培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

寶寶必須從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這就需要定出進(jìn)餐規(guī)矩。首先要養(yǎng)成小兒自己進(jìn)食的習(xí)慣。幾個月大時讓他抱著奶瓶吃奶，一歲時拿杯子喝水，一歲多就開始學(xué)習(xí)拿勺吃飯。應(yīng)逐漸引起孩子的興趣，開始時拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。兩歲半以后小兒完全可以自己吃飽。孩子要坐在固定的位置吃飯，不能跑來跑去，也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上與大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心，大家都吃得很香定會感染孩子，增加他的食欲。吃飯前要少吃零食，特別是飯前一小時不能吃，因為零食營養(yǎng)價值低，也影響小孩的食欲。此外還不能挑食，不能偏食。如果小兒不愛吃什么東西，要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強(qiáng)迫。家長也千萬不要在飯桌上談?wù)撟约翰粣鄢缘牟?，這對孩子有很大影響。最后不要暴食。好吃的東西要適量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現(xiàn)胃腸道疾病或者“吃傷了”。另外，家長還應(yīng)注意孩子的飲食質(zhì)量。飯菜色香味俱全很重要，會大大增加孩子的食欲。有利于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對于他們的健康成長是非常重要的。

22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不入睡影響生長激素分泌

據(jù)統(tǒng)計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。

不要拿睡眠指標(biāo)來衡量孩子

如何對孩子的睡眠進(jìn)行科學(xué)管理也成為很多家長的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時間長度達(dá)標(biāo)嗎?

專家指出，睡眠時間有很大的個體差異，一味拿書本上的睡眠指標(biāo)來要求孩子，反而會使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長發(fā)育也不受影響，就說明現(xiàn)有的睡眠時間已經(jīng)足夠?！?/p>

要解決寶寶睡覺日夜顛倒這一難題,為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。

建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數(shù):

1.白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

2.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。

3.為寶寶制定生活作息表,并確實(shí)執(zhí)行。

另外要提醒父母的是,在您要調(diào)整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后,才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計劃。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因,因此調(diào)整孩子喝奶的時間。其方法是:

·半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

·將寶寶睡前的奶量增加。

·增加最后一次牛奶的濃度。

父母應(yīng)該盡量讓寶寶養(yǎng)成晚上10點(diǎn)前入睡的習(xí)慣！

培養(yǎng)寶寶良好習(xí)慣的七種方法

如何培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣呢?這是很多父母在家庭教育中普遍存在的問題。良好習(xí)慣不是一日之功，從“小”做起最重要，然后在長期反復(fù)的訓(xùn)練中才能養(yǎng)成。

由于孩子年齡小，是非觀念不強(qiáng)，自控能力差，注意力易分散、轉(zhuǎn)移，一些良好的行為習(xí)慣形成后，如不及時強(qiáng)化鞏固，仍容易改變。因此，孩子良好的行為習(xí)慣應(yīng)在成人的幫助下，在生活實(shí)踐中不斷得到鞏固?？刹扇∫韵路椒ǎ?/p>

1.表揚(yáng)鼓勵法。

如，家人吃水果時，孩子主動將大蘋果讓給長輩吃，家長要及時予以肯定，表揚(yáng)鼓勵，久而久之，孩子尊老愛幼的美德將得到形成與鞏固。

2.家庭教育和幼兒園教育應(yīng)一致。

孩子在幼兒園得到教育，良好的行為習(xí)慣的建立，家長應(yīng)予以了解，并積極配合幼兒園，對孩子進(jìn)行一致性的教育，以免家、園教育脫節(jié)，不利于良好行為習(xí)慣的形成和鞏固。例如，幼兒園正在培養(yǎng)孩子愛勞動的行為習(xí)慣，家長就不要再溺愛孩子，孩子力所能及的勞動，就不要包辦代替了。

3.示范法。

孩子的模仿能力強(qiáng)，如教育孩子洗手帕，家長可示范手帕的全過程，讓孩子去模仿、學(xué)習(xí)，以此鞏固孩子愛清潔、愛勞動的行為習(xí)慣。

4.練習(xí)法。

如培養(yǎng)孩子的自理能力，讓他學(xué)會快速穿脫衣服，成人可通過游戲競賽的形式，與孩子一起反復(fù)練習(xí)穿脫衣服，系鞋帶等。

5.隨機(jī)教育法。

如帶孩子去公園玩，突然看見一位老奶奶被路上的香蕉皮滑倒，應(yīng)鼓勵孩子立刻扶起老奶奶，并隨機(jī)教育孩子，不要隨便丟果皮，要把果皮放在果皮箱內(nèi)，并讓孩子反復(fù)實(shí)踐幾次。

6.暗示法。

孩子易受暗示，要充分運(yùn)用孩子的這一特點(diǎn)，及時鞏固孩子的良好行為。如見一位小朋友不小心跌倒了，可用暗示法提醒孩子：“小朋友摔倒了，該怎么辦?”用來提示孩子主動幫助他人。

7.運(yùn)用各種文藝形式，強(qiáng)化良好行為。

可通過講故事、唱歌表演、詩朗誦、演童話劇等來鞏固孩子的良好行為。如，表演童話劇《小熊拔牙》，就可以教育孩子養(yǎng)成堅持早晚刷牙的習(xí)慣。

專家表示，家庭教育的根本任務(wù)就是教孩子做人，做一個符合社會需求的人。在孩子小的時候，父母所能做的就是打好做人的基礎(chǔ)，從一點(diǎn)一滴的小事做起，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣，這是孩子終身受益的東西。從長遠(yuǎn)來看，這個基礎(chǔ)打好了，比孩子學(xué)知識、學(xué)特長對他一生的作用更大，而且可以在很大程度上促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。

行為習(xí)慣：培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成一個好的刷牙習(xí)慣

整理了行為習(xí)慣：培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成一個好的刷牙習(xí)慣，希望對新手爸媽對早期孩子正確教育引導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

很多媽媽都非常重視孩子的口腔清潔問題，在孩子很小的時候就教給他飯前飯后刷牙漱口，這種做法是非常值得表揚(yáng)的，

如果你想要讓寶寶擁有一副好牙齒，同時保持口腔清潔的話，就一定要從小培養(yǎng)孩子?？谇坏那鍧嵵饕褪且揽克⒀纴硗瓿傻模园职謰寢寫?yīng)該怎么樣指導(dǎo)孩子養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣呢？

我們可以三步走：

第一階段

在寶寶的第一顆牙齒出現(xiàn)以后，差不多是5、6個月時，爸爸媽媽就可以開始給寶寶刷牙了。不過刷牙的時候還不需要使用牙刷，爸爸媽媽可以用干凈的濕紗布包裹自己的食指來擦拭寶寶的牙齒，把一些附著物擦拭掉。

第二階段

到寶寶18個月時，可以用牙刷來給寶寶刷牙（購買牙刷的時候要注意買一些頭小，刷毛軟而圓，不會傷及牙齒及牙床的牙刷），一天兩次，讓寶寶在水池前，然后爸爸媽媽站在后面，抱住他的頭，讓他的頭向后，在看到寶寶口腔結(jié)構(gòu)的情況下給寶寶刷牙。

另外，在你刷牙的時候也可以讓寶寶看著，讓他模仿你刷牙的樣子。

第三階段

孩子2歲時就可以自己刷牙了，爸爸媽媽在教給孩子正確的刷牙方法后，要在孩子的身邊看著他，指導(dǎo)他正確地刷牙。

另外，孩子有乳牙完全長成時，最好是每隔半年的時間就帶孩子去檢查一下。牙醫(yī)能夠幫助孩子預(yù)防蛀牙，在發(fā)現(xiàn)問題時也可以第一時間解決。

如何培養(yǎng)寶寶觀察好習(xí)慣？

生活案例

10個月的丁丁坐在小推車上，不知道從什么地方找到一根頭發(fā)絲。他立刻對這根頭發(fā)絲產(chǎn)生了濃厚的興趣。小家伙用小手捏捏頭發(fā)絲，然后將頭發(fā)絲捏起放嘴里舔舔，拿出來，將其放在小推車面前的擋板上拍打幾下……就這樣，丁丁不斷地重復(fù)著這些動作，一副樂在其中的摸樣。在一邊擦拭柜子的丁丁媽猛一回頭，發(fā)現(xiàn)丁丁正往嘴里塞頭發(fā)絲呢。丁丁媽趕緊掰開他的小嘴，將頭發(fā)絲拽出來扔了。丁丁嘴里的頭發(fā)絲被媽媽“搶”走了，立刻不高興地哭鬧起來，那摸樣看起來十分傷心。媽媽十分困惑，一根小小的頭發(fā)絲，他怎么就會喜歡到這種程度呢？

寶貝觀察的習(xí)慣與生俱來

只要我們稍微留意，類似丁丁這樣的行為隨時都會發(fā)生在我們的寶貝身上。實(shí)際上，這就是寶貝觀察習(xí)慣的萌芽。可以說，寶貝觀察的習(xí)慣從他一出生就開始養(yǎng)成了，下面這些常見的情景就是最好的說明：

新生兒對人臉有著濃厚的興趣，在他清醒的時候，不管誰的臉湊近他，他都會好奇地看著這張臉。當(dāng)媽媽的臉靠近寶貝時，他會顯得更為癡迷而充滿熱情。

隨著寶貝的視覺發(fā)育成熟，他對周圍越來越多的事物產(chǎn)生了興趣，因此，我們常常會發(fā)現(xiàn)他正盯著某個東西“發(fā)呆”。

當(dāng)寶貝小手變得越來越靈活之后，他會拿起他喜歡的某個玩具或者小手觸及的其他物品，放在眼前翻過來掉過去地看，并時不時地將這個物品放進(jìn)嘴里啃啃，在周圍的物體上敲敲，或者將這個東西扔到地上，撿起來，繼續(xù)扔，樂此不疲。

寶貝對周圍環(huán)境的變化十分敏感，一旦換了新的居住環(huán)境，他可能就會在夜間哭鬧，變得比以往粘人等等。

當(dāng)身邊突然出現(xiàn)一個陌生人的時候，幾個月的寶貝就會表現(xiàn)出一種緊張感，顯得比較怕生。雖然每個寶貝的表現(xiàn)都不太一樣，但是他們都能通過他的身體語言或者表情敏感地表達(dá)出一些信息，讓成人意識到這個陌生人的來臨攪亂了他內(nèi)心的寧靜。

……

所有這些都說明，寶貝對他視力所及的一切都十分敏感?？梢哉f，觀察是寶貝賴以生存的一個基本能力，它與生俱來，并不需要我們挖空心思去培養(yǎng)。我們真正需要做的只是保護(hù)并且引導(dǎo)他更好地觀察，幫助他保持觀察的習(xí)慣而已。

寶貝觀察事物的特別之處

與成人不同，寶貝觀察事物會有他的一些特別之處，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.全方位地觀看事物

物體的任何一個側(cè)面對寶貝來說都是非常神奇的，因此，他會好奇地選擇不同的角度去觀看一個物體。這就是為什么當(dāng)他手里抓到一個玩具的時候，他常常會兩只手不斷地倒過來掉過去地看，相反并不急于以“正確的方式”去玩這個玩具的一個重要原因。通過從不同的側(cè)面觀察他的玩具，周圍的其他物體，他逐漸整合出了他看到的每個物體的特性。經(jīng)過這樣一段時間的觀察之后，他才能學(xué)會不管站在一個什么樣的角度，都能一眼就看出，他眼前的這個物體究竟是什么。

2.用多種感官感知事物

除了用眼睛看之外，寶貝還有他更多觀察事物的絕招。那就是調(diào)動其他感覺器官的積極性，從視力之外更好地感知事物。因為有這種需求，一旦他手里拿到某個東西，他就不會僅僅停留于去看這個物品了，他還可能會用小嘴去啃一啃，用鼻子聞聞，用小手拍拍，拿起這個物體在其他地方敲敲打打，把這個物體扔到地上等等，通過這種全方面地感知，寶貝才能更好地了解他接觸到的每個物體。

3.對“垃圾”有特別的偏好

如同前面事例中的丁丁一樣，幾乎每個寶貝都對他視野內(nèi)發(fā)現(xiàn)的一切有著濃厚的興趣，連那些在我們看來根本就不值得他去探究的小東西，諸如頭發(fā)絲、小線頭、小碎紙片、一片偶爾飄過來的小樹葉、一根小得不能再小的小樹枝、幾粒細(xì)沙、一顆煙頭……他一樣好奇得不行。并且，令很多父母苦惱的是，越是那些看起來不怎么顯眼的臟臟的東西，他們似乎越是有著濃厚的興趣。甚至有的寶貝會在某個階段著迷地收集類似煙頭、花瓣、小石子、枯樹枝一類的小東西，根本就不愿意聽從父母的訓(xùn)導(dǎo)，固執(zhí)地將這些東西納入囊中，時不時擺出來癡迷地研究一番。而且，他們的雙眼似乎格外銳利，常常是不經(jīng)意間掃視一下就能準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)目標(biāo)。

幫助寶貝保持觀察習(xí)慣的策略

既然寶貝觀察事物的習(xí)慣與生俱來，為什么越長大，他們對身邊的很多事物就會變得越來越淡漠，顯得越來越粗心，喪失了觀察的良好習(xí)慣呢？一個很重要的原因就是父母錯誤的教養(yǎng)方式打壓了他們這種觀察的熱情，或者沒有對寶貝觀察的習(xí)慣進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)。那么怎樣才能保持寶貝觀察的好習(xí)慣呢？

1.尊重寶貝觀察的心理需求

實(shí)際上，像小石子、枯樹枝、沙粒、小線頭一類的小東西都是天然的物品，不會給寶貝的健康帶來特別的危害。相反，尋找這些小東西、玩弄這些小東西還是鍛煉寶貝觀察力非常好的一種方式。比如，當(dāng)寶貝手里握著一個小石子的時候，他可以觀察到這個石子不同側(cè)面的形狀，它的顏色，質(zhì)地，粗糙度，它在不同光線背景下的反光，它掉落時在地面滾動的情形，掂在手里的重量等等，這諸多的特性都可以被寶貝輕易地觀察到。因此，與其禁止寶貝接觸這些東西，不如將他的小手清洗干凈，尊重他發(fā)現(xiàn)收集這些東西的癖好，滿足他的這種心理需求，這對他觀察習(xí)慣的保持會有更為積極的意義。

2.引導(dǎo)寶貝更為細(xì)致地觀察

觀察的機(jī)會隨時隨地都可以找到。除了尊重寶貝那些特殊的觀察的需求之外，我們也可以引導(dǎo)他更為細(xì)致地去觀察一些事物。如果寶貝喜歡撿拾小石子，我們就可以跟隨他的這種興趣，在外出的時候跟他一起去撿拾小石子：“嘿！看看，我撿到一圓圓的小石子呢！你能找到一個比我這顆還小的小石子嗎？”當(dāng)媽咪和寶貝雙眼對視的時候，不妨來上一句：“哈，我看到你眼睛里有一媽咪呢！你看到媽咪眼睛里有什么嗎？”轉(zhuǎn)動一下身子，你眼睛里的投影也會跟著改變，于是，這項觀察的活動就可以無限地拓展開了。

3.在變化中創(chuàng)造觀察的機(jī)會

沒有比看到有變化的事物更令寶貝興奮的了。一根小線頭或者頭發(fā)絲，它可以在我們雙手的作用下變出無數(shù)的形狀和花樣，永遠(yuǎn)都不會重樣。因此，當(dāng)寶貝手里捏著一根小線頭時，難怪他會對這種普通得不能再普通的小東西產(chǎn)生如此濃厚的興趣了。如同寶貝玩線頭或者頭發(fā)絲的游戲一樣，兩個或者多個事物組合起來，給某個事物施加一個作用力，換一個角度、換一種氣候條件、在運(yùn)動過程中觀察……許許多多的可能造就了太多觀察的機(jī)會。如果總是這樣引導(dǎo)寶貝去觀察，他觀察的動力就不會消失，而他觀察的習(xí)慣也會永久保持下去，自然也就不需要我們在他上學(xué)之后苦口婆心地勸說他“你要細(xì)心點(diǎn)，要認(rèn)真觀察”之類的話了。

小議寶寶生活習(xí)慣的培養(yǎng)

小議寶寶生活習(xí)慣的培養(yǎng)

生活習(xí)慣的培養(yǎng)是一種積累，是孩子成長的展示。由于這個過程是很長久的，所以決定了我們采用的方法也一定是根據(jù)不同時期而變化的。

我們對童童的生活習(xí)慣培養(yǎng)也沒有很特別的方法，效果也談不上好與壞。但是根據(jù)她的幾個時期我可以分別介紹一下。

1、小嬰兒：應(yīng)該說小嬰兒就談生活習(xí)慣好像很早。確實(shí)我那時也沒有這個意識，她哭了我就抱，餓了就喝奶，很多時候看著她餓得嗷嗷哭，早把醫(yī)院里學(xué)到的那套知識忘記了：定時定量。所以導(dǎo)致我家童童老大了還半夜要喝奶，影響孩子自己的睡眠，也讓我們大人累心。所以如果有重來，這點(diǎn)生活習(xí)慣一定要把握好。

2、1歲~2歲：這段時間她長大很多，更可愛了。由于我上班無人照顧，于是孩子交給老一輩撫養(yǎng)。隔代寵，真的不假。我爸媽對童童的關(guān)愛讓我也感到了一些不妥。寶寶不用說話，爺爺奶奶就知道了意圖，一個眼神、一個哭泣就能表達(dá)。我不知道是不是因為無微不至的照顧，童童的小心思里也知道開口好像不是那么必要，她一直到2周歲才開口說話。至于生活習(xí)慣，我的感覺是全自動配套，獨(dú)立自主太少，我也有點(diǎn)于心不忍，不夠堅持。

3、2歲~3歲：這個階段她開始有了書上說的叛逆期，很多時候都要自己動手了。她不要大人為她準(zhǔn)備的，自己找到的才是好的。于是我開始引導(dǎo)她，舉個例子：“童童，你長大了，愿意自己挑玩具玩了，挑的時候當(dāng)心別把玩具灑一地，一個一個挑好嗎？”一開始她不聽我的，把玩具箱子網(wǎng)地上一倒，自己坐下玩一個換一個。后來我和她說了多次，幾次還提高音量、加重語氣，會察言觀色的她開始發(fā)現(xiàn)了媽媽對她到玩具的事情不滿意。于是事情開始轉(zhuǎn)變，我和她的幾次拉鋸戰(zhàn)，最后我勝利了。耐心看來是培養(yǎng)叛逆期寶寶的重點(diǎn)。

4、3歲~4歲：她上幼兒園托班了，說實(shí)在的很慶幸。能上到托班就是幸運(yùn)，把她送進(jìn)托班也是正確的。進(jìn)了集體環(huán)境，對她的生活習(xí)慣培養(yǎng)有了很大的幫助。她開始很自覺的整理東西、吃下的垃圾扔垃圾桶、看電視坐坐好等等……雖然有時候不老實(shí)，但是經(jīng)過我的小小提醒，她也能馬上改正。這個時期我對她最多的教育就是：約定?？措娨?，可以，約好看多久；吃糖，可以，吃晚飯就行；講故事，可以，你能幫我把其他書整理好嗎？……就是這樣，到現(xiàn)在我們母女2人還喜歡用這個方法來解決一些事情：）

5、4歲~：如今，她進(jìn)入小班了，真的開始長大了。不僅能把幼兒園學(xué)到的兒歌唱出來，還能按照兒歌的做出來，如洗手兒歌會在她洗手時輕輕哼。晚上睡覺前，她總是自己脫衣服褲子，特別是解紐扣，如果誰幫了她她跟誰急；吃飯要求自己坐小桌子小椅子，飯碗里面總是吃得像鏡子，一粒米也沒有；我坐在一邊看書時，她居然會到一小杯水給我，說給媽媽喝水；周末早上的整理，她也開始加入拖拖地，要知道我沒有對她提什么要求；隔壁妹妹來家玩，她會說“姐姐帶你玩，你看好了。”；看到馬路上有人吐痰，她會轉(zhuǎn)過頭看我“這個叔叔怎么把口水吐這里，真惡心”；等等……我覺得現(xiàn)在我該做的就是，自己做好每一件事，讓這個小眼睛自己看自己學(xué)，就像她在幼兒園學(xué)到了反應(yīng)在生活中一樣。

孩子的成長，對家長來說真的是一門大大學(xué)問。這幾天我也和辦公室同事交流著童童的改變，感嘆她的長大，欣喜給我的溫馨。就像我在小一班論壇留言的那樣，我一直覺得“每個孩子都是一個小小的世界，我們大人要彎下腰，輕輕柔柔的走進(jìn)去”別過多的干預(yù)，在她選擇答案的時候有意識得點(diǎn)一下、推一把，寶貝就會找到正確的選擇。

千萬別小看每個孩子，他們都是值得尊重、保護(hù)的！

培養(yǎng)寶寶運(yùn)動鍛煉好習(xí)慣的6個策略

培養(yǎng)寶寶運(yùn)動鍛煉好習(xí)慣的6個策略

1.首先樹立一個正確觀念——不生病不等于運(yùn)動體能好

運(yùn)動體能主要是指人在身體活動時表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動兩個方面。運(yùn)動體能發(fā)展的過程是促進(jìn)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素，它的含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過不生病的意義，不生病的孩子經(jīng)過持久的運(yùn)動鍛煉才能使人的潛能得到充分的發(fā)掘并加以強(qiáng)大。

2.合理安排運(yùn)動量

根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)現(xiàn)狀，選擇合適的運(yùn)動量。開始運(yùn)動的時候，可以運(yùn)動量小一些，慢慢把握孩子的體能特點(diǎn)，日后逐漸延長。

3.選擇適宜的運(yùn)動項目

幼兒運(yùn)動以身體練習(xí)為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩、騎車、游泳、體操等項目。不同項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果，要以孩子的生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)哪方面欠缺就多練哪方面，需要提高速度可選擇跑、騎車等項目，需要增強(qiáng)耐力可選擇游泳、郊游、跳繩等項目，需要提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性可選擇跳舞、蕩秋千、拍球等項目，需要提高柔韌能力可選擇體操、按壓等項目。要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，并兼顧多種項目結(jié)合進(jìn)行，使寶寶的身體得到全面鍛煉。

4.運(yùn)動鍛煉游戲化

不要把運(yùn)動鍛煉當(dāng)成單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運(yùn)動員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣根本調(diào)動不了孩子的積極性。運(yùn)動鍛煉游戲化才能吸引孩子的興趣，他才會跟父母積極配合，這一點(diǎn)對幼兒很重要。為此，父母要常常編造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戲中得到鍛煉。帶孩子到一些休閑娛樂場合玩那些大型器械也是促進(jìn)孩子身體運(yùn)動的好辦法，只是要注意為孩子做好周邊的安全保護(hù)。

5.運(yùn)動鍛煉生活化

一些運(yùn)動項目雖然需要專門的時間和場地，但是還有很多運(yùn)動要在日常生活中進(jìn)行，尤其對幼兒來說，運(yùn)動不僅指身體大肌肉運(yùn)動，還包括手指等小肌肉運(yùn)動，小肌肉精細(xì)動作最適合在生活中鍛煉。很多生活環(huán)節(jié)，大人不要包辦代替，不要怕孩子做不好，放手讓孩子嘗試，都是鍛煉的好機(jī)會。

6.用揚(yáng)長促短的方式鼓勵寶寶

有的孩子喜歡表現(xiàn)自己的長項，回避自己的短項，尤其是當(dāng)他在公眾場合覺得丟過面子的事情，為了維護(hù)自尊，他就是不愿意再做某些活動。這個時候不要直接刺激和強(qiáng)迫他，可以換別的運(yùn)動游戲。父母還可以與幼兒園老師密切溝通，觀察孩子的心理狀態(tài)，以便采取針對性的措施。