寶寶6歲前好習(xí)慣勝于苦讀書

我們了解到，一部分知識(shí)豐富，看似“小神童”的孩子，由于自理能力、交往能力欠缺，成為適應(yīng)能力最差的孩子。

現(xiàn)象：吃飯一直不肯上桌

某幼兒園的陳老師介紹，今年有一個(gè)叫貝貝的男孩子進(jìn)入他們幼兒園近一個(gè)月，不和小朋友打招呼、做游戲;其他小朋友都做操的時(shí)候，他卻一個(gè)人蹲在甬道上玩;同學(xué)們?cè)诮淌依锷险n，高高興興地圍成半圓，他卻孤獨(dú)地坐在角落里;吃飯的時(shí)候一直不肯上桌，都是老師一點(diǎn)一點(diǎn)地喂，自己從來(lái)不拿勺子。

貝貝的媽媽是一位全職母親，把全部心思都用在了孩子身上，在生活上對(duì)孩子照顧得無(wú)微不至，孩子一個(gè)眼神，媽媽就知道兒子想要什么，根本不用孩子說(shuō)話。在智能開發(fā)上，這位家長(zhǎng)也很下工夫，給孩子講故事、讀兒歌，教孩子背古詩(shī)，孩子比同齡人“聰明”很多……但是由于長(zhǎng)期在母親的過(guò)度呵護(hù)下成長(zhǎng)，貝貝不懂得如何與其他小朋友相處，也不愿意與小朋友相處，開始入園的一星期里，貝貝媽媽甚至要陪著兒子一起呆在幼兒園里。

交流中貝貝媽媽認(rèn)為，學(xué)前幾年是孩子成長(zhǎng)非常重要的階段，必須打好基礎(chǔ)，讓孩子領(lǐng)先一步，所以她想盡辦法發(fā)展孩子的智力，讓孩子能有一個(gè)好的開端。在習(xí)慣養(yǎng)成方面，貝貝媽媽認(rèn)為，穿衣、吃飯、和其他小朋友做游戲這些都是“水到渠成”的事，孩子長(zhǎng)大后自然就會(huì)做了，所以還是應(yīng)該抓緊時(shí)間，著重開發(fā)孩子的智力潛能。

觀點(diǎn)：好習(xí)慣勝于苦讀書

從事幼教工作的老師分析，貝貝媽媽的問(wèn)題反映了很多家長(zhǎng)在早期教育方面的誤區(qū)。

首先，很多家長(zhǎng)過(guò)多地注意到0—6歲是智力發(fā)展的重要時(shí)期，但是行為習(xí)慣的培養(yǎng)其實(shí)也非常重要，交往能力、表達(dá)能力、自理能力等方面的欠缺，會(huì)造成孩子能力低下。長(zhǎng)此下去，看似小事的“不會(huì)自己吃飯”、“不參與小朋友的各種活動(dòng)”等，都會(huì)使孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，覺(jué)得自己處處比別人差，不能融入同齡人中，漸漸失去自信心，對(duì)什么都提不起興趣來(lái)。

學(xué)前兒童教育中，能力培養(yǎng)比智力培養(yǎng)更應(yīng)該得到重視，早期教育對(duì)孩子能力和習(xí)慣養(yǎng)成的培養(yǎng)開始得越早越好。而眼下不少家長(zhǎng)過(guò)早、過(guò)多地要求孩子學(xué)習(xí)各種知識(shí)，這樣并不利于幼兒身心的健康發(fā)展。

其次，在孩子智力培養(yǎng)方面，家長(zhǎng)們普遍認(rèn)為開發(fā)智力要多背誦古詩(shī)、識(shí)字、學(xué)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)數(shù)，這是典型的“授之以魚”的做法，過(guò)分地強(qiáng)調(diào)知識(shí)灌輸。有些家長(zhǎng)把教育片面地理解為傳授書本知識(shí)，他們不顧嬰幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)，硬性地給孩子規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，讓嬰幼兒像學(xué)生那樣坐下來(lái)學(xué)習(xí)，剝奪了他們玩耍的時(shí)間，這對(duì)孩子的身心健康很不利。

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培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

寶寶必須從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這就需要定出進(jìn)餐規(guī)矩。首先要養(yǎng)成小兒自己進(jìn)食的習(xí)慣。幾個(gè)月大時(shí)讓他抱著奶瓶吃奶，一歲時(shí)拿杯子喝水，一歲多就開始學(xué)習(xí)拿勺吃飯。應(yīng)逐漸引起孩子的興趣，開始時(shí)拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。兩歲半以后小兒完全可以自己吃飽。孩子要坐在固定的位置吃飯，不能跑來(lái)跑去，也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上與大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心，大家都吃得很香定會(huì)感染孩子，增加他的食欲。吃飯前要少吃零食，特別是飯前一小時(shí)不能吃，因?yàn)榱闶碃I(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，也影響小孩的食欲。此外還不能挑食，不能偏食。如果小兒不愛(ài)吃什么東西，要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強(qiáng)迫。家長(zhǎng)也千萬(wàn)不要在飯桌上談?wù)撟约翰粣?ài)吃的菜，這對(duì)孩子有很大影響。最后不要暴食。好吃的東西要適量地吃，特別對(duì)食欲好的孩子要有一定限制，否則會(huì)出現(xiàn)胃腸道疾病或者“吃傷了”。另外，家長(zhǎng)還應(yīng)注意孩子的飲食質(zhì)量。飯菜色香味俱全很重要，會(huì)大大增加孩子的食欲。有利于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

(一)按時(shí)睡覺(jué)：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣。

(二)自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。

寶寶入睡后，成人不必?cái)z手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過(guò)于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說(shuō)話、不拍不搖、不摟不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來(lái)后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對(duì)不能自動(dòng)入睡的孩子要給以語(yǔ)言愛(ài)撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺(tái)燈，教會(huì)寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無(wú)論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時(shí)間較長(zhǎng)，可以幫他變換姿勢(shì)。

(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來(lái)又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對(duì)偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險(xiǎn)的故事，睡前是否吃得過(guò)飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇?、呼吸道感染?dǎo)致的鼻塞等，給予針對(duì)性的處理。若無(wú)軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡；對(duì)其夜間醒來(lái)，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過(guò)分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過(guò)來(lái)。

(五)注意事項(xiàng)：

保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時(shí)調(diào)換。

臥室經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開1～2個(gè)通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時(shí)著涼。

如何培養(yǎng)寶寶觀察好習(xí)慣？

生活案例

10個(gè)月的丁丁坐在小推車上，不知道從什么地方找到一根頭發(fā)絲。他立刻對(duì)這根頭發(fā)絲產(chǎn)生了濃厚的興趣。小家伙用小手捏捏頭發(fā)絲，然后將頭發(fā)絲捏起放嘴里舔舔，拿出來(lái)，將其放在小推車面前的擋板上拍打幾下……就這樣，丁丁不斷地重復(fù)著這些動(dòng)作，一副樂(lè)在其中的摸樣。在一邊擦拭柜子的丁丁媽猛一回頭，發(fā)現(xiàn)丁丁正往嘴里塞頭發(fā)絲呢。丁丁媽趕緊掰開他的小嘴，將頭發(fā)絲拽出來(lái)扔了。丁丁嘴里的頭發(fā)絲被媽媽“搶”走了，立刻不高興地哭鬧起來(lái)，那摸樣看起來(lái)十分傷心。媽媽十分困惑，一根小小的頭發(fā)絲，他怎么就會(huì)喜歡到這種程度呢？

寶貝觀察的習(xí)慣與生俱來(lái)

只要我們稍微留意，類似丁丁這樣的行為隨時(shí)都會(huì)發(fā)生在我們的寶貝身上。實(shí)際上，這就是寶貝觀察習(xí)慣的萌芽?？梢哉f(shuō)，寶貝觀察的習(xí)慣從他一出生就開始養(yǎng)成了，下面這些常見(jiàn)的情景就是最好的說(shuō)明：

新生兒對(duì)人臉有著濃厚的興趣，在他清醒的時(shí)候，不管誰(shuí)的臉湊近他，他都會(huì)好奇地看著這張臉。當(dāng)媽媽的臉靠近寶貝時(shí)，他會(huì)顯得更為癡迷而充滿熱情。

隨著寶貝的視覺(jué)發(fā)育成熟，他對(duì)周圍越來(lái)越多的事物產(chǎn)生了興趣，因此，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)他正盯著某個(gè)東西“發(fā)呆”。

當(dāng)寶貝小手變得越來(lái)越靈活之后，他會(huì)拿起他喜歡的某個(gè)玩具或者小手觸及的其他物品，放在眼前翻過(guò)來(lái)掉過(guò)去地看，并時(shí)不時(shí)地將這個(gè)物品放進(jìn)嘴里啃啃，在周圍的物體上敲敲，或者將這個(gè)東西扔到地上，撿起來(lái)，繼續(xù)扔，樂(lè)此不疲。

寶貝對(duì)周圍環(huán)境的變化十分敏感，一旦換了新的居住環(huán)境，他可能就會(huì)在夜間哭鬧，變得比以往粘人等等。

當(dāng)身邊突然出現(xiàn)一個(gè)陌生人的時(shí)候，幾個(gè)月的寶貝就會(huì)表現(xiàn)出一種緊張感，顯得比較怕生。雖然每個(gè)寶貝的表現(xiàn)都不太一樣，但是他們都能通過(guò)他的身體語(yǔ)言或者表情敏感地表達(dá)出一些信息，讓成人意識(shí)到這個(gè)陌生人的來(lái)臨攪亂了他內(nèi)心的寧?kù)o。

……

所有這些都說(shuō)明，寶貝對(duì)他視力所及的一切都十分敏感?？梢哉f(shuō)，觀察是寶貝賴以生存的一個(gè)基本能力，它與生俱來(lái)，并不需要我們挖空心思去培養(yǎng)。我們真正需要做的只是保護(hù)并且引導(dǎo)他更好地觀察，幫助他保持觀察的習(xí)慣而已。

寶貝觀察事物的特別之處

與成人不同，寶貝觀察事物會(huì)有他的一些特別之處，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.全方位地觀看事物

物體的任何一個(gè)側(cè)面對(duì)寶貝來(lái)說(shuō)都是非常神奇的，因此，他會(huì)好奇地選擇不同的角度去觀看一個(gè)物體。這就是為什么當(dāng)他手里抓到一個(gè)玩具的時(shí)候，他常常會(huì)兩只手不斷地倒過(guò)來(lái)掉過(guò)去地看，相反并不急于以“正確的方式”去玩這個(gè)玩具的一個(gè)重要原因。通過(guò)從不同的側(cè)面觀察他的玩具，周圍的其他物體，他逐漸整合出了他看到的每個(gè)物體的特性。經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的觀察之后，他才能學(xué)會(huì)不管站在一個(gè)什么樣的角度，都能一眼就看出，他眼前的這個(gè)物體究竟是什么。

2.用多種感官感知事物

除了用眼睛看之外，寶貝還有他更多觀察事物的絕招。那就是調(diào)動(dòng)其他感覺(jué)器官的積極性，從視力之外更好地感知事物。因?yàn)橛羞@種需求，一旦他手里拿到某個(gè)東西，他就不會(huì)僅僅停留于去看這個(gè)物品了，他還可能會(huì)用小嘴去啃一啃，用鼻子聞聞，用小手拍拍，拿起這個(gè)物體在其他地方敲敲打打，把這個(gè)物體扔到地上等等，通過(guò)這種全方面地感知，寶貝才能更好地了解他接觸到的每個(gè)物體。

3.對(duì)“垃圾”有特別的偏好

如同前面事例中的丁丁一樣，幾乎每個(gè)寶貝都對(duì)他視野內(nèi)發(fā)現(xiàn)的一切有著濃厚的興趣，連那些在我們看來(lái)根本就不值得他去探究的小東西，諸如頭發(fā)絲、小線頭、小碎紙片、一片偶爾飄過(guò)來(lái)的小樹葉、一根小得不能再小的小樹枝、幾粒細(xì)沙、一顆煙頭……他一樣好奇得不行。并且，令很多父母苦惱的是，越是那些看起來(lái)不怎么顯眼的臟臟的東西，他們似乎越是有著濃厚的興趣。甚至有的寶貝會(huì)在某個(gè)階段著迷地收集類似煙頭、花瓣、小石子、枯樹枝一類的小東西，根本就不愿意聽從父母的訓(xùn)導(dǎo)，固執(zhí)地將這些東西納入囊中，時(shí)不時(shí)擺出來(lái)癡迷地研究一番。而且，他們的雙眼似乎格外銳利，常常是不經(jīng)意間掃視一下就能準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)目標(biāo)。

幫助寶貝保持觀察習(xí)慣的策略

既然寶貝觀察事物的習(xí)慣與生俱來(lái)，為什么越長(zhǎng)大，他們對(duì)身邊的很多事物就會(huì)變得越來(lái)越淡漠，顯得越來(lái)越粗心，喪失了觀察的良好習(xí)慣呢？一個(gè)很重要的原因就是父母錯(cuò)誤的教養(yǎng)方式打壓了他們這種觀察的熱情，或者沒(méi)有對(duì)寶貝觀察的習(xí)慣進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)。那么怎樣才能保持寶貝觀察的好習(xí)慣呢？

1.尊重寶貝觀察的心理需求

實(shí)際上，像小石子、枯樹枝、沙粒、小線頭一類的小東西都是天然的物品，不會(huì)給寶貝的健康帶來(lái)特別的危害。相反，尋找這些小東西、玩弄這些小東西還是鍛煉寶貝觀察力非常好的一種方式。比如，當(dāng)寶貝手里握著一個(gè)小石子的時(shí)候，他可以觀察到這個(gè)石子不同側(cè)面的形狀，它的顏色，質(zhì)地，粗糙度，它在不同光線背景下的反光，它掉落時(shí)在地面滾動(dòng)的情形，掂在手里的重量等等，這諸多的特性都可以被寶貝輕易地觀察到。因此，與其禁止寶貝接觸這些東西，不如將他的小手清洗干凈，尊重他發(fā)現(xiàn)收集這些東西的癖好，滿足他的這種心理需求，這對(duì)他觀察習(xí)慣的保持會(huì)有更為積極的意義。

2.引導(dǎo)寶貝更為細(xì)致地觀察

觀察的機(jī)會(huì)隨時(shí)隨地都可以找到。除了尊重寶貝那些特殊的觀察的需求之外，我們也可以引導(dǎo)他更為細(xì)致地去觀察一些事物。如果寶貝喜歡撿拾小石子，我們就可以跟隨他的這種興趣，在外出的時(shí)候跟他一起去撿拾小石子：“嘿！看看，我撿到一圓圓的小石子呢！你能找到一個(gè)比我這顆還小的小石子嗎？”當(dāng)媽咪和寶貝雙眼對(duì)視的時(shí)候，不妨來(lái)上一句：“哈，我看到你眼睛里有一媽咪呢！你看到媽咪眼睛里有什么嗎？”轉(zhuǎn)動(dòng)一下身子，你眼睛里的投影也會(huì)跟著改變，于是，這項(xiàng)觀察的活動(dòng)就可以無(wú)限地拓展開了。

3.在變化中創(chuàng)造觀察的機(jī)會(huì)

沒(méi)有比看到有變化的事物更令寶貝興奮的了。一根小線頭或者頭發(fā)絲，它可以在我們雙手的作用下變出無(wú)數(shù)的形狀和花樣，永遠(yuǎn)都不會(huì)重樣。因此，當(dāng)寶貝手里捏著一根小線頭時(shí)，難怪他會(huì)對(duì)這種普通得不能再普通的小東西產(chǎn)生如此濃厚的興趣了。如同寶貝玩線頭或者頭發(fā)絲的游戲一樣，兩個(gè)或者多個(gè)事物組合起來(lái)，給某個(gè)事物施加一個(gè)作用力，換一個(gè)角度、換一種氣候條件、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中觀察……許許多多的可能造就了太多觀察的機(jī)會(huì)。如果總是這樣引導(dǎo)寶貝去觀察，他觀察的動(dòng)力就不會(huì)消失，而他觀察的習(xí)慣也會(huì)永久保持下去，自然也就不需要我們?cè)谒蠈W(xué)之后苦口婆心地勸說(shuō)他“你要細(xì)心點(diǎn)，要認(rèn)真觀察”之類的話了。

5種好習(xí)慣鑄就完美寶寶

什么樣的寶寶比較“好帶”？如果把這個(gè)問(wèn)題拋給媽媽，她們的答案肯定圍繞著吃、喝、拉、撒這些生活細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)，比如吃得好，睡得香。沒(méi)錯(cuò)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣不僅僅讓媽媽省時(shí)、省力、省心，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，健康規(guī)律的生活習(xí)慣更是會(huì)影響到他的成長(zhǎng)發(fā)育，乃至一生。在眾多媽媽的點(diǎn)滴意見(jiàn)和寶貴生活經(jīng)驗(yàn)的“烘焙”下，我們的媽媽最希望寶寶養(yǎng)成的好習(xí)慣排行榜“新鮮出爐”。

好習(xí)慣第一名：早睡早起

·上榜理由：

早睡早起對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂(lè)、神清氣爽的每一天嗎？那么，爸爸媽媽快快幫助寶寶調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣吧。

·培養(yǎng)守則

“早睡”和“早起”，其實(shí)是一對(duì)好兄弟，所以，想要寶寶起得早，爸爸媽媽首先要在培養(yǎng)寶寶早睡這一習(xí)慣上下足功夫。

方法一 以身作則

榜樣的作用是無(wú)窮的，如果爸爸媽媽是“夜貓子”，寶寶的生物鐘勢(shì)必跟著延后，為了寶寶的健康，還是和夜生活說(shuō)“BYE－BYE”吧！

方法二 安靜的睡前活動(dòng)

白天玩得很“瘋”或者睡前笑鬧得太劇烈，都會(huì)讓寶寶不易人睡或睡不安穩(wěn)。此時(shí)，如果一味地讓寶寶躺下，拍啊搖啊，寶寶反而更睡不

著?？梢栽谒盀閷殞毎才乓恍┌察o、有趣的睡前活動(dòng)，比如給寶寶放段輕柔的音樂(lè)，洗上一個(gè)熱水澡，然后再做一做睡前撫觸，吃上一點(diǎn)奶，寶寶就能順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

方法三 適當(dāng)?shù)乃帮嬍?/p>

要堅(jiān)持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過(guò)飽或攝入熱量過(guò)高的食物，寶寶會(huì)因腸胃不適而翻來(lái)覆去睡不著。這樣一來(lái)，第二天早晨就會(huì)起得晚。如此惡性循環(huán)對(duì)于寶寶的健康十分不利。

方法四 靜謐的睡眠環(huán)境

如果到了寶寶就寢時(shí)間，屋里的燈還大開著，電視機(jī)鬧哄哄地響著，不停地有人來(lái)回走動(dòng)，寶寶當(dāng)然睡不著了。所以，靜謐的睡眠環(huán)境很重要。就寢時(shí)間一到就關(guān)燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，沉浸在這個(gè)環(huán)境中，寶寶就很容易犯困。時(shí)間久了，寶寶就知道，當(dāng)屋子里安靜下來(lái)，燈也關(guān)了，就是要睡覺(jué)了。

方法五 白天充分的活動(dòng)

所以，不要整天把寶寶關(guān)在屋子里，可以帝寶寶去戶外活動(dòng)活動(dòng)，一方面，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣，另方面，保證寶寶一天足夠的運(yùn)動(dòng)量，也會(huì)讓寶寶在夜晚睡得香甜。

好習(xí)慣第二名：獨(dú)睡

·上榜理由：

獨(dú)睡對(duì)于寶寶的身心健康的確是好處多多，一方面。自己睡，寶寶不必再受爸媽的“夾板氣”。也防止因父母不小心而壓傷寶寶；另一方面，獨(dú)睡，還有助于培養(yǎng)寶寶獨(dú)立的人格和意識(shí)。

·培養(yǎng)守則

照顧獨(dú)睡寶寶比照顧睡在身邊的寶寶更要費(fèi)心費(fèi)力，但一想到獨(dú)睡能給寶寶帶來(lái)那么多好處，媽媽多費(fèi)點(diǎn)力也是值得的。不過(guò)，在培養(yǎng)過(guò)程上，要注意循序漸進(jìn)。

第一階段 和爸爸媽媽分床睡

如果父母還是不太放心讓那么小的寶寶獨(dú)自待在一個(gè)小屋子里睡覺(jué)，作為一種過(guò)渡，可以先在爸爸媽媽的臥室里放一張小床，讓寶寶和爸爸媽媽分床睡，這樣做的好處就在于方便照顧小寶寶，又達(dá)到了寶寶相對(duì)獨(dú)睡的目的，為以后真正獨(dú)睡打基礎(chǔ)。

第二階段 陪寶寶到睡著

寶寶房已經(jīng)布置好了，整間房的墻壁被涂成了淡綠色，漂亮而舒服的小床，上面掛著音樂(lè)轉(zhuǎn)鈴，窗簾和床單溫馨又可愛(ài)……這個(gè)時(shí)候，寶寶的睡眠規(guī)律爸爸媽媽已經(jīng)能夠心中有數(shù)了，寶寶獨(dú)睡培養(yǎng)的第二階段就要開始了，在這一階段，一定要爸媽陪同，媽媽可以在寶寶的小床邊，握著寶寶的小手，輕輕地哼著歌，這樣的情境比較容易讓寶寶有安全感，入睡也含更快，睡得也較踏實(shí)。

第三階段 伴著音樂(lè)入眠

漸漸地，寶寶已經(jīng)對(duì)自己的房間和小床不再陌生。到了就寢時(shí)間，爸爸媽媽把寶寶放在小床上，他也會(huì)覺(jué)得很自然，不再感到緊張害怕，這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽可以放一段舒緩輕柔的音樂(lè)，讓寶寶的心情變得安靜起來(lái)，伴著樂(lè)聲，寶寶慢慢進(jìn)入渴睡狀態(tài)，揉眼睛、打呵欠，翻幾個(gè)身之后，沉沉睡去。媽媽則不必一直陪在寶寶身邊，只需要在寶寶睡著之后，幫寶寶蓋好被子。

好習(xí)慣第三名：好好吃飯

·上榜理由：

對(duì)于寶寶來(lái)講，好好吃飯的重要性不僅在于填飽肚子，補(bǔ)充身體必需的營(yíng)養(yǎng)，良好的吃飯習(xí)慣更是寶寶生活自理能力增強(qiáng)的表現(xiàn)?？梢哉f(shuō)，好的飲食習(xí)慣造就好胃口，好胃口成就寶寶的好身體。

·培養(yǎng)守則

好的飲食習(xí)慣對(duì)于爸爸媽媽和寶寶本人來(lái)說(shuō)，都是一勞永逸的事情，但說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單，培養(yǎng)起來(lái)，可要下一番大力氣。

·固定吃飯時(shí)間

除非是新生兒期按需喂養(yǎng)，此后，無(wú)論是喝奶還是添加輔食以至正餐，寶寶每次用餐的時(shí)間應(yīng)盡量固定。固定用餐的結(jié)果是，一日三餐到了相應(yīng)的時(shí)間，“咕咕”叫的小肚子就會(huì)提醒寶寶：“吃飯時(shí)間到”。

·寶寶的餐桌寶寶的碗

寶寶越大，越喜歡上餐桌吃飯，這個(gè)時(shí)候，最好能給寶寶配套適合他的餐桌椅和餐具。固定餐位和漂亮的餐具可以吸引寶寶的興趣，讓他安心吃飯，還可以避免寶寶爬上大人的餐桌椅，發(fā)生燙傷或跌落的危險(xiǎn)。

·用兒歌改正挑食

寶寶的飲食應(yīng)該全面均衡，但有些爸爸媽媽只顧著告訴寶寶吃青菜有營(yíng)養(yǎng)，或者硬往寶寶嘴里塞，這些做法反而容易造成寶寶挑食。其實(shí)

，寶寶還不知道什么叫做營(yíng)養(yǎng)，你還不如告訴寶寶，多吃蔬菜個(gè)子高高，吃魚眼睛亮亮……而且，爸爸媽媽還可以多花些心思在寶寶菜肴的烹調(diào)上，聽著上口的歌謠，看著色香味俱全的飯菜。相信寶寶肯定會(huì)胃口大開，好好吃飯的。

·杜絕飯前零食

小肚子容量有限，亂吃零食會(huì)影響食欲，所以，不要讓寶寶養(yǎng)成飯前吃零食的壞習(xí)慣，到正餐時(shí)，即使飯菜做得再美味，寶寶也會(huì)沒(méi)有胃口。

·吃飯不是做游戲

吃飯時(shí)不能邊吃邊看電視，或邊吃一邊玩耍，有的寶寶不想吃飯，小爸小媽就滿屋追著喂，這種做法也不足取，這樣會(huì)讓寶寶產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，以為吃飯就像是做游戲。

好習(xí)慣第四名：學(xué)會(huì)控制大小便

·上榜理由：

寶寶告別了尿不濕、尿布，一身輕松，媽媽也不必沒(méi)完沒(méi)了地洗尿布，還有臟褲子和被子，不再辛苦。讓寶寶學(xué)會(huì)控制大小便，是媽媽們公認(rèn)的好習(xí)慣。

·培養(yǎng)守則：

訓(xùn)練寶寶大小便不是一朝一夕就可以完成的，需要媽媽的細(xì)心加耐心。

0－1個(gè)月寶寶的尿布濕了要及時(shí)更換。

6－8個(gè)月要在固定的地方大小便，讓寶寶加深印象。

10－12個(gè)月要提醒寶寶感覺(jué)下是否需要大小便。告訴寶寶在“噓噓”或者“便便”時(shí)要集中精神，不要邊玩邊拉。

寶寶1歲半左右已經(jīng)開始有了一定的控制能力，媽媽要在固定的時(shí)間提醒寶寶坐一下便盆，培養(yǎng)他王動(dòng)去坐盆的習(xí)慣。

2歲以后，夜里要定時(shí)給寶寶把尿，但必須在寶寶清醒的狀態(tài)下哦。

3歲讓寶寶學(xué)習(xí)怎樣自己脫下褲子坐盆大小便，練習(xí)并學(xué)會(huì)擦屈股。

好習(xí)慣第五名：講衛(wèi)生

·上榜理由：

講衛(wèi)生，不僅使寶寶看上去整潔清爽，還讓媽媽減少了洗臟衣服的次數(shù)，而且，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以減少寶寶病從口入的機(jī)會(huì)。

·培養(yǎng)守則：

干干凈凈的小寶寶，走到哪里都會(huì)大受歡迎。

·清潔是每天必修“功課”

早上起床，洗把小臉，神清氣爽：晚上睡覺(jué)前，給寶寶洗洗臉，洗洗手，洗洗屁屁、洗洗腳，干干凈凈進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，每次出門回來(lái)，也記得要給寶寶洗臉、洗手，這樣可以清理掉一身的灰塵。

媽媽如此這般地給寶寶洗啊擦啊，會(huì)在寶寶腦海里留下印記，等寶寶自己會(huì)洗臉洗手的時(shí)候，他們也會(huì)把清潔當(dāng)成每天的必修課。

·多做示范

寶寶年紀(jì)小，自理能力比較差。媽媽爸爸應(yīng)該多做示范，刷牙、洗臉、洗手……向?qū)殞氄故久總€(gè)步驟，讓他跟著你慢慢學(xué)著做。等寶寶學(xué)會(huì)了，別忘了再表?yè)P(yáng)幾句，寶寶自然會(huì)擺出副小大人的模樣，不會(huì)忘了保持清潔了。

·多多表?yè)P(yáng)

給孩子穿衣時(shí)，要表?yè)P(yáng)他的衣服漂亮，并說(shuō)弄臟了就不漂亮了。愛(ài)臭美的寶寶當(dāng)然會(huì)小心翼冀，不再滿地打滾弄臟衣服了。

·邊玩邊學(xué)習(xí)

“太陽(yáng)瞇瞇笑，我們起得早。手臉洗干凈，刷牙不忘掉。飯前洗洗手，飯后不亂跑。清潔又衛(wèi)生，身體長(zhǎng)得好?！弊寣殞殞W(xué)些培養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣的兒歌，一邊唱一邊給寶寶洗手、洗臉、剪指甲。寶寶肯定印象深刻。媽媽也可以設(shè)計(jì)一些培養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣的小游戲，讓寶寶邊玩邊學(xué)習(xí)。

寶媽必看：如何讓1-5歲的寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣

孩子是一個(gè)家庭的寶貝，每一位媽媽都希望自己的孩子吃飽穿暖，健康茁壯成長(zhǎng)，但是許多新手媽媽總能遇到孩子不愛(ài)吃飯，挑食的情況，那么該怎么辦呢？下面是小編整理的引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣的方法，歡迎閱讀。

如何讓寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣（一）

1.允許手抓食物

在寶寶6.7個(gè)月的時(shí)候，寶寶的手部力量已經(jīng)可以很好的做到抓握的動(dòng)作，所以當(dāng)寶寶在吃飯是出現(xiàn)抓飯菜的現(xiàn)象，不要制止，這是寶寶學(xué)習(xí)自己吃飯的開始，媽媽可以準(zhǔn)備一些青菜、面包條、水果快等讓寶寶鍛煉。

2.允許寶寶拿勺子

寶寶到了1周歲左右，總是在吃飯時(shí)候跟大人搶勺子，家長(zhǎng)制止反而會(huì)搞的到處都是，這時(shí)候，媽媽可以正確指導(dǎo)，給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)干凈的勺子，順勢(shì)教寶寶如何用勺子盛起食物，如果媽媽怕弄得到處都是，可以給寶寶帶上圍兜，在吃飯凳子下墊一些報(bào)紙。

3.通過(guò)游戲訓(xùn)練使用勺子

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，使用勺子是有一定難度的，我們可以通過(guò)游戲的方法，讓寶寶學(xué)會(huì)如何正確使用勺子，游戲充滿趣味性，可以增加寶寶的好奇心，可以用豆子作為道具，練習(xí)舀豆子。

4.讓寶寶有饑餓感

寶寶在開始學(xué)習(xí)拿勺子時(shí)，只是因?yàn)楹闷妫赃m當(dāng)讓寶寶有饑餓感，可以更好的讓他學(xué)會(huì)獨(dú)立吃飯，也不會(huì)撒的到處都是。

寶寶出現(xiàn)邊玩邊吃的狀態(tài)是正常的成長(zhǎng)階段，也是身體和神經(jīng)發(fā)育的一個(gè)過(guò)程，家長(zhǎng)只要做好心里準(zhǔn)備就可以，當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)自己吃飯后，相信你會(huì)輕松很多，也會(huì)覺(jué)得很有成就感。

如何讓寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣（二）

1.專注吃飯不娛樂(lè)

寶媽們?yōu)榱俗尯⒆雍煤贸燥垼芍^是使出了渾身解數(shù)，好話說(shuō)一大堆，又是用玩具哄，又是用電視哄。

實(shí)際上，用好話哄孩子吃飯還可以，而用電視哄的話，反倒會(huì)讓情況越來(lái)越糟。因?yàn)椋绻⒆恿?xí)慣了邊吃飯邊看電視，就不可能專心的吃飯，慢慢的，他們甚至?xí)猿燥垶闂l件，來(lái)提出更多的要求。

所以，建議爸媽在平時(shí)吃飯的時(shí)候，不要邊看電視娛樂(lè)邊吃飯，或是有其他與吃飯不搭的行為，吃飯就是吃飯，那樣孩子才能很好地專注于吃飯上。

2.孩子吃得亂七八糟也無(wú)所謂

孩子們的肢體能力還是處于成長(zhǎng)初期，那他們自然不可能很精準(zhǔn)地把食物送到自己嘴里，所以，他們吃飯的場(chǎng)地一定會(huì)是亂七八糟的。

這個(gè)時(shí)候，爸媽千萬(wàn)不要去責(zé)怪甚至訓(xùn)斥孩子，而應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子建立自信。

當(dāng)然，對(duì)孩子的餐具使用訓(xùn)練，爸媽們也不能松懈，必要的時(shí)候，寶媽們需要把食物切成便于孩子夾取的大小和形狀。

寶媽們可以從一開始的把食物做成粘稠的泥糊狀，慢慢過(guò)渡到條塊的食物。

3.飯要換著花樣吃

每個(gè)媽媽都希望孩子能充分獲得好的營(yíng)養(yǎng)，而每個(gè)食物又有它們特定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

這就需要寶媽注意寶寶食材的豐富性，有必要的時(shí)候，寶媽們也可以豐富食物的“美感”，注意食物之間的搭配組合，那就能引起孩子們對(duì)食物的興趣。

其實(shí)，有時(shí)候，就算沒(méi)有花樣的食物搭配，只要給寶寶們一套漂亮的碗筷，那也會(huì)讓寶寶對(duì)食物十分感興趣的。

4.有儀式的吃飯才是吃飯

我們總說(shuō)生活要有儀式感，其實(shí)，最需要儀式感的就是吃飯，一家人圍坐在一起，那氛圍自然是溫馨的，而對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，他們吃法的儀式感，不僅是要和家人在一起，更確切地來(lái)說(shuō)就是有一個(gè)合適自己的餐椅。

到吃飯的點(diǎn)兒，就讓孩子坐在屬于他自己的餐椅上，能讓孩子意識(shí)到吃飯的時(shí)間性和重要性，寶寶也很容易養(yǎng)成獨(dú)立吃飯良好習(xí)慣。

5.偶爾餓一下孩子也挺好

事實(shí)上，有時(shí)候孩子不吃飯，是因?yàn)樗麄儾⒉皇呛莛I，畢竟，媽媽們擔(dān)心他們每天飲食不夠，營(yíng)養(yǎng)不充分，都是會(huì)給他們?cè)谌椭庠俪砸恍┦澄?，或者是再喝一杯奶?/p>

其實(shí)，就算孩子在正餐的時(shí)候沒(méi)有吃很多，爸媽也沒(méi)必要非讓孩子再額外補(bǔ)充，讓孩子餓一小會(huì)兒，等到正餐的時(shí)候，他們一定會(huì)大快朵頤的吃飯。

還有另外一種“餓法”，就是在兩餐之間，要多讓寶寶運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是消耗食物最快捷也是最健康的方式。

在這樣“餓”的情況下，就算爸媽們不給寶寶食物，他們也會(huì)很向往餐桌上的美食的。

好的用餐習(xí)慣，是孩子成長(zhǎng)過(guò)程的必須要培養(yǎng)的，所以，爸媽可別不注重孩子的用餐習(xí)慣，畢竟孩子們的用餐習(xí)慣，也是孩子有沒(méi)有教養(yǎng)的重要體現(xiàn)。

如何讓寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣（三）

1.?把進(jìn)餐時(shí)間限定在20～30分鐘左右，同時(shí)明白過(guò)了這段時(shí)間寶寶就不會(huì)再吃更多了。最好不要拖延一頓飯的時(shí)間，使勁兒勸寶寶再多吃一些，而是等下次加餐或吃飯時(shí)間再給寶寶準(zhǔn)備一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。如果想吃，大部分孩子都應(yīng)該在前20分鐘就吃完面前的食物了。

2.?培養(yǎng)每天有規(guī)律的進(jìn)餐程序，包括一日三餐以及根據(jù)寶寶白天的小睡時(shí)間安排的兩三次加餐，并盡量堅(jiān)持。寶寶喜歡規(guī)律性，這樣就能預(yù)知下一步要做什么。如果餓過(guò)了頭，他就不會(huì)吃好，太累時(shí)讓他吃也會(huì)很難受而不想吃東西。別指望寶寶上床睡覺(jué)前能大吃一頓，讓他吃點(diǎn)兒小點(diǎn)心或喝點(diǎn)東西就行了，把正常該吃的飯菜留到他醒來(lái)之后再吃。

3.?盡可能多地給寶寶提供可以用手抓的食品，允許他在吃東西時(shí)弄得一團(tuán)糟。兩三歲的寶寶喜歡自己用手抓東西吃。

4.?稱贊你正在吃的食物“很好吃”。父母是最有說(shuō)服力的行為榜樣，如果你能給食物做出正面評(píng)價(jià)，你的寶寶就會(huì)更愿意去嘗試。

5.?讓寶寶和你一起做簡(jiǎn)單的烹飪工作并準(zhǔn)備食物，如果你有時(shí)間也有耐心的話。寶寶加工和接觸過(guò)新食物后，吃起來(lái)就不會(huì)有壓力，他也會(huì)對(duì)新食物越來(lái)越熟悉，說(shuō)不定更愿意嘗一嘗。

6.?食物的份量要少。大份食物會(huì)讓寶寶不知所措，甚至沒(méi)了胃口。如果小份的食物寶寶能夠吃完，可以稱贊他，然后再給他一些。

7.?換個(gè)地方吃飯。比如，在戶外野餐。這不但會(huì)讓寶寶覺(jué)得吃飯很有趣，而且會(huì)讓他有機(jī)會(huì)看到其他人享受用餐。

8.?盡量多和寶寶一起吃飯。寶寶通過(guò)觀察和模仿父母及其他孩子吃東西，來(lái)學(xué)習(xí)吃那些自己不熟悉的食物。

9.?寶寶吃得好的時(shí)候，要夸獎(jiǎng)他，因?yàn)閮扇龤q的寶寶會(huì)對(duì)夸獎(jiǎng)特別來(lái)勁。如果你只在他不吃東西的時(shí)候才關(guān)注他，他可能會(huì)僅僅為了得到關(guān)注而不吃東西。寶寶喜歡被關(guān)注，哪怕是負(fù)面的。如果他吃的不好，也不要說(shuō)什么，只拿走沒(méi)吃的東西，就當(dāng)他已經(jīng)飽了。

10.?盡可能多地安排你的寶寶和其他孩子一起吃飯，比如邀請(qǐng)小區(qū)里其他孩子來(lái)家里吃點(diǎn)心。你的寶寶與同齡孩子在一起時(shí)可能會(huì)吃得更好。

如何讓寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣（四）

1.?讓大一點(diǎn)兒的寶寶和你一起去采購(gòu)食物、準(zhǔn)備就餐，諸如擺桌子等等。這會(huì)鼓勵(lì)寶寶對(duì)食物和進(jìn)餐時(shí)間有一個(gè)正面的態(tài)度。

2.?在一個(gè)安靜放松的環(huán)境中進(jìn)餐，不要出現(xiàn)電視、游戲和玩具等讓人分心的東西。寶寶一次只能關(guān)注一件事情，因此那些東西會(huì)讓他更難集中精神去吃飯。

3.?注意如果你們出去吃飯，寶寶也許不愿意嘗任何東西，因?yàn)樗酗埐丝赡芏际撬皇煜さ摹？梢詭ヒ恍┧麜?huì)吃的食物讓他墊一墊，以便挨到他下一頓飯或加餐時(shí)。

4.?進(jìn)餐時(shí)給寶寶準(zhǔn)備兩道菜：先吃一道咸的開胃菜，再吃一道甜味菜。寶寶老吃一種口味就會(huì)覺(jué)得厭煩，他愿意嘗試新口味。兩道菜不但讓寶寶有兩次攝入所需熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的機(jī)會(huì)，而且也意味著每頓飯的食物種類都更多樣。

5. 一般來(lái)說(shuō)一餐的食物的份量要適量。不能過(guò)多或者過(guò)少，過(guò)少孩子吸收不到營(yíng)養(yǎng)，過(guò)多孩子容易引起腸胃不適。

培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)鍛煉好習(xí)慣的6個(gè)策略

培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)鍛煉好習(xí)慣的6個(gè)策略

1.首先樹立一個(gè)正確觀念——不生病不等于運(yùn)動(dòng)體能好

運(yùn)動(dòng)體能主要是指人在身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)兩個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)體能發(fā)展的過(guò)程是促進(jìn)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素，它的含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不生病的意義，不生病的孩子經(jīng)過(guò)持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉才能使人的潛能得到充分的發(fā)掘并加以強(qiáng)大。

2.合理安排運(yùn)動(dòng)量

根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)現(xiàn)狀，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量小一些，慢慢把握孩子的體能特點(diǎn)，日后逐漸延長(zhǎng)。

3.選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩、騎車、游泳、體操等項(xiàng)目。不同項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果，要以孩子的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)哪方面欠缺就多練哪方面，需要提高速度可選擇跑、騎車等項(xiàng)目，需要增強(qiáng)耐力可選擇游泳、郊游、跳繩等項(xiàng)目，需要提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性可選擇跳舞、蕩秋千、拍球等項(xiàng)目，需要提高柔韌能力可選擇體操、按壓等項(xiàng)目。要由少到多、由簡(jiǎn)入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，并兼顧多種項(xiàng)目結(jié)合進(jìn)行，使寶寶的身體得到全面鍛煉。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化

不要把運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)成單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運(yùn)動(dòng)員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣根本調(diào)動(dòng)不了孩子的積極性。運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化才能吸引孩子的興趣，他才會(huì)跟父母積極配合，這一點(diǎn)對(duì)幼兒很重要。為此，父母要常常編造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戲中得到鍛煉。帶孩子到一些休閑娛樂(lè)場(chǎng)合玩那些大型器械也是促進(jìn)孩子身體運(yùn)動(dòng)的好辦法，只是要注意為孩子做好周邊的安全保護(hù)。

5.運(yùn)動(dòng)鍛煉生活化

一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然需要專門的時(shí)間和場(chǎng)地，但是還有很多運(yùn)動(dòng)要在日常生活中進(jìn)行，尤其對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅指身體大肌肉運(yùn)動(dòng)，還包括手指等小肌肉運(yùn)動(dòng)，小肌肉精細(xì)動(dòng)作最適合在生活中鍛煉。很多生活環(huán)節(jié)，大人不要包辦代替，不要怕孩子做不好，放手讓孩子嘗試，都是鍛煉的好機(jī)會(huì)。

6.用揚(yáng)長(zhǎng)促短的方式鼓勵(lì)寶寶

有的孩子喜歡表現(xiàn)自己的長(zhǎng)項(xiàng)，回避自己的短項(xiàng)，尤其是當(dāng)他在公眾場(chǎng)合覺(jué)得丟過(guò)面子的事情，為了維護(hù)自尊，他就是不愿意再做某些活動(dòng)。這個(gè)時(shí)候不要直接刺激和強(qiáng)迫他，可以換別的運(yùn)動(dòng)游戲。父母還可以與幼兒園老師密切溝通，觀察孩子的心理狀態(tài)，以便采取針對(duì)性的措施。

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時(shí)多才睡覺(jué)。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會(huì)很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時(shí)間對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)是非常重要的。

22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不入睡影響生長(zhǎng)激素分泌

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí)，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動(dòng)作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

兒童保健科專家指出，22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，若錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺(jué)。

不要拿睡眠指標(biāo)來(lái)衡量孩子

如何對(duì)孩子的睡眠進(jìn)行科學(xué)管理也成為很多家長(zhǎng)的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時(shí)，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度達(dá)標(biāo)嗎?

專家指出，睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，一味拿書本上的睡眠指標(biāo)來(lái)要求孩子，反而會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問(wèn)題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長(zhǎng)發(fā)育也不受影響，就說(shuō)明現(xiàn)有的睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠?！?/p>

要解決寶寶睡覺(jué)日夜顛倒這一難題,為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,接下來(lái)就要看爸媽平日所需下的工夫了。

建議對(duì)付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個(gè)招數(shù):

1.白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。

2.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。

3.為寶寶制定生活作息表,并確實(shí)執(zhí)行。

另外要提醒父母的是,在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后,才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來(lái)的原因,因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間。其方法是:

·半夜寶寶吵著要喝奶時(shí),可以用白開水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

·將寶寶睡前的奶量增加。

·增加最后一次牛奶的濃度。

父母應(yīng)該盡量讓寶寶養(yǎng)成晚上10點(diǎn)前入睡的習(xí)慣！