兒童如何提高情商

前幾天看真人秀，葉一茜一個(gè)不經(jīng)意的舉動(dòng)圈了很多家長(zhǎng)粉。

節(jié)目中，葉一茜和其他嘉賓一起包餃子，打算給孩子們做一頓餃子盛宴，孩子們也都學(xué)得很認(rèn)真。臨近飯點(diǎn)時(shí)，葉一茜先下了一碗，既給孩子墊墊肚子，也嘗一下味道。

孩子們?cè)缇宛I壞了，都圍在葉一茜身邊，吵嚷著要吃。但是葉一茜卻不著急，問(wèn)孩子們：第一個(gè)先讓我嘗嘗味道怎么樣？

主要怕沒(méi)煮熟，孩子們吃壞肚子。

第一個(gè)下肚，孩子們更餓得不行，眼巴巴地看著。但是葉一茜卻像沒(méi)看見(jiàn)一樣，轉(zhuǎn)身一次給其他忙碌的大人先吃。

其實(shí)，葉一茜的做法，是要讓孩子們知道，什么叫長(zhǎng)幼有序。

雖然孩子們?cè)诩依锸亲钪匾?，照顧孩子們吃飽吃好也是首等大事，但尊敬長(zhǎng)輩也是孩子們必須懂得的道理。

現(xiàn)在很多孩子都是獨(dú)生子女，大人們恨不得把孩子寵上天，寧愿自己不吃也要給孩子吃。但葉一茜這樣做，就是在教育孩子一定要先懂得謙讓?zhuān)@是一種教養(yǎng)，更是一種禮儀。

關(guān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)，更要教導(dǎo)餐桌禮儀。

餐桌上的禮儀，與一個(gè)人自小所受的家庭教育密切相關(guān)。

1

父母的教育

決定孩子的教養(yǎng)

之前看到一個(gè)故事：

有對(duì)夫婦帶了個(gè)9歲的小男孩，席間小孩子一直沒(méi)消停，沒(méi)吃幾口就到處亂跑，從其他客人身邊擠進(jìn)餐桌，扒著自己喜歡的菜吃，最后自己碗里放了一堆菜沒(méi)吃完。

可孩子?jì)寢屜駴](méi)事人一樣，只顧著跟周?chē)娜肆奶?，仿佛沒(méi)有看到好幾個(gè)客人被孩子濺了一身的湯汁。

在聊天的時(shí)候，那位媽媽說(shuō)了很多孩子學(xué)習(xí)的事，各科成績(jī)都挺好，個(gè)兒高長(zhǎng)得帥，是班上的升旗手。即便這樣?jì)寢屵€不滿(mǎn)意，說(shuō)打算給孩子報(bào)一個(gè)外面的培優(yōu)班。

照趨勢(shì)發(fā)展下去，30年后，這個(gè)孩子會(huì)不會(huì)變成一個(gè)高工資、高成就和高社會(huì)地位的「三高」人士？

即便這樣，就憑孩子的表現(xiàn)和媽媽的態(tài)度，他將來(lái)恐怕要絆倒在「教養(yǎng)」兩個(gè)字上。

2

培養(yǎng)孩子餐桌禮儀

父母必須重視

我們見(jiàn)慣了孩子吃相上的不雅：有趴在桌上把盤(pán)里的食物翻江倒海掃了又掃的，有看到喜歡的菜不顧一切往自己碗里夾的，有喝湯時(shí)吧唧著嘴呼呼有聲的……

對(duì)此，家長(zhǎng)卻見(jiàn)怪不該、習(xí)以為常，甚至寵溺的一笑置之。

當(dāng)你忽視了孩子的餐桌禮儀，你就關(guān)閉了孩子展示自己的一扇門(mén)。

餐桌上，孩子通過(guò)的坐姿、動(dòng)作、神態(tài)、表情、目光等，已經(jīng)用無(wú)聲的、豐富的語(yǔ)言在告訴人們你是誰(shuí)、你有什么心態(tài)，你尊重他人或者目無(wú)余子，你是對(duì)生活充滿(mǎn)自信的成功者還是消極對(duì)待人生的失敗者。一頓飯的時(shí)間，足夠讓你了解一個(gè)人。

因此，培養(yǎng)孩子餐桌上好的肢體語(yǔ)言，還意味著幫他矯正一種猥瑣、散漫的失敗者的壞習(xí)慣，養(yǎng)成一種得體、有度的成功者習(xí)慣。

3

情商高的孩子

都懂的8個(gè)餐桌禮儀

1、用餐前（長(zhǎng)者先，幼者后），家人各就各位，全家人坐定后，長(zhǎng)者動(dòng)筷后方可開(kāi)動(dòng)。

2、學(xué)習(xí)正確端碗、吃飯：幼兒大拇指在碗邊緣、其余四個(gè)指頭放在碗底（龍含珠，左手拿碗的姿勢(shì)；鳳點(diǎn)頭，右手拿勺筷吃飯的姿勢(shì)），并養(yǎng)成習(xí)慣。

3、用餐過(guò)程中，隨時(shí)保持桌面的整潔。

4、用餐時(shí)，細(xì)嚼慢咽，餐食在口中不說(shuō)話(huà)；吃東西，喝湯不出聲。

5、不翻撿盤(pán)中食物，有些菜食使用公筷；筷子上沾有食物時(shí)不夾菜。

6、不可揮動(dòng)餐具指人。

7、三餐定時(shí)、定量、不偏食、不暴食，珍惜食物不浪費(fèi)。

8、退席時(shí)要將殘?jiān)帐霸谧约旱耐雰?nèi)，坐椅放正，向同桌上告退說(shuō)：「請(qǐng)慢用，我先走了」。

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情商如何提高？

你的孩子聰明又用功，但大考經(jīng)常發(fā)揮失常；你的孩子一直品學(xué)兼優(yōu)，可找工作時(shí)總過(guò)不了面試關(guān)……許多家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子時(shí)，往往容易重智商輕情商。

心理學(xué)近年來(lái)的研究指出，在預(yù)測(cè)一個(gè)人未來(lái)的幸福感、快樂(lè)度以及工作成就上，情商能力遠(yuǎn)比智商能力有效得多。那么，怎么培養(yǎng)出高情商的孩子呢？方法很多，但家長(zhǎng)們可以從最簡(jiǎn)單的做起，也就是“冷靜說(shuō)話(huà)”。

第一，不打罵孩子。一位父親曾如是向我訴苦：“張博士，你說(shuō)說(shuō)該怎么辦？這孩子我不管怎么打他、罵他，他還是那么暴躁、無(wú)禮?！逼鋵?shí)有其父必有其子，在打罵中成長(zhǎng)的孩子容易情緒不穩(wěn)定、自卑，很多時(shí)候還充滿(mǎn)敵意。其中的原因之一，是他們從小就見(jiàn)證父母親“挫折———攻擊”的情緒反應(yīng)模式，當(dāng)然就有樣學(xué)樣，受挫時(shí)心中的憤怒就用攻擊的方式來(lái)做處理。

第二，在壓力之下保持冷靜，用平和的語(yǔ)氣和孩子說(shuō)話(huà)。示范給孩子看，面臨壓力的時(shí)候，可以波瀾不驚。當(dāng)孩子沒(méi)考好，家長(zhǎng)就如臨大敵：“這下完了，孩子考砸了……”此時(shí)，孩子對(duì)事情的詮釋?zhuān)?huì)被父母親的情緒反應(yīng)所影響：“考得這么差，就要世界末日了?！彼裕改缸詈眯钠綒夂透⒆诱f(shuō)，“考試就是對(duì)自己學(xué)習(xí)的檢查，對(duì)自己匯報(bào)就可以了”。

第三，注意在孩子面前進(jìn)行的夫妻溝通。夫妻之間發(fā)生了矛盾，應(yīng)該要用平靜、理性的方式來(lái)討論，如果遇到一些適合孩子討論的話(huà)題，也可以讓孩子加入討論：“爸爸認(rèn)為該這么做，媽媽認(rèn)為該那么做，那你覺(jué)得應(yīng)該怎么做比較好呢？”如果一時(shí)做不到夫妻間心平氣和地討論，那就切記不當(dāng)著孩子的面爭(zhēng)吵。

如何提升兒童的情商

你有留意過(guò)你家孩子的情商嗎？

媽媽?zhuān)簝喊?，你樣子怎么這么丑啊？你是我和你爸親生的嗎？

熊娃(一本正經(jīng))：沒(méi)辦法??！一只眼睛像帥哥爸，一只眼睛像美女娘，能不丑嗎？

看完上面的對(duì)話(huà)，我覺(jué)得這個(gè)熊娃的情商無(wú)敵了。

到底怎樣才算是高情商呢？

其實(shí)很多家長(zhǎng)也沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)，只是想當(dāng)然地認(rèn)為，“能說(shuō)會(huì)道”“嘴皮子溜”“吃得開(kāi)”就算是情商高。

但實(shí)際上，情商沒(méi)有這么片面，它最常用的全名是“情緒商數(shù)”，更傾向于衡量一個(gè)人的情緒管理能力，也可以理解為：調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，并與人和睦相處的能力。它包括獨(dú)立性、同理心、責(zé)任心、自信心、自律等好多方面。

真正的高情商，更像是由內(nèi)而外散發(fā)出的修為、涵養(yǎng)。

這樣的人，有良好的心理自愈能力，雖然也會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活的瑣事而或喜或悲，但也總能及時(shí)自我調(diào)整，不在怨天尤人的悲觀情緒里消磨自己，盡快投入到新的生活中。

跟這樣的人在一起，你會(huì)感覺(jué)很舒服、很輕松。即便你們并不是交往多年的老友，但你總感覺(jué)他很親切，能尊重你、理解你。而嘴皮子利索、愛(ài)抖小機(jī)靈、總能在聊天中占點(diǎn)便宜，這最多叫為人處世的圓滑，跟真正的情商不算一回事。所以，家長(zhǎng)們?cè)谂囵B(yǎng)孩子情商時(shí)，方向可不要錯(cuò)了。

怎么分辨孩子情商的高低呢

兒童心理學(xué)家Jeffrey Bernstein曾經(jīng)有過(guò)對(duì)兒童低情商的一些總結(jié)，其中比較突出的是下面6種孩子，如果發(fā)現(xiàn)你家孩子有多個(gè)以上的表現(xiàn)，父母?jìng)冊(cè)摲词×耍?/p>

1.窩里橫

小寶在別的小朋友眼里是個(gè)膽小的孩子，經(jīng)常被別人欺負(fù)。有一次拿棒棒糖在外面正要吃，被一個(gè)野蠻的小男孩打了，小寶立即將手里的棒棒糖遞給別人求饒。但是小寶在家里是弟弟眼里的小惡霸，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故欺負(fù)弟弟。有一次因?yàn)橐獡尩艿苁掷锏牡案?，恐嚇弟弟說(shuō)要讓怪獸抓走他，把弟弟?chē)樀猛弁劭蕖?/p>

從別的小朋友那里受到了委屈，低情商的孩子會(huì)把怨氣撒在弱小者或疼愛(ài)自己的人身上。喜歡把情緒發(fā)泄到無(wú)辜的人身上，是低情商孩子的一個(gè)典型表現(xiàn)。

2.一言不合發(fā)脾氣

磊磊跟鄰居小朋友在客廳玩積木，他們約定誰(shuí)搭的積木高誰(shuí)贏。磊磊好幾次都是搭到5，6塊就倒塌了，而鄰居小朋友每次都能搭到10塊。結(jié)果磊磊輸了，他不僅踢掉了對(duì)方的積木，還躺地上打滾，哭喊讓鄰居小朋友把勝利者的頭銜還給他。

不能接受失敗和挫折，并且難以控制情緒，這樣的低情商孩子常常不受歡迎，因?yàn)樗麄兺瞧跫s的破壞者。小朋友們也會(huì)因?yàn)樗麄兊幕鸨舛鴧s步。這些孩子的父母也常為孩子的暴躁而頭痛。

3.只關(guān)注自己感受

在公園唯一的一個(gè)兒童秋千上，一位橙色裙子小女孩快樂(lè)地蕩著秋千。突然一位皮膚黑黝黝的小男孩沖過(guò)來(lái)，一把把橙裙子小女孩推了下去，然后心滿(mǎn)意足地坐上秋千自己蕩。被推倒在一邊的小女孩委屈大哭，秋千上的小男孩卻嘻哈笑。

自私，只關(guān)注自己感受，不理解他人的感受，肆意傷害別人，這些低情商孩子目光短淺，圖一時(shí)的快樂(lè)，他們不知道只關(guān)注自己感受，會(huì)讓他們丟失友誼和建立友誼的機(jī)會(huì)。

4.過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)

媽媽帶著雅雅參加幼兒園的郊游活動(dòng)，當(dāng)?shù)竭_(dá)出發(fā)地點(diǎn)時(shí)，同班的一位小朋友說(shuō)她的裙子上的小蝴蝶就像怪獸。雅雅很不高興，還哭鬧著一定要讓媽媽帶她回家換，眼看要出發(fā)了，雅雅無(wú)論如何也不肯上車(chē)。媽媽只得帶雅雅回家。

挫折耐受力低，因?yàn)閯e人一點(diǎn)負(fù)面評(píng)價(jià)就耿耿于懷，并且由于別人的評(píng)價(jià)而輕易改變自己的行為表現(xiàn)，過(guò)分看重他人對(duì)自己的看法，缺乏自信。

5.愛(ài)戳別的小朋友或他人痛處

幼兒園里有一位說(shuō)話(huà)結(jié)巴的同學(xué)，有一次他跟牛牛爭(zhēng)執(zhí)看誰(shuí)的衣服上的卡通圖案更好看，對(duì)方著急地“我……我……”時(shí)，遭牛牛取笑：“大結(jié)巴，有話(huà)說(shuō)不出，羞羞羞……”對(duì)方氣鼓鼓地走了。

通過(guò)貶低別人抬高自己，似乎獲得了些少優(yōu)勢(shì)，其實(shí)是心量狹窄的表現(xiàn)，這些低情商孩子，往往并不能得到真正的優(yōu)勢(shì)。

6.聽(tīng)不進(jìn)別人的建議和態(tài)度

周末的一天，陽(yáng)陽(yáng)跟媽媽到外面玩。剛走到樓梯口，雨“嘩啦啦”地下了起來(lái)。媽媽說(shuō)下雨了不外出了，回家玩游戲。陽(yáng)陽(yáng)不干了，嘟著嘴巴、跺著腳一定要出去玩，為了跟媽媽對(duì)著干，還堵在樓梯口不聽(tīng)勸，一位剛好回家的拄拐杖的老奶奶也差點(diǎn)被擠倒。

缺乏同理心、自以為是，不肯順應(yīng)客觀情況調(diào)整自己，這類(lèi)低情商的孩子終究會(huì)因?yàn)樽约旱男膽B(tài)和固執(zhí)栽跟頭。

孩子低情商要如何挽救呢？

被譽(yù)為“情商之父”的心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為，情商對(duì)兒童的成長(zhǎng)如此重要，父母?jìng)冃枰獜男【鸵幸庾R(shí)地培養(yǎng)孩子們的情商，而情緒自控能力，往往是養(yǎng)育高情商孩子的關(guān)鍵。戈?duì)柭f(shuō)，情商就是管理情緒的能力。

想讓孩子高情商，父母往往是最好榜樣

對(duì)現(xiàn)在的父母來(lái)說(shuō)，言傳身教已經(jīng)是普遍的教育理念。心理學(xué)家哈里·斯坦沙利文說(shuō)，孩子們常常能從父母那里學(xué)到情緒的最佳應(yīng)對(duì)法，也能復(fù)制父母?jìng)兊那樯?。父母的情商高，他們的孩子在高情商父母的帶領(lǐng)下，自然而然的就能習(xí)得如何控制調(diào)動(dòng)情緒，再加上父母的教育和引導(dǎo)，孩子的情商就不會(huì)低。

那反過(guò)來(lái)看，低情商的父母，應(yīng)該如何做才能培養(yǎng)出高情商的孩子呢？父母還是還是先從努力培養(yǎng)自己的情商開(kāi)始吧！

想養(yǎng)育高情商的孩子，父母?jìng)兛梢陨碜鲃t。

讓我們看一個(gè)故事來(lái)說(shuō)明。

一天，幼托班的老師帶一群孩子到一個(gè)封閉的小公園上“觀察課”，結(jié)束前由于過(guò)于匆忙落下了一位4歲的孩子大馬。當(dāng)老師送走了所有孩子，才意識(shí)到自己犯了一個(gè)天大的錯(cuò)誤。老師匆忙趕到公園，大馬的媽媽也同時(shí)趕到了，小男孩雖然有公園管理處阿姨陪同，但由于受到驚嚇而哭得喘不過(guò)氣。

這時(shí)大馬的媽媽把孩子抱懷里：“寶貝，這是媽媽和老師故意安排的，我們是在進(jìn)行一個(gè)勇敢游戲，看落下的小朋友誰(shuí)更勇敢。媽媽覺(jué)得你今天表現(xiàn)不錯(cuò)，雖然害怕，但沒(méi)有亂跑……”大馬驚訝得忘記了哭泣。

這位媽媽的高情商讓人難忘，她的孩子也在日常相處中表現(xiàn)出來(lái)非常好的性格。

有人說(shuō)，智商決定一個(gè)孩子的下限，情商決定Ta的上限。你覺(jué)得呢？

如何提高幼兒的情商？

美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為，情商（EQ）比智商更為重要。一個(gè)人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%取決于情商?！S多孩子的學(xué)習(xí)問(wèn)題不是智商低，而是缺乏情商培養(yǎng)！

情商教育，是良好道德品質(zhì)，是樂(lè)觀的個(gè)人品性，是誠(chéng)懇的處事態(tài)度。情商不是與生俱來(lái)的，而是經(jīng)過(guò)后天的有意培養(yǎng)和教育逐步發(fā)展的。心理學(xué)家們?cè)诟櫿{(diào)查后發(fā)現(xiàn)，凡是關(guān)鍵期受過(guò)正規(guī)情商培養(yǎng)的孩子，在學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系及未來(lái)的工作表現(xiàn)和婚姻情況等，均優(yōu)于未受過(guò)專(zhuān)門(mén)培養(yǎng)的孩子。因此，父母作為教育的指引者和扶持者，在情商教育方面一定要用心。

1

滿(mǎn)足幼兒需求：

(1)滿(mǎn)足其生理需求。

(2)多藉由感官刺激、撫摸增進(jìn)親子的互動(dòng)與溝通。

(3)了解個(gè)體的情緒特質(zhì)，尊重個(gè)別差異。

(4)傾聽(tīng)個(gè)體說(shuō)話(huà)，并予以正向反饋，幫助正向情緒發(fā)展。

2

避免誘發(fā)負(fù)向情緒：

避免任何會(huì)造成個(gè)體恐懼及害怕的刺激，如巨響、鬼故事、恐怖電視地觀看…等，以避免其誘發(fā)負(fù)向情緒的發(fā)展。

3

父母正向情緒的示范：

(1)營(yíng)造溫馨和諧的家庭氣氛。

(2)父母適當(dāng)情緒的管制與情緒示范。

(3)父母提供楷模給予個(gè)體觀察正向情緒，以培養(yǎng)個(gè)體的同理心發(fā)展。

4

父母協(xié)助情緒處理：

(1)父母誘發(fā)個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己情緒的反應(yīng)，并引導(dǎo)個(gè)體將情緒表達(dá)出來(lái)或是放出來(lái)。

(2)父母與個(gè)體一起討論處理情緒的方法，并且透過(guò)情緒湯繪本故事來(lái)討論情緒處理與釋放的方法。

(3)父母給予個(gè)體太多壓力，并提供情緒釋放與發(fā)泄的管道。

(4)父母以支持、接納與同理的態(tài)度，鼓勵(lì)個(gè)體表達(dá)情緒。

(5)父母必需了解個(gè)體的情緒意義，同時(shí)勿過(guò)度順從個(gè)體的情緒。

(6)勿剝奪個(gè)體情緒的表達(dá)及學(xué)習(xí)。

如何提高個(gè)人情商？

很多人都說(shuō)情商很重要，可是情商到底是什么？為什么它會(huì)這么重要？到底該如何來(lái)提高情商？卻是眾說(shuō)紛紜，似乎很難有統(tǒng)一的定論。

實(shí)際上，很多人對(duì)于情商是有誤解的，這里我們來(lái)抽絲剝繭，洞察情商的真相。

情商到底是什么

很多人認(rèn)為情商就是老油條，或者溜須拍馬，知道怎么去奉承與討好別人，

也有人簡(jiǎn)單把情商等同為人際關(guān)系的處理，甚至是好好說(shuō)話(huà)、說(shuō)好話(huà)。

實(shí)際上，這是一種片面地理解。

情商，用心理學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)解釋?zhuān)步小扒榫w智力”，指的是對(duì)于情緒的理解與掌握。

既然是情緒，自然有自己的情緒和別人的情緒，所以我們拆解一下：

1.自己；2.別人；3.理解情緒；4.掌控情緒。

排列組合一下就有了以下內(nèi)容：

理解自己的情緒：自我覺(jué)察與自我意識(shí)。

掌控自己的情緒：自我管理。

洞察別人的情緒：同理心與換位思考。

管理與處理別人的情緒及關(guān)系：社會(huì)交往、安慰、鼓舞、感染等

再加上一個(gè)自我管理的升華版，牛逼的自我管理，也就是自我激勵(lì)，比如進(jìn)取、自律、堅(jiān)韌不拔、抗挫折等。這就有了五個(gè)了。

這個(gè)才是情商的全部?jī)?nèi)涵啊，而不僅僅是人際關(guān)系的處理，更不僅僅是所謂的拉關(guān)系、拍馬屁了。

怎么來(lái)提升個(gè)人的情商？

怎么來(lái)提升自己的情商呢？

1.提升自我了解與認(rèn)知

怎么來(lái)提升自我的了解與認(rèn)知，更好地覺(jué)察與識(shí)別自身情緒呢？

第一，了解情緒及其起源：人有很多基本情緒，比如快樂(lè)、悲傷、憤怒、痛苦等，這些情緒的產(chǎn)生都是有其原因的，目標(biāo)滿(mǎn)足了就容易快樂(lè)，目標(biāo)受挫則很容易導(dǎo)致憤怒或沮喪，所以，我們需要了解情緒以及他們產(chǎn)生的原因。

第二，慢下來(lái)：當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，尤其是出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候（比如生氣），在情緒的影響下我們很容易就會(huì)沖動(dòng)，這時(shí)候一定要慢下來(lái)，尤其是做出重大決策的時(shí)候，一定要冷靜下來(lái)再處理。

第三，向內(nèi)探索、察覺(jué)：反思自己內(nèi)在的動(dòng)機(jī)和需求，思考自己以往所做的事情，并未將來(lái)的行動(dòng)和規(guī)劃做出探索與思考。

2.強(qiáng)化自我管理與控制

通過(guò)三步走方式來(lái)進(jìn)行：

當(dāng)我們遇到事情讓自己情緒抑郁或激動(dòng)的時(shí)候，可以如下方式進(jìn)行自我反思和調(diào)整：

我現(xiàn)在的狀態(tài)如何：目前的情緒狀況如何？這樣的情緒導(dǎo)致了我怎樣的反應(yīng)和行動(dòng)？這些行動(dòng)可能會(huì)有什么樣的不良影響或負(fù)面效果？

為什么會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)在的情緒：導(dǎo)致情緒的原因是什么？問(wèn)題出在哪里？為什么會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題？怎樣去更好地解決問(wèn)題？

解決問(wèn)題，舒緩情緒：?jiǎn)栴}沒(méi)有解決，光說(shuō)情緒是很空洞的，也不切實(shí)際，所以，先去把問(wèn)題解決了，情緒慢慢就會(huì)舒緩。

通過(guò)持續(xù)不懈的努力，慢慢地逐漸在問(wèn)題解決的基礎(chǔ)上，提升自己的情緒管控能力。能力和智慧提升上來(lái)了，自我管理和控制也就更加容易了。

3.更好地理解他人，與人更好地溝通和交流

這里主要講的是同理心和換位思考。

每個(gè)人都是看重自己利益和需求的，這無(wú)可厚非，可是為了贏得別人的合作，我們更需要考慮別人的利益和立場(chǎng)。

所以，遇到什么事情的時(shí)候，我們可以嘗試著轉(zhuǎn)換一下身份與角色，假設(shè)我們站在對(duì)方的立場(chǎng)，我們需要的是什么、在意的是什么，假設(shè)有人采取了這樣的行動(dòng)，我們自己會(huì)有什么樣的反應(yīng)和看法。

反過(guò)來(lái)推測(cè)，就可以更好地理解他人，并促成雙方理解與合作。

4.走出去，在實(shí)踐中，提升自己的社會(huì)關(guān)系管理能力

光說(shuō)不練假把式。

什么東西其實(shí)都是個(gè)熟能生巧的過(guò)程，關(guān)鍵是走出去，真正理解情商的真正內(nèi)涵，在實(shí)踐中反思和調(diào)整自己的思維方式及行動(dòng)，在與他人交往的過(guò)程中，不斷地去思考，并根據(jù)生活與工作中的結(jié)果和反饋來(lái)進(jìn)行調(diào)整與改進(jìn)。（注：來(lái)源頭條）

唯有如此，一個(gè)人的情商才能真正得以提升。

女人如何提高情商？

對(duì)于一個(gè)成功的女性朋友來(lái)說(shuō)，不僅需要高的智商，擁有一個(gè)出眾的EQ也至關(guān)重要。以下，是小尚對(duì)提高情商的幾點(diǎn)建議，希望能對(duì)你有所幫助。

真正的平靜，不是避開(kāi)車(chē)馬喧囂，而是在心中呵護(hù)一朵花開(kāi)。學(xué)會(huì)看淡，不卑不亢，學(xué)做一個(gè)睿智的女子。

彼此相愛(ài)就是幸福，如此簡(jiǎn)單，如此難。我們總是習(xí)慣去傷害離自己最近的人們。因?yàn)槲覀兊哪芰σ仓幌抻趥δ切┥磉叺娜?。所以，謝謝你能夠這樣的忍耐我。

感情這東西最難的，不在于是不是兩個(gè)人真的就愛(ài)了，難于愛(ài)的維持與持久，因?yàn)槿松⒉皇侵挥幸惶?。生活畢竟是現(xiàn)實(shí)的，人要經(jīng)歷這樣那樣的考驗(yàn)，不單單是一句我愛(ài)你就解決了。人生中會(huì)有很多意想不到的事情，要有足夠的耐心去面對(duì)?？傄?jīng)歷一些事情，才會(huì)明白一些道理，而很多變化就在經(jīng)歷中發(fā)生了。每個(gè)來(lái)到你生命中的人都因著一定的緣由，有的好，有的壞。他們塑造或毀滅著我們。但是最終他們成就了現(xiàn)在的我們。

能被別人搶得走的男人，都不是你的Mr。Right。

沒(méi)人會(huì)真正因?yàn)橐欢芜^(guò)往而永遠(yuǎn)無(wú)法釋?xiě)?。人都有自愈能力。心靈的傷口如同肌膚的傷口，沒(méi)有什么特效藥，需要時(shí)間慢慢復(fù)原。但如果你自己折磨自己，傷口處理不當(dāng)，又怎么能完好如初呢？放過(guò)自己，翻過(guò)成長(zhǎng)日記中這沉重的一頁(yè)，過(guò)幾年你再讀，是完全不一樣的感覺(jué)。在不愛(ài)你的人面前，執(zhí)著與糾纏是同義詞。

真正的平靜，不是避開(kāi)車(chē)馬喧囂，而是在心中呵護(hù)一朵花開(kāi)。

當(dāng)你喜歡我時(shí)，我不喜歡你；當(dāng)你愛(ài)上我時(shí)，我喜歡上你；當(dāng)你離開(kāi)我時(shí)，我卻愛(ài)上你。是你走得太快，還是我跟不上你的腳步，我們錯(cuò)過(guò)了一切的驚險(xiǎn)與不驚險(xiǎn)，我們還要繼續(xù)錯(cuò)過(guò)。我不了解我的寂寞來(lái)自何方，但我真的感到寂寞。你也寂寞，世界上每個(gè)人都寂寞，只是大家的寂寞都不同。

他殷勤，那是他剛剛愛(ài)上你。他笨拙，那是他深深?lèi)?ài)著你。他從容，那是他已厭倦你。

不知什么時(shí)候喜歡上靜靜的夜。曾經(jīng)幾時(shí)這樣認(rèn)真的望著繁星點(diǎn)點(diǎn)的夜空，翻幾頁(yè)心中的故事；曾經(jīng)幾時(shí)這樣關(guān)不住思念的閘門(mén)，任思念流淌在心間的每一處；曾經(jīng)幾時(shí)這樣悠然的淡笑，上揚(yáng)的嘴角掛上幾分難以訴說(shuō)的幸福。

我們應(yīng)該像對(duì)待自己的身體一樣，給命運(yùn)洗洗澡；像更換自己的衣裝一樣，來(lái)改變一下我們的生活。

和癌癥一樣，拖延癥也在縮短你的生命，只不過(guò)手段更加溫和、友好，也悄無(wú)聲息。

我們總是可以輕易地看見(jiàn)別人的失敗、錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，而且忍不住提出批評(píng)和建言。但是我們可以想一想，當(dāng)我們?cè)庥鍪?、犯錯(cuò)和面對(duì)自己的缺點(diǎn)時(shí)，期盼的并不是別人的批評(píng)、指正，而是耐心和包容。

你永遠(yuǎn)不會(huì)知道，這一次會(huì)不會(huì)是最后一次；你也永遠(yuǎn)不會(huì)在發(fā)生時(shí)知道，這將對(duì)你的生活產(chǎn)生什么樣的改變。例如，遇到一個(gè)人，改變了一段人生，或者，發(fā)生一件事，做一個(gè)決定，這些，都有可能把你的故事改寫(xiě)了。

人到了暮年，比起自己干過(guò)的事，會(huì)更后悔沒(méi)有干過(guò)一些事情。

真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個(gè)時(shí)刻都是快樂(lè)的，而是指他的生命整個(gè)狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時(shí)刻，但他明白這些痛苦的真實(shí)意義，他知道這些痛苦過(guò)后，依然指向幸福。甚至可以說(shuō)，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。

學(xué)著看淡一些事情，才是對(duì)自己最好的保護(hù)。

我們愛(ài)傾聽(tīng)；我們提問(wèn)，但不插嘴；我們最能保守秘密；我們坦率可靠，值得信賴(lài)；我們對(duì)朋友的話(huà)很上心，善于領(lǐng)會(huì)他人的暗示；我們擅長(zhǎng)一對(duì)一的人際關(guān)系，與家人相處融洽；我們的鎮(zhèn)靜能量有舒緩作用，能幫助焦慮的人平靜心緒。我們是內(nèi)向孩子。

愛(ài)我的，我不一定愛(ài)。不愛(ài)我的，我絕對(duì)不愛(ài)；即使愛(ài)，也給自己一個(gè)時(shí)限，時(shí)限一到就死心。我大好一個(gè)人，何苦栽在一段沒(méi)希望的愛(ài)戀里？

當(dāng)生活傷害我們的時(shí)候，試著用過(guò)去的美好回憶來(lái)原諒，不抱怨才能更快樂(lè)。

苦的，不是牽掛，而是沒(méi)有應(yīng)答的牽掛，當(dāng)你牽掛他的時(shí)候，他并沒(méi)有牽掛你?？嗟模菦](méi)有歸途的牽掛，他牽掛的是另一個(gè)人。后來(lái)的一天，曾經(jīng)眷戀的身影已然遠(yuǎn)去，但我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記牽掛著一個(gè)人的那份深情，不會(huì)忘記當(dāng)時(shí)的自己。

沉默是一個(gè)女孩最大的哭聲，如果你懂。

向來(lái)緣淺，奈何情深。你轉(zhuǎn)身的一瞬，我蕭條的一生，世上最痛苦的事，不是生老病死，而是生命的旅程雖短，卻充斥著永恒的孤寂。世上最痛苦的事，不是永恒的孤寂，而是明明看見(jiàn)溫暖與生機(jī)，我卻無(wú)能為力。世上最痛苦的事，不是我無(wú)能為力，而是當(dāng)一切都觸手可及，我卻不愿伸出手去。

靜守己心，笑淡浮華。

因?yàn)樘贻p，所以我們押注于愛(ài)情。有理由也好，沒(méi)理由也罷，還是要愛(ài)。愛(ài)是身不由己，成熟注定是一個(gè)很痛的詞。我總會(huì)靜靜地想你，想你的笑，想你說(shuō)的字字句句，想你那真切地守候，因?yàn)閻?ài)你，我是憂(yōu)傷的。因?yàn)閻?ài)你，我是快樂(lè)的。最好的辛苦是想你想到哭泣。最好的幸福是把一個(gè)人永遠(yuǎn)記在心里。

永遠(yuǎn)都是人外有人，你覺(jué)得周?chē)鷥?yōu)秀男人都沒(méi)了，是因?yàn)槟悴粔騼?yōu)秀，你變得更優(yōu)秀的時(shí)候，更優(yōu)秀的男人就出現(xiàn)了。

黃葉依舊飄墜，斷線的風(fēng)箏在我前行的腳步中愈來(lái)愈遠(yuǎn)，回頭望時(shí)只是灰色的影點(diǎn)，飛舞的黃葉看上去有些殘缺，我不知道它離開(kāi)枝頭的一剎那是否感到了一份再生的輝煌，不知道它零落成泥時(shí)是否會(huì)懷念起枝上的溫暖！

生命可貴，青春難再，成長(zhǎng)不易，請(qǐng)善待你自己，善待每一天，讓生命之樹(shù)綴滿(mǎn)香甜之果實(shí)，讓成長(zhǎng)之路上開(kāi)滿(mǎn)艷麗之鮮花！看淡，學(xué)會(huì)做一個(gè)不卑不亢的女子！

如何提高自身情商？

智商決定你的下限，情商決定你的上限。

你說(shuō)話(huà)讓人舒服的程度，能決定你所能抵達(dá)的高度。

你們身邊有沒(méi)有這樣一種人：不會(huì)說(shuō)話(huà)，說(shuō)出來(lái)的話(huà)也永遠(yuǎn)不會(huì)顧及別人的感受；不會(huì)聊天，話(huà)題終結(jié)者；不會(huì)察言觀色，活在自我的認(rèn)知里，揣摩不出身邊人的心思。很多時(shí)候有可能一言一行傷害到了對(duì)方還不自知。這就是所謂的情商太低。

數(shù)據(jù)表明

工作場(chǎng)合中，表現(xiàn)優(yōu)異的人士中有90%具有高情商；相對(duì)的，表現(xiàn)不佳的人中有80%的情商都不高。情商對(duì)于親密個(gè)人關(guān)系的形成、發(fā)展、維護(hù)和加強(qiáng)具有重要作用。不同于智商的穩(wěn)定性，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)提高情商。

如何提高自己的情商？

1.學(xué)會(huì)去理解那些比較敏感的人

敏感的人就是你說(shuō)什么，只要有一點(diǎn)戳到他心里的那個(gè)柔軟地方，就開(kāi)始胡思亂想。這就是言者無(wú)心，聽(tīng)者有意。所以說(shuō)話(huà)前先想清楚對(duì)方的敏感點(diǎn)是什么，然后盡量去避開(kāi)或者換個(gè)形式講出來(lái)。

2.學(xué)會(huì)感受環(huán)境，整體氣氛

有些人在群體中，總是一句話(huà)把氣氛弄到很尷尬的地步，直接冷場(chǎng)。要知道在什么時(shí)候應(yīng)該說(shuō)什么話(huà)，不應(yīng)該說(shuō)什么話(huà)，這件事很重要。如何把尷尬的氣氛調(diào)節(jié)到緩和的狀態(tài)，這就是情商高低直接體現(xiàn)。

3.學(xué)會(huì)去認(rèn)可別人

認(rèn)可別人在人際交往中很重要，我們每個(gè)人是渴望被認(rèn)可的。如果你和別人討論一個(gè)問(wèn)題，主動(dòng)認(rèn)可別人，能更好的表達(dá)自己的不同觀點(diǎn)。

別把話(huà)說(shuō)太滿(mǎn)，人別熟太快；別人自嘲可以，但你千萬(wàn)別附和；你可以吐槽，但不要觸及底線；把“我不會(huì)”變成“ 我可以學(xué)”;千萬(wàn)別因?yàn)檎剳賽?ài)就斷了和身邊所有人的聯(lián)系；不要拿秘密去交朋友；任何時(shí)候善待他人，因?yàn)槟悴恢朗裁磿r(shí)候會(huì)走下坡路。

最近咨詢(xún)老師收到一個(gè)案子，來(lái)訪者情商比較低。她是一位老師，戀愛(ài)沒(méi)多久，男方提出分手，戀愛(ài)期間雙方經(jīng)常爭(zhēng)吵，男女比女方大幾歲，是同事的前輩，男方在和前妻鬧離婚的時(shí)候，就已經(jīng)開(kāi)始和女方曖昧。男人離婚的原因是懷疑前妻是女同，完全接受不了這樣的打擊。于此同時(shí)，女方就經(jīng)常給他發(fā)那種“離婚也不要放棄自己”之類(lèi)的網(wǎng)絡(luò)文章，希望可以安慰他，但結(jié)果每次都是不歡而散。男方覺(jué)得女方不懂他，就讓女方不要再這樣子催促他。男方本身就有些自卑，但情商特別高，能夠合理管理自己的情緒，也能夠忍受女方偶爾的賭氣。但女方很強(qiáng)勢(shì)，在明知道男方很反感某些事情的做法時(shí)，還是按照自己的方式來(lái)。女方雖然也接受男方的意見(jiàn)，但并不懂得如何改變自己。并且他們確定關(guān)系后女方也坦誠(chéng)自己以前是女同，自我認(rèn)為這是對(duì)男方的真誠(chéng)，所以在這種情況下說(shuō)分手，女方就覺(jué)得自己很委屈，想不通明明很關(guān)心他，對(duì)他那么好，為什么還是要和她分手，特別不甘心，所以想要挽回男方。

主要問(wèn)題分析：

女方的情商比較低，不懂去表達(dá)自身的訴求，也不懂分析男性思維，了解男性的心理需求。

1.在男方還沒(méi)和前妻撇清關(guān)系前，就和男方開(kāi)始產(chǎn)生曖昧的關(guān)系，會(huì)給人的感覺(jué)是原則性不強(qiáng)；

2.以及每次說(shuō)想要安慰男方，但其實(shí)都在揭對(duì)方傷疤，不僅沒(méi)有療愈好男方還讓他更難受，這就讓好意變成了壞結(jié)果。

3.最重要的是，每次爭(zhēng)吵女方都是用賭氣的方式來(lái)解決問(wèn)題，缺少溝通，時(shí)間長(zhǎng)了兩人之間的問(wèn)題就越來(lái)越大。

老師建議：

1.緩和自身的情緒，去看書(shū)用別的事情去轉(zhuǎn)移注意力，而不是想著去爭(zhēng)吵去發(fā)火，先好好整理自己的思緒，想想事情發(fā)生的經(jīng)過(guò)，客觀的看待自己的行為，梳理自己哪些地方做得不對(duì)；

2.學(xué)會(huì)好好說(shuō)話(huà)，站在對(duì)方的角度去想可能對(duì)方想要的是什么，安慰別人要婉轉(zhuǎn)，不是直戳傷口；

3.提高情商，學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，能把握自己的言行，不是隨心所欲任性而為；

4.懂得合理表達(dá)需求，你只有表達(dá)對(duì)了，你才能得到自己想要的。

這個(gè)案子的結(jié)果是漸漸往好的方向發(fā)展，并且也讓她意識(shí)到了自身的問(wèn)題，慢慢去改變，收斂了性格，學(xué)會(huì)提高自身的情商，也讓男方慢慢開(kāi)始重新接納她。

其實(shí)很多事情的矛盾都來(lái)自于情商不夠，相處中小細(xì)節(jié)把控不到位，所以說(shuō)出來(lái)的話(huà)導(dǎo)致了雙方之間的問(wèn)題。主動(dòng)提升自己的情商，控制自己的小情緒，這樣才能長(zhǎng)久維持好一段親密關(guān)系。

如何提高孩子情商

在孩子的成長(zhǎng)道路上，智商只起20%的影響作用，剩下的80%都是由情商來(lái)決定的。而且智商更多受父母基因影響，情商則主要靠后天培養(yǎng)。所謂情商，就是一個(gè)人調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境和與人交往的生存能力。

因此，作為父母，培養(yǎng)孩子的情商尤為重要，這直接關(guān)系到孩子未來(lái)的生存狀況和幸福指數(shù)。學(xué)會(huì)下面7個(gè)方法，孩子的情商一定會(huì)比同齡人高出很多。

1合理規(guī)劃時(shí)間

孩子大多比較調(diào)皮。沒(méi)有時(shí)間觀念，這就需要家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。

例如，當(dāng)孩子不想上床睡覺(jué)時(shí)，父母要不應(yīng)該說(shuō)“幾點(diǎn)了，還不睡覺(jué)？！”，可以對(duì)孩子說(shuō)，“還有五分鐘就要睡覺(jué)了，你是先洗漱再聽(tīng)故事還是先聽(tīng)故事再洗漱呢？”。這樣，孩子不管選擇哪種方式，他都會(huì)明白距離睡覺(jué)只有五分鐘了。

讓孩子學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間，不僅可以大大提高孩子的學(xué)習(xí)工作效率，也可以讓孩子更好地規(guī)劃自己的生活，按照目標(biāo)，腳踏實(shí)地。

2學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任

學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，是每一個(gè)孩子必要且十分重要的必修課。學(xué)會(huì)承擔(dān)，孩子才會(huì)三思而后行，少犯很多錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)承擔(dān)，孩子才能更有勇氣面對(duì)生活的苦難和人生的風(fēng)雨。

當(dāng)孩子不下心毀壞一件物品時(shí)，切忌不分青紅皂白地打罵。畢竟，孩子才是最重要的。父母可以對(duì)他說(shuō)，爸爸媽媽知道你不是故意的，但是你也有責(zé)任哦，寶貝來(lái)試一下，看能不能把它修補(bǔ)好？

這一代人缺乏責(zé)任感的原因往往在于東西壞了會(huì)換，而不是想著修，對(duì)婚姻的態(tài)度也是如此。但是我們的孩子不能這樣，父母要以身作則教會(huì)他承擔(dān)，對(duì)別人負(fù)責(zé)便是最自己人生的最大負(fù)責(zé)。

3給予孩子鼓勵(lì)

孩子的成長(zhǎng)并不是一帆風(fēng)順的，有成功也可能有失敗。家長(zhǎng)要貼心鼓勵(lì)孩子，給予他支持，這樣孩子才能更勇敢地邁出下一步。

當(dāng)孩子考試成績(jī)不好時(shí)，父母要做的不是埋怨孩子笨，而是堅(jiān)定地鼓勵(lì)孩子。父母可以對(duì)他說(shuō)，別灰心，這次沒(méi)有進(jìn)步并不代表你不行，爸爸媽媽相信你一定可以的，我們來(lái)一起分析一下原因！

給予孩子鼓勵(lì)，并非盲目的鼓勵(lì)，還有給他提供具體的方法，這樣才能最大限度發(fā)揮鼓勵(lì)的意義。同時(shí)，父母要適當(dāng)在公共場(chǎng)合夸獎(jiǎng)自己的孩子，這樣會(huì)給孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。擁有自信的孩子，人生都不會(huì)太差。

4樂(lè)于與人分享

父母終會(huì)老去，孩子也會(huì)長(zhǎng)大。有一天，他會(huì)不愿意向父母傾訴。這個(gè)時(shí)候朋友就顯得尤為重要，所以要讓孩子懂得分享和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義，收獲友情。

當(dāng)孩子有好玩的玩具或者美味的零食時(shí)，父母就可以趁機(jī)鼓勵(lì)孩子分享，爸爸媽媽可以對(duì)他說(shuō)，兩個(gè)人吃才更有意義哦，你可以把玩具和小朋友交換，這樣你就可以玩兩種玩具了！時(shí)間久了，孩子自然會(huì)享受分享的樂(lè)趣。

懂得分享和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的孩子成為領(lǐng)導(dǎo)的幾率遠(yuǎn)大于自閉和自私的孩子，所以父母要經(jīng)常給孩子提供分享和協(xié)作的機(jī)會(huì)。

5真誠(chéng)平等溝通

家長(zhǎng)要把孩子當(dāng)成孩子，也要把孩子當(dāng)成大人。尊重孩子，平等對(duì)待孩子，才能形成良好的親子關(guān)系。

當(dāng)孩子不愿意聽(tīng)家長(zhǎng)的話(huà)時(shí)，一味地哭鬧，父母一定不要著急發(fā)火。你應(yīng)該靜下心來(lái)，對(duì)他說(shuō)，寶貝，你為什么不愿意這樣做呢？你可以說(shuō)服媽媽?zhuān)悄阋察o下來(lái)說(shuō)出自己的原因和理由哦。

只有當(dāng)孩子感覺(jué)自己被尊重，被重視，擁有話(huà)語(yǔ)權(quán)時(shí)，他才更愿意和父母交流。同樣的，在以后的生活中，他往往也更愿意聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，尊重別人，這一點(diǎn)尤為重要。

6培養(yǎng)廣泛興趣

世界對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，總是充滿(mǎn)新奇的。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的興趣，這會(huì)促使孩子對(duì)生活充滿(mǎn)期待。

興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。興趣是正向的，是探索知識(shí)的動(dòng)力，點(diǎn)燃智慧的火花。隨著孩子年齡的增加，缺乏興趣愛(ài)好的孩子會(huì)感到生活很乏味，逐漸變得碌碌無(wú)為。而擁有廣泛興趣的孩子總能把生活過(guò)的充實(shí)和有意義，他們也更善于發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值。

因此，家長(zhǎng)要善于觀察孩子的興趣點(diǎn)，讓孩子嘗試多種活動(dòng)來(lái)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)其愛(ài)好，這對(duì)他情商的發(fā)展和人生的發(fā)展受益良多。

7勇敢面對(duì)挫折

挫折是人生必經(jīng)的過(guò)程，從小讓孩子感受挫折，他的人生才會(huì)走得更踏實(shí)，更用力。

在教育學(xué)上有一個(gè)名詞叫做“最近發(fā)展區(qū)”，意思是孩子現(xiàn)有水平和可能發(fā)展水平之間的差距。提供給孩子符合最近發(fā)展區(qū)的任務(wù)，才能最大限度激發(fā)他的潛力。給予孩子適當(dāng)難度的挑戰(zhàn)，孩子才更愿意去嘗試，去戰(zhàn)勝自己，從而培養(yǎng)自己的毅力和自信心。

不要把孩子當(dāng)做嬌嫩的蓓蕾放在溫室中呵護(hù)，現(xiàn)實(shí)社會(huì)是不需要這樣經(jīng)不起風(fēng)雨性格的存在的。給孩子自由，讓孩子歷練，盡早體會(huì)挫折，再給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一筆受之不盡的財(cái)富。

做父母是一場(chǎng)修行，有歡笑，也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的人，這七種方法是孩子的必須課，更是父母的必修課。從現(xiàn)在開(kāi)始，靜下心來(lái)，掌握這七種方法，為你的孩子保駕護(hù)航，讓他飛得更高更遠(yuǎn)！