幼兒園小班教案《佳佳的午后》及教學反思

小班教案《佳佳的午后》含反思適用于小班的語言主題教學活動當中，讓幼兒通過故事，觀察認識不同的天氣形態(tài)，理解故事內(nèi)容，嘗試用自己的話復述故事，能自由發(fā)揮想像，在集體面前大膽講述，快來看看幼兒園小班《佳佳的午后》含反思教案吧。

活動目標

1、理解故事內(nèi)容，嘗試用自己的話復述故事

2、通過故事，觀察認識不同的天氣形態(tài)

3、能自由發(fā)揮想像，在集體面前大膽講述。

4、欣賞并理解故事，能在集體前復述故事

教學重點、難點

重點：嘗試復述故事

難點：認識不同的天氣形態(tài)

活動準備

1、幼兒用書、VCD

2小紙船、蝸牛卡片和小狗卡片各一、一把雨傘、一盆水、晴天、雨天、陰天圖畫各一張。

活動過程

一、(1)說課。（2）師生打招呼。（3）小律動。

二、教師講述，談話導入新課。

1、幼兒觀摩聽述

（1）播放VCD，教師隨機情景表演故事《佳佳的午后》。繼而師生討論故事內(nèi)容。

a、故事發(fā)生在什么時候？

b、下雨前，天空有什么變化？

c、當天空下雨時，佳佳做了什么事？

d、媽媽為什么會叫佳佳“泥娃娃”？

e、當媽媽抱起佳佳時，佳佳還想救誰？為什么？

（2）請幼兒互相分享，自己對下雨天的感覺是什么。（如：雨天可以做什么，什么動物或是植物喜歡下雨天，打雷閃電時可曾害怕，為什么？）

（3）觀察認識不同的天氣形態(tài)。

a、教師唱“三月里的小雨淅瀝瀝、、、”（出示雨天圖片）

b、教師唱“太陽當空照、、、”（出示晴天圖片）

c、教師唱“我獨自走在郊外的小路上、、、”（出示陰天或是多云的圖片）

分別引導幼兒認識晴、陰、雨的天氣形態(tài)，并個別提問。

d、請幼兒嘗試復述故事大意。（教師適當引導，肢體語言結合，鼓勵幼兒大膽講述）

（4）游戲：《雨傘歌》

先兩教師表演，幼兒觀看，后請全體幼兒一起互動，表演《雨傘歌》律動。

三、結束。

請幼兒回座位做好，看書并再次播放CVD。

教學反思

1、大部分幼兒能聽懂并理解故事內(nèi)容

2、由于年齡不太均勻，個別幼兒需加強語言理解能力

3、教具、活動設計、情景表演到位，表情教態(tài)貼切、自然、得體，語速稍緩點會更好。

幼兒百科：午后指中午以后，晚上以前。一般指從正午十二點后到日落的一段時間。

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幼兒園大班教案《最佳守衛(wèi)》及教學反思

下面給大家提供的是“幼兒園大班教案《最佳守衛(wèi)》”。讓幼兒體驗故事的趣味與智慧，仔細觀察畫面，從中獲得信息，嘗試理解山羊公公選擇守衛(wèi)的過程及理由，讓幼兒大膽表達自己對故事內(nèi)容的猜測與想象。

活動目標：

1、仔細觀察畫面，從中獲得信息，嘗試理解山羊公公選擇守衛(wèi)的過程及理由。

2、體驗故事的趣味與智慧。

3、讓幼兒大膽表達自己對故事內(nèi)容的猜測與想象。

4、根據(jù)已有經(jīng)驗，大膽表達自己的想法。

活動準備：

多媒體課件、統(tǒng)計黑板、樹葉人手一片

活動過程：

一、講述事件，引出話題。山上的狼越來越多，眼看著家族里的羊越來越少了，山羊公公決定要請一個守衛(wèi)。

1、你知道什么是守衛(wèi)嗎？

2、你覺得誰適合做羊群的守衛(wèi)？為什么？山羊公公和你們的想法一樣，他想要請一位強壯、勇敢的動物來當守衛(wèi)。

二、觀察畫面，獲取信息，理解故事

（一）山羊家族需要守衛(wèi)的消息一傳出，來了好多動物。

1、來了幾個動物？

2、可是山羊公公只需要一名守衛(wèi)。該怎么辦呢？山羊公公決定來一個比賽，最后勝出的那位動物就請它來當守衛(wèi)。

（二）理解選擇守衛(wèi)的過程及理由

1、第一關比什么？你從怎么知道的？

2、出示統(tǒng)計表，理解統(tǒng)計表小結：山羊公公給每一個動物都測量了身高，身高低于木棍長度的動物都送出了大門。

3、第二關比的是什么？

4、這一關哪些動物會被淘汰？你是怎么看出來的？小結：山羊公公測試了每個動物的力量，那些力氣小的動物也送出了大門。

5、第三關是比靈活性，守衛(wèi)為什么需要靈活？

6、山羊公公用什么方法來測試他們的靈活性？

7、誰過關了？誰被淘汰了？小結：在靈敏性的測試后，還剩下了老虎、猩猩和獵狗三個動物。

（三）給認為最合適做守衛(wèi)的動物投票，統(tǒng)計結果

（四）觀察三個動物做臨時守衛(wèi)的不同表現(xiàn)，變化自己選票，說說理由。

三、完整欣賞故事，體驗故事的趣味與智慧。

主題反思：

動物是孩子們的朋友，他們之間有著天然之緣，孩子們喜歡與動物為伍、與昆蟲對話。動物是孩子們成長過程中的親密伙伴，在孩子們的心目中，動物世界有趣而又神秘，然而，對于大班的孩子們來講，僅僅了解動物的名字，知道它們的生活習性已經(jīng)遠遠不能滿足了，因此，在主題中，我們以激發(fā)幼兒對動物的情感為切入點，引導幼兒了解動物神奇的本領，探索發(fā)現(xiàn)動物之間相互依存、相互聯(lián)系的生存狀態(tài)，從而感受到動物是人類的朋友，人類更是動物的伙伴探索活動“動物大世界”已經(jīng)告一段落，在活動中，孩子們通過反復的實踐與研究，學到了許多與自己生活經(jīng)驗很接近，且書本中學不到經(jīng)驗與知識。

在這個主題活動實施中，首先在活動中與孩子們共同創(chuàng)設一個與主題相結合的適合區(qū)域活動和學習的會說話的環(huán)境，給幼兒營造了一個快樂天地，使孩子在玩中與環(huán)境融合、對話，促進了幼兒更好的參與到了區(qū)域活動中。同時，我們有意識地讓幼兒關注動物的話題，讓幼兒主動獲得相關經(jīng)驗；還利用空隙時間向幼兒介紹一些有關動物的各種奇聞異趣來擴大幼兒的知識面；耐心解答幼兒關于動物的問題，以豐富積累幼兒的經(jīng)驗；在幼兒自由活動時間，還提供各類有關動物的圖書，供幼兒翻閱。另外，還鼓勵幼兒在家里和自己的爸爸媽媽一起觀看電視“動物世界”、飼養(yǎng)一些小動物、休息日到動物園、花鳥市場等地，去接觸了解更多的動物。在區(qū)角內(nèi)我們也設計和增添了許多動物的圖片、圖書及材料，同時將家長與幼兒共同收集的動物畫報布置于主題墻，設置了一些動物操作卡片，引導幼兒在看看，說說，操作擺放中了解身邊小動物的生活環(huán)境，及動物的自我保護方式。真正使主題墻活起來，進一步激發(fā)了幼兒對動物的認知與興趣。

當《動物朋友》這個主題出現(xiàn)時，孩子們表現(xiàn)出來的興趣和好奇讓我發(fā)現(xiàn)了一個給孩子創(chuàng)造實施愛心行動的好機會。首先，從現(xiàn)實的動物入手，我們在自然角里開辟了一個飼養(yǎng)區(qū)，讓幼兒各自帶自己喜歡的動物來飼養(yǎng)，他們有的帶了小烏龜，有的帶小金魚，有的帶小龍蝦，有的帶小蝌蚪，有的甚至帶了小兔子，我們的教室一下變成了動物的海洋。孩子們每天都會主動的來看看這些小動物，小動物沒有食物，他們會想方設法去尋找食物帶來，還要把自己午餐里的小蝦和胡蘿卜省下來喂它們；小蝌蚪長出腳來了，他們是那么的欣喜；小金魚因為喂食太多撐死了，他們是那么的傷心；小烏龜失蹤了，他們又是那么的焦急，當然也不會再發(fā)生用手去掐小兔子眼睛的事情了。孩子們漸漸的開始關心這些小動物，并由關心引發(fā)了他們主動的去觀察小動物的基本特征和生活習性，比如：小蝌蚪會變成青蛙，小金魚吃多了反而會撐死，小烏龜會產(chǎn)圓形的卵等等。我們讓孩子以真善美的心靈去體驗動物的生活，動物的喜怒哀樂，動物的需要，讓孩子更加喜愛并關心動物。在通過一系列的活動，幼兒知道了地球上有許多好玩而神奇的動物，萌發(fā)了幼兒愛護動物和關愛大自然的情感。以后，我們將引領幼兒進入更廣闊的學習天地，去結識更多的動物朋友。

幼兒百科：山羊，羊的一種。形似綿羊而體較小。牝牡都有角，角尖向后。毛直而不卷。牡羊頷下有須。性活潑，喜登高，好采食短草、灌木和樹葉等。

2020幼兒園大班語言教案《最佳守衛(wèi)》及教學反思

下面是“幼兒園語言教案《最佳守衛(wèi)》”的內(nèi)容一文。讓幼兒能圍繞故事發(fā)展情節(jié)，較大膽地表達自己的見解與想法，仔細觀察畫面，解讀獵狗當選最佳守衛(wèi)的過程，在感知故事內(nèi)容的基礎上，理解角色特點。

目標：

⒈仔細觀察畫面，解讀獵狗當選最佳守衛(wèi)的過程。

⒉能圍繞故事發(fā)展情節(jié)，較大膽地表達自己的見解與想法。

⒊在感知故事內(nèi)容的基礎上，理解角色特點。

⒋喜歡并嘗試創(chuàng)編故事結尾，并樂意和同伴一起學編。

活動準備：

有關繪本的PPT、書中小動物的圖片、“選票若干”

活動過程：

一導入活動

⒈出示PPT，樹上貼著：招聘守衛(wèi)一名。

師：今天，我?guī)砹艘粋€故事，你們想聽嗎？你從畫面上看到了什么？樹上寫著什么？聘請是什么意思？（招工，請一個人來做這個工作）守衛(wèi)是什么意思？（站崗、保護）

⒉引導幼兒猜測。

師：猜猜看，這張招聘廣告是誰貼的？（幼兒猜后，師出示山羊圖片）為什么要貼這個廣告？（幼兒暢所欲言后，師出示大灰狼圖片）

⒊教師小結：現(xiàn)在知道為什么了吧，原來是為了守衛(wèi)小羊們。

二通過觀看PPT，理解故事內(nèi)容

⒈出示PPT2：

⑴師：來了許多招聘者，來了幾位？（教師帶幼兒一起數(shù)，按順序，共14位）誰能一下子盡可能多的說出他們的名字？（幼兒回答）

⑵師：可是山羊公公只需要一名守衛(wèi)，到底該選誰呢？（幼兒暢所欲言）有沒有什么

辦法來選出來呢？

⑶師：山羊公公決定用過關的方法來選。什么是過關？（一關關選）

⒉出示PPT3：第一關比身高。

⑴師：第一關比的是什么？你怎么看出來的？（比身高，師出示橫線）

⑵師：確實是比身高，這條線是什么意思呢？（合格線：身高超過表示勝出，沒超過

就淘汰）

⑶師：在這一關中誰勝出了？誰又被淘汰了呢？（引導幼兒觀察，過矮的被淘汰）

⑷師：這一關有幾個小動物勝出了？

⑸師：還需要淘汰幾個小動物？

⒊出示PPT4、5、6：第二關舉重。

⑴師：猜猜它們在比賽什么？你怎么知道的？（幼兒暢所欲言）

⑵師：現(xiàn)在他們舉的都是100公斤的木頭，這次你覺得誰勝出了，誰淘汰了，為什么？（請幼兒講述）

⑶師：現(xiàn)在進行了幾關比賽？（2關）

⑷師：你覺得前兩關中誰最出色？說說你的理由。（幼兒暢所欲言）

⒋出示PPT7、8：第三關

⑴師先出示比賽結果：老虎、猩猩和獵狗贏了。

師：這次誰贏了？猜猜這關可能比的是什么？（幼兒暢所欲言）

⑵出示接飛盤圖。

師：原來比的是接飛盤。為什么要比這個？（靈敏度：狗熊太笨重，所以淘汰了）

⒌出示PPT9：臨時守衛(wèi)

⑴師：到現(xiàn)在一共進行了幾關？你覺得誰最有機會獲勝？（先請幼兒講述）

⑵教師在黑板上出示三個動物的圖片，讓幼兒按順序到黑板上投票，將“選票”貼在

自己支持的動物下方，提醒幼兒按順序文明投票。

師：我把三位動物請來了，現(xiàn)在要讓你們做評委，親自給他們投票。

⒍出示PPT10：工作狀態(tài)圖。

師：山羊公公一時不知道選誰好，就讓他們輪流當一天守衛(wèi)試一試。（出示三個動物工

作狀態(tài)圖，讓幼兒說說分別發(fā)生了什么事）

師：看了他們工作的樣子，有沒有人要改變自己的選擇？

教師采訪重選的小朋友：你現(xiàn)在想選誰？（幼兒回答）

師：你們都想選獵狗嗎？為什么？（請一幼兒回答）

師：他說的你們同意嗎？（出示獵狗獲勝的圖片，給幼兒們鼓掌）

師：誰是森林的最佳守衛(wèi)？（幼兒：獵狗）

三出示故事結局的PPT

⒈師：請小朋友回憶一下獵狗獲勝的過程，它通過了哪幾關比賽？（幼兒一起回答）

⒉結合PPT完整欣賞故事。

⒊師：今天我們看的這本書名字叫做《超級擂臺賽》，回去可以和你的爸爸媽媽分享一下，好嗎？

主題反思：

動物是孩子們的朋友，他們之間有著天然之緣，孩子們喜歡與動物為伍、與昆蟲對話。動物是孩子們成長過程中的親密伙伴，在孩子們的心目中，動物世界有趣而又神秘，然而，對于大班的孩子們來講，僅僅了解動物的名字，知道它們的生活習性已經(jīng)遠遠不能滿足了，因此，在主題中，我們以激發(fā)幼兒對動物的情感為切入點，引導幼兒了解動物神奇的本領，探索發(fā)現(xiàn)動物之間相互依存、相互聯(lián)系的生存狀態(tài)，從而感受到動物是人類的朋友，人類更是動物的伙伴探索活動“動物大世界”已經(jīng)告一段落，在活動中，孩子們通過反復的實踐與研究，學到了許多與自己生活經(jīng)驗很接近，且書本中學不到經(jīng)驗與知識。

幼兒百科：守衛(wèi)指防守護衛(wèi)，擔任守衛(wèi)的人。

幼兒園大班語言活動教案《最佳守衛(wèi)》及教學反思

本網(wǎng)站為各位幼兒教師解決教案難題，下面給大家?guī)硪黄坝變簣@大班語言教案《最佳守衛(wèi)》”。讓幼兒能圍繞故事發(fā)展情節(jié)，較大膽地表達自己的見解與想法，仔細觀察畫面，解讀獵狗當選最佳守衛(wèi)的過程，喜歡并嘗試創(chuàng)編故事結尾，并樂意和同伴一起學編。

【活動目標】

1、仔細觀察畫面，解讀獵狗當選最佳守衛(wèi)的過程。

2、能圍繞故事發(fā)展情節(jié)，較大膽地表達自己的見解與想法。

3、喜歡并嘗試創(chuàng)編故事結尾，并樂意和同伴一起學編。

4、理解故事內(nèi)容，豐富相關詞匯。

【活動準備】

PPT。

【活動過程】

一、出示招聘表，引發(fā)興趣。

1、師：在森林的樹干上，貼著長方形的紙條，看看上面寫著什么呢？仔細看看紙條上寫著什么，我們走近看看，放大看看，《聘請守衛(wèi)一名》。

2、什么叫做“守衛(wèi)”？（幼：有點像老師保護小朋友）

總結：“守衛(wèi)”有點像守護神一樣，保衛(wèi)我們家園的安全。

3、師：這張聘請守衛(wèi)的招聘啟示是誰貼的呢？仔細看下面一幅畫就告訴你們答案啦。山羊公公為什么要聘請守衛(wèi)呢？

幼：家園受到襲擊，受到攻擊。

二、觀看幻燈片，理解故事

1、（1）師：哎，家族里的羊越來越少，都是因為狼群襲擊了他們的家，所以山羊公公決定聘請一名守衛(wèi)，來守護自己的家園，小動物們聽到這個消息后都紛紛跑來了，看看都來了誰？大班的孩子能看出一共來了幾位？（8位動物）

（2）師：八位動物都想成為守衛(wèi)，如果是你，你想選擇誰來做守衛(wèi)？說說自己的理由，為什么？（幼兒回答）

（3）你們選擇的動物朋友各有各的優(yōu)勢，所以山羊公公這次可傷腦筋了呀，他想：你們說的都滿有道理的，那怎么辦呢？于是山羊公公想出了一個辦法，它決定過關來選擇。“過關”是什么意思?。?/p>

2、看第一關比的是什么？

（1）第一關：量身高

師：從哪里看出來是量身高？（有量身高的標尺，有刻度）仔細看看，還有這個（第一關的下面100—200是什么意思?。浚?/p>

幼：在100—200之間。

師：看看誰的眼睛最亮，這些動物誰淘汰了？誰勝出？為什么？

師：這一關幾位動物勝出？（5位動物勝出）接下來是第二關，看看第二關比的是什么？

（2）第二關：舉重

師：第二關比的是什么？（圖片）看看是不是比力氣大？（圖片）

師：動物們舉什么？（幼：木樁。）

師：這個比賽你覺得公平嗎？

師：有人提出第二關不比賽不公平，為什么？

（幼：誰的力氣大舉重點的。把每個數(shù)字變成一樣的。）

師：山羊公公用的是什么辦法？（看圖）

師：現(xiàn)在的重量一樣了，這次誰被淘汰了？為什么？只剩下猩猩，小熊，獵狗三位了。經(jīng)過前兩輪的比賽，你們覺得這三位誰最出色。（幼兒自由回答）

（3）第三關：跨欄

師：第三關的結果已經(jīng)出來了，請仔細看看，誰被淘汰了？

山羊公公可能讓他們比什么，熊才被淘汰了？

（幼兒自由回答）

師：請仔細看看，山羊公公比的是什么？（圖片）

幼：跨欄。劉翔

師：做守衛(wèi)為什么要比跨欄，山羊公公為什么讓他們比跨欄比賽？

（幼兒自由回答）

這次，獵狗和猩猩勝出了。你覺得獵狗和猩猩誰更適合做守衛(wèi)？支持猩猩適合做守衛(wèi)的請坐這邊，支持獵狗做守衛(wèi)的這邊，大家討論下，說說理由。

幼：猩猩適合。1、力氣大。2、有智慧，高大，很神氣。

幼：獵狗適合。1、嗅覺靈敏，會報警。

師：哎，現(xiàn)在你們講的都有道理，山羊公公決定讓他們都工作一天試試，接下來，山羊公公就看到了這一幕（圖片）

如果你想更換你的答案，坐位調整，支持獵狗的可以坐過去。為什么調整你的答案？（幼：獵狗可以控制羊群，把它們圍在一起。

三、故事結局（介紹名稱）

師：猩猩只顧自己玩，做守衛(wèi)不光要跟羊相處的好，讓他快樂，最最重要的就是保護羊兒得安全，所以最佳守衛(wèi)是獵狗。

師：獵狗成了最佳守衛(wèi)，孩子們我們一起來回憶下，我們一共進行了幾關？第一關，比身高，第二關：舉重，第三關：跨欄，最后是工作。只有身體健康，身手敏捷，靈活，工作認真負責，保護羊兒的安全，才能成為最佳守衛(wèi)。

師：這個故事好聽吧，如果你想看這個故事，老師給你們推薦一本書，這本書的名字叫《超級擂臺賽》里面就是講獵狗做守衛(wèi)的故事。今天我們的故事就到這兒。

主題反思：

動物是孩子們的朋友，他們之間有著天然之緣，孩子們喜歡與動物為伍、與昆蟲對話。動物是孩子們成長過程中的親密伙伴，在孩子們的心目中，動物世界有趣而又神秘，然而，對于大班的孩子們來講，僅僅了解動物的名字，知道它們的生活習性已經(jīng)遠遠不能滿足了，因此，在主題中，我們以激發(fā)幼兒對動物的情感為切入點，引導幼兒了解動物神奇的本領，探索發(fā)現(xiàn)動物之間相互依存、相互聯(lián)系的生存狀態(tài)，從而感受到動物是人類的朋友，人類更是動物的伙伴探索活動“動物大世界”已經(jīng)告一段落，在活動中，孩子們通過反復的實踐與研究，學到了許多與自己生活經(jīng)驗很接近，且書本中學不到經(jīng)驗與知識。

幼兒百科：守衛(wèi)指防守護衛(wèi)，擔任守衛(wèi)的人。

幼兒園大班教案《午飯》及教學反思

下面給大家提供的是“幼兒園大班教案《午飯》”。讓幼兒理解故事內(nèi)容，主動參與情境游戲并大膽表達，在游戲情境中學習對話“XXX，讓我看看你的飯盒，好嗎？”“XXX的飯真好！”，體驗與同伴分享食物的快樂。

活動目標：

1．在游戲情境中學習對話“XXX，讓我看看你的飯盒，好嗎？”“XXX的飯真好！”。

2．理解故事內(nèi)容，主動參與情境游戲并大膽表達。

3．體驗與同伴分享食物的快樂。

4．通過語言表達和動作相結合的形式充分感受故事的童趣。

5．領會故事蘊含的寓意和哲理。

活動準備：

1．故事課件、繪本。

2．將幼兒分成四組，每組圍成一桌，身上分別貼小老鼠、小貓咪、小兔子、小河馬的胸飾，每桌放一個飯盒，內(nèi)裝相應的食物，盒上貼相應的小動物形象。

活動過程：

（一）創(chuàng)設游戲情境“吃午飯”，引發(fā)幼兒參與活動的興趣。

（教師出示飯盒）教師：我是小熊，小動物們，吃午飯啦！你們準備好了嗎？

（二）分段欣賞，嘗試猜測，模仿故事中的對話。

1．教師帶領“小動物們”到“小老鼠”的桌邊，學習第一段故事對話：“小老鼠，讓我看看你的飯盒，好嗎？”“小老鼠的飯真好！”

教師：小老鼠的飯盒里裝了什么呢？你們猜一猜！我好想看呀！讓我問問“小老鼠，讓我看看你的飯盒，好嗎？”你們想看嗎？那你們也問問小老鼠！

2．教師帶領“小動物們”到“小兔子”的桌邊，學習故事第二段對話：“小兔子，讓我看看你的飯盒，好嗎？”“小兔子的飯真好！”

教師：小兔子的飯盒里裝了什么？誰想看的？哦，小貓咪，你來問問小兔子吧！小河馬、小老鼠，你們也來問問小兔子吧！

3．幼兒自主學習第三、四、五段對話。

教師：還有哪個小動物也帶了飯盒呀？哦，還有小貓咪和小河馬呢！你們也去問問他們吧！

（三）師幼一起完整欣賞故事課件、自主閱讀小書，進行情感提升。

完整欣賞故事，引導幼兒學會分享。

教師：小動物們都帶來了好吃的飯菜，小老鼠把什么送給了小熊分享？小兔子、小貓還有小河馬呢？你有了好吃的東西，準備和誰一起分享呢？

活動延伸：

區(qū)域活動：將繪本投入?yún)^(qū)域中，讓幼兒在課間再次閱讀。

日?；顒樱号c幼兒一起分享食物、玩具，體驗分享的快樂。

活動反思：

一個良好的教學環(huán)境可以讓幼兒引發(fā)學習興趣，更加集中于課堂學習。教師給幼兒提供真實而豐富的語言情境，就是給幼兒創(chuàng)設可以幫助他們操作運用多種語言交流行為的交往情境。對故事活動開展情景化教育。教育過程是實現(xiàn)教育目標的手段,而“情景”教學就是教師根據(jù)日常生活中的經(jīng)驗、趣聞、趣事，以及故事設定的場景，讓幼兒通過觀察進行學習的過程。讓幼兒運用連貫的語言進行講述和評價。發(fā)展幼兒的思維、口語表達的能力，在活動中幼兒參與活動的興趣高，活動目標也得到較好的實現(xiàn)。

幼兒百科：一天之中，中午的飯食，時間一般在中午12點左右。一份營養(yǎng)豐富的午餐為人們提供整個下午的能量，合理搭配的午餐需要有主食：米飯或者面，北方也有以饅頭為主食的；肉類：或者雞蛋等提供蛋白質；蔬菜；湯等。