培養(yǎng)孩子良好的進餐習慣

培養(yǎng)孩子良好的進餐習慣

攝取食物是孩子維持身體生長發(fā)育、發(fā)揮身體的功能和保持身體的有序性而獲取營養(yǎng)的必要途徑。為了讓孩子能很好地消化、利用食物，獲取全面、足夠的營養(yǎng)，怎樣吃好飯菜很重要。

1.吃食要做到細嚼慢咽。口腔是進食的第一道關卡，食物進入口腔經(jīng)過牙齒的切磨，利用舌頭把唾液與食物進行充分地攪拌，使食物得到初步消化，再通過食道進入胃。如果食物在口腔內(nèi)沒有充分咀嚼，囫圇吞棗進入胃腸，會增加胃腸的負擔，引起消化不良，造成營養(yǎng)素分解不徹底，影響人體對營養(yǎng)素的吸收。所以，孩子進餐時，成人要鼓勵他們細嚼慢咽，而不是催促快吃。有專家認為食物在口腔中咀嚼的次數(shù)為30次最科學合理，最容易被進一步消化吸收。

2．不能用湯泡飯。因為，孩子吃湯泡的飯時，一般不太需要咀嚼，飯粒就會很容易地被吞咽下去，這樣做同樣會增加胃腸的消化負擔。

3．不挑食、偏食。孩子挑食或偏食都會使攝入的營養(yǎng)素不全面，造成營養(yǎng)不良?，F(xiàn)在孩子挑食偏食的現(xiàn)象比較普遍。發(fā)現(xiàn)孩子偏食應及時找原因，然后慢慢糾正。一般孩子挑食、偏食多半是受父母偏食習慣的影響，往往再加上家長過于嬌慣、溺愛的教養(yǎng)態(tài)度，使孩子的偏食現(xiàn)象越發(fā)嚴重。首先，家長應改變自己的態(tài)度和行為，自己首先不挑食，買菜時，經(jīng)常變換品種。吃飯時不要在孩子面前說這個好吃那個不好吃。另一方面，與幼兒園老師聯(lián)系，利用在幼兒園進餐的時機，逐漸糾正孩子挑食、偏食的行為。因為老師比較有辦法，如老師經(jīng)常會有意識地帶孩子們到附近菜場參觀，認識各類蔬菜，觀察蔬菜有趣的樣子和鮮艷的顏色，引導、激發(fā)他們對各種蔬菜的感情；如對幼兒不愛吃的飯菜，教師會用自己喜愛吃的態(tài)度去鼓勵他們，或把他們安排在喜歡吃這種菜的孩子的旁邊，用同伴的榜樣行為感染他們；或者先給少量的菜，鼓勵孩子先試一試，然后慢慢地增加，逐漸習慣，最終達到徹底糾正為止。【W(wǎng)WW.Qx54.coM 群學網(wǎng)】

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培養(yǎng)孩子良好的閱讀習慣

教育專家坦言：兒童的智力取決于良好的閱讀能力。閱讀能力培養(yǎng)的越早，越能有效地推動孩子綜合素質(zhì)的發(fā)展。孩子通過閱讀汲取智慧和勇氣，尋找到打開成功之門的金鑰匙。良好的閱讀能力得益于良好的閱讀習慣，我們體會到親子閱讀是培養(yǎng)孩子形成良好閱讀習慣的理想方式之一。在孩子五歲左右的階段，親子閱讀給孩子帶來的熱情、快樂、智慧和信心遠遠多于孩子獨自閱讀。與孩子一起閱讀，既是父母與孩子一起學習的過程，也是一個感情滋潤的過程，是一道分享快樂的美味大餐。

遵循孩子的興趣是形成良好閱讀習慣的關鍵。有人說過，興趣形成習慣，習慣決定命運，這句話看似有些絕對，卻點出了習慣對于人一生的重要性。我們的孩子對動物和昆蟲非常有興趣，我們就遵循他的興趣挑選這類書籍，特別是配有動物圖片的，陪他一起閱讀。這類書籍大多是科普類的，有大段的文字表述。孩子看圖片，認識動物，我們就在旁邊念上面的文字。雖然有大段的文字，但是孩子很有耐心的聽著，慢慢地轉化為自己的語言表述。我們在挑選書籍的時候并不急于給他全面鋪開，而是遵循孩子自己的興趣，挑他自己有興趣的書籍一起閱讀。在孩子對閱讀有了濃厚興趣后，再逐漸把其它的書籍推薦給他，他也會饒有興趣地進行閱讀。

選擇適合孩子的書是形成良好閱讀習慣的基礎。過早的讓孩子學習文字、計算或者邏輯是不是真的有利于孩子的發(fā)展，這樣的早教是否會束縛孩子的想象力和創(chuàng)造力，這個問題困惑著我們。因此，我們沒有選擇超越他年齡段的書籍，選擇的書籍既是孩子的興趣所在，又要有一定的閱讀價值，如印刷精美、內(nèi)容豐富有趣、情節(jié)發(fā)展符合兒童想象和思維特點的圖畫書。有了他喜歡看、經(jīng)?？吹臅?，他也會自然而然地多看，反復看。我們的孩子對他有興趣的書籍常常會反復翻閱，反復講述，我們覺得這也很好，所謂“溫故而知新”吧。

堅持閱讀時間是形成良好閱讀習慣的重點。四五歲的孩子每天有二十分鐘的閱讀時間，我認為是可以了?？赡芎芏嗉议L不同意我的看法，這只是我的一家之言。四五歲孩子的興趣還是主要集中在玩耍、游戲中，很多良好的生活習慣還有待于進一步形成。因此，我覺得每天有二十分鐘的親子閱讀時間是可以滿足現(xiàn)階段要求的。堅持每天的閱讀是關鍵。每天一起閱讀，不僅讓孩子獲取知識，更是父母與孩子溝通的最佳方式，同時也幫助孩子形成良好的閱讀習慣，在潛移默化中得到堅持，把目標變?yōu)榱晳T。

通過親子閱讀，我們感覺到孩子的語言表達和閱讀理解能力都有一定程度的提高，最重要的是幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習慣。在這個過程中

，我們也發(fā)現(xiàn)引導孩子獨立思考做的還不夠，以后要有意識多向他提出問題，讓他學會獨立思考。

教育孩子養(yǎng)成良好的用餐習慣

在餐桌上我們常常看到這樣的鏡頭：孩子旁若無人地拿著筷子在盤子里翻來翻去，舉著筷子在桌上的菜盤里來回挑選，好像不知要從哪兒下筷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃飯時對身邊的人熟視無睹，一雙筷子對滿桌飯菜挑來揀去的現(xiàn)象在許多孩子身上都存在。

其實，餐桌上的不文明現(xiàn)象遠不止這些，比如拿筷子敲飯盆，吃飯時把筷子、勺子含在嘴里，把喜歡吃的菜擺在自己面前，用一根筷子去插盤子里的菜，幫別人夾菜不用公用筷等，都是餐桌上的不文明行為。這些發(fā)生在餐桌上的細節(jié)，反映出孩子是否受到良好的家庭教育。

為什么現(xiàn)在很多孩子就餐時都或多或少地出現(xiàn)一些不文明的行為呢？這與目前家庭教育的現(xiàn)狀有關：很多家長認為孩子只要學習好就行，一些生活細節(jié)問題不用太在意。現(xiàn)在的孩子不缺少理想抱負，缺少的是養(yǎng)成教育。在過去，因為家里孩子多，吃飯時家長都強調(diào)要等大家坐齊了再動筷子，吃飯時不能發(fā)出聲音，不能挑食，不能在盤子里亂挑。如今的家庭大都是獨生子女，這些傳統(tǒng)的家庭教育慢慢丟失了。有的孩子吃飯時叫不來，有的孩子則不等大人上桌就只顧自己開吃了；吃完飯把碗筷一放就走人，余下的事讓父母去做，更不會對別人道聲“您慢吃”。很多家庭都存在這個問題，但一些家長認為孩子大了自然就會懂了，他們沒有意識到孩子的不良習慣就是這樣慢慢地養(yǎng)成的，而且一旦形成就很難糾正了。

那么，良好的就餐習慣應該是怎樣的呢？有關專家介紹了吃飯時應當注意的問題。比如與家人或者朋友一起吃飯時，要檢查自己的手是否清潔；夾菜時要等菜盤轉到自己面前時再動手，不應搶在鄰座前面；一次夾菜不宜過多；不要剛夾一樣菜放于盤中，緊跟著又夾另一道菜，也不要把夾起的菜放回菜盤中；一道菜上桌后，通常要等主人或長輩動手后再去夾取；需要使用公筷或公用調(diào)羹的菜，應先用公筷將菜肴夾到自己的碟盤中，然后再用自己的筷子食用。就餐時的儀態(tài)也要有所講究，不要喝得滿嘴淋漓，也不要吃得嘖嘖作聲；不要當眾剔牙，如需要剔牙時，應以手掩口或轉過身去。吃飯完畢應對同桌說“慢用”后再離開。如果是作為主人方，一定要等所有客人吃完才能離開餐桌。另外，就餐時要放松心情，姿勢端正，儀態(tài)優(yōu)雅，不能將腿擱在椅子上或者趴在餐桌上。諸如此類的餐桌禮儀，家長應該教給孩子，孩子們也應該自覺掌握并在生活中活學活用。

育兒心得：培養(yǎng)孩子的良好習慣

育兒心得：培養(yǎng)孩子的良好習慣

最近，陽陽在幼兒園受到了老師的表揚，說陽陽的進步很大。為此，老師希望我能把教育孩子的心得與大家分享，于是我就將近期教育孩子時積累的幾個經(jīng)驗進行了總結梳理，希望能與各位家長一起探討，一起幫助孩子們進步。

1、給孩子講道理，要注意方式方法。和孩子講道理的時候，最好能夠擺事實、講道理。比如當陽陽在超市看見薯片這類不健康食品吵著要買的時候，只和他說這些食品不健康，不如直接拿一包薯片把配料表給他自己看。一般配料上會標注食品添加劑的字樣和成分，當陽陽看見這些字眼的時候，他主動就不要了。

有些時候，和孩子講道理甚至需要想一些不一樣的辦法。由于體質(zhì)原因，陽陽一吃糖果就會咳嗽，所以他很少吃糖?？赡芫褪且驗檫@樣，所以他喜歡到處收集糖果放在他的小儲物箱里，并告訴我們這是拿來玩的，“只能玩，不能吃”。久而久之，這種收集糖果的行為變本加厲。不論在哪，只要看見糖果，他總是想方設法地將糖果裝滿整個褲兜，一旦不給他拿，他還會生氣發(fā)脾氣。為此，我和爸爸傷透了腦經(jīng)。給他講道理，告訴他食物是用來吃而不是玩的，要愛惜糧食；糖果有保質(zhì)期，超過保質(zhì)期的糖果會變質(zhì)、招惹蟲蟻等等。看似他聽懂了，但實際效果并不明顯。

這時，我和爸爸意識到：應該另辟蹊徑了，需要通過其他方式證明我們說的道理是正確的，他才會從心底認同，進而改正壞習慣。為此，我和爸爸想出了一個辦法：我們從儲物箱里拿出一顆糖，小心的撥開糖紙，將糖放在小區(qū)一處螞蟻較多的地段，收集螞蟻。當螞蟻爬滿整顆糖果的時候，小心的將螞蟻、糖果和糖紙放在一個顯眼的小糖果盒里，再將小糖果盒放回他的儲物箱。這時，我們就耐心的等他自己去發(fā)現(xiàn)了。當他打開這個小糖果盒，并發(fā)現(xiàn)滿盒的螞蟻和快要融化的糖果時，我們再和他說“超過保質(zhì)期的糖果會變質(zhì)、招惹蟲蟻”這樣的道理，他就完全相信了。陽陽主動將儲物箱里的糖果全部清理出來，不再收集糖果。以后再看見糖果，也會征詢大人的意見，不再會因為糖果而生氣發(fā)脾氣了。

2、賞罰分明，答應孩子的獎勵一定要稅現(xiàn)，千萬不能欺騙他，不能為了哄孩子，而答應他一些根本無法兌現(xiàn)的承諾。要給孩子樹立榜樣，要樹立家長的威信，才能讓孩子相信你所說的每一句話。

目前，陽陽有一個玻璃罐，罐子里放著他通過努力收集的小星星。如果陽陽超額完成作業(yè)、改正缺點或者得到表揚等，他就能獲得相應數(shù)量的星星；如果他沒有完成當天的作業(yè)、犯錯誤或者受到批評等，就要扣除一定數(shù)量的星星。當星星累積到一定數(shù)量的時候，可以換成不同的獎品，比如小汽車、模型車等等。

做錯事也一定要記得懲罰孩子，懲罰的方式多種多樣，但不到萬不得已千萬不要打孩子。一般情況下，陽陽如果是初犯，往往我們都會給他一次改正的機會，僅僅給予口頭警告，并告誡他再犯會得到什么樣的懲罰。當他再犯同樣的錯誤時，原先告誡的懲罰一定要實現(xiàn)，千萬別因為孩子的眼淚而放棄原則。陽陽被罰過星星、罰過題、罰過站，屢教不改或情節(jié)非常嚴重時甚至在人行道上罰過站。當然，懲罰的同時要密切關注他的心理，如果他平靜的接受懲罰那就不需要再多說什么了。如果他大吵大鬧或者傷心流淚了，一定要在懲罰完畢后，好好安慰他，比如抱抱他和他講道理，讓他發(fā)發(fā)牢騷等等。往往這樣以后，會感覺和孩子的親子關系更上一層樓，孩子也更愿意聽話了。

3、遇到困難一定要幫助孩子克服，要幫助孩子建立良好的習慣，鼓勵孩子自己的事情自己做，不能因為擔心他做不好，而一味的幫他做處理。幫助孩子建立一個良好的習慣，其實是件非常不容易的事情，需要家長的長期監(jiān)督和配合。

現(xiàn)在，陽陽每天幼兒園下課回家的第一件事，就是完成我給他布置的三頁簡單的大班作業(yè)。他自己會做的部分自己寫，不會的部分或者求助爺爺奶奶、或者等我下班回家教他。其中，三頁是必做的部分，多做一頁可以多得到一顆星星，少做一頁就扣除一顆星。其實作業(yè)很少，認真寫的話僅僅需要5～10分鐘就可以完成。每天下班回家吃完晚飯，休息一會，他就會安靜的座在我身邊，看著我給他檢查作業(yè)。如果全對，他會非常開心；如果有錯誤或書寫不認真，我會幫他指出，并要求陽陽自己改正。

這個習慣看似簡單，但確實花了很久才讓他養(yǎng)成的，期間也遇到過很多問題和困難，這些都是需要家長的鼓勵和督促的。比如當他寫不好數(shù)字時，我會給他自制一張大大的描紅紙讓他一筆一劃的描；比如當他碰見困難退縮，不愿意寫作業(yè)時，我們會鼓勵他，座在他身邊一點一點的教；比如當他磨磨蹭蹭不注意時間時，我們就用超時懲罰的方法，讓他知道磨蹭掉的時間還是要花費在寫作業(yè)上，不可以玩、不可以看電視等等。

4、要與老師保持密切的溝通，因為在學校里、課堂上，孩子所表現(xiàn)出來的是與家里不一樣的一面。通過孩子在課堂上的表現(xiàn)，可以及時發(fā)現(xiàn)問題、及時幫助他改正缺點。其實在這點上，我和陽陽爸爸做的并不夠。因為要上班，周一至周五幼兒園的接送基本交給了奶奶，只能通過奶奶的反饋和陽陽自己的描述，了解問題并及時幫助孩子糾正。建議有時間的父母，最好自己接送，及時與老師溝通。正是意識到平時做的不夠，所以周末的興趣班、英語課，我們都會自己接送陽陽，并主動詢問他的進步和不足。和每個孩子一樣，陽陽偶爾也會上課不認真聽講、不愿意做培訓班老師布置的作業(yè)、上課說話等等，這些問題只能發(fā)生在課堂上，所以只有及時與老師溝通，才能及時幫助陽陽客服困難、改正缺點。

5、一定要多花點時間在孩子身上，千萬別把孩子一味的交給爺爺奶奶管教。其實，開始我和陽陽爸爸總是感覺工作忙，對陽陽管的并不多。但當他進入幼兒園以后，逐漸暴露出諸多問題的時候，我們開始意識到這樣是完全不可取的。其實，老年人更容易溺愛孩子，他們的教育觀念可能和我們這代人不完全一樣。自己的孩子一定要自己管教，一定要多抽出時間陪陪他們。每天晚上和周末的時間，我和陽陽爸爸都盡量自己帶孩子。每天下班回家我就會陪在陽陽身邊，幫他檢查作業(yè)、和他一起讀書、做游戲、分享水果、和他一起刷牙、洗臉等等。周末我們會陪他上課、有時他也會陪我們逛逛街，總之，只要有時間都會將孩子帶在自己的身邊。

另外，最好能把自己的教育理念和自己的長輩溝通，盡量得到他們的認同。就像現(xiàn)在，奶奶也在逐漸在認同我們的理念。幾天前，陽陽因為貪玩將一包餅干撒了一地。以前，奶奶一定會教訓他一頓，然后自己清掃滿地的餅干，這樣陽陽不但得不到鍛煉，而且還要受到批評。而這次，奶奶和我讓他自己去廚房拿來掃帚和簸箕，去清理滿地的餅干，掃不進簸箕的大塊餅干會指導他自己用手撿起來放進簸箕。陽陽樂呵呵的完成了任務，并主動進衛(wèi)生間洗手。這回陽陽不但自己動手收拾，而且也得到了我們的表揚。

6、要寬容平等的對待孩子，如果孩子指出了你的錯誤，一定要表揚他同時批評自己。十一期間，我們帶陽陽去北京玩。在頤和園劃船的時候，看見有幾個小船正在穿橋洞，于是我們也醞釀著穿一次橋洞。就在我們向著橋洞方向準備出發(fā)時，陽陽念出了這么一句話“嚴禁穿越橋洞”。這時，我們才詫異的發(fā)現(xiàn)船身上印刷的注意事項的第6條就是“嚴禁穿越橋洞”。這時，我們一致大力表揚了陽陽并主動自我批評，并給了他一顆星星作為獎勵。

7、行為準則要多念，加強孩子理解，表揚鼓勵要具體

孩子處于一個對世界認知的階段，沒有鮮明的對錯觀念，但這個階段孩子的可塑性極強。為了塑造陽陽好的性格，爸爸從資料上了解到孩子的6條行為準則，覺得有一些道理，為了便于孩子理解，作了一點調(diào)整：第一條，粗野的行為不可有；第二條，別人的東西不可以拿，自己的東西自己支配；第三條，從哪里拿的東西，放回到哪里；第四條，誰先拿到誰先用，后者必須等；第五條，不可以打擾別人；第六條，做錯事要道歉。從生活中發(fā)現(xiàn)陽陽身上不好的地方，我們就及時用守則去提醒他，加深他的理解，慢慢的我們發(fā)現(xiàn)陽陽變得越來越懂道理了。比如有時候他會為搶東西去推別的小朋友，我們就告訴他，推人是粗野的行為，讓他理解第一條的意思。有一天，他上興趣班后書包里多了一些橡皮、鉛筆之內(nèi)的東西，我和爸爸知道后就告訴他第二條，拿別人的東西是不對的。他和別人搶東西，我們告誡他第四條，給他講排隊講秩序的道理。上課他和別人說話，我們就告訴他第五條，不能打擾別人。最重要的事，他做錯事后告訴他第六條，必須要道歉。陽陽爸爸每隔一段時間，就要陽陽背一遍，尤其是犯錯以后，讓他自己說出來自己錯在哪里。同樣，如果陽陽做得很好，或者較之前有了很大進步，我們一定表揚他，而且具體到什么時候什么事情值得表揚，這樣他就會把好的優(yōu)點繼續(xù)保持下去。比如，有一天陽陽主動給長輩打招呼，爸爸就說他懂禮貌，做得不錯，回家獎勵一顆星，從此以后，他都會主動和別人打招呼，顯得非常陽光。

總之，一份耕耘一分收獲，對待孩子也是一樣，孩子的一舉一動都不是與生俱來的，需要家長和老師們引導和培養(yǎng)。每個孩子都像璞玉那樣，只有經(jīng)過精雕細琢，才能成為一件精美的藝術品。

以上是我最近得出的一些經(jīng)驗。陽陽還有不少問題需要進一步的改進。希望每個孩子都能不斷進步、健康成長。

親子小游戲：培養(yǎng)孩子良好習慣

每位家長都希望自己的寶寶擁有良好的行為習慣和教養(yǎng)，孩子的好行為也不是靠說教培養(yǎng)的。聰明的媽媽會在“寓教于樂”的游戲中，讓孩子愉快接受。

那么，如何在日常生活的簡單小游戲中，培養(yǎng)孩子這方面的行為呢？

擊打氣球：感受合作

游戲方式：讓孩子再約上兩個小伙伴，在小區(qū)的綠地上，發(fā)給孩子兩個氣球，當你喊“開始”以后，他們就要把手中的氣球拋向空中，然后在事前規(guī)定的時間內(nèi)(如3分鐘)，通過各種方式擊打氣球，不讓它落地。

提示：孩子會在共同實現(xiàn)一個目標的過程中，感受同伴的力量和協(xié)作的樂趣。大一點的孩子，可以增加難度，用鼻子頂?shù)取?/p>

帶頭大哥：樹立自信

游戲方式：在做游戲前，不要收拾孩子的房間。媽媽和孩子一起站在房門外，由媽媽先說：“我是最棒的帶頭大哥!我做什么你就學什么。如果你學得像，就輪到你做帶頭大哥?！比缓罂梢栽O計一個很酷的擊掌動作，再開始行動。你疊被子，讓孩子一起疊被子，你把玩具裝入箱子，孩子也跟著裝。如果孩子能很好地拷貝媽媽的動作，就讓孩子他來領隊，并且鄭重其事地恭賀他。

提示：在游戲中，讓孩子發(fā)現(xiàn)自己也能把事情做好，并且還能帶領父母一起做，自信不禁油然而生。

續(xù)講故事：懂得樂觀

游戲方式：先由父母給孩子講一個令心情不爽的開頭，然后由孩子給故事續(xù)上一個令人心情愉快的轉折。譬如媽媽說：“早上一睜眼，丹丹就覺得不高興，因為天下雨了?！比缓蠛⒆诱f：“幸好，丹丹已經(jīng)和媽媽說好了，今天去看電影!”孩子一開始可能不太領會編故事的要點，媽媽要多舉幾個例子，然后你們可以繼續(xù)講下去，更換不同的壞開頭，讓孩子續(xù)上一個個好結局。

提示：幫助孩子從生活每個看上去不太美好的事情中找到值得欣慰的一面，養(yǎng)成積極樂觀看待問題的心態(tài)。

異想天開：培養(yǎng)能力

游戲方式：父母和孩子一起坐在家里的地板上，面前放些日常用品，如小鞋子、鉛筆、奶粉罐等，隨意拿起其中的一種，和孩子一起商量，這件東西還能做些什么，譬如奶粉罐還能做小板凳、裝玩具的容器，翻過來就是小鐵鼓，在沙坑里還能運沙子。和孩子輪流說，然后再換一件物品。

提示：通過游戲，讓孩子發(fā)現(xiàn)每件東西都有N種妙用，養(yǎng)成打破常規(guī)的思維模式，從而鍛煉解決問題的能力。

魚與熊掌：知道禮儀

游戲方式：和孩子一起想想哪些事情是可以同時做的，如一邊拍手一邊唱歌，一邊跳躍一邊點頭等，又有哪些事情是不能同時做的，如坐的時候同時站，捏鼻子的同時用鼻子呼吸等，然后再一起親身實踐。

提示：通過游戲，可以讓孩子知道，因為媽媽有很多事情要做，所以不可能每時每刻都關注他。當媽媽正在做一件事，如打電話、做飯的時候，他也要多一份耐心。為自己的事而經(jīng)常影響別人是無禮的行為。

繪聲繪色：告別賴皮

游戲方式：挑選一本孩子喜歡的故事書中的一句話，然后分別用開心、溫柔，或是煩躁、哼哼唧唧的口氣來讀它。讀之前告訴孩子，當他聽到令人愉快的聲音時，就把右手舉得高高的，當他聽到不好的聲調(diào)時，就把嘴角撇一撇;當孩子完成任務后，可以改由他來用各種聲調(diào)再讀一遍。

提示：讓孩子體會同樣的內(nèi)容，在不同的聲調(diào)下會給人不同的感受。讓孩子明白，為什么那些耍賴皮、不講理的口氣，會讓父母不喜歡。