攏站立，身體挺直，手臂自然下垂，手握跳繩的中央部分，繩子兩端垂直于地面。要注意的是，手臂要貼近身體，握繩之后不要讓手臂過于伸直或過高。

第二步：單跳練習

1.首先練習單跳，即一次跳一下。這是最基本的跳繩技巧，也是其他技巧的基礎(chǔ)。

2.雙腳起跳時，要用力蹬腳掌，腳跟著地，跳高一些，同時手腕輕松地向前翻轉(zhuǎn)，使跳繩繞過頭頂。

3.在完成每個躍躍的同時，要有節(jié)奏地呼吸，深吸氣然后輕松呼出氣。

4.開始練習時，先跳20個，然后休息一會兒；接著跳30個，休息，跳40個，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第三步：雙跳練習

1.雙跳就是每次跳兩下，一次跳完兩下跳繩。雙跳是快速跳繩的入門技巧。

2.雙跳需要把快速跳繩的速度提高，手腕動作也會更加快速。

3.起跳時，先將繩子繞到身體正前方，然后稍微控制一下幅度，之后盡量快的完成雙跳。

4.開始練習時，先跳20個，然后休息一會兒；接著跳30個，休息，跳40個，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第四步：交叉跳練習

1.交叉跳是一種稍微復雜的跳繩技巧，需要較高的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2.要想完成交叉跳，首先需要練習掌握雙跳技巧，熟悉雙跳的節(jié)奏和動作。

3.當手腕掌握到足夠的速度和節(jié)奏時，可以右手向左跳同時，左手向右跳，形成一個交叉的動作，然后盡快回到雙跳狀態(tài)。

4.開始練習時，先跳10個，然后休息一會兒；接著跳20個，休息，跳30個，以此類推，逐漸增加跳繩次數(shù)。

第五步：常用技巧練習

1.雙扭轉(zhuǎn)：在兒童快速跳繩中，雙扭轉(zhuǎn)是比較容易上手的技巧，適合初學者練習。

2.打結(jié)跳：是一種速度較慢、動作比較簡單的技巧，需要手腕有一定的控制能力。

3.腳跟上拉跳：是一種以腳跟為軸心，雙手關(guān)節(jié)配合跳繩的技巧，需要身體協(xié)調(diào)性和柔韌度。

第六步：樂趣與分享

1.在學員已經(jīng)掌握基礎(chǔ)技巧之后，可以增加一些有趣的跳繩游戲和挑戰(zhàn)，如雙人跳、滾動跳、旋轉(zhuǎn)跳、騎馬跳等。

2.讓學員之間相互交流經(jīng)驗和分享感受，可以提高名單互動和團隊合作意識。

四、總結(jié)

跳繩是一項輕松有趣的體育運動，兒童快速跳繩更是為孩子們提供了一個鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、增強自信和團隊合作的平臺。通過我設計的這個兒童快速跳繩教學計劃，相信家長和教練們能更好地引導孩子們進行快速跳繩訓練，幫助他們養(yǎng)成健康、積極的生活方式，享受運動的快樂。

跳繩課教學計劃 篇12

兒童快速跳繩教學計劃

自古以來，跳繩一直都是兒童玩耍的時光，在玩耍中體驗快樂，提高身體機能，是一種健康的體育運動。跳繩可以提高兒童的耐力和協(xié)調(diào)能力，也能促進兒童的心肺功能。而對于孩子們來說，通過跳繩運動，也可以不斷地挑戰(zhàn)自我，提高自信心。因此，為了讓更多的孩子們了解跳繩的樂趣，以及跳繩帶來的益處，我們設計了“兒童快速跳繩教學計劃”。

1.教學目標

通過教學，幫助兒童理解跳繩的規(guī)則，了解其帶來的益處，掌握常用的跳繩技巧，提高耐力和協(xié)調(diào)能力，鍛煉身體，促進健康成長。

2.教學內(nèi)容

（1）跳繩前的準備活動：熱身運動是必不可少的環(huán)節(jié)，開始前先要完成充分的熱身準備活動，如自由活動、運動操、拉伸等。

（2）正確的跳繩技巧：教會兒童如何正確握繩子，如何操縱跳繩的速度和頻率，以及如何掌握節(jié)奏和呼吸等。

（3）跳繩的常用技巧：教會兒童如何做基本的單人跳、雙人跳、交叉跳、側(cè)身跳、后躍跳等常見跳繩動作。

（4）多樣化的跳繩組合：將基本技巧結(jié)合創(chuàng)新組合進行教學，以豐富孩子們的跳繩認識，并不斷激發(fā)興趣和激發(fā)挑戰(zhàn)自我的熱情。

3.教學方法

（1）破解難點，讓兒童可以輕松掌握技巧。

（2）適當增加難度，并設置良好的鼓勵機制，提高兒童學習跳繩的興趣和積極性。

（3）多種方式體驗跳繩的樂趣，如音樂等元素的融入，以此打造輕松愉快的學習氛圍。

4.教學計劃

（1）第一天活動·基本技巧教學

教學內(nèi)容: 對于基本的單人跳技術(shù)進行詳細講解，并讓學生反復嘗試，奠定良好的跳繩基礎(chǔ)。

活動安排：開始前進行簡單的熱身運動，然后安排30分鐘的單人跳教學活動，對于技巧的細節(jié)進行講解和示范。在活動中發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)的問題并及時進行矯正。

（2）第二天活動·多樣化技巧教學

教學內(nèi)容：在基本技巧的基礎(chǔ)上進行拓展，通過教學多樣化的跳繩技巧，讓學生掌握更多的跳繩技能。

活動安排：開展多樣化的跳繩教學活動，包括雙人跳、交叉跳、側(cè)身跳、后躍跳等。在教學中，逐步增加技術(shù)難度，讓學生能夠掌握更多的技巧。

（3）第三天活動·跳繩比賽

教學內(nèi)容：通過比賽的形式，評估學生的掌握技能情況，以及鍛煉學生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。

活動安排：組織學生進行跳繩比賽，分為單人賽和雙人賽。比賽中，除了晉級前幾名的學生外，教練還會對比賽中出現(xiàn)的問題進行指導，并幫助學生完成更加高難度的跳繩動作。

5.總結(jié)

本計劃旨在通過跳繩教學活動，提高兒童的協(xié)調(diào)能力、耐力和心肺功能，促進其身體健康發(fā)展，同時也有助于塑造學生積極的人生態(tài)度，增強自信心，為未來的成長打下堅實的基礎(chǔ)。

最新跳繩課教學計劃(模板7篇)

欄目小編認真整理了大量信息推出了這篇“跳繩課教學計劃”，記得將本文收藏以便隨時查閱。時間如水，即將迎來新一學期的工作，教師們可以開始寫教學工作計劃了。寫好教學計劃，才可以有步驟地開展教學工作。

跳繩課教學計劃 篇1

個月跳繩視頻教學計劃

跳繩是一項非常實用的運動，可以提高身體的耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏度，同時也有益于心肺功能的強化。對于初學者來說，跳繩可能會有些難度，但只要掌握了正確的技巧和方法，大家都可以快樂地跳繩。為了幫助初學者更好地掌握跳繩技能，我們制定了一個為期一個月的跳繩視頻教學計劃，詳細介紹了跳繩的基礎(chǔ)技巧和進階技術(shù)。

一、第一周：跳繩初體驗

第一周主要以初學者為主，介紹跳繩的基本技巧和注意事項。在跳繩的過程中需要注意保持呼吸順暢，保持心態(tài)平穩(wěn)，因為驚慌失措只會使跳繩更加困難。同時，需要在雙腳交替跳躍的過程中，擺動雙臂和肘部來保持平衡。重點講解單跳和雙跳兩種跳繩方式的技巧和操作方法，讓初學者可以快速掌握。

二、第二周：跳繩基本技巧

第二周的主題是跳繩的基本技巧，包括直角跳、燕子跳、后掃腿跳等常見的跳繩技能。這些技巧需要根據(jù)個人的水平有序地學習和練習，先從簡單的技巧開始，逐漸提升難度。同時，要注意跳繩的節(jié)奏和速度，這是維持跳繩姿勢的關(guān)鍵。

三、第三周：跳繩進階技巧

第三周的主題是跳繩進階技巧，包括交叉跳、側(cè)甩跳、搭腿跳等難度較高的技巧。這些技巧需要更多的練習和耐心，而且對于跳繩的速度和節(jié)奏要求更高。因此，需要逐步學習和掌握，加強對跳繩的掌控能力。

四、第四周：跳繩搭配訓練

第四周以跳繩搭配訓練為主題，包括跳繩和其他運動的結(jié)合。比如在跳繩的過程中，加入深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等訓練方式，可以提高全身的運動能力和協(xié)調(diào)性。同時，也可以制定一些跳繩訓練計劃，按照時間和數(shù)量的要求進行訓練。

總結(jié)：

跳繩是一項需要練習和堅持的運動，但只要掌握了正確的技巧和方法，大家都可以輕松地享受跳繩帶來的快樂和健康。此外，跳繩還可以改善身體的形態(tài)和健康狀況，因此，我們制定了上述一個月的跳繩視頻教學計劃，希望能幫助初學者更好地掌握跳繩技巧，享受強健身體的樂趣。

跳繩課教學計劃 篇2

兒童快速跳繩教學計劃

作為一項運動項目，跳繩早已成為了人們生活中的重要組成部分之一。隨著人們生活水平的提高，我們越來越注意到兒童體育教育的重要性。跳繩作為一項易學易練的運動項目，尤其適合兒童進行。為此，本文特別設計了一份兒童快速跳繩教學計劃，旨在幫助孩子們快速掌握跳繩技巧，讓他們在快樂中成為跳繩高手。

一、預備知識

在進行跳繩訓練前，先為孩子們普及一些跳繩的基本知識，包括：跳繩對身體的好處、跳繩對心肺功能的提高、跳繩的分類及繩子的材質(zhì)等。讓孩子們了解到跳繩的好處，對他們產(chǎn)生興趣，增強其積極性，讓他們更好地投入到跳繩訓練中。

二、教學流程

步驟一：正確握住跳繩

教孩子們正確握住跳繩的方法，包括：

1. 按照個人高度調(diào)整繩子長度。

2. 雙手抓緊跳繩的手柄，跳繩在身體前方。

3. 腕部用力，手掌微微向外翻，讓繩子旋轉(zhuǎn)。

步驟二：單腳跳

教孩子們單腳跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，持繩之后，將一只腳屈起，用另一只腳跳躍時旋轉(zhuǎn)繩子。

2. 練習單腳跳時，先讓孩子們觀察成人示范跳繩，然后給出最少要跳幾下成功，并要求孩子保持體姿直立、眼睛向前。

步驟三：兩腳交替跳

教孩子們兩腳交替跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，持繩之后，在繩子恰好擦到地面時交替跳躍，半個圓形動作。

2. 練習過程中，可以先讓孩子們訓練單腳跳，再進行兩腳交替跳。

步驟四：跨跳

教孩子們跨跳的方法，包括：

1. 雙腳并攏站直，將跳繩放在地面上。右腳跨到跳繩左側(cè)，跳繩反彈時，跳過繩子，落在原地。

2. 練習過程中，教孩子們觀察成人的示范，然后讓孩子們拖著跳繩上的一個小物品訓練跨跳。

步驟五：雙人跳

教孩子們雙人跳的方法，包括：

1. 兩個人分別持一個手柄，跳繩在兩人之間。

2. 練習時，同樣按照單腳跳、兩腳交替跳和跨跳等方式進行，但需要兩個人默契配合，保證繩子旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏和速度一致。

三、跳繩技巧

在掌握了基本的跳繩動作之后，孩子們可以嘗試一些跳繩技巧，如：旋轉(zhuǎn)跳、穿越跳、大浪跳等等。我們可以根據(jù)孩子們的情況，選擇一些比較簡單的技巧進行訓練，增強他們的信心和興趣。

四、注意事項

1. 練習前必須做好熱身動作，防止受傷。

2. 跳繩繩子的調(diào)整要合適，以學習者的身高和跳繩動作為標準。

3. 不能在地面不平整或有危險物品的區(qū)域跳繩。

4. 跳繩時，注意呼吸，避免因呼吸不暢造成身體不適。

5. 孩子們練習跳繩時，最好選擇室外開闊地帶或者室內(nèi)空曠的場所，以免造成傷害和影響他人。

以上就是兒童快速跳繩教學計劃的全過程。通過這個計劃，孩子們將能夠快速掌握跳繩技巧，找到運動的樂趣，提高身體素質(zhì)。同時，這個計劃還能夠幫助孩子們鍛煉意志品質(zhì)，增強對自身身體的認識。我們相信，只要堅持下去，每個孩子都可以成為跳繩高手。

跳繩課教學計劃 篇3

個月跳繩視頻教學計劃

作為一項簡單卻非常有益的運動，跳繩已經(jīng)越來越受到人們的青睞。跳繩可以增強心肺能力，提高協(xié)調(diào)性和靈活性，同時還能消耗大量的熱量。因此，學會跳繩是非常重要的。

在這個個月跳繩視頻教學計劃中，我們將引導你一步步學會跳繩，涵蓋從基本技巧到高級技巧的全面教學，以及一些常見的跳繩訓練和注意事項。

第一周

本周的主要任務是掌握基本的跳繩技巧，包括單跳、雙跳和交叉跳。這些技能是學習高級技能的基礎(chǔ)，因此非常重要。

單跳技巧：

1. 手臂自然垂下，手腕保持穩(wěn)定。

2. 兩只腳要盡量跳起，避免跳地面過多，導致繩子旋繞不起來。

3. 注意腳步的輕盈和跳動的頻率。

雙跳技巧：

1. 雙腳交替跳躍，在空中保持足球運動的樣子。

2. 雙腳著地時，腳跟先著地，接著腳尖著地。

3. 注意跳動的頻率和節(jié)奏。

交叉跳技巧：

1. 將跳繩繩頭交叉，捏住兩根繩子。

2. 雙腳向前跳一步，繩子跟著向前跳，再向后、向前交叉。

3. 腳步要注意跟著繩子同步交叉。

第二周

本周我們將學習一些常見的跳繩訓練，包括計數(shù)跳、慢跳和快跳。

計數(shù)跳：

1. 跳的時候要根據(jù)自己的步伐來計數(shù)，可以從10開始，往下數(shù)。

2. 大力跳躍的時候，將膝蓋盡量抬起，雙腳夾緊，腳跟著地。

3. 注意跳躍的節(jié)奏和頻率。

慢跳：

1. 雙腳慢跳，跳高度盡量一致。

2. 注意雙腳的姿勢、節(jié)奏和步伐設置。

快跳：

1. 雙腳快速跳起，速度盡量快，跳起來盡量高。

2. 注意雙腳的姿勢、節(jié)奏和步伐設置。

第三周

本周，我們將學習一些高級技巧，包括后交叉和后奔跑。

后交叉：

1. 將跳繩繩頭交叉，做完后再交叉在正中心，保持繩子的平衡。

2. 慢慢開始跳，將繩子向后轉(zhuǎn)1-2圈左右，再快速向前轉(zhuǎn)。

3. 向后跳時，將腳尖朝向指定的方向，跳的高度盡量一致。

后奔跑：

1. 右腳跳起時，向后跳躍。

2. 左腳向右側(cè)踏一步，右腳向后有一個跳躍，右腳落地，迅速雙腳跳起跳。

3. 在跳躍過程中，左腳會在右腳的底下輕輕踏地，然后迅速抬起，緊接著右腳也會迅速跟上。

第四周

本周，我們將介紹一些跳繩訓練的注意事項。包括動態(tài)熱身、逐漸加強跳繩強度、注意腳步和手臂協(xié)調(diào)等。

動態(tài)熱身：

通過一定的動態(tài)熱身活動，可以使肌肉逐漸適應跳繩的強度，從而減少受傷風險。

逐漸加強跳繩強度：

跳繩的初始強度不需要太高，可以逐漸加強，以避免過度疲勞或受傷。

腳步和手臂協(xié)調(diào)：

在跳繩時，手臂不應該過于用力，要根據(jù)自己的節(jié)奏和技巧減少不必要的動作，保持手臂和腳步的協(xié)調(diào)。

總結(jié)

跳繩是一項簡單但非常有益的運動，它有益于增強身體健康、提高協(xié)調(diào)性和靈活性，消耗大量的熱量。在這個跳繩視頻教學計劃中，我們希望可以幫助你有效掌握跳繩技巧和訓練方法，以獲得更加健康的身體和更健康的生活方式。

跳繩課教學計劃 篇4

兒童快速跳繩教學計劃

隨著兒童健身意識的加強和全民健身運動的推廣，越來越多的兒童開始加入跳繩的行列。跳繩是一項簡單又富有趣味性的運動，可以鍛煉兒童的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，提高兒童的認知和注意力。但是對于很多初學者來說，跳繩還是一項有一定難度的運動。為此，我們制定了一份針對兒童快速跳繩的教學計劃，旨在幫助兒童快速掌握跳繩的技能，享受跳繩帶來的樂趣和鍛煉。

一、 初步準備

1.選購跳繩：根據(jù)兒童身高選擇跳繩長度，選擇質(zhì)量好、輕巧的跳繩，便于掌握和操控。

2.場地準備：在開闊的場地或室內(nèi)空地設置跳繩專用區(qū)域，確保兒童在跳繩過程中不會受到周圍物品的干擾和傷害。

3.著裝準備：兒童運動服可舒適自由，鞋子選擇底部柔軟、偏輕的運動鞋，減輕跳繩對腳部的壓力。

4.熱身準備：跳繩前進行適當?shù)臒嵘磉\動，如避免受傷，提高身體的柔韌度和體溫。例如：俯身觸腳、弓箭步、高抬腿等。

二、基本動作

1. 單腳彈跳

跳繩的基本動作之一是單腳彈跳，要求兒童右腳或左腳先跳一下，然后在下一跳進行交替。當一只腳離開地面時，另一只腳稍偏向前方，以便跳躍。初學者可先一只腳單獨練習彈跳，熟練后再進行交替跳。

2. 雙腳彈跳

雙腳彈跳是跳繩的基本動作之一，要求雙腳同時跳躍，兩只腳離開地面的高度要一致，節(jié)奏要穩(wěn)定。注意膝蓋需要自然彎曲，全身放松，不要太緊張。

3. 交叉繩

交叉繩是跳繩的高難動作之一，要求兒童能夠在繩子飛速旋轉(zhuǎn)的過程中，交替換手持續(xù)跳躍。初學者可以先行練習保持一個固定動作，例如雙腳彈跳，然后在這個基礎(chǔ)上逐漸增加交叉繩的難度。

三、技巧練習

1. 視線平視：練習跳繩時應將頭部保持平視，此舉有助于提高跳繩的節(jié)奏和低碳水化合物，減少手抖和視覺疲勞。

2. 雙腕交替旋轉(zhuǎn)：跳繩旋轉(zhuǎn)的力度和頻率取決于手腕的靈活性和協(xié)調(diào)性。訓練時，應采取雙腕交替旋轉(zhuǎn)的方法，以幫助兒童加強手腕的協(xié)調(diào)性和掌控跳繩的旋轉(zhuǎn)頻率。

3. 瞬間停留：快速跳繩往往需要準確掌握時機和速度，兒童可以通過瞬間停留的方式，讓繩子在空中稍作停留，從而更好地把握跳繩的速度和節(jié)奏。初學者練習時可以通過頻繁地試錯和調(diào)整，逐步提高停留時間和頻率。

四、注意事項

1.跳繩時應保持呼吸穩(wěn)定，不要過度用力，以防止出現(xiàn)氣喘和胸悶的癥狀。

2.初學者練習時應適當降低跳繩的難度，不要過于急躁，以免造成意外摔倒和受傷。

3.練習結(jié)束后，應做好拉伸運動，放松肌肉，有利于避免肌肉和關(guān)節(jié)的拉傷。

總結(jié)：

兒童快速跳繩教學計劃旨在幫助兒童順利掌握跳繩技巧，設置了初步準備、基本動作、技巧練習和注意事項四個部分，讓兒童在跳繩過程中感受到運動的樂趣，增強身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。希望家長能夠密切關(guān)注兒童的健康成長，引導他們積極參與有益健身活動。

跳繩課教學計劃 篇5

隨著健身的流行和人們對健康生活方式的日益重視，跳繩作為一種簡單易行而且高效的有氧運動方式，逐漸成為越來越多人喜愛的運動。而個月跳繩視頻教學計劃，則為那些想要學習跳繩的初學者或者想要提高自己跳繩水平的人們提供了很好的幫助。接下來，本文將會詳細地介紹個月跳繩視頻教學計劃的內(nèi)容和方法。

一、計劃內(nèi)容

個月跳繩視頻教學計劃的內(nèi)容主要包括跳繩基本功練習、跳繩進階訓練以及跳繩音樂搭配等幾個方面。

1.基本功練習

作為初學者，掌握跳繩的基本步伐非常重要。個月跳繩視頻教學計劃中，會詳細講解基本的跳繩動作和技巧，包括單人跳、雙人跳、側(cè)跳、交叉跳等多種不同的跳法。同時，還會介紹正確的跳繩姿勢、手臂的協(xié)調(diào)運用和呼吸方法等。

2.進階訓練

經(jīng)過基礎(chǔ)訓練后，不同難度的跳法和技巧可以幫助你提高跳繩的水平。個月跳繩視頻教學計劃中，會介紹跳繩過程中的不同跳法搭配和節(jié)奏，包括交叉腳、跳躍、俯臥撐等，這些高難度訓練將有效地鍛煉你的反應能力、下肢肌肉和呼吸間歇掌控能力。

3.音樂和跳繩

跳繩稍顯枯燥，且動作重復性較高，此時，將音樂和跳繩融合其內(nèi)會帶來更好的運動體驗。在個月跳繩視頻教學計劃中，也會提供一些針對不同難度程度以及不同風格音樂的跳繩搭配練習。

二、計劃方法

1.計劃步驟

- Step 1: 觀看視頻課程并掌握基本跳繩方法

- Step 2: 使用2-3周的時間進行基礎(chǔ)跳繩練習，鞏固練習在跳繩姿勢上的操作技巧。

- Step 3: 在基礎(chǔ)功練習的基礎(chǔ)上逐步進行高難度跳法嘗試

- Step 4: 針對不同音樂風格留意匹配的跳繩結(jié)構(gòu)，進行跳繩音樂搭配的練習。

2.計劃注意

- 注意身體狀況，避免運動中過度用力和受傷的情況發(fā)生。

- 在練習過程中需先耐心地學習基本姿勢練習，后逐步掌握高難度跳法。

- 長時間的跳繩練習會對腳踝、膝蓋和脊椎產(chǎn)生影響，所以必須在限定時間范圍內(nèi)跳繩。

三、總結(jié)

個月跳繩視頻教學計劃讓想要學習跳繩和提高跳繩水平的人們可以更加輕松地進入跳繩之中，獲得一次簡單而高效的運動體驗。當然，作為每個人的體質(zhì)不同，所以在跳繩練習的過程當中需要注意身心健康，以安全為首要考慮，把身體鍛煉得更加健康。

跳繩課教學計劃 篇6

近年來，跳繩作為一項廣泛受到青少年喜愛的運動，受到越來越多人的關(guān)注。跳繩既能健身減肥，又能提高身體協(xié)調(diào)性和心肺功能。為幫助更多的人更好地了解跳繩，特制定了一個針對初學者的“個月跳繩視頻教學計劃”。

第一周：基礎(chǔ)技巧學習

第一周的主要內(nèi)容是學習跳繩的基礎(chǔ)技巧。學習者首先需要準備一條適合自己身高的跳繩，并且需要熟悉跳繩的節(jié)奏和跳繩的姿勢。跳繩的基本動作有單腳跳、交叉跳、雙腳跳、大馬步跳、左右腳換位跳、繞身旋轉(zhuǎn)跳等。初學者可以從單腳跳和雙腳跳開始，慢慢增加難度，逐步掌握技巧。

第二周：增加跳繩時間

第二周的任務是逐漸增加跳繩的時間。在學習了基本跳繩技巧后，逐漸增加跳繩的時間，每天增加5分鐘，直至達到30分鐘。在此過程中，注意調(diào)整呼吸，保持舒緩的呼吸節(jié)奏。

第三周：跳繩訓練提高身體協(xié)調(diào)性

第三周的任務是針對身體協(xié)調(diào)性進行訓練。跳繩動作需要身體各部分協(xié)調(diào)配合，因此跳繩訓練不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。在本周，我們將練習一些較為復雜的跳繩動作，如左右腳換位跳和繞身旋轉(zhuǎn)跳，以讓學習者的身體更進一步地適應跳繩運動。

第四周：跳繩與其他運動的結(jié)合

第四周的任務是將跳繩與其他運動相結(jié)合。例如，跳繩與健身環(huán)節(jié)相結(jié)合，增加實質(zhì)性的運動量，有效地提高身體素質(zhì)。同時，跳繩也可以和其他跳躍類運動相結(jié)合，如籃球跳投、足球抽射等，進一步提高身體協(xié)調(diào)性和運動能力。

最后，在學習結(jié)束后，要注意正確的整理跳繩，將其保存在干燥陰涼的地方，以保持其使用壽命和使用效果。

通過這個“個月跳繩視頻教學計劃”，不僅可以讓初學者逐步掌握跳繩的基本技巧，還可以從身體協(xié)調(diào)性和運動能力等方面進行全面的訓練，讓跳繩真正成為一項運動健身的良好選擇。

跳繩課教學計劃 篇7

個月跳繩視頻教學計劃

跳繩是一項非常有趣的運動，它可以鍛煉身體，促進心臟健康，提高協(xié)調(diào)性和靈活性。在這個視頻教學計劃中，我們將向大家介紹一些基本的跳繩技巧，讓大家能夠?qū)W會跳繩并享受跳繩的樂趣。

第1周：基礎(chǔ)技能

在本周，我們將教授基本的跳繩技能。首先，我們會介紹正確的手臂姿勢和轉(zhuǎn)動繩子的方法。然后，我們將教授如何跳單腳跳和雙腳跳。這些技能將為日后的跳繩打下良好的基礎(chǔ)。

第2周：變化技巧

現(xiàn)在是時候加入一些變化了。我們將教授一些簡單的技巧，如交叉跳、背后跳、側(cè)身跳等。這些技巧需要一定的練習才能夠掌握，但是一旦掌握，它們將使你的跳繩變得更加有趣和有挑戰(zhàn)性。

第3周：進階技術(shù)

在第三周，我們將介紹一些進階技術(shù)，如反向跳、跳繩打轉(zhuǎn)、雙人跳和跳繩藝術(shù)。這些技術(shù)需要更高的靈活性和協(xié)調(diào)性。它們將為你提供更多的挑戰(zhàn)和樂趣。我們會講解每個技術(shù)的細節(jié)，并提供練習指導。

第4周：跳繩計劃

在第四周，我們將教授如何制定你自己的跳繩計劃。我們將介紹如何制定具體的目標和實現(xiàn)計劃的方法。我們會提供一些練習方案并給出反饋和建議，以幫助你最大程度地利用你的跳繩時間。

第5周：身體特訓

最后一周，我們將教授一些與跳繩相關(guān)的訓練，以幫助你進一步提高你的身體素質(zhì)。這些包括身體協(xié)調(diào)性、力量和耐力訓練。我們會提供多種訓練方法和練習方案，并向你闡述每種方法的優(yōu)勢和弱點。

結(jié)語：

跳繩是一個簡單而有趣的運動，但同時也是一個非常有意義的運動，因為它可以提高身體素質(zhì)并促進心臟健康。希望這個視頻教學計劃能夠幫助你學會跳繩并享受跳繩的樂趣。讓我們一起跳繩吧。

跳繩體育技能教學計劃八篇

時間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學習制定一份計劃。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？以下是小編收集整理的小學體育跳繩教學計劃，歡迎大家分享。

跳繩體育技能教學計劃 篇1

一、教材分析

小學中高年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學生的能力以及學校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實用技能。全面的滿足學生身心發(fā)展的需要。讓學生掌握一定的運動方法、運動技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學情分析

小學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

三、教學目標

1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

3、培養(yǎng)學習各項基本技術(shù)的'興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學重難點

(1)教學重點

1、規(guī)范課堂教學行為，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學習。

(2)教學難點

花樣跳繩

五、教學設計

1、認真?zhèn)湔n，不斷改進教學方法，激發(fā)學生對上體育課的興趣。

2、加強思想教育，加強體育教師之間的交流，認真聽取其他教師的課堂教學，從中學習他人的教學方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學生的主體性，搞好自主互助教學模式，提高課堂效率。

4、結(jié)合學校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動的趣味性。

5、發(fā)展學生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學生的主動性、創(chuàng)造性。

跳繩體育技能教學計劃 篇2

一、指導思想

貫徹“以學生發(fā)展為中心”，重視學生的主導地位，關(guān)注學生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標。

二、教材選擇

跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。

三、教學思路

整體思路是：課堂常規(guī)——教與學內(nèi)容——組織與實施——學生評價。常規(guī)教學中安排隊列隊形練習，教與學內(nèi)容中穿插游戲，使學生身心得到發(fā)展，進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的'內(nèi)容。

四、原則

1、科學性原則

重視體育學科在校本課程體系中的地位。

2、民主性原則

以教師和學生為主體。學校要創(chuàng)造機會，鼓勵師生積極主動、創(chuàng)造性的參與課程的開發(fā)與建設。

3、趣味性原則

要盡可能提供趣味性較強的內(nèi)容和活動，激發(fā)學生的學習興趣和學習動機。

五、內(nèi)容

一、二年級學生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四年級學生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)，五六年級示范推廣。

六、對象

學校全體學生（自愿原則）

七、帶隊教師及訓練時間

帶隊教師：XXX 、XXX

訓練時間為:每周五下午3：05——3：45

八、訓練基本內(nèi)容

（一）單搖、雙搖

1、每次訓練時間60分鐘，早上學生自由練習

2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次

3、連續(xù)跳兩分鐘2到3次

（二）“8”字跳繩

1、學生按老師指定的路線進行練習

2、教師對學生的過繩步法進行改進

3、三分鐘測試（老師計時）

4、五分鐘練習（發(fā)展學生的耐力、速度）

九、詳細分周明確學習目標：

第一周：基本搖繩與單人花樣練習

第二周：個人花樣跳繩練習

第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

第四周：跳長繩（正跳）

第五周：跳長繩（反跳）

第六周：交互繩花樣跳

第七周：四長交互繩的花樣，

（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長繩

十、學生評價

學生在教學的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

跳繩體育技能教學計劃 篇3

一、訓練目標

近幾年來，我校致力于體育教學的改革，初步探索出了一條符合本校實際，有利于學生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學生的課余文化生活，學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。

跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、小組活動實施內(nèi)容

1.成立小組。

2.小組成員技術(shù)培訓(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養(yǎng)。

4.學業(yè)促進。

5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。

6.宣傳與促進跳繩活動的開展。

三、訓練階段安排

1.訓練階段

積極動員，物色人選，組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習

2.提高階段

階段性調(diào)整提高

四、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排

1.訓練要求

①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。

⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。

2.訓練時間安排

周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

3.場地器材安排

訓練場地定在健身廣場。

器材方面：短繩、長繩由學校統(tǒng)一購進。

五、興趣小組達成目標

通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：

1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分

2.集體項目需求配合默契、協(xié)調(diào)。

3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

六、具體訓練安排

1.單跳

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。

2.單腳跳

①四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

②以組為單位、比賽進行。

3.交叉跳

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。

4.花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

②分組比賽。

5.雙人跳

①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

②配合默契、比賽。

跳繩體育技能教學計劃 篇4

一、教學理念

本課以新課標為依據(jù)，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學生玩跳繩，利用跳繩學做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學生身心特點，在教學中創(chuàng)設快樂有趣的學習氛圍，在教師的引導下，以執(zhí)行任務的方式，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學生由被動練習轉(zhuǎn)向自主練習，成為活動的主人，并充分給予學生表現(xiàn)與展示的機會，以集體練習的方式，培養(yǎng)學生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會適應品質(zhì)，從而真正實現(xiàn)學校體育與社會體育、快樂體育的有機結(jié)合。

二、教學依據(jù)

有利于調(diào)動學生體育學習的積極性，有利于培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣和習慣，有利于增進學生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學生終身體育鍛煉的能力。

三、教學內(nèi)容

學生學習創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團結(jié)精神。

四、教法與學法

講解法、啟發(fā)誘導式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學氣氛活躍，從而更好地完成教學任務。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護學生，只要我們在教學中多些微笑，多些表揚，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學生才能直言面對教師，大膽地投人學習之中，去體驗、去完成教學任務。

跳繩體育技能教學計劃 篇5

一、指導思想：

為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展，展示小學生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的'精神風貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學校創(chuàng)建活動方案。

二、創(chuàng)建理念：

通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

1、能促進兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；

2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；

5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數(shù)，這有利于兒童形成準確的方位感。

7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、創(chuàng)建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質(zhì)資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質(zhì)量，推動學校花樣跳繩運動快速發(fā)展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領(lǐng)域，促進學生綜合素質(zhì)的提高。

四、具體措施

1、制定學校花樣跳繩特色創(chuàng)建方案，并有效實施；

2、普遍參與，并組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規(guī)范各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓練方案。每周開設一節(jié)花樣跳繩校本課程。

4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與，人人學跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學為起點，結(jié)合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學，確定每一位學生應達到的水平，確保體育活動可持續(xù)開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩(wěn)步有序的開展下去。

6、家長、社會、學校聯(lián)袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

跳繩體育技能教學計劃 篇6

一、競賽目的

為了推進素質(zhì)教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動技術(shù)能力，提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩 人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。

二、競賽時間

20XX年10月13日下午

三、競賽地點、組織形式

學校操場

四、報名時間及方式

以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽

(備注：跳繩自備）

五、競賽內(nèi)容

單人跳繩

六、競賽規(guī)則：

1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數(shù)確定成績。

2、按參賽人員單位時間內(nèi)次數(shù)相加總和計入班級成績。

七、評獎：

1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名

2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。

3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。

八、競賽領(lǐng)導小組

組 長：馮鐵濤

副組長：許宜昌 周丙善

成 員：各班正副班主任

九、競賽裁判安排

裁判員：王金超

計時、信號：王金超

計數(shù)裁判：（1組）周新萍 （2組）丁麗敏 （3組）張曉娜

（4組）謝文婷 （5組）李夢楠 （6組） 周聰游

（7組） 裴俊紅 （8）王麗萍

統(tǒng)計：靳慧霞、盧亞娟

調(diào)度人員：魏新鴿

跳繩體育技能教學計劃 篇7

一、指導思想和理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。借助多種教學手段，通過優(yōu)生的演示，使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法，而且讓學生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學生良好的團結(jié)合作能力。

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，設備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用?；雍献魈K培養(yǎng)學生積極運動，勇于創(chuàng)新，體驗體育運動成功的快樂。

三、學生分析：

本次授課對象是小學三年級學生，班級人數(shù)較少，小班化教學更有利于小組合作和個別輔導，能更好的完成教學目標。學生體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力，創(chuàng)造能力。

四、教學目標

1、認知目標：讓學生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

2、技能目標：通過學練活動，讓學生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

3、情感目標：培養(yǎng)學生探究意識及勇敢、果斷、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學習任務，從中體驗合作成功后的快樂。

教學重點：學生掌握兩到三種合作跳繩的方法。

教學難點：學生合作能力和意識的`養(yǎng)成及練習興趣的保持。

五、教學流程

1、準備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進行熱身，為下一步學習做好身體、心理上的準備。

2、學習技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習→合作花樣跳繩→學生展示→學生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習呈現(xiàn)給學生，讓學生對跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會到體育成功的喜悅。針對學困生，在分組時以優(yōu)等生為伴，加以指導和幫助，以期不讓一個學生掉隊。

3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導學生做韌帶拉伸運動，讓學生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學生對跳繩有個理性的認識。

六、教法學法

教學指導主要應用講解示范法、游戲比賽法、評價教學法等；學法主要應用觀察法、自主練習法、合作練習等方法。

跳繩體育技能教學計劃 篇8

一、指導思想

本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。

二、教材選擇

雙長繩是本單元教材四，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標準的理念，根據(jù)五年級小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。

三、教學過程

1．開始與準備部分：

采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學生的學習興趣，讓學生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調(diào)的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點，吸引學生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學生的動作整齊，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進行韻律操練習，提高學生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學生在愉快的氛圍下達到熱身的目的。

2．基本部分：

主教材是《雙長繩》，教師引導學生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學生對上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵學生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學生，鼓勵學生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學內(nèi)容由淺入深地進行，同時針對學生的`個體差異，為他們創(chuàng)設充分展示的空間，來滿足學生們的不同需求。為了發(fā)展個性加強合作與交流，活動形式由個體發(fā)展到結(jié)伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習中，讓學生運用生活中的經(jīng)驗和學會的動作，引導學生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學習態(tài)度和行為，激發(fā)學生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個性，使每個學生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學生學會做課堂的小主人。運用游戲激發(fā)學生的好勝心和集體榮譽感，培養(yǎng)他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

3．結(jié)束部分：

在本課的最后，一首《感恩的心》把學生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務。

四、教學特色

l．創(chuàng)設良好的學習氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學生主動、愉快地參與到課堂中來。

2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學生自主學習，開創(chuàng)學生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和實踐能力。

3．采用以小組為單位的組織形式，學生自我練習、自主評價，實現(xiàn)了師生、生生間教學評價與反饋及學習過程中的交流和交往。

4．關(guān)注個體差異，確保每一個學生都受益。

跳繩啟蒙技巧教學計劃精華

時間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，來為今后的學習制定一份計劃?？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編收集整理的小學體育跳繩教學計劃，歡迎大家分享。

跳繩啟蒙技巧教學計劃 篇1

一、教材分析

小學中高年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學生的能力以及學校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實用技能。全面的滿足學生身心發(fā)展的需要。讓學生掌握一定的運動方法、運動技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。

二、學情分析

小學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

三、教學目標

1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。

2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

3、培養(yǎng)學習各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學重難點

(1)教學重點

1、規(guī)范課堂教學行為，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學習。

(2)教學難點

花樣跳繩

五、教學設計

1、認真?zhèn)湔n，不斷改進教學方法，激發(fā)學生對上體育課的興趣。

2、加強思想教育，加強體育教師之間的交流，認真聽取其他教師的課堂教學，從中學習他人的教學方法、措施。

3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學生的主體性，搞好自主互助教學模式，提高課堂效率。

4、結(jié)合學校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動的趣味性。

5、發(fā)展學生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學生的主動性、創(chuàng)造性。

跳繩啟蒙技巧教學計劃 篇2

學習目標：

1、學生學習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡單的跳繩方法；

2、初步學習交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習成果；

3、從不同的渠道創(chuàng)設一些利用短繩進行活動的方法，能在學習和今后的生活中進行鍛煉。

實現(xiàn)目標的教法與學法：

一、并腳或單腳交換跳短繩改進動作方法，提高速度，注意手腳的配合。

1、能用并腳或單腳交換跳等動作進行跳短繩練習；

2、用自己擅長的姿勢連續(xù)跳短繩1分鐘；

3、能與伙伴協(xié)作練習，找出問題，改進動作。

二、學習交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協(xié)調(diào)，動作連貫。

1、徒手進行搖繩與腳跳配合的練習；

2、學會觀察，相互幫助，模仿同學的動作進行練習；

3、體驗單個或幾個交叉跳、雙搖跳繩動作；

三、進、出長繩練習初步掌握進、出長繩的時機：當繩剛搖過胸前時，隨繩跑進，跳完后貼著對面搖繩人快速跑出。

1、能隨節(jié)奏做跑進跑出長繩的動作；

2、觀察教師動作，徒手模仿進、出長繩的動作；

3、隨口令節(jié)奏跑進跳長繩；

4、通過游戲的練習，掌握進繩的時機；

5、相互幫助，提高小組成績。

四、初步學習跳長繩能大膽地進、出長繩，較準確的判斷起跳的時機和選擇起跳點，能不間斷的跳長繩

1、用短繩進行個別學生的指導練習；

2、隨繩落地的節(jié)奏，聽教師的提示“進繩”、“跳”、“出繩”口令，進行練習；

3、各小組根據(jù)本組同學的水平，選擇不同難度的練習；

4、接受教師的指導，改進動作；6“8”字型跳長繩大膽的進出及跳長繩，能不間斷跳長繩（幾個或小組）

5、學生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進行跳短繩的練習，相互學習，互相幫助；

6、接受教師的糾正，不斷改進動作；

7、分成四個小組（四種不同的速度，學生自己選擇速度）進行練習；

8、積極參加小組的比賽；

9、開展利用繩的各種活動。

跳繩啟蒙技巧教學計劃 篇3

一、指導思想

樹立健康第一的指導思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

小學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團隊意識。

五、教學重難點

1、教學重點

掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學生身體素質(zhì)。

2、教學難點

花樣跳繩組合動作的學習及學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

六、教學進度

周次、教學內(nèi)容：

1、跳小繩（基本動作方法）、游戲

2、前后挽花跳、游戲

3、雙繩雙人同心跳、游戲

4、花樣跳繩一級動作

5、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

6、雙人車輪跳、游戲

7、跳大繩練習、游戲

8、花樣跳繩二級動作

9、大小繩結(jié)合跳、游戲

10、花樣跳繩三級動作

11、學生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

12、復習各種花樣跳繩

13、個人繩與多人繩展示總評

跳繩啟蒙技巧教學計劃 篇4

一、活動負責人：

1、提高學校素質(zhì)教育。

2、樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩項目的訓練。

3、結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

二、發(fā)展計劃

1、繼續(xù)加強學生的課堂紀律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習慣。

2、因材施教，并不斷完善修改校本教材。

3、因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養(yǎng)有潛力的學生。

三、具體工作

1、組建跳繩隊。

2、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

3、注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。

4、多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓練方法。

四、訓練時間安排

每周星期四第三節(jié)課。

五、訓練總體思路

1、重點抓好校跳繩隊的訓練，為今年中小學生跳繩比賽打好扎實的基礎(chǔ)。

2、落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設。

3、以科研為先導，進一步提高跳繩訓練的實效性。

跳繩啟蒙技巧教學計劃 篇5

一、指導思想

本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。

二、教材選擇

雙長繩是本單元教材四，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標準的理念，根據(jù)五年級小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。

三、教學過程

1．開始與準備部分：

采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學生的學習興趣，讓學生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調(diào)的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點，吸引學生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學生的動作整齊，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進行韻律操練習，提高學生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學生在愉快的氛圍下達到熱身的目的。

2．基本部分：

主教材是《雙長繩》，教師引導學生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學生對上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵學生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學生，鼓勵學生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學內(nèi)容由淺入深地進行，同時針對學生的個體差異，為他們創(chuàng)設充分展示的空間，來滿足學生們的不同需求。為了發(fā)展個性加強合作與交流，活動形式由個體發(fā)展到結(jié)伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習中，讓學生運用生活中的經(jīng)驗和學會的動作，引導學生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學習態(tài)度和行為，激發(fā)學生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個性，使每個學生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學生學會做課堂的小主人。運用游戲激發(fā)學生的好勝心和集體榮譽感，培養(yǎng)他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

3．結(jié)束部分：

在本課的最后，一首《感恩的心》把學生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務。

四、教學特色

l．創(chuàng)設良好的學習氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學生主動、愉快地參與到課堂中來。

2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學生自主學習，開創(chuàng)學生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和實踐能力。

3．采用以小組為單位的組織形式，學生自我練習、自主評價，實現(xiàn)了師生、生生間教學評價與反饋及學習過程中的交流和交往。

4．關(guān)注個體差異，確保每一個學生都受益。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃

時間一晃而過，我們的教學工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，該好好計劃一下接下來的教學工作了！教學計劃怎么寫才能切實地幫助到自己將來的工作呢？下面是小編幫大家整理的小學跳繩體育單元教學計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇1

單元學習目標：

1、掌握跳繩技術(shù)，對鍛煉身體的意義和其他使用價值。

2、通過跳繩技術(shù)的學習，發(fā)展下肢以及時空感覺、控制平衡能力。

3、樹立安全意識，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。

4、積極參與學習與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養(yǎng)自尊、自信、克服困難的精神。

單元教學內(nèi)容：

單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。

單元教學重點：

1、上下肢的協(xié)調(diào)用力。

2、相互之間的默契感。

3、持續(xù)跳的能力。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇2

一、單元目標：

1、 初步讓學生了解跳繩的鍛煉價值，爭取學會跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2、 提高學生運動興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、 鼓勵學生主動參與，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

4、 培養(yǎng)學生自主嘗試，自主學習的良好習慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學要求

1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

2、 教學形式多樣，強調(diào)合作意識。

3、 激發(fā)學生的自信心，鼓勵學生大膽地表現(xiàn)自己。

4、 給學生更多的空間，培養(yǎng)學生自主學習的良好習慣。

三、教學設計與措施

1、設計意圖：

突出“以人為本，健康第一”的指導思想，重視學生的主體地位，通過靈活多樣的教學手段及老師激勵性的語言，充分調(diào)動學生的學習積極性。鼓勵他們主動參與，為學生終身體育意識打下堅實的基礎(chǔ)。

2、措施：老師語言引導激勵，啟發(fā)學生利用跳繩進行各種練習，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲，達到促進學生學習單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學生拉近距離。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇3

一、指導思想和理念

本課依據(jù)《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。借助多種教學手段，通過優(yōu)生的演示，使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法，而且讓學生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學生良好的團結(jié)合作能力。

跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，設備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用?；雍献魈K培養(yǎng)學生積極運動，勇于創(chuàng)新，體驗體育運動成功的快樂。

三、學生分析：

本次授課對象是小學三年級學生，班級人數(shù)較少，小班化教學更有利于小組合作和個別輔導，能更好的完成教學目標。學生體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力，創(chuàng)造能力。

四、教學目標

1、認知目標：讓學生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

2、技能目標：通過學練活動，讓學生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

3、情感目標：培養(yǎng)學生探究意識及勇敢、果斷、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學習任務，從中體驗合作成功后的快樂。

五、教學流程

1、準備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進行熱身，為下一步學習做好身體、心理上的準備。

2、學習技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習→合作花樣跳繩→學生展示→學生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習呈現(xiàn)給學生，讓學生對跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會到體育成功的喜悅。針對學困生，在分組時以優(yōu)等生為伴，加以指導和幫助，以期不讓一個學生掉隊。

3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導學生做韌帶拉伸運動，讓學生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學生對跳繩有個理性的認識。

六、教法學法

教學指導主要應用講解示范法、游戲比賽法、評價教學法等；學法主要應用觀察法、自主練習法、合作練習等方法。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇4

根據(jù)學校開展校本課程工作規(guī)范要求，為了更好的服務學生學習多種花樣跳繩方法，增進興趣，增強體質(zhì)，全面發(fā)展素質(zhì)，增強各科學習興趣和學習動力，特制定以下策略研究工作計劃：

一、切實抓好基礎(chǔ)訓練，加強耐力的提高，運用不同的方法來引導學生把基礎(chǔ)打牢，才能完成花樣跳繩的技術(shù)。

二、詳細分周明確學習目標：（1—3）周：單人花樣與雙人花樣的練習，（3—6）周：三人花樣與個人雙搖花樣，（6—9）周：四人長繩花樣跳，（9—12）周：交互繩花樣跳，（12—15）周：四長交互繩的花樣，（15—18）周：繩網(wǎng)的花樣跳，（18—21）周：8人花樣跳繩套路。

三、在每節(jié)課的練習中，分步進行教學練習，先講解后示范，分自由練和同伴練，教師及時糾正動作，發(fā)現(xiàn)跳的好的同學要做展示，分享經(jīng)驗和進行傳幫帶，每節(jié)課都要進行花樣考核，要求達到良好標準，不達到標準的要進行補課練習。

四、運用表揚鼓勵，獎勵的方法來激勵學生的參與興趣，做好跳繩擂臺賽的準備，制定合理的目標為學生創(chuàng)造挑戰(zhàn)自己的潛力，引導學生進行花樣創(chuàng)新和套路的嘗試，給學生創(chuàng)造與兄弟學校的交流機會！

我們都知道，無論做什么事情，光是說理論都是很簡單的事情，而真的要落到實處實施卻是很難，那就要學校扎實的工作作風和教師十二分的努力、堅持；只要上下同心，我們也能其利斷金。所以我們在計劃的同時也要夯實基礎(chǔ)到位，保障實施：

1、學校領(lǐng)導到位。

為了進一步落實體藝“2+1”，提高學生的興趣，強化學生的體質(zhì)，學校大力致身于校本課程的開發(fā)和實施，專門成立了以校長為組長，分管副校長為副組長，以體育、音樂、教師為成員的學?；铀囆g(shù)跳繩課程的開發(fā)小組，并撥出專用資金，購置了不同種類的跳繩、搖繩，保證了課堂教學等活動順利進行。學校還不時的跟體育組溝通與交流，并通過大量的網(wǎng)絡資源共同探討一系列的教學內(nèi)容，在我們體育組形成了良好的氛圍。

2、師生認識、宣傳到位。

在日常教學中，我們充分利用大課間活動，把不同教學內(nèi)容安排到大課間中，每個班級每個星期都保證兩次的學習和鞏固的時間，不僅教師做好示范，而且組織了一直有四到六年級組成的花樣跳繩隊進行教學然后分配到各個年級中去指導和教學，讓學生能夠在練中學、學中叫，發(fā)揮了小老師的作用，真正的做到“人人會跳繩，跳好花樣繩”的教學目標。

3、構(gòu)建框架到位。

花樣跳繩的構(gòu)建框架是以學校為基礎(chǔ)，以花樣跳繩為主線，以學生為中心，教師積極參與其中，結(jié)合音樂、美術(shù)等學科，以培養(yǎng)熱愛生活、積極進取、探究創(chuàng)新，具有初步愛國主義精神的學生為目標，詳細制定了課程開發(fā)的總目標和三個水平的分目標，編寫活動型綜合課程進行課堂實施研究。

4、學生人人參與到位。

每天安排跳繩活動、每周安排展示比賽，所以學生每一個人都會充分開動腦筋，積極和老師交流，統(tǒng)一思想，教師虛心學習研究，如此學生都熱情高漲，既開闊了視野，增長了知識，又發(fā)展了特長，提高了健康水平，充分體現(xiàn)了學生的主體地位。

5、體育骨于的培訓到位，協(xié)助到位。

各年級各班甚至各人選擇的項目樣式幾乎都有不同，只靠班主任和體育教師組織有困難，在實際操作過程中，要強調(diào)體育骨干加以配合，我們平時經(jīng)常召集體育骨干開會、討論，并參與活動，加大了指導、組織與管理的力度，提高了學生活動的質(zhì)量。

6、評價、激勵到位。

學生的新思想、新花樣要及時給予肯定、表揚，教師要謙虛學習，接納。每周一要及時公布上周活動較好的班級、較好的個人，并張貼上墻；每月對總體考核好的班級、個人要分發(fā)獎狀，而這一切全部納入班主任老師的量化考核；對學生的考核要分層次，先是自我評，然后學生評、分組評，最后班主任、體育老師綜合評。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇5

本學期我校開設了校本課程跳繩，跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運動量可以根據(jù)動作繁簡和速度快慢來調(diào)節(jié)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，對于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學是體育教學的重要組成部分，是教師與學生為了完成共同的教學目標的合作過程，是教師的教與學生的學的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動、合作創(chuàng)新與進步的過程?，F(xiàn)將本學期的跳繩教學計劃如下：

一、教學理念

本課以新課標為依據(jù)，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學生玩跳繩，利用跳繩學做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學生身心特點，在教學中創(chuàng)設快樂有趣的學習氛圍，在教師的引導下，以執(zhí)行任務的方式，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學生由被動練習轉(zhuǎn)向自主練習，成為活動的主人，并充分給予學生表現(xiàn)與展示的機會，以集體練習的方式，培養(yǎng)學生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會適應品質(zhì)，從而真正實現(xiàn)學校體育與社會體育、快樂體育的有機結(jié)合。

二、教學依據(jù)

有利于調(diào)動學生體育學習的積極性，有利于培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣和習慣，有利于增進學生“身、心、社”的`整體健康，有利于發(fā)展學生終身體育鍛煉的能力。

三、教學內(nèi)容

學生學習創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團結(jié)精神。

四、教法與學法：講解法、啟發(fā)誘導式教法、游戲法、小組討論法等。

教師良好的感情能喚起學生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學氣氛活躍，從而更好地完成教學任務。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護學生，只要我們在教學中多些微笑，多些表揚，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學生才能直言面對教師，大膽地投人學習之中，去體驗、去完成教學任務。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇6

一、指導思想

樹立健康第一的指導思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養(yǎng)學生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、活動設計意圖

跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

三、學情分析

六年級學生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

四、教學目標

1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創(chuàng)造。

2、在教師的引導下培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

3、培養(yǎng)學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學、互練的團團隊意識。

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇7

一、單元目標：

1、 初步讓學生了解跳繩的鍛煉價值，爭取學會跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

2、 提高學生運動興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

3、 鼓勵學生主動參與，培養(yǎng)學生的終身體育意識。

4、 培養(yǎng)學生自主嘗試，自主學習的良好習慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學要求

1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

2、 教學形式多樣，強調(diào)合作意識。

3、 激發(fā)學生的自信心，鼓勵學生大膽地表現(xiàn)自己。

4、 給學生更多的空間，培養(yǎng)學生自主學習的良好習慣。

三、教學設計與措施

1、設計意圖：

突出“以人為本，健康第一”的指導思想，重視學生的主體地位，通過靈活多樣的教學手段及老師激勵性的語言，充分調(diào)動學生的學習積極性。鼓勵他們主動參與，為學生終身體育意識打下堅實的.基礎(chǔ)。

2、措施：老師語言引導激勵，啟發(fā)學生利用跳繩進行各種練習，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲，達到促進學生學習單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學生拉近距離。

《游戲：踩尾巴 跳繩》教學設計

內(nèi)容：1、游戲：踩尾巴 2、跳繩

教學目標：

1、通過小游戲，使學生初步了解跳繩，并對跳繩產(chǎn)生興趣。

2、嘗試學習跳繩的方法，做到擺繩輕松，動作連貫。

3、培養(yǎng)學生快速奔跑能力和快速反應能力及不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。 教學流程：

一、準備部分

1、常規(guī)

體委整隊，師生問好，報告人數(shù)，檢查服裝。

宣布本課的內(nèi)容和任務。

2、準備活動

隊列

繩操

專項準備活動。

師：1、老師導語：小朋友們，今天一起和老師做游戲好嗎？

2、老師宣布本課內(nèi)容及要求。

3、學生認真聽講注意觀察。

4、跟著老師做準備活動。

二、基本部分

（一）、踩尾巴

規(guī)則、要求：繩圍在腰部，長的部分放到后面當尾巴，兩人一組或者幾個人一組去踩對方的尾巴，誰的尾巴被踩掉誰輸

組織：散點小組形式

老師：

1、老師講解游戲規(guī)則及要求。

2、帶領(lǐng)學生體驗練習。

3、老師評價

4、老師巡視指導。

生：

1、認真聽老師講解游戲規(guī)則。

2、嘗試性練習。

3、兩人一組練習。

4、小組評價練習。

5、師生評價。

（二）、跳繩

重點：搖繩輕松

難點：輕松、協(xié)調(diào)，動作連貫

組織：四列橫隊

師：

1、老師講解示范跳繩的動作方法。

2、讓學生體驗練習。

3、老師糾正錯誤。

4、老師巡視指導。

5、加強個別生的知道。

6、老師積極性的評價。

生：

1、注意觀察、模仿老師的跳繩動作方法。

2、自我嘗試性體驗練習。

3、比比誰的動作對，誰跳得好。

4、典型示范練習。

5、小組糾錯練習。

6、小組間，互相評價練習。

要求：認真練習，不怕困難。

三、結(jié)束部分

放松《歌聲與微笑》

組織：自我組合

1、 表情輕松自然，注意呼吸，動作優(yōu)美大方。

2、 布置課后作業(yè)，總結(jié)本課，宣布下課。 場地器材：標志物4個、跳繩人手一條

平均心率：135

最高心率：155

全課密度：55%

基本密度：50%

正搖雙腳跳繩單元教學計劃 篇8

一、活動目的：

為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。

二、活動要求：

1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權(quán)。

2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務。

三、活動的時間與地點：

時間：每周三下午

地點：操場

四、活動器材：

跳繩40根

五、活動措施：

要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

六、活動的內(nèi)容的安排：

時間、內(nèi)容

第一周、第二周：單人跳繩無失誤定量練習

第三周、第四周：單人跳繩定時定目標練習

第五周、第六周：單人定量與耐力結(jié)合練習

第七周、第八周：2分鐘完整跳繩和練習

第九周、第十周：單人雙搖1分鐘

第十一周、第十二周：單人雙搖1分鐘

第十三周、第十四周：單人雙搖1分鐘

第十五周、第十六周：單人雙搖1分鐘