9種解決孩子上課注意力不集中的方法

1、上課一開始做腦力熱身

一個(gè)經(jīng)典的熱身就是讓學(xué)生找錯(cuò)。讓學(xué)生指出錯(cuò)誤時(shí)，還可以組織小組間的合作與競(jìng)爭(zhēng) 。

【方法】

讓學(xué)生以小組為單位給黑板上的材料找錯(cuò)，找出全部錯(cuò)誤后舉起手來(lái)，并用手指表示他們找到了多少處錯(cuò)誤。找到錯(cuò)誤最多的小組起來(lái)發(fā)言，其他小組可以表示不同意見(jiàn) 。

2、通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生集中注意力

叫所有學(xué)生站在課桌后面，做一些簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)。這對(duì)大多數(shù)學(xué)生都會(huì)很提神，而且教師很容易監(jiān)督 。

【方法】

對(duì)于小學(xué)生，可伴隨兒歌或算術(shù)口訣讓他們做拍手游戲 。

對(duì)于初中生，設(shè)計(jì)一個(gè)拍手或彈指的節(jié)奏，教師做，學(xué)生學(xué)。每隔15～20秒變換節(jié)奏，以讓他們緊跟你的變化 。

對(duì)于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學(xué)生都站起來(lái)，排隊(duì)向前進(jìn)，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續(xù)1分多鐘。（也可以有很多變換，在每次摸膝動(dòng)作之前讓學(xué)生在頭頂上拍手 ）。

3、教學(xué)生如何合作

教師可以在項(xiàng)目進(jìn)行之前教給學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的技能，把無(wú)效時(shí)間降到最低 。

【方法】

給每個(gè)小組一把剪刀，兩張紙，10個(gè)回形針，一條10英寸長(zhǎng)的膠帶，讓他們用這些材料搭建一個(gè)可自行站立的盡可能高的塔，時(shí)間20分鐘 。

在這個(gè)活動(dòng)之前，跟學(xué)生一起制定一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的規(guī)則，包括在小組合作中大家應(yīng)該遵守的行為規(guī)范。先讓一半的小組開始行動(dòng)，其余的學(xué)生安靜地站在他們四周，當(dāng)觀察員 。20分鐘后是匯報(bào)的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練觀察員在提出意見(jiàn)之前先給出正面的評(píng)價(jià)。然后，兩部分學(xué)生角色交換，此前做觀察員的小組來(lái)建塔，看他們是否能夠做得更好，此前建塔的小組做觀察員，并對(duì)對(duì)方的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)論。

4、通過(guò)快速寫作讓學(xué)生安靜下來(lái)并獨(dú)立思考

當(dāng)你感到學(xué)生對(duì)你的講授興趣減弱，或你想讓學(xué)生在吵嚷的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之后安靜下來(lái)，你可以給他們布置一個(gè)快速的小作業(yè) 。

【方法】

對(duì)小學(xué)生，可以問(wèn)“你對(duì)……最感興趣的是什么？”“你對(duì)……感到困惑？”“你對(duì)什么理解得最清楚？”“你對(duì)……感到很厭煩 ？”

對(duì)中學(xué)生，可以說(shuō)“總結(jié)你所聽到的內(nèi)容。”“根據(jù)剛才所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，設(shè)計(jì)一個(gè)考試題目?！薄斑x擇剛才討論中的一個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行論證 ?！?/p>

教師通常不情愿布置這樣的作業(yè)，因?yàn)榕钠饋?lái)比較費(fèi)力。解決這個(gè)問(wèn)題，你可以讓學(xué)生用彩色筆在他們希望你閱看的回答旁邊畫圈，有時(shí)你也可以讓他們?cè)谂赃厡懴聨拙湓?，解釋他們?yōu)槭裁聪Ｍ汩喛催@一條。讓他們知道，你一定會(huì)看他們畫圈的段落 。

5、在程序上完全掌控

當(dāng)你在給學(xué)生進(jìn)行講解或布置要求時(shí)，防止學(xué)生走神顯得尤其重要。在你開始講話之前，對(duì)學(xué)生作出以下要求是很關(guān)鍵的 ：

（1）絕對(duì)安靜；

（2）全神貫注；

（3）“5只眼球”都在教師身上（兩只在臉上，兩只在膝蓋上，還有一只在心上）。

【方法】

在第一次給學(xué)生提出這個(gè)要求時(shí)，連續(xù)訓(xùn)練學(xué)生5遍：先讓學(xué)生自行講話，然后發(fā)出一個(gè)讓他們安靜的信號(hào)（從1數(shù)到3，搖鈴，等等），等他們完全安靜后開始講話 。

在最開始的兩周，經(jīng)常提醒學(xué)生：你復(fù)述一遍之后，你不會(huì)再重復(fù)講解 。

6、用抽簽決定誰(shuí)來(lái)回答問(wèn)題

抽簽可以讓全班同學(xué)都保持高度警覺(jué)。需要強(qiáng)調(diào)的是，你營(yíng)造的課堂氛圍越是具有相互的支持性，那么，學(xué)生就越有回答問(wèn)題的膽量，而不過(guò)于擔(dān)心受挫或被嘲笑 。

【方法】

把每個(gè)學(xué)生的名字寫在一張小紙條上，貼在小棍的一頭，朝下放入一個(gè)杯子中。通過(guò)貼有學(xué)生名字的小棍來(lái)抽簽，決定由誰(shuí)來(lái)回答問(wèn)題。注意，你需要多準(zhǔn)備一些問(wèn)題，其中有的問(wèn)題是所有學(xué)生都能夠回答的。這樣，成績(jī)排在后三分之一的學(xué)生也能很好地參與進(jìn)來(lái)，不至于總是碰到很難的問(wèn)題而難堪 。

7、通過(guò)信號(hào)讓每個(gè)人都回答你的問(wèn)題

為了確保所有學(xué)生都在積極思考，經(jīng)常性地提出一些問(wèn)題，讓每個(gè)學(xué)生都要準(zhǔn)備至少一個(gè)答案，并讓他們知道，你期待他們的回答 。

【方法】

比如，在數(shù)學(xué)課上，教師可以問(wèn)，“心算54－17有幾種方法”（先減去10，再減去7，或先減去20，再加上3，等等）?；?，在讓學(xué)生作陳述或展示之前問(wèn)學(xué)生：“這個(gè)展示你準(zhǔn)備講幾個(gè)要點(diǎn) ？”

如果回答是數(shù)字，學(xué)生可以通過(guò)手勢(shì)來(lái)告訴教師他們的答案。比如，讓學(xué)生把一只手放在胸前，用手指來(lái)表示他們的答案（這樣可以避免學(xué)生相互看見(jiàn)，不給那些愛(ài)炫耀自己想法多、想得快的學(xué)生機(jī)會(huì) ）。

8、綜合使用各種教學(xué)

為了讓學(xué)生始終保持注意力集中，教師還可以綜合使用以講解為主和以學(xué)生積極學(xué)習(xí)為主的教學(xué)方式 。

【方法】

在向?qū)W生作講解之前，讓學(xué)生兩人一組，與對(duì)方交流各自此前已有的相關(guān)知識(shí)，并列出他們想知道答案的4個(gè)問(wèn)題。教師在教室里快速走動(dòng)，確保所有學(xué)生都投入 。

為鼓勵(lì)學(xué)生積極聆聽，老師在講解前給學(xué)生提供一個(gè)問(wèn)題單。在講解途中插入“快速寫作”（見(jiàn)方法4），讓他們兩人一組分享各自的回答。通過(guò)抽簽（見(jiàn)方法6）選擇一對(duì)學(xué)生向全班同學(xué)陳述他們的想法。

9、設(shè)置強(qiáng)調(diào)責(zé)任制的團(tuán)隊(duì)合作策略

讓學(xué)生在向教師尋求幫助之前，先向本組內(nèi)的所有成員尋求幫助 。

【方法】

為了強(qiáng)化這條規(guī)則，當(dāng)某組的學(xué)生想問(wèn)教師問(wèn)題的時(shí)候，教師詢問(wèn)該組的另一名學(xué)生，問(wèn)他是否知道他的同學(xué)有某個(gè)問(wèn)題。如果這個(gè)學(xué)生不知道，教師便有禮貌地走開，該組學(xué)生于是就知道該怎么做了 。

另一個(gè)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)責(zé)任的方法是，告訴學(xué)生，“如果你認(rèn)為你們小組完成了任務(wù)，在30秒內(nèi)找到我，并告訴我?！边@個(gè)策略有助于讓全組成員都承擔(dān)起積極投入的責(zé)任 。

在課堂教學(xué)中學(xué)生注意力不集中，除了學(xué)生的自身因素和教學(xué)內(nèi)容有關(guān)之外，還有一個(gè)重要的因素是教師的課堂教學(xué)組織，教師要注意維持課堂秩序，不能亂哄哄的，如果課堂教學(xué)井然有序，學(xué)生也不敢隨意“走神”。反之有的學(xué)生就會(huì)趁亂起哄。所以，教師也 要加強(qiáng)自己課堂教學(xué)的組織，提升課堂控制能力，吸引學(xué)生的注意力回歸課堂。

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解決孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢？下面教父母?jìng)內(nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子專注力的十種方法，供家長(zhǎng)參考。

1

學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3

減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

4

大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。孩子在讀書的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5

營(yíng)造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來(lái)玩；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

6

不買過(guò)多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過(guò)多的玩具。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

7

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。

8

自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

9

智力訓(xùn)練

買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短等等。

時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

10

采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓(xùn)練

在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 — 25 ，共 25 個(gè)。訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。

當(dāng)然，培養(yǎng)孩子的專注力的方法還有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)孩子的專注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對(duì)事物的平均專注時(shí)間）開始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子的個(gè)性特點(diǎn)，采取適當(dāng)有效的方法，有計(jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。

解決3-10歲孩子注意力不集中的方法

孩子聽課不走神

訓(xùn)練目的: 訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

訓(xùn)練要求: 每天訓(xùn)練10分鐘,放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯。

方法一：數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

方法二：聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

例如：有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說(shuō)著話兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見(jiàn)一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長(zhǎng)大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過(guò)去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

第二類：聽寫訓(xùn)練題

方法一：詞語(yǔ)思維

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

例如：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

方法二：找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

例如：

第一組:

甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng)。

乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng)。

第二組:

甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

第三類：針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練題

方法一：按順序找數(shù)字

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明，7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！

方法二：玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

方法三：買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持練習(xí)。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品。記住，然后合上書讓她報(bào)出來(lái)。等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

方法四：玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。

孩子注意力不集中做事散漫的原因和解決方法

自從蔡蔡進(jìn)入大班，媽媽就開始焦慮起來(lái)。老師說(shuō)蔡蔡注意力很不集中，坐在凳子上總是動(dòng)個(gè)不停，基本沒(méi)有坐得住的時(shí)候。有時(shí)候老師在上課，他就自己玩自己的。有時(shí)候他還會(huì)突然兩眼無(wú)神地瞪著一個(gè)地方，開始走神。

蔡蔡媽很擔(dān)心，孩子下半年眼看就要上學(xué)了，這樣的狀況怎么能正常學(xué)習(xí)呢？蔡蔡媽問(wèn)我有沒(méi)有什么解決辦法。

我告訴蔡蔡媽媽要改善蔡蔡注意力不集中除了讓他聽懂指令，了解老師的意思，讓他有興趣之外，還有一件重要的事要做——增加蔡蔡的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)直接影響到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和注意力。

蔡蔡媽一聽愣了，說(shuō)：注意力和學(xué)習(xí)成績(jī)還與運(yùn)動(dòng)有關(guān)？！

我告訴她是的?。?/p>

人類學(xué)習(xí)最重要的不是知識(shí)，知識(shí)只是工具，如何對(duì)知識(shí)進(jìn)行吸消化、吸收并使用才是關(guān)鍵，而這個(gè)消化、吸收、使用的過(guò)程就是學(xué)習(xí)能力發(fā)揮作用的過(guò)程。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，同樣給二年級(jí)小朋友講代數(shù)，有些孩子講一遍就能理解，有些孩子講十遍都不理解，這就是學(xué)習(xí)能力的差異。學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的孩子學(xué)得輕松，記得牢。而學(xué)習(xí)能力差的孩子學(xué)得累，記不住。

但學(xué)習(xí)能力不是單純的學(xué)習(xí)—理解—記憶的過(guò)程，而是身體感官、神經(jīng)組織及大腦間復(fù)雜的互動(dòng)。

身體的視覺(jué)、聽覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)及平衡感官通過(guò)神經(jīng)組織把信息傳入大腦各功能區(qū)（感覺(jué)學(xué)習(xí)），大腦整合后，做出反應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)組織，指揮身體感官的動(dòng)作（運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)）。感覺(jué)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)不斷的相互作用，這個(gè)過(guò)程就形成了感覺(jué)統(tǒng)合。

感覺(jué)統(tǒng)合好的孩子，大腦反應(yīng)快，注意力集中，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。感覺(jué)統(tǒng)合不好的孩子，感覺(jué)沒(méi)法與運(yùn)動(dòng)達(dá)成協(xié)調(diào)一致，孩子學(xué)習(xí)吃力，反應(yīng)總是慢半拍，也特別容易注意力不集中。這就是運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)的影響。

在物質(zhì)生活不斷提升的今天，孩子的活動(dòng)空間卻變得越來(lái)越狹窄，活動(dòng)空間不足，孩子運(yùn)動(dòng)少，身體的感覺(jué)-運(yùn)動(dòng)統(tǒng)合自然會(huì)受影響。大腦功能成長(zhǎng)不全，有的無(wú)法與其他部分協(xié)調(diào)工作，有的沒(méi)機(jī)會(huì)及時(shí)發(fā)展，這就會(huì)造成各種問(wèn)題。

回想一個(gè)寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程，剛開始寶寶什么也不會(huì)，只能靜靜地躺著，這個(gè)時(shí)候他沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)能力。只有當(dāng)他運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)后，他慢慢的能抬頭、翻身、坐、爬、站之后，他的身體才會(huì)越來(lái)越靈活，孩子的能力才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

所以運(yùn)動(dòng)能力是孩子成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)能力好的孩子整體能力才會(huì)更突出。就拿說(shuō)話來(lái)說(shuō)，我們認(rèn)為說(shuō)話好像是一個(gè)水到渠成的過(guò)程，其實(shí)說(shuō)話也是運(yùn)動(dòng)能力具備后才能擁有的能力。

說(shuō)話首先需要大腦里儲(chǔ)存足夠多的詞匯，這要靠聽力去完成。然后身體需要足夠的運(yùn)動(dòng)能力，先要有氣流沖過(guò)咽喉，讓咽喉發(fā)聲，然后舌頭要靈活的運(yùn)動(dòng)，上下顎、口唇部的肌肉要合理的搭配去準(zhǔn)確地說(shuō)出想要表達(dá)的詞句。如果運(yùn)動(dòng)能力不佳，口唇無(wú)法協(xié)調(diào)搭配，就可能無(wú)法說(shuō)出清晰流利的語(yǔ)句。

最近我見(jiàn)了很多語(yǔ)言能力有問(wèn)題的寶寶，他們中有的是因?yàn)榇竽X儲(chǔ)存的詞句不夠，而更多的是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力不足，大腦功能成長(zhǎng)不全影響了說(shuō)話。

而運(yùn)動(dòng)能力的不足還會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)。很多孩子注意力不集中、上課坐不住、愛(ài)做小動(dòng)作、動(dòng)不動(dòng)思想走神等問(wèn)題的根源就在于運(yùn)動(dòng)能力不足，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，身體大肌肉控制力沒(méi)有發(fā)展到相應(yīng)水平，孩子就會(huì)坐不住。

對(duì)這些注意力不集中的孩子進(jìn)行體育鍛煉，讓他們的肌肉控制力提升起來(lái)，讓他們的平衡感、節(jié)奏感、方向感都得到提升，孩子的專注力直接就提升起來(lái)。當(dāng)肌肉控制力增強(qiáng)后，孩子寫字也會(huì)變得工整漂亮，因?yàn)樗氖盅蹍f(xié)調(diào)、手部肌肉的控制能力都相應(yīng)提升起來(lái)。

最關(guān)鍵的是，孩子成長(zhǎng)中，還會(huì)分泌成長(zhǎng)的荷爾蒙，這份荷爾蒙一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)有效地得到釋放，然后孩子才有可能安靜下來(lái)。

當(dāng)孩子注意力不集中的時(shí)候，很可能就是他們運(yùn)動(dòng)不夠的時(shí)候。對(duì)于男孩子來(lái)說(shuō)，更是如此，男孩子的成長(zhǎng)更需要釋放多余的荷爾蒙，他們的生命需要要求他們要具備足夠的運(yùn)動(dòng)能力。

所以，當(dāng)男孩子注意力不集中的時(shí)候，與其讓他安靜下來(lái)，不如讓他先動(dòng)起來(lái)，讓他把荷爾蒙發(fā)泄出來(lái)。

聽完我的解釋，蔡蔡媽說(shuō)，冤枉啊，我每天都帶孩子出去運(yùn)動(dòng)哦！

我問(wèn)她，她帶孩子出去運(yùn)動(dòng)是不是騎個(gè)小自行車，讓孩子跟小伙伴隨便跑一跑，玩一玩？

蔡蔡媽說(shuō)，是的。

我告訴她，這不叫運(yùn)動(dòng)，這叫玩耍。運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律、能起到鍛煉作用的運(yùn)動(dòng)。不是帶孩子出去，隨便他自己玩。而是像拍球、跳繩等有規(guī)律、能鍛煉孩子的肌肉力量、耐力、平衡感、方向感、協(xié)調(diào)能力等的運(yùn)動(dòng)。

最后我告訴了她孩子需要具備的運(yùn)動(dòng)能力。蔡蔡媽回家后趕緊帶著孩子拉練起來(lái)。一個(gè)月下來(lái)，蔡蔡的表現(xiàn)果然好了很多。

這里，我也特別與大家分享0-6歲孩子一定要具備的運(yùn)動(dòng)能力！

孩子的運(yùn)動(dòng)能力主要包含兩部分，一是軀體運(yùn)動(dòng)，也稱大肌肉運(yùn)動(dòng)，是負(fù)責(zé)控制身體的。另一個(gè)叫精細(xì)運(yùn)動(dòng)，也稱小肌肉運(yùn)動(dòng)或隨意運(yùn)動(dòng)。

美國(guó)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，一般把孩子的運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展分成三個(gè)階段。

第一階段：從出生到兩歲半。

在這一階段，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育，一些基本的運(yùn)動(dòng)機(jī)能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說(shuō)話、做出各種表情等等。所有這些最基本的能力都將成為孩子今后智能，體能的發(fā)展基礎(chǔ)。

這個(gè)時(shí)期是最有利于寶寶運(yùn)動(dòng)智能培養(yǎng)的時(shí)期，也是培養(yǎng)寶寶運(yùn)動(dòng)智能效果最好的時(shí)期。媽媽可以幫助在寶寶成長(zhǎng)的不同階段進(jìn)行抬頭、翻身、坐立、爬行、站立、跑動(dòng)等訓(xùn)練，不斷增強(qiáng)寶寶的運(yùn)動(dòng)能力。

第二階段：從兩歲半到五歲半，也叫"早兒童期"。

在這個(gè)階段里，正常的孩子應(yīng)該具備一組最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。這些能力包括：跳，跑，踢，拋，接，滑動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)等等。這些看似很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻是孩子今后運(yùn)動(dòng)能力和智力能否進(jìn)一步正常發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

2-3歲的寶寶，我們可以讓他們進(jìn)行跳蹦床、做前滾翻，玩滑滑梯，走平衡木等運(yùn)動(dòng)。3-5歲的寶寶要讓他們學(xué)習(xí)拍球、丟接球、跳格子、跳繩等。

幼兒園老師帶寶寶做的各種運(yùn)動(dòng)，媽媽一定要讓寶寶掌握。因?yàn)橛變簣@的教材都是經(jīng)過(guò)專業(yè)老師編寫的，是各年齡段孩子一定要具備的運(yùn)動(dòng)能力。當(dāng)孩子能夠輕松靈活地完成這些運(yùn)動(dòng)后，他的注意力和學(xué)習(xí)能力自然而然就會(huì)提升。這一點(diǎn)一定不能忽視。

第三階段：“晚兒童期"的過(guò)渡性機(jī)能運(yùn)動(dòng)期。

當(dāng)孩子六歲時(shí)，一般來(lái)說(shuō)，他們的這些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能應(yīng)該讓他們能夠正常地進(jìn)入第三個(gè)階段。

這個(gè)階段也就是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運(yùn)動(dòng)階段。孩子參加到各種兒童體育運(yùn)動(dòng)中去，如兒童足球，兒童籃球等等。兒童的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目同成人的項(xiàng)目不同，其競(jìng)爭(zhēng)性，激烈性都不很強(qiáng)。但兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，卻為孩子運(yùn)動(dòng)機(jī)能的全面發(fā)展提供了機(jī)會(huì)。

比如，在足球運(yùn)動(dòng)中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等能力，可以得到綜合的運(yùn)用和發(fā)展。使手，眼，腦，四肢，肌肉，神經(jīng)，心理得到平衡的發(fā)展。

所以，如果要培養(yǎng)一個(gè)注意力集中的孩子，一定要讓他有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)把荷爾蒙發(fā)泄掉才能更高效的學(xué)習(xí)哦！

解決2歲寶寶吃飯注意力不集中的方法

最近有小伙伴說(shuō)她家寶寶對(duì)任何愛(ài)上吃飯的方式都“免疫”！在簡(jiǎn)單的溝通后瓜媽知道了緣由，想必也有不少家長(zhǎng)會(huì)做同樣的事情——讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間坐在餐桌前，不管他究竟有怎樣的情緒。

2歲孩子在餐桌上的注意力只有10分鐘！

咱們最常見(jiàn)的喂寶寶吃飯的方式有這三種：一是追著喂、二是喊孩子過(guò)來(lái)吃、三是用學(xué)習(xí)椅“固定”在餐椅上吃。

但英國(guó)的一家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)公布了一項(xiàng)多年的跟蹤研究：他們追蹤1歲半到2歲半的小朋友的喂食方式，一直到他們4、5 歲的飲食習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不是所有小朋友都能夠從小訓(xùn)練坐在餐椅上好好吃完飯！

而這個(gè)年齡層的小朋友坐在餐椅上專心吃飯的時(shí)間大概只有5 ～ 10 分鐘，即使3歲的孩子也只有15分鐘左右。

超過(guò)15分鐘之后，他們就會(huì)開始扭來(lái)扭去、掙脫餐椅、轉(zhuǎn)頭不吃或哭鬧不休。但以父母的經(jīng)驗(yàn)，5~10 分鐘是喂不完的，接下來(lái)能否再讓孩子繼續(xù)吃飯才是體重持續(xù)增加的關(guān)鍵。

不要急著喂！把握黃金10 分鐘

不是每個(gè)小朋友都可以訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間坐在餐椅上吃飯的，因此父母應(yīng)該要了解幼兒在飲食上的專注力最多只有10 分鐘，這是很正常的現(xiàn)象。不要強(qiáng)迫孩子非得坐在餐椅上把飯吃完，否則餐椅反而可能成為孩子厭惡吃飯的主因。

好好把握前10 分鐘鼓勵(lì)孩子盡量多吃一些，當(dāng)他想要用手抓飯菜、或搶湯匙、筷子，就讓他們自己吃。不要斥責(zé)孩子來(lái)?yè)寽谆虺缘脕y七八糟，這樣反而破壞了他的吃飯動(dòng)機(jī)。

之后孩子開始躁動(dòng)時(shí)，父母可以用變化菜色或拿飯菜來(lái)發(fā)揮想像力跟孩子玩等方式，讓他有興趣繼續(xù)吃飯。再接下來(lái)孩子再也坐不住時(shí)就不要硬壓著他坐，跟孩子制定好規(guī)范，就讓他坐在你身旁的一般椅子上自己吃就好。

很多爸媽沒(méi)注意孩子一開始有好好吃飯，或吝于鼓勵(lì)他們，只在意孩子在10 ～ 15 分鐘之后的行為，被氣得一肚子火，孩子也會(huì)發(fā)現(xiàn)每次吃飯就挨罵，親子雙方都鬧得不開心，吃飯變成是一件很痛苦的事，他們就更不喜歡吃飯了。

所以說(shuō)：“沒(méi)有不能好好吃飯的孩子，只有吃飯動(dòng)機(jī)被破壞光的孩子”。

不要有“非吃完不可”的餐桌強(qiáng)迫癥

還有一點(diǎn)需要注意的，就是盡量避免“非吃完不可”的餐桌強(qiáng)迫癥！其實(shí)，吃飯最多只要30分鐘就好，超過(guò)30 鐘，有吃完六、七成就不要再?gòu)?qiáng)迫孩子吃了。

很多媽媽或長(zhǎng)輩不能接受，硬要孩子非得把飯吃完才可以。甚至誤以為孩子只是不喜歡吃冷飯菜，將飯菜拿去微波加熱之后又再繼續(xù)要孩子吃。

其實(shí)，回鍋加熱之后的食物，色、香、味都跑掉了，這么難吃的食物，為何要再?gòu)?qiáng)迫孩子吃呢？

再加上這時(shí)候大人通常情緒已經(jīng)不好，責(zé)怪孩子不肯好好吃，孩子被罵又被逼著吃走味的食物，站在他們的立場(chǎng)，其實(shí)也是蠻慘的。

只要孩子長(zhǎng)高，體重沒(méi)有往下掉太多（2%之內(nèi)都可接受），健康和活力也沒(méi)有異狀，到了飯點(diǎn)的時(shí)間也會(huì)有想吃飯的反應(yīng)，這樣就表示他的飲食沒(méi)有問(wèn)題。

也有研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)5個(gè)月大的嬰兒在父母向他說(shuō)話時(shí)，他腦中就已經(jīng)有回應(yīng)，只是他嘴巴講不出來(lái)而已。

由此可見(jiàn)，幼兒懂得比大人想像的多很多，他們很早就想模彷大人的飲食行為，想跟大人一樣坐一般的椅子吃飯、想學(xué)大人用湯匙或筷子，只是能力不到，做得無(wú)法像大人一樣好。

爸媽不要有預(yù)設(shè)心理，認(rèn)為他們什么都不會(huì)，還沒(méi)試試看怎么知道行不行呢？

四招搞定餐桌上的“小烏龜”

其實(shí)講到小孩吃飯吃太慢或是總等著大人喂食的問(wèn)題，最終的關(guān)鍵致命點(diǎn)，就掌握在大人手上！

因?yàn)榭粗⒆友矍暗倪@碗飯還留一大堆，我們的心就不禁的揪了起來(lái)：“小孩子不吃飽怎么可以呢！”隨后我們的手就比大腦的反應(yīng)還快，馬上伸出手來(lái)喂食小孩。

但也就是這樣可怕的無(wú)限輪回，讓小孩在餐桌上越加的被動(dòng)，到了吃飯的時(shí)間，小孩不開心，但其實(shí)大人也沒(méi)能好過(guò)到哪里去，吃一頓飯要整場(chǎng)盯，不時(shí)的催促，不時(shí)的警告，不時(shí)的生氣，最后吃飯這件事對(duì)小孩來(lái)說(shuō)，似乎成為了一種處罰跟無(wú)限痛苦！

下面就說(shuō)一下我自己總結(jié)的四招，搞定餐桌上慢吞吞的“小烏龜”：

第一步：把小孩碗里的飯量先減量一半

記得之前在催促寶寶吃飯時(shí)，他曾經(jīng)回嘴說(shuō)：“我就算吃快點(diǎn)也吃不完呀！”所以或許是我真得的太過(guò)高估他的食量了，滿滿的一碗飯菜確實(shí)容易讓他望而生畏。

所以我在幫他準(zhǔn)備餐點(diǎn)的時(shí)候先減量一半，但是當(dāng)我把碗交到他手上的時(shí)候，一定會(huì)先說(shuō)：“媽媽這次幫你準(zhǔn)備少少的飯菜，吃完還想要再跟我說(shuō)～”

第二步：預(yù)告！把流程先講清楚

不管用餐地點(diǎn)是在餐廳還是自家，都先把待會(huì)的流程預(yù)告給講清楚，我一般都是說(shuō)：“寶寶！媽媽吃完自己的飯之后，就要離開這里（整理碗筷），所以你要把握時(shí)間喔！如果來(lái)不及吃完是很可惜～也很浪費(fèi)食物！”

第三步：無(wú)論寶寶怎么鬧，就是要雷打不動(dòng)！

面對(duì)小孩可憐兮兮的喂食要求，或是玩這摸那再加唱歌聊天的不吃飯行為，媽媽就是要雷打不動(dòng)！

專心的用正常速度把自己的餐點(diǎn)給吃完，中途可以好心的提醒不專心吃飯的寶寶：

“我們這餐吃完之后，下一餐是午餐（晚餐），如果你現(xiàn)在沒(méi)吃飽，等一下肚子餓的話，要自己忍耐到下一次吃飯喔！”

第四步：說(shuō)到做到！這條最重要！

如果自己說(shuō)出口的規(guī)則沒(méi)能夠?qū)嵺`，等同于告訴孩子：“媽媽只是說(shuō)說(shuō)而已！”所以這最后一步就是整個(gè)計(jì)劃中最重要的關(guān)鍵！

大人一定要說(shuō)到做到！剛剛說(shuō)了吃完就要離開，就不應(yīng)該有：“好啦！我再給你十分鐘”這種事。

剛剛也說(shuō)了下一餐之前餓了要忍耐，所以絕對(duì)沒(méi)有下午茶、點(diǎn)心或是零食，即使小孩祭出一哭二鬧三滾地，大人可以溫柔且堅(jiān)定的說(shuō)：“哭鬧是沒(méi)用的！”

在確認(rèn)周圍環(huán)境安全的狀況之下，不妨就放他們自己好好宣泄一下情緒吧。

首先，咱們都要從頭腦中清除“把飯吃光光才是好寶寶”的錯(cuò)誤思維！只要按照上面的方法嘗試，雖然寶寶不是餐餐都吃很多，但是應(yīng)該不會(huì)再要求大人喂，也不會(huì)像之前干脆就不動(dòng)手等著人喂！

還有一點(diǎn)更重要的，就是讓孩子知道我們的時(shí)間是有限的！吃飯是自己的事情！而且早一點(diǎn)吃完，就會(huì)有更多的時(shí)間一起玩咯~

解決孩子注意力問(wèn)題的法寶

這講周建新老師主要介紹了孩子注意力不集中形成的原因及簡(jiǎn)單實(shí)用的解決方法。通過(guò)簡(jiǎn)單的例子講解了注意力不集中的原因：剖腹產(chǎn)、爬行練習(xí)不足、老人帶大、溺愛(ài)等，了解了原因以后，周老師還給大家提供了一些解決的方法，比如平衡性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練、少看電視不偏食等。

大家好，我是摩比思維館的周建新，今天專門和大家談?wù)動(dòng)嘘P(guān)孩子注意力的問(wèn)題。有些家長(zhǎng)就想不通，我的孩子怎么會(huì)有注意力問(wèn)題呢?看電視、玩游戲，能玩很長(zhǎng)時(shí)間啊，其實(shí)注意力分為兩種，一種是無(wú)意注意，一種是有意義一注意。無(wú)意注意就像玩游戲這樣，不需要努力，就可以保持注意力。我們常說(shuō)的注意問(wèn)題，恰恰是后面的問(wèn)題，是有意注意。

就像你們聽我們這節(jié)枯燥的講座，你需要堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，需要很努力，這就需要怎么樣?有意注意。那么如何測(cè)查孩子的注意力問(wèn)題呢?

第一，首先要觀察。孩子注意力不集中，你在上課上一看就知道，可以到幼兒園去聽課，或者是在課外班上看一看就知道了，當(dāng)然這就不能保證孩子一定注意力有問(wèn)題，我們接著，我們看下面，繼續(xù)怎么測(cè)查。

一，看看孩子怎么樣，平衡型強(qiáng)不強(qiáng)，讓孩子一條腿站起來(lái)，三歲以上的孩子，就要開始訓(xùn)練一條腿站穩(wěn)，如果站不穩(wěn)，要注意，進(jìn)來(lái)可能引發(fā)注意力的問(wèn)題，所以多讓孩子練練平衡，還有讓孩子騎自行車什么的。

二，測(cè)查孩子的協(xié)調(diào)性。我們來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，看著，兩種，也可以這么做，看著，抓住，抓住，抓住，抓住，抓住，讓孩子試一試，看孩子做的靈不靈活。

還要注意，我們看看孩子是不是剖腹產(chǎn)，八個(gè)月孩子爬的多不多，還有老人帶大的孩子，母親溺愛(ài)的孩子，這樣都可能引起孩子的注意力問(wèn)題。

五種方法鍛煉孩子集中注意力

五種方法鍛煉孩子集中注意力

1，全神貫注法

5-7歲的孩子能聚精會(huì)神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右;7-10歲約20分鐘;10-12歲約25分鐘;12歲以上是30分鐘左右。家長(zhǎng)要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。

2，消除干擾法

環(huán)境對(duì)孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時(shí)家長(zhǎng)要以身作則。

3，游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長(zhǎng)切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動(dòng)作，這樣能吸引孩子的注意力。家長(zhǎng)切忌同時(shí)給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會(huì)分散孩子的注意力。

4，鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法

鼓勵(lì)孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過(guò)他本身的能力，也不能過(guò)于簡(jiǎn)單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。

5，培養(yǎng)興趣法

興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對(duì)活動(dòng)的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對(duì)活動(dòng)的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。

訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法

孩子的思維是非常活躍的，思維活躍固然是好事，但有時(shí)也會(huì)給老師和家長(zhǎng)帶來(lái)苦惱。比如說(shuō)上課的時(shí)候走神，一節(jié)課一共45分鐘，孩子走神5分鐘可能就跟不上老師的節(jié)奏。所以，防止孩子上課走神就顯得尤為重要。

第一關(guān)聽課不走神題

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練10分鐘,放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯。

▊ 1. 數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

▊ 2. 聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

例題：

有一天，天氣非常好，陽(yáng)光燦爛，小猴的心情非常好，想去散 步，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興，一邊走一邊 低著頭，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹，小猴高興極了，一下子就爬 到樹上吃桃子，樹下過(guò)路的兔子說(shuō)：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。"

小猴說(shuō)：“好吧，我把你拉上來(lái)吧。"小猴把小兔拉了上來(lái)，他們兩個(gè)一邊吃桃一邊說(shuō)：“桃子真甜真好吃?。∥覀円院竺刻於紒?lái)吃。"他們一邊吃甜甜的桃子，一邊欣賞著美麗的風(fēng)景，情不自禁地說(shuō)：“這兒真美啊!"

第二關(guān)聽寫訓(xùn)練題

▊ 1. 詞語(yǔ)思維

訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

▊ 2. 找差異訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方.

第一組:

甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(zhǎng).

乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(zhǎng).

第二組:

甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.

乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.

針對(duì)孩子注意力訓(xùn)練集錦

▊ 1. 按順序找數(shù)字

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明，7 - 8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！

▊ 2. 玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

▊ 3. 買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品。記住，然后合上書讓她報(bào)出來(lái)。等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

▊ 4. 玩“開火車”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開動(dòng)“火車”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。

長(zhǎng)期注意力不集中怎么解決

為何無(wú)法長(zhǎng)期集中注意力？

比如有人說(shuō)，注意力最長(zhǎng)只能集中三、四十分鐘，所以不要太自責(zé)。但是很多人玩游戲能玩一下午，幾乎沒(méi)有聽人說(shuō)過(guò)，“我玩游戲四十分鐘了，需要休息一下?！?/p>

還有現(xiàn)在很火的番茄工作法，工作25分鐘，休息5分鐘。不過(guò)，如果被打斷的正好是自己精力最集中的時(shí)候，那怎么辦？下一次重新開始的時(shí)候，幾乎無(wú)法做到像游戲存檔一樣馬上進(jìn)入狀態(tài)。

怎樣才能做到長(zhǎng)時(shí)間、專注地做一件事？有專家表示，你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說(shuō)，讓你的思維跟上事情的發(fā)展，就能做到長(zhǎng)時(shí)間的精神專注。

在看小說(shuō)時(shí)，很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書，連續(xù)看半個(gè)小時(shí)都很難。這兩者有什么區(qū)別？看小說(shuō)候，你的思維和小說(shuō)的發(fā)展是完全同步進(jìn)行的，甚至可以邊看文字邊腦補(bǔ)畫面，但是看教科書時(shí)，知識(shí)密度大，還都是陌生知識(shí)，可能看了半天，什么都沒(méi)看懂，大腦處理不了這么多信息，就選擇放棄專注。所以，維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。

如何長(zhǎng)期集中注意力？

要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，就要做到以下幾點(diǎn)：

第一，多動(dòng)手。比如，你可以看書的同時(shí)做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考最好的方法，想想它講到哪一步了，下一步會(huì)是什么，它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考，就是在做無(wú)用功。此外，寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里，思考得更仔細(xì)。

第二，在剛醒來(lái)不久時(shí)開始工作。這個(gè)時(shí)候你的大腦里沒(méi)多少雜念，無(wú)論做什么都比較容易專注?？扇绻阍谙挛玳_始，腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事，單純地聚焦在某一件事上就很難。

第三，進(jìn)行自我訓(xùn)練。每天都給自己一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的任務(wù)。如果我們把專注當(dāng)成是一場(chǎng)比賽的話，我們是運(yùn)動(dòng)員，總不能到比賽日直接上場(chǎng)。所以，我們每天都需要訓(xùn)練自己，保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理，大腦和肌肉也一樣也需要訓(xùn)練。大家可以從一兩個(gè)小時(shí)的專注開始訓(xùn)練，然后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。

第四，用運(yùn)動(dòng)喚醒身體。運(yùn)動(dòng)之后血液循環(huán)會(huì)加強(qiáng)，讓大腦得到更多的氧氣。但運(yùn)動(dòng)量也不能太大，因?yàn)橹竽氵€要集中比較長(zhǎng)時(shí)間的注意力去做別的事情，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)讓你容易犯困。

第五，對(duì)自己進(jìn)行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神，想入非非。相反，只有告訴自己，馬上要到截止日期了，今天不做就不行了，這樣才更容易專注。而且，心理暗示程度一定要足夠強(qiáng)烈才最有效。